马银春编著的《积聚你的正能量》从身体、形象、内心、言谈、思维、行为、生活、工作、恋情、社交十个方面，详细告诉你如何使自己充满正能量，如何维护自己的正能量，如何抵制负能量，如何传递你的正能量。请快乐起来，把阳光洒在心上，把笑意写在脸上，快乐工作，开心生活，用正能量打造你的幸福人生。从现在起，做一个充满正能量的人吧！你会发现人生更精彩！

马银春编著的《积聚你的正能量》详细告诉你如何使自己充满正能量，如何维护自己的正能量，如何传递你的正能量。《积聚你的正能量》情你快乐起来，把阳光洒在心上，把笑意写在脸上，快乐工作，开心生活，用正能量打造你的幸福人生！

第一章 让你的身体充满正能量

 身体越健康，正能量就越强

 心理健康的人越活越年轻

 负面情绪是健康的大敌

 告别亚健康

 我运动，我健康

 食物是最好的药物

 【身体能量加油站】

第二章 让你的形象充满正能量

 形象就是生存力

 第一印象价值百万

 站姿：站出素质，站出魅力

 坐姿：让你端正又优美

 走姿：走出你的风度与活力

 蹲姿，让你优美又优雅

 握手：传递手心的温暖与友好

 你的眼睛会说话

 给你的声音“美美容”

 形象从“吃”中来

 有损形象的10种不良举止

 【形象能量加油站】

第三章 让你的内心充满正能量

 积极的心态能激发潜能

 幸福是一种感觉

 自信自有冲天力

 进取心，事业成功的助推器

 热忱是竞争力的源泉

 满怀感恩之心

 嫉妒的情绪要不得

 猜疑是压在心里的石头

 别让愤怒毁了你

 失眠，是因为思想里忧虑弥漫

 70％的烦恼与金钱有关

 欲望越多，痛苦越多

 挫折只是一次测验

 感谢那些轻视你的人

 【内心能量加油站】

第四章 让你说的每一句话充满正能量

 一开口就讨人喜欢

 说好每一句话

 赞美，一种神奇的力量

 看对人，说对话

 多说“我们”少说“我”

 让人感受到你的热心和诚意

 酒桌上有些话不可乱讲

 让幽默为你加分

 委婉地拒绝容易让人接受

 【口才能量加油站】

第五章 让你的思维充满正能量

 梦想让你了不起

 只有想不到，没有做不到

 学会从反面思考

 避免思维的滚雪球效应

 革除旧的思考习惯

 【思维能量加油站】

第六章 让你的行为充满正能量

 要有目标和追求

 行动是使理想成为现实的催化剂

 要抓住机遇，更要创造机遇

 细节 影响个人前途

 正确做事更要做正确的事

 做自己擅长的事，让你得心应手

 “抽一鞭，动一下”，你不会有出息

 不断升级自己的能力

 【行为能量加油站】

第七章 让你的生活充满正能量

 生活不需要标准

 别犹豫！过自己想过的生活

 想得开，活得才不累

 活得累，是因为太在乎

 放得下，才能快乐生活

 释放自己，走出压力的牢笼

 会休息的人，才会生活

 享受“慢生活”，在慢中找到生命的节 奏

 攀比会消减你的幸福

 别在抱怨中虚度光阴

 【生活能量加油站】

第八章 让你的工作充满正能量

 对工作充满热情，你会更快乐

 一团和气，学着与同事打成一片

 与“上面”保持经常性的接触

 良好的工作习惯，能减轻压力

 努力工作，但不要去拼命

 减轻工作压力，不要让它压垮你

 不喜欢的工作，这样做

 【工作能量加油站】

第九章 让你的恋情充满正能量

 别爱不该爱的人

 网络爱情要小心

 办公室恋情要三思

 与其相互折磨，不如潇洒放手

 不要报复负心人

 有爱的婚姻是天堂

 【恋情能量加油站】

第十章 让你的社交充满正能量

 搞好人际关系，如虎添翼

 负负不得正，远离带给你负能量的人

 三分钟把陌生人变成熟人

 警惕身边这些人

 千万别“招惹”小人

 多结交比你成功的人

 避免争吵，给他人留面子

 勿让消极心情影响到人际关系

 【社交能量加油站】

第十一章 维护好你的正能量

 成为永远受欢迎的人

 使你周围的人觉得自己很重要

 方圆结合，刚柔并济

 让怨恨转个弯

 亲和力是赢得他人好感的重要手段

 建立私人之间的信任

 距离：亲密而又得体的门道

 【人体能量加油站】

第十二章 积极传递你的正能量

 做传播快乐的使者

 微笑是走近对方的阳光

 帮助别人就是帮助自己

 “雪中送炭”胜过“锦上添花”

