遗传与生物钟有关系吗？生物钟会“失灵”吗？生物钟有“心情”吗？人为什么要睡觉？为何深度睡眠如此神奇？你知道一天中最重要的时间吗？什么是“百灵鸟”式和“猫头鹰”式睡眠？……让我们走进生物钟的神奇世界吧！

纸上魔方编绘的《身体里的闹钟》主要讲述生物钟的奥秘。告诉小读者什么是生物钟，为什么会形成生物钟，在什么情况下生物钟会出现紊乱……

这套“生活奥秘大发现”丛书是从青少年的认知水平和阅读习惯出发，将枯燥的科学文章变做成生动有趣的知识小文，并配有精美的图片和幽默的漫画，不仅能使读者开阔视野，还能激发其丰富的想象力，增加阅读的乐趣！《身体里的闹钟》是丛书之一。

纸上魔方编绘的《身体里的闹钟》主要讲述生物钟的奥秘。告诉小读者什么是生物钟，为什么会形成生物钟，在什么情况下生物钟会出现紊乱……

生物钟，一个无形的指挥家

生物钟的产生

如果生物钟被打乱我们会怎样

咦，生物钟有四个神奇的功能！

遗传与生物钟有关系吗？

身体的一天

每个人的生物钟都一样吗？

生物钟是会发生变化的

怎样才能拥有健康的生物钟呢？

原来，生物钟有时候也会“失灵”哦！

生物钟的“心情”

快来计算一下你的生物钟什么时候心情好吧！

改变生物钟的好方法

一天中最重要的时间

一周和一个月中的重要时刻

一年和一生中的重要时刻

人为什么要睡觉呢？

一天睡几个小时才合适？

神奇的深度睡眠

“百灵鸟”式和“猫头鹰”式睡眠

对付失眠办法多

睡眠不足，危害非常大

早睡早起身体棒！

什么样的姿势，让你睡得更香？

做梦会影响我们的睡眠质量吗？

我们应该几点起床呢？

我们应该什么时间午休呢？

日夜颠倒的生活对身体有害吗？

我们的生物钟跟着父母转

生物钟与考试效果

怎样用生物钟来帮助我们学习

新学期开学了，你要调整好生物钟了

什么时候运动会让你的身体最棒！

十个让你精力充沛的秘诀

运动时警惕六个危险信号

不同心情时要做不同的运动

食物可以影响我们的心情呢

11种健康的吃饭方式

保护好生物钟，你就能长寿

人一生中的四个危险时间段

冬季怎么调节生物钟呢？

我们需要什么时间喝水呢？

我们应该什么时间刷牙呢？

我们应该什么时间吃水果呢？

什么时间洗澡对身体最好？

生物钟对人体的影响是非常大的，如果没有生物钟，我们会变成什么样子呢？

让我们先来听一个小故事吧！

欧洲有一个很有名的酒，它的商标是一位长寿老人的头像，这位老人活了152岁。当时，英国国王想见这位长寿老人，就请他到皇宫来感受皇家生活，带他游览皇宫、欣赏音乐歌舞……安排了很多很多的活动内容。谁知，由于老人的生活规律突然被改变，一周后老人就死去了。

在我们的生活中，也有一些老人，他们每天都辛勤地劳动，身体状况却非常好。有一些孝顺的子女非让父母“享清福”，不让他们继续劳累了，结果他们反倒感觉身体不舒服，有的甚至是一病不起。生活好了，身体却受不了，这到底是什么原因呢？就是因为他们的生物钟被打乱了。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，所以他们的健康状况是良好的，而生物钟一旦被打破，很长时间处于紊乱的状态，身体就会产生各种各样的疾病，甚至危及生命。

所以，小朋友们，我们一定要认识自己的生物钟、掌握生物钟、合理调节并顺应生物钟，这对我们身心健康太重要了！

咦，生物钟有四有神奇的功能！

了解了生物钟的重要性之后，我们一起来看一看生物钟的神奇功能吧。

提示时间。生物钟就像一个小闹钟一样，到了一定时间，它就会让我们自动想起这个时间要做的事情。例如，早晨7点了，生物钟就会对小朋友说，快去上学吧，然后我们就在生物钟的提醒下，背起书包高高兴兴地去上学了；中午的时候，生物钟就会提醒我们，小肚子饿了，快去吃饭吧，然后我们就去吃饭了；天黑了，生物钟会提醒小朋友们要睡觉了，然后我们就钻进暧暖的被窝，很快就进入梦乡了。

提示事件。这个功能和提示时间的功能有点像，但它是建立在另外一件事的基础之上的。也就是说，一件事情发生后，在生物钟的作用下，我们会自动联想到另外一件事。例如老师让你把一本书交给亮亮同学，当你遇到亮亮同学后，生物钟就会起作用了，它会提醒你马上想起有一本书要交给亮亮，然后你才会把书交给亮亮同学。再举个例子，我们从小到大，要积累很多很多的知识，在需要的时候我们就会想起来，但是它们一般不会主动跳出来，只有在生物钟的提示功能下才会被我们想起。比如老师提到诗人李白，我们就会想到他是唐代的著名诗人，还有很多很多他写的著名古诗。小朋友们是不是已经在高声朗诵李白的诗歌了。

维持状态。这种功能的作用就是让我们保持在某种状态下工作、学习或者做其他事情。例如，我们每天都要坐在教室里听课，通常小朋友们可以坐在座位上完整地听完一节课，这其中也有生物钟的功劳，如果没有它，我们就会在课堂上注意力不集中，甚至打瞌睡呢。所以，是生物钟约束我们保持认真听讲的状态，我们可要好好感谢一下生物钟哦！

禁止功能。如果我们正在玩电脑游戏，妈妈喊我们吃饭，这时候我们不得不停下正在玩的游戏去吃饭。我们之所以能够停止游戏，就是生物钟在起作用。如果遇到火灾发生，不管我们手中正在做什么事，都会立即逃生，这种逃生的举动也是在生物钟的禁止功能作用下对所做事情的中止。如果没有生物钟的这种作用，无论外界发生什么事情，我们都不会停止正在做的事情，就像得了强迫症一样，会不停地睡觉、不停地吃饭、不停地跑步……如果大家都在不停地做一件事情，世界会变成什么样子呀？P6-11

小藻球是怎样净化污水的呢？含羞草可以预报地震吗？卷柏为什么又叫九死还魂草呢？你见过能预测气温的草吗？什么是臭氧层？为什么水开后会冒蒸汽？混凝土车为什么会边走边转呢？仿真汽车是汽车吗？青春期的女孩很容易长胖的吗？我为什么长大了？多吃甜食有好处吗？为什么不能空腹吃柿子？没有炒熟的四季豆为什么不能吃？发芽的土豆为什么不能吃？……生活中有太多令孩子们好奇而又解释不了的问题。别急，本套丛书内容涵盖了人体、生活、生物、宇宙、气候等各个知识领域，用最浅显通俗的语言、最幽默风趣的插图，让小朋友们在轻松愉悦的氛围中提高阅读兴趣，不断扩充知识面，激发孩子们的想象力。相信本套丛书一定会让孩子及家长爱不释手。让我们现在就出发，一起到科学的王国探秘吧！