吃是享瘦族的天敌？

只有节食才能减肥？

这些传统观念是不是一直束缚着想减肥的亲们？

拿起这本书，您会果断跟以上观念Say No！

《悦吃悦瘦(文怡心厨房)》美食畅销书作家文怡又一力作，为您带来了60多道清爽、美味，好吃不发胖的健康菜品，让您尽享美食的同时，吃出窈窕，瘦的漂亮。

Part 1

酸甜樱桃小萝卜

果醋拌木耳

橙汁苦瓜

东北大拉皮

芒果金枪鱼沙拉

清爽拌三丝

豆皮香菜卷

金针菇拌豆干

麻酱油麦菜

全麦面包丁沙拉

芥末酸奶南瓜条

木耳洋葱拌黄瓜

五彩肉皮冻

蛋皮粉丝拌菠菜

红薯红豆沙拉

Part 2

豉椒粉丝小白菜

剁椒木耳炒鸡蛋

蛤蜊蒸蛋

蚝油韭菜炒银芽

豆豉蒜蓉空心菜

红酒烩杂蔬

青椒土豆片

酱拌茄子

榄菜蒸鲷鱼

芒果酱拌煎鸡

茄汁酿豆腐

芹菜炒粉条

清爽小炒

香甜黄瓜玉米粒

爽脆双色菜花

番茄白菜炒豆腐

豆干辣炒双韭

洋葱炒鸡蛋

腐皮黄瓜炒木耳

醋烹韭黄

豇豆烧茄子

香辣炒白菜

豆皮炒尖椒

家常素烧豆腐

木耳胡萝卜炒白菜

上汤苋菜

杂菌炒丝瓜

香辣藕丝

蚝油蒜薹炒蛋

茭白蔬菜丁

虎皮尖椒

孜然土豆条

Part 3

果香燕麦酸奶粥

牛奶香芒蛋饼

红葱头拌面

三文鱼茶泡饭

素酱拌面

银鱼豆腐味增汤

香菇番茄萝卜汤

瘦身蔬菜汤

百合水蜜桃甜汤

Part 4

清香水果茶

葡萄柚蜂蜜红茶

番茄芹菜汁

薏米柠檬蜂蜜水

瘦身蓝莓香蕉饮