风靡全球，畅销百万册的德国经典育儿系列。

孩子的“睡眠问题”一本全解决。

如果自宝宝出生后，日夜颠倒的睡眠，已让你备受疲劳轰炸。

如果你希望尽快找对方法、有效帮助孩子建立良好的睡眠习惯。

如果你想尽早拯救全家人的睡眠，唤回曾经那个活力四射的家。

那么，《每个孩子都能好好睡觉(珍藏版)》由安妮特·卡斯特-察恩、哈特穆特·莫根罗特所著，这本书便是给你量身定做的“秘密武器”！

对于育有宝宝的家庭来说，孩子是否能每晚安睡，不仅关系到父母和孩子的身体健康，还会影响亲子关系最初的和谐。

《每个孩子都能好好睡觉(珍藏版)》由安妮特·卡斯特-察恩、哈特穆特·莫根罗特所著，书中独一无二的“宝宝睡眠学习计划”原来只被作者当成让自家孩子甜睡整晚的“秘密武器”，写入书中一经出版后迅速成为拥有70万读者的畅销宝典。

《每个孩子都能好好睡觉(珍藏版)》从最基本的睡眠知识入手，从科学角度为父母讲解了宝宝的睡眠过程，缓解了育儿父母们不必要的焦虑；并且还针对宝宝切实存在的各类睡眠问题，提供了被无数父母实践过的“睡眠学习计划”和“暂停法”、“角色扮演”、“故事疗法”等简单易行的方法，帮助父母尽早让孩子能每晚安睡。

作者的话

推荐序

台湾人气妈妈博主试用心得

第一章 睡觉真美妙

我的孩子不肯睡

儿科门诊经验

● “救命啊，我不行了！”

故事的开始：我的亲身经历

● 令人惊讶的知识

● 睡不好的孩子Vs.备感压力的父母

● 睡眠状态研究

重点整理

儿童睡眠知多少？

你的孩子睡多久？

● 宝宝的睡眠时间

● 缺乏疲劳

●太早上床

睡眠时到底发生了什么事？

● 深睡期和做梦期

● 婴儿睡眠形态的改变

● 睡眠模式：入睡、苏醒、继续睡

睡醒就哭

● “为什么我的孩子半夜常会醒来哭闹？”

重点整理

第二章 让你的孩子成为“易入睡宝宝”

出生后的前6个月

宝宝怎么睡才安全？

睡眠时间与入睡习惯

● 换尿布和哺乳

● 找到规律性周期

“爱哭宝宝”

● 搞定你的“爱哭宝宝”

宝宝自己入睡的关键

重点整理

从6个月到学龄前

睡前仪式

● 良好的习惯

● 念故事和说话

● 让改变更容易

在爸妈的床上睡？

● 优点与缺点

该固定睡眠时间了

● 固定时间就寝有助入睡

● 有益的规律性

重点整理

第三章 如何帮助宝宝好好睡觉

养成孩子规律的睡眠时间

我的孩子太早醒

● 孩子早起，父母该怎么办？

我的孩子睡得太晚

● 如何帮助孩子早点儿上床睡觉？

我的孩子半夜很清醒

● 夜晚是用来睡觉的

重点整理

让孩子学会一觉到天亮

不良的入睡习惯

● 奶嘴的帮助

● 在爸妈怀里

● 身体接触

● 母乳与奶瓶

● 其他的助睡方式

改变入睡习惯

● 任他哭闹？

● 睡眠学习计划

● 计划的适度调整

利用睡眠记录监测成效

● 替宝宝作睡眠记录

● 可能的问题

● 更多的建议

帮宝宝戒夜宵

● 一些案例

我的孩子不睡自己的床

● 在门口安置栅栏

● 回自己床上去

● 设定界限：“暂停”

● 独创的解决之道

疑虑与反思

● 疑虑与利益间的权衡

睡眠学习计划常见问题解答

重点整理

第四章 特殊的睡眠干扰问题

“夜晚不是我的朋友”：梦游、夜惊、做噩梦

梦游和夜惊症：深睡期中断的半苏醒状态

● 梦游

● 夜惊

恐惧夜晚和噩梦

● 害怕上床睡觉

● 噩梦

● 是噩梦，还是夜惊症？

重点整理

特殊问题协助

撞头与摇头晃脑

睡眠呼吸中止症

● 睡眠呼吸中止症的特征

疼痛

智力障碍儿童

药物

重点整理

附录

● 问卷总整理

● 我的睡眠记录表

● 床边小故事

我深信自己是一个充满爱心的妈妈。我的两个大孩子还小的时候，有5年的时间，我几乎每夜都不得安宁。而当这一切刚刚结束，第三个孩子又来报到了。我想：“像我这么有经验的妈妈，不可能再出什么差错。”果然第一个星期顺利地过去了。然而安德烈娅长得越大，越会在夜里醒来要人喂奶。后来，为了方便我们把她从婴儿床移到自己床上，我先生沮丧地搬到阁楼，这样至少他可以睡觉。

