我们时刻关注着青少年的成长！从培养和提升青少年的综合素质能力出发，编者编写了《青少年综合素质提高技巧丛书》。丛书共分十册，包括《世界观素质》《人生观素质》《审美素质》《身体素质》《心理素质》《道德素质》《成功素质》《形象素质》《理想素质》《社会素质》等。

这本《形象素质》(作者商宁)是其中一册。

这本《形象素质》(作者商宁)是“青少年综合素质提高技巧丛书”其中一册。

《形象素质》收录了“握手的礼仪需学习”；“社交过程中应遵从的原则”；“接打电话的文明礼仪”；“用说话提升形象”；“微笑形象塑造技巧”；“勇敢形象塑造方法”等内容。

第一部分 形象素质理论认知

一、什么是形象素质

二、青少年形象素质的基础

三、青少年塑造良好形象的策略

四、形体训练对青少年成长的意义

第二部分 文明礼仪提升外在形象

一、保持个人仪容卫生的方法

二、拜访他人的礼仪

三、怎样说话才有显得有礼貌

四、学校公共场所礼仪

五、社会公共场所礼仪须知

六、握手的礼仪需学习

七、社交过程中应遵从的原则

八、接打电话的文明礼仪

第三部分 青少年塑造内在形象

一、用说话提升形象

二、微笑形象塑造技巧

三、勇敢形象塑造方法

四、交际“达人”形象塑造方法

第四部分 形象素质提升故事

一、诚信正直形象故事

二、勇敢形象故事

三、尊师形象故事

四、简朴形象故事

五、爱国奉献形象故事

对于学生来说，礼仪渗透在他们的整个生活空间。首先从交际对象看，不论他们面对的是父母、老师，还是同学与朋友，即使在马路上面对陌生人，都有一个礼貌待人的问题。其次，学生的校园生活处处离不开礼仪，例如食堂就餐礼仪、图书馆阅读礼仪、宿舍礼仪、服饰礼仪、仪表仪态礼仪、文体活动礼仪、拜访礼仪、接待礼仪、社团成立礼仪等。从民族的文化背景看，我们生活在一个具有丰富节日礼仪文化的国度，中华民族有许多自己的节日，如清明、端午、中秋、重阳、春节等。这些节日也都有其各自的文化内涵，但其最根本的共同内涵是追求家庭和睦，尊老敬祖。学生作为民族一分子，在节日的礼仪作为，就是在传承民族文化精神。最后，从现代文化背景看，充满时代感的节日，如“三八”妇女节、“五四”青年节等，在这些节日里，学生借助各种礼仪形式，可以抒发自己对祖国、对党、对社会、对亲人和朋友的热爱之情。礼仪不仅渗透在整个生活空间，也可为他们的生活增添无限的色彩。

由于礼仪是建立在道德的基础之上，因此学生在学习和生活中的每一个礼仪举止，都是其道德精神的体现。道德不是空泛的，无论从逻辑上还是从道德本意上说，道德主要是调节人与人、人与社会的关系，因此，道德既有具体的时空范围，又有详细的培育手段和衡量标准。从时空范围看，社会主义的道德的具体内容，就是社会所提倡的“三德”，即家庭美德、职业道德和公共道德，而与之相应的家庭礼仪、职业礼仪、公共礼仪，就是提升人的道德素养的途径和衡量一个人道德水准的重要指标。一个讲究“三德”的学子，就会有孝敬父母、遵纪守规、克己利人之举，而这一切都离不开礼仪。

2，风度与知识共存

英国的莎士比亚曾对人类的风度作过一曲热情而诚挚的颂歌： “人类是一件多么了不起的杰作！多么高贵的理性！多么伟大的力量！多么优美的仪表！多么文雅的举动！在行动上多么像一个天使！在智慧上多么像一个天神！宇宙的精华！万物的灵长！”

风度，一般是指人美好的举止和仪态，在具体的环境下，其表现形式上还包括表情、语言等因素。风度是青少年外在视觉形象的重要组成部分。每一个人都希望自己能够拥有美好的风度。因为风度是以智慧、情操、品格、修养为彩，以言行举止为笔画就的美丽多姿的画幅。良好的风度，令人赞赏，令人羡慕，具有不可否认的审美价值。爱美之心人皆有之，青少年追求风度美既在情理之中，更是积极向上心态的流露。然而，当青少年向往美好风度的时候，需要明白以下两点：

