为什么我们活着活着，已不记得这到底是谁的人生？美国前总统克林顿、脱口秀女王奥普拉、美国流行天后麦当娜、倍加推崇的心灵大师、堂·米格尔·路易兹！《这是我的人生不是别人的(坚持做自己的人生法则)》是现代版《心经》，写给忙碌上班族的心灵枕边书！这是你的人生，不是别人的，当你对自己诚实时，就没人能骗得了你，当你对自己友善时，就没人伤害得了你，当你对自己认同时，就没人能否定得了你，谎言还是真相，地狱还是天堂，枷锁还是自由，一切取决于你自己！

每个人呱呱坠地的那一刻都是带着人类与生俱来的、最伟大的智慧，真实、明辨、无畏。然而随着慢慢长大，种种“教化”让我们忘却了那些智慧，而学会了用所学的“知识”来否定自己所看到的事实。外界的规则、他人的标准取代了我们的本能，成为测度自己的新标尺。远离了真正的自己，我们的心越来越累——为外界的条条框框所累，为他人的言行举止所累，为大脑与内心的冲突所累，为理想与现实的差距所累。

心灵大师堂·米格尔·路易兹在《这是我的人生不是别人的(坚持做自己的人生法则)》中提出的经典的人生“五项约定”，打破了这些条条框框，帮助我们重获个人自由和真正的快乐。善用语言、不主观臆断、不妄作假设、始终竭尽全力、怀疑一切但学会倾听——这五项约定就像简单而有效的心灵密码，将打开你心灵的枷锁，让你重新做回真正的自己，那个最简单也最强大的自己！若能用《这是我的人生不是别人的(坚持做自己的人生法则)》中这五项约定创造新生活，你的世界必将出现惊人的转变。

1 所谓成长开始自己与自己作对

2 符号的艺术我们创造了符号，又成为符号的奴隶

3 善用语言你认为自己怎样，你就是怎样

4 不主观臆断你不必从他人的角度看自己

5 不妄作假设干吗无事生非、自寻烦恼？

6 推翻信念的统治人生没有规定的活法

7 始终竭尽全力行动起来，尽力去做就好

8 怀疑一切，但要学会倾听勿轻信何人，包括你自己

9 别听他们胡说那是别人的故事，不是你的

10 做自己的勇士别怕成为你自己

11 重获新生从别人的木偶，到自己的大师

12 回归真我你就是生命的最好呈现

8 重掌生活我只要我的人生

后记 让我们一起改变世界

所谓成长

开始自己与自己作对

从一出生那一刻起，你就向世界传递了一个信息。这个信息是什么？就是你，这个新生儿。你是天使降临，你是来自人体无限境界的信使。这个无限境界是个全能的力量，它为你安排好了一切，决定着你将做什么、成为什么。你出生、长大、结婚、变老，最后回归无限。你体内的每个细胞自成一个宇宙，它是智能的、完整的，有其内在的安排。

无论你是什么样子，按照既定安排，你就是你。无论你认为自己是什么样子，都不会改变你。这种安排与你内心的想法无关，而在于身体，这就是基因。从一开始，你就会本能地听从它的智慧。小时候，你知道自己喜欢什么、不喜欢什么，什么时候喜欢、什么时候不喜欢。你愿意做喜欢的事，尽量回避不喜欢的事。你跟着本能走，本能指引着你追求快乐、享受生活，让你去爱，去满足自己的需要。然后会怎样呢？

你的身体开始发育，心理开始成熟，你开始用符号表达自己的想法。鸟懂鸟语，猫懂猫话，人也是通过给事物赋予符号来进行沟通的。假如你生在一个孤岛上，独自生活，也许你要花上10年时间才能给你看到的一切起个名字，但是你终究会用这种方法沟通信息，即便你只是跟自己沟通。为什么要这样呢？其实这不难理解，不是因为人有多聪明，而是因为按照既定安排，我们必定会创造一种语言，为万物命名，赋予它们一个符号。