 为他人着想，给自己铺路

 用正能量感染他人

 防止负能量传染

 【能量传递加油站】

主要参考文献

身体越健康，正能量就越强

享受人生，必须善待生命。人生与浩瀚的历史长河相比，可谓是短暂的一瞬。权势是过眼云烟，金钱乃身外之物。珍惜生命，保重身体，宁要一生清贫，不图一时富贵，这才是做人之悟性。要知道，身体健康是人生最宝贵的财富。

一位野心勃勃的男子，看着自己只有1000元的存折，心想：如果我能让存款再多两个零多好。接着他努力地工作，没有多久，终于达到了自己的目标。

男子看着他100000元的存折又想：若能再多两个零、四个零不就更棒了吗？男子更努力工作了，他希望能创造无数个零，让自己成为富翁。往后的日子里，他日以继夜、不眠不休地工作，经过长时间的努力，终于达成自己的心愿，成为一位富翁。但是，在这个时候富翁却病倒了。此时，他这一生所创造的“0”也跟着倒下了！

这个故事里的“1”代表的就是我们的健康，这个“1”倒了，有再多的“0”都不具有任何意义。没有健康强壮的体魄，我们还能做什么呢？工作？学习？爱我们所爱的人？实现理想？都没可能了。健康强壮的身体才是一切的资本。

当你在日常生活中与人闲谈时，提起财富，你首先想到的是什么呢？是金钱珠宝、房产私车、名誉权力？还是青春美貌、事业爱情、智慧学识？每个人的心中可能都有一个答案。你可曾想到，健康才是一个人一生中最宝贵的一笔财富，没有健康，其他的一切毫无意义！

许多人都会给自己的人生设定目标，并且激励自己向着目标努力。但可惜的是，很多人在追寻心中梦想的时候往往忽略了，甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康。不少叱咤风云的青年才俊英年早逝，。给家人亲友留下无限的悲伤和遗憾。如果他们拥有健康，他们可以在人生舞台上继续挥洒自如，创造更多的财富。因此，拥有一个健康的身体和健康的心态是现代人不容忽视的大问题。世上一切都是外在的，唯有健康是属于自己的，也是你真正的财富，是你完成一切责任与使命的基础。

心理健康的人越活越年轻

健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。只有心理健康了，我们的身体才能健康。只有心理健康，才能不断战胜自己，创造机遇，充满活力，把自己的人生演绎得丰富多彩。

心理健康的人一生诚实，他们说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示出真实来。

心理健康的人也是非常自信的，他们不喜欢生活在别人的阴影之下，希望靠自己的奋斗、自己的能力，拼搏出一块属于自己的天地。因此他们不断地学习，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。这样的人，有良好的人际关系，但绝不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。

心理健康的人，喜欢自立，在生活中从不处于被动地位，他们不会因为别人的鼓励而改变思想，也不会因为别人的憎恨而停止实践，他们会在自己的信念下，用自己的方式，坚定不移地完成自己的事业。

心理健康的人，充满活力，休息时间似乎比别人少得多，但他们精神饱满，富于激情，任何时间都有事可干，大部分时间都在工作中度过。他们做事从不疲倦，而且能发挥自己的能量，具有超人的毅力，也从不因工作而累坏身体，生活中也总是充满活力、永不厌倦。

心理健康的人，热爱生活，总是以饱满的热情投入到生活中去，认真地完成自己的工作，乐观对待现实。用愉快的心情、积极的努力来改变现实，从中获得乐趣，感受生活。人类的本性是由公平、诚实、真实、美丽等原则构成的。如果我们在思想或者行动上破坏了其中任何一个原则，就会在内部产生不平衡，对能量和生命力造成浪费，也会造成身体和心理的衰退。

有一个女人，由于非常害怕变老，逐渐变成了一个年龄偏执狂。很长一段时间，她戴假发以掩盖她的白头发。她总是处于一种恐惧中，特别是出外旅游时，生怕被什么揭穿了她的年龄。她用遍了所有的化妆品和器械来掩饰她的年龄。结果她的衰老来得更快。