安德烈娅7个月大的时候，一夜要喂7次奶。凌晨4点以前，她根本没办法真正睡着，每15～30分钟就会惊醒一次要吸吮奶嘴，甚至白天她也不愿意睡在自己的床上。

只有在行车时或是在婴儿车里，她才有可能小睡半小时，而且还不一定是在哪个时段睡；她的睡眠时间全天加起来不到9个小时。我睡得当然更少——每次只有30分钟，至多两个小时。这时候所谓妈妈经或者心理医生的专业知识都派不上用场，而育儿书籍也顶多就是告诉你夜里父母可以轮流起床照顾孩子，或者说3个月大的宝宝通常已经可以一觉到天明。但如果你的宝宝不是那么回事的话，“为什么不是这样？”“不是的话该怎么办呢？”这些问题他们根本没提，也几乎不能提供任何有效的建议。

我别无选择，只能过一日算一日。我的两个较大的孩子——6岁的儿子克里斯托夫和4岁的女儿卡塔琳娜——其实正值特别需要关爱的时候。克里斯托夫刚刚上小学，而卡塔琳娜则开始上幼儿园。他们在这个变动的时期所得到的关爱太少了，而我的婚姻也亮起红灯，所有的事情都不对劲了。我只能说命运似乎不太公平，身为母亲的我正在被一个睡不好的宝宝处罚，即使我已经将所有的爱都倾注在她的身上。

P5-6

每个健康的孩子自6个月大都能学会好好睡觉。而且通常只要几天的时间，就可以让孩子独自入睡并睡到天亮。

许多父母觉得难以置信，但这就是我们一直坚持的想法。很多人会谠我们的信息帮了大忙，每一句“谢谢，真的管用”都令我们高兴。不少年轻父母们也彼此分享了他们通过这本书的帮助取得成功的故事——难怪这本原来只是“秘密武器”的指南，最后可以成为拥有70万读者的畅销宝典。而且深获妈妈教室、托育机构和儿科医生的大力推荐。

我们也听到来自匿名网友的批评。然而，我们认为多数批评者可能没有完全读懂这本书。对于不同的睡眠问题，我们并非只提出一种解决方法，你可以从各种方法中找出一个最适当的处方。当然，你也应该倾听自己的心声，并考虑孩子的个体差异。

这几年来，我们在孩童睡眠行为及婴幼儿睡眠安全的领域里不断学习，我们的建议也获得许多科学证据的支持。此外，我们还从求诊案例和读者身上搜集到各种可能发生的问题及状况，并进一步研究出新的解决方法。对此我们不想保密，所以我们在新版的内容中作了一些编修调整，也补充了问卷及清楚的图表。

最后，祝福您和您的孩子很快都能好好睡觉。

安妮特·卡斯特-察恩

哈特穆特·莫根罗特

对于我这个睡眠受孩子影响甚多的妈妈来说，能阅读到此书，内心实在充满感激。如同本书前言所说：“每个健康的孩子自6个月大都能学会好好睡觉。而且通常只要几天的时间，就可以让孩子独自入睡并睡到天亮。”如果您和我一样，自孩子出生后便有一些关于睡眠的困扰，如果您希望找对方法、有效帮助孩子建立良好的睡眠习惯，那么请您一定要来阅读这本书，书中提供详尽的方法与步骤，协助您和您的孩子一夜好眠，是颇值一读的好书哟！

——台湾人气妈妈博主 水瓶面面

我一手带大三只“磨娘精”，各种哄睡方法都用尽：抱、摇、拍、唱歌、牵手，到如今才读到本书震撼不已的论点：“需要父母哄睡觉的孩子，夜里平均少睡1个小时！”原来所有工夫都是帮倒忙，妨碍到宝贝学习自个儿“一觉到天明”！跟着本书这样做──简短的温馨仪式之后，立即画下句号，关灯、亲吻、道晚安，马上离开房间！6个月宝贝的生物钟已发育完全，可以在两天到两个星期内学会独自入睡，并且一觉到天亮！赶快试试本书的妙招！

——台湾人气妈妈博主 彭菊仙Chu-Chu妈咪

是谁说孩子没满1岁前没法一觉到天明？

小女鳗鱼是个好奇的新生儿，一开始睡眠总时间还不到9小时。

长期的疲劳轰炸让我们在她4个月时，下决心实施这本宝典教的方法。计划开始第一天，她高声啼哭一个半小时，4天后，她已经可以在固定时间，不需特别协助情况下，白天睡两次、晚上睡过夜，总时数达14小时。白天我有固定时间做事，半夜也不用撑着疲惫的身体起床。真的是孩子睡得饱，爸妈心情好。

——本书译者颜徽玲