(1)对自己的风度有一个恰当的定位

比如男女有别，气质不一，风度的表现形式也就各有不同。男生的风度类型有坚毅刚强、睿智机敏、蕴藉深沉、热情豪放；而女生则应表现为温柔娴静、高雅端庄、自然质朴、妩媚优雅等。每一种风度都有其赢人的色彩，因此，在原本自然基调上完善自己的风度，不去刻意追求不属于自己风格的风度，与此同时，还要明晰自己是个学生，要具备作为学生所必须拥有的共性风度特征，这就是学子之“儒雅”气度。

(2)了解美好风度形成的机理

风度与人的外形美有关，但外形美不等于风度美。《登徒子好色赋》中说：宋玉的邻居中有一东家之子，美得恰到好处，并且对宋玉也心仪已久。像东家之子这样的大美人却也少见，只不过美于外而不秀于中，故宋玉不取。可见光生就一副好相貌，魅力也不过如此。同样，仅有服饰美或仅有语言美或模仿他人的动作美都不能算做风度美。风度是对人之美的一种综合的、高层次的评价。它是气质之美、性格之美、语言之美、表情之美、仪态之美的综合体，是思想修养和文化修养的外在表现，因而是后天学习形成的。一个善于学习之人，就会有渊博的知识。一个学识渊博之人，一定会有与众不同的风度，正如古人所云：“腹有诗书气自华。”学生是一个读书的群体，儒雅风度与所掌握的知识共存。一个不学无术之辈，此生甭想拥有儒雅的风度。

知识并不是仅仅指书本知识，而且还包括实践知识，特别是经历了一些人生磨砺后的感知，这些都在为儒雅之度增添着分量。有人说：教养和学识可以使一个人美丽，形体训练可美其姿态；艺术修养可增高雅之气；思辨的智慧，则能增加光辉。儒雅的风度永远都与思想的光辉相伴。缺少了思想的美丽，如日之无光，如月之无辉，相应的儒雅也就淡了许多。P5-7

21世纪，是竞争的世纪，国家与国家之间在竞争，人与人之间在竞争，广大青少年自然也被纳于竞争的社会大潮中。青少年在学习中，要面对同学的竞争；在各种比赛时，要面对对手的竞争；在未来步人社会时，要面临来自社会的竞争。强者生存的道理谁都懂，青少年如何在各种竞争中立于不败，保持优势，不断地健康成长呢？没有捷径，只能是努力地学习知识、杜会经验，提高自身的综合素质，锻炼综合技能，做到“打铁自身硬”。

我们时刻关注着青少年的成长！从培养和提升青少年的综合素质能力出发，我们编写了《青少年综合素质提高技巧丛书》。丛书共分十册，包括《世界观素质》《人生观素质》《审美素质》《身体素质》《心理素质》《道德素质》《成功素质》《形象素质》《理想素质》《社会素质》等。

策划这套丛书。追求的是“真”“善”“美”三原则。什么是“真”呢？就是丛书的内容科学，不落俗套，与时俱进，体现新时代气息，指导意义突出。比如，书中内容有青少年科学锻炼身体的方法，有对如何获得健康心理知识的介绍，亦涉及了现代杜会普遍关注的环保、网络、犯罪等热点问题。什么是“善”呢？就是丛书在向青少年朋友们传递知识和方法的同时，还站在科学的思想高度，为他们指明人生方向、生命的价值所在，点亮他们的理想，并激励他们不断地奋斗进取。当读完本丛书时，广大青少年必然有知识上的收获、身心上的收获，使个人综合素质得到提高，对国家和社会的发展更有信心。对父母、他人更有爱心。这何尝不是“美”呢？

广大青少年读书都有个习惯，都不太爱读理论性强的书，这样的书读起来往往让人昏昏欲睡。针对这种实际情况，我们在编写这套素质丛书时，在理论知识部分不时地穿插一些名人事例、寓言故事等，以此来调节阅读“情绪”，做到把理论知识通俗化、大众化和趣味化，让青少年喜欢读，爱读，成为课外学习读物的有益补充。

社会在发展进步，生活日新月异。中华民族的伟大复兴是每个中国人的奋斗目标，亦是当今每名青少年的责任所在。所以，青少年朋友们应该好好学习。天天向上，提高自己的素质！

编者

2012年10月