我们衰老得很快，是因为我们不能保持平和的心态。不和谐、摩擦和冲突会迅速地消耗我们的生命。心理上的平衡、镇静对保持年轻是有好处的，它能使一个人的身体机能更新、恢复活力。很多人有一种错误的做法：他们希望从外表上保持年轻，通过对外表进行修饰和改变，掩盖住衰老的迹象，但是却忽视了心理健康。

如果你想留住你的青春，你就应该尽量和年轻人在一起。因为年轻人充满活力、机智、机灵和智慧，富有很强的感染力。那些和年轻人经常在一起的人比常和老年人在一起的人要年轻很多。

把自己看做是年轻人。把自己打扮得和年轻时一样潇洒，不要总是弯腰驼背，走路时也不要落在后面，站直了走路，显得更年轻一些，不要老是给人一种拖着步子走的感觉。

勤勤恳恳、心理健康的人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系，能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实、不怕吃苦、勤勤恳恳地奋斗，一步一步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。心理健康的人，能始终保持一颗年轻的心，对事情充满好奇、向往、追求。他们不会在乎前进中会有多少挫折，更不会被困难所吓倒，他们凭着对真理的追求而披棘斩棘。对什么事情，都要亲自去试一试，直到找到答案。

心理健康的人心胸宽广、乐观向上。在生活中，心理健康的人总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，能激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进。和这样的人在一起，你也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。心情愉快的人比一般的人入睡快，睡眠质量比较高。心情愉快的人更愿意交朋友，更愿意从事社会交际。好的社会交际使人变得性情温和、平易近人，会让人身心健康，延年益寿。

心理健康的人，不怕失败，认为失败是局部的，是成功的前奏。他们善于在失败中吸取教训，获得经验，然后再征服失败。同时他们认为：所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己的价值。

心理健康的人，也不会忧虑未来。未来是一个未知数，为未来而忧虑是毫无意义的。堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，必须在生活的每一个方面保持活跃。如果你不想过早地衰老，就应该保持思想活跃，不断地用新观念充实自己的头脑，与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活保持好奇心与上进心，就会永远年轻。

一个完美、成熟的老人是美丽、安详、可爱的。他的年老是一个逐渐成熟、逐渐变得甜美的过程。经历了这样的过程之后，结出的果实比年轻时代的果实要甜美得多。

心理健康的人，把希望的种子播种在今天，用今天的勤劳孕育明天的希望。P3－6

你是否知道，无论是喜是悲，都有一种神秘的能量时时刻刻主导着我们的生活。健康、积极、乐观、自信的人充满正能量。和他们交往，－你会有一种积极向上的感觉，觉得生活舒服而有趣。他们浑身散发着善良、热情，你喜欢和这样的人在一起。有他们在身边，你会觉得比自己被处更快乐。这时候，你体内的正能量也不知不觉地随之上升。

充满正能量的人，拥有大智慧。他们不会在人生的道路上跑偏，也不会随波逐流；不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。当困难来临，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道风雨过后会有更美丽的风景。充满正能量的人，对很多事情充满好奇，无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下。他们拥有人生的目标和坚定的信念，并为之不断努力。

与充满正能量的人相反，具有负能量的人会把你的人生拖垮，各种畸形想法与病态心理会让你过得一团糟。总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不顺眼的人在一起，你也会觉得生活暗无天日。因为他们把负能量传递给了你，使你觉得自己的生活也不顺利。跟充满负能量的人在一起，你会有一种被吸取、被压榨和被剥削的感觉。这时候，你体内的正能量正在衰退，而负能量上升，你甚至很想立即逃走。请你静下心来，问一下自己：你是否总是觉得每天都过得很辛苦，好像全身都被“悲催”的事情包围着？你是否每个月总有那么几天什么都不想做，还觉得一切都不顺利？也许你还不知道，当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪，觉得全世界都很灰暗的时候，你就被强大的负能量包围了。长期如此，是很危险的。

人的生命是伟大的、宝贵的。人活在世上，最应该做到的就是热爱生活、追求幸福、拥抱成功。做一个充满正能量的人非常重要。本书从身体、形象、内心、言谈、思维、行为、生活、工作、恋情、社交十个方面，详细告诉你如何使自己充满正能量，如何维护自己的正能量，如何抵制负能量，如何传递你的正能量。

请快乐起来，把阳光洒在心上，把笑意写在脸上，快乐工作，开心生活，用正能量打造你的幸福人生。从现在起，做一个充满正能量的人吧！你会发现人生更精彩！