你知道，全世界有成千上万种口语和书面语。人创造了各种符号，不仅便千与其他人交流，更重要的是与自己交流。这些符号包括我们发出的声音、做的动作、手写的印记或自然界的图示。物体、思想、音乐和数学都有符号，但是用声音交流是第一步，也就是我们首先要学会用语言来交流。

前人已经为万物命名，并教会我们什么声音代表什么意思：这叫“桌子”，那叫“椅子”。他们还为只存在于想象中的事物起了名字，比如美人鱼、独角兽。每个名称都代表一个真实存在的事物或想象的事物，所以我们有几千个这样的词汇需要学习。观察一下1～4岁的孩子，就会了解他们学习这些词汇需要付出的巨大努力。我们通常不记得自己付出的这种巨大努力，因为当时我们的心智尚未成熟，但通过重复和练习，我们最终学会了说话。

学会说话之后，我们的监护人会把他们的知识教给我们，也就是说，他们的知识决定了我们的知识。跟我们共同生活的人拥有各种知识，包括他们所处文化中的方方面面，有社会知识、宗教知识、道德规范等。他们抓住我们的注意力，并把这些信息传给我们，教导我们要像他们那样生活。根据所处的社会环境，我们学着如何成为一个男人或女人。我们学会了如何在所处的社会中“正确”行事，也就是如何做个“好人”。

实际上，我们被教化的方式与小狗、小猫或任何动物的驯养没什么两样：通过奖罚系统。当我们按照大人的想法做事时，他们会夸我们是个“好孩子”；如果不按他们的想法做事，他们就会说我们是“坏孩子”。有时我们不做坏事也会受到惩罚，有时不做好事也会得到奖励。由于害怕得到惩罚或得不到奖励，我们会努力取悦于别人。我们尽力做个好人，因为坏人得不到奖励，只会受到惩罚。

在教化过程中，家庭、社会的所有规范和价值观都加在我们身上。我们没有机会选择应该相信什么，只能被动地相信什么，或不相信什么。跟我们生活在一起的人会把他们的认识灌输给我们，告诉我们何为对错、好坏与美丑。就像电脑一样，所有信息都下载到我们的大脑中。我们是童真无知的，相信父母或其他成人告诉我们的一切；接受之后，信息就存储在我们的记忆里。我们学会的任何事都以约定的形式进入我们的大脑，并以约定的形式存储在其中，不过这些信息最初是通过抓住我们的注意力进入大脑的。

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让我们一起改变世界

如果你已不满足于现在的信使身份，如果你想成为真相与爱的信使，那么我邀你进入一个人类的全新之梦，在这个梦中，所有的人都生活在和谐、真相与爱之中。

在这个梦中，无论信仰何种宗教，无论信奉何种哲学，你不但都会大受欢迎，而且会得到尊重。人人都有权信仰自己选择相信的宗教或哲学。无论你信仰的是基督教、天主教、佛教还是其他教派，欢迎在这个梦中相聚。我不期待你会相信我的所有故事，但是假如我的故事跟你的内心产生共鸣，你就会感受到我的话背后的力量，那么让我们再作一个约定：让我们一起改变世界。

当然，首要的问题是：你打算如何改变世界？答案很简单：通过改变你自己的世界。当我请你一起改变世界时，我不是说打算改变地球。我指的是改变存在于你头脑中的虚拟世界。改变要从你开始。如果不首先改变你自己的世界，你就无法帮助我改变世界。

爱自己、享受生活、把你自己的世界变成个人的天堂之梦，你就将改变世界。我之所以请求你的帮助，是因为你是唯一能改变你的世界的人。如果你决定改变自己的世界，那么最简便的工具便是常识。第五项约定就是用来改变你的世界的工具。如果你善用语言，如果你不主观臆断，如果你不妄作假设，如果你始终竭尽全力，如果你带着疑问倾听，那么你的头脑中就不会再有战争，而只有和平。

践行五项约定，你的世界将更加美好，你就会欣然与你所爱的人分享你的快乐。但是，改变世界并不是改变你故事中的次要人物。如果你想改变世界，改变“你的”世界，方法就是改变你故事中的主人公。假如改变主人公，那么奇迹就会出现，所有的次要人物也会立即随之改变。你作出改变时，你的孩子也会改变，因为你传递给他们的信息会改变。你传递给配偶的信息会改变，你与朋友的关系也会改变。也许更重要的是，你与自己的关系会发生改变。

改变了传递给自己的信息，你就会变得更加快乐，仅仅变得更加快乐，周围的人就会从中受益。你的努力的确将惠及众人，因为你的快乐和幸福富有感染力。如果你快乐，你周围的人也会快乐，这种快乐会激励他们也改变他们的世界。

当我提及“我们”时，我指的是所有人类。让我们热爱这个世界，爱彼此。我们要互爱，而不是互憎。让我们抛弃高低贵贱的差异，不再相信谎言，不再因不同的肤色塑造了不同的人而恐惧。谁在意肤色的不同呢？这不过又是一个谎言。我们不必相信那些主宰我们生活的谎言和迷信。应该终结所有的谎言和迷信了，它们对任何人都没有好处。不要再轻信了，我们可以回归真相，成为真相的信使。

我们要传递一个信息，这个信息就是我们的遗产。还处在孩提时代时，我们从父母及前人那里接过了这个遗产。我们接收的是一个精彩的世界，现在该由我们为子孙后代打造一个精彩的世界了，让他们就像我们一样幸福地生活。我们可以不再破坏我们的地球，不再相互伤害。人类可以和谐共处，假如我们对此笃信不疑，我们的行动将不可限量。我们所需做的就是认识现实，返璞归真。

我知道我们之间存在差异，因为我们都生活在自己的梦里，但是我们尊重彼此的梦。我们可以同心协力，因为我们知道人人都是自己的梦的中心。人人都有自己的信念、故事和观点。人们的观点千差万别，但是我们沐浴着同样的阳光，拥有相同的生命力量。

“改变世界”的邀请邀你回归真实，回归自由。请你敞开心扉，接受这个约定。我不是请你试着改变世界，不要尝试，尽管去做，今天就做。我们留给子孙后代的遗产将会瑰丽壮美。我们可以改变自己的思维方式，从而教会他们如何热爱生活。无论走到哪里，我们都生活在个人天堂中。谁说我们来到这个世界就是要受苦？这个美丽的星球不相信眼泪。只要开始采用全新的思维方式，我们就能打破所有的谎言，建立一个供我们幸福生活的美好世界。

无论走到哪里，我都听到人们说我们带着使命而来，今生我们要完成某项事业，实现某种传承。无论人们指的是什么，我都不甚明白。我认为，我们的确带着使命而来，但我们的使命不是传承什么。你的使命就是让自己快乐，而且人人如此。快乐的方式千差万别，你完全可以做自己喜欢做的一切，但你的使命是享受生命的每时每刻。我们清楚，迟早有一天我们的肉身将不复存在。人生苦短，我们要珍惜生命，享受生活，彼此珍爱。

过去的20世纪，科技发展一日千里，而心理学却远远落后。现在心理学应该迎头赶上了，我们应该改变对人类心智的固有成见，而且这一改变刻不容缓，因为在电脑和互联网时代，谎言的传递如同插上了翅膀，很快将脱离我们的掌控。

人类不能再相信谎言了。让我们从我做起，但是目标不是改变整个人类，而是仅仅改变自己的世界。假如不首先改变自己的世界，我们又如何改变整个人类？当然，改变自我与改变全人类之间并没有鲜明的界限，因为实际上二者并行不悖。

那么，就让我们作出改变，打赢头脑中的战争，继而改变世界。全世界的改变需要历时多久呢？两三代人或者四代人的时间？实际上，需要多长时间并不重要。我们并不心急，但也不能虚度光阴。让我们一起改变世界吧！

一旦我心力专注于此，一切都改变了。尤其是"不主观臆断"这一法则，带给我强大的冲击。

——奥普拉·温弗瑞（美国脱口秀女王）

堂·米格尔·路易兹的书是指引你通往光明和自由的路标。

——迪帕克·乔普拉（美国心灵大师）