生活就是与人打交道，明白点简单心理学，让我们更加游刀有余地应对各种陌生人、各类突发事件。你会发现，原来自己的IQ和EQ也能够这么高、原来“对手”的行为战术并不太高明、原来难缠的上司也很容易相处、原来亲朋只是需要一个拥抱……

其实，并不是他们的肢体与言语变化了，而是遵循着心理学的规律，你比别人更早一步接近他们的心灵。当你试着通过由朱惟堂编著的《明白点心理学》的方法去了解别人、去解决难题时，就会发现“天赋”其实是人人都有的。

生活就是与人打交道，明白点简单心理学，让我们更加游刃有余地应对各种陌生人、各类突发事件。如果你愿意花一些时间来看看本书里的故事和内容，你会发现这些正是你所需要的。当你试着通过由朱惟堂编著的《明白点心理学》的方法去了解别人、去解决难题时，就会发现“天赋”其实是人人都有的。

《明白点心理学》是一本非常适合普通读者进行心理自助的读物。

第一章 天生成功者：强者的心理基因

 一、自我预言——成功源于你的预期

 二、自我意象——想象助推的奇幻旅途

 三、心理能量——神秘的心理机制

 四、强者更强——强者的社会习得理论

 五、弱者更弱——心理积弱的因与果

 六、角色扮演——想成功，先演练

 七、近朱者赤——社会助长理论

 八、自我妨碍——谁会拒绝走向成功呢

 九、心理懈怠——在懈怠的惯性中走向覆灭

 十、信念固执——为自己的愚蠢狂欢吧

第二章 天下事从来难：情绪和压力的假象

 一、情绪的诱因——穿越情绪和压力之门

 二、意识的幻影——洞穿情绪的迷雾

 三、心理摆效应——游走于情绪的两极

 四、归因偏差——为什么受伤的总是你

 五、情绪ABC——质疑并检讨你的信念

 六、逆境情商——为什么成功者的神经都强大

 七、情绪体验——当我们开始向内心臣服

 八、压力转移——为哪怕一点胜利狂欢吧

 九、沉没成本效应——不可挽回，就不必纠缠

第三章 为工作干杯：完美职业之道

 一、反馈分析法——你为什么是你现在的样子

 二、理想自我——你希望成为什么样子

 三、现实自我——让我们都活在当下

 四、自尊之道——自尊是什么？从何而来

 五、依赖心理——多少人走进职业的死胡同

 六、工作动机——最真切地所想，即为所得

 七、情绪智力——年少轻狂不是荣耀，而是幼稚

 八、心理承受力——越挫越勇者的豪情人生

 九、反馈原理——没有反馈，就无所谓交流

 十、习得性成功——向周围的每个人请教吧

第四章 我为朋友狂：社会交际密码

 一、首因效应——成仁绝义第一关

 二、真诚效应——给那些虚伪者的忠告

 三、互惠法则——最古老但最有用的社交密码

 四、德西效应——物质交往的潜规则

 五、近因效应——重视当下，以免伤及他人

 六、手表效应——墙头草的悲情生活

 七、平衡理论——这是一场跷跷板游戏

第五章 掌声响起来：沟通说服的心理途径

 一、中心途径——专业之内，先关注论据

 二、外围途径——外行人士，要通俗易懂

 三、睡眠者效应——力量存在于时间的长河中

 四、登门槛效应——从点滴开始的改变

 五、吸引力偏好——人们关注自己关注的事物

 六、理智对情感——情感对情感，理智对理智

 七、双面说服——把相反的意见考虑进来

第六章 助人者天助：利己与利他的博弈

 一、亲社会行为——给予的，总会有回报

 二、自我价值感——我们因施予而更满足

 三、内部回报——自私者日日夜夜的煎熬

 四、有他人在场——你认为无须自己施予帮助吗

 五、旁观者效应——责任分散导致的利他消失

 六、互惠预期——寻求帮助，乃在于提供互惠之道

第七章 没有冲突的世界：化解矛盾的学问

 一、囚徒困境——社会化竞争的难题

 二、海格力斯效应——善待你的竞争对手

 三、心理定势效应——都是偏见惹的祸

 四、淬火效应——适度冷却是一种超脱的智慧

 五、让步策略——你必须为对方留出和解的空间

 六、超限效应——万事万物都存在着尺量均衡法则

第八章 无言的默契：亲密关系中的心理

 一、亲密爱情——理解和体贴的别名

 二、爱情三角理论——激情、亲密，还有承诺

 三、依恋心理——爱不仅是体验，也是归属

 四、性沟通——激情的分享是沟通之道

人们习惯通过这些影响“自我意象”的数据，来拼合成一幅“自我肖像”，而且一旦出现某种与自身有关的思想或信念进入这幅“自我肖像”，它就会变成“真实的”。就像是一个“英雄”，在别人眼里，特别是在他自己心底都扎根了这样的信念，当他的朋友面临危险的时候，当然会想起他来，他自己也会因为将自己摆在那个位置，而相应地去采取措施，付出努力。这样的事例越来越多之后，人们很少去怀疑其形象的可靠性，他自己更是只会根据这个“英雄”定位去行动，就像“英雄”的形象的确是真实的一样。

心理学家马尔慈说过，人的潜意识就是一部“服务机制”——像是一个有目标的计算机系统，而在这台计算机系统当中，人的自我意象，就如同计算机的程序，对这一机制的运作有着直接的影响力。举例来说，如果你的自我意象是一个消极的人，你就会通过这个系统，在显示屏上看到一个“垂头丧气，不能担当”的自我形象。就像孩子们小时候听到大人“没有上进心，长大了不会有出息”之类的批评与指责，就会特别沮丧且自卑，结果真是做什么事都会出错，久而久之连尝试去做的勇气都没有了。

你未必需要将自己的自我意象定位成多么杰出的人物，但至少应该在自我意象画面上描绘．一个自信心强、充满斗志、敢于承受挫折与压力的自我，特别是在得到别人的肯定和鼓励的时候，更是能够感受到喜悦、自尊、快慰、卓越，则你在现实生活当中就会越来越顺利与成功。

人的所有行为、感情、举止，甚至才能，始终与自我意象一致。每个人把自己想象成什么人，就会按那种人的方式行事；而且，即使他做了一切有意识的努力，即使他有意志力，也很难扭转这种行为。譬如，你认为自己“肥胖”很难瘦下来，就算你有段时间真的减肥成功了，也很难控制体重，又会反弹回去，这里面就有你的“自我意象”在作祟，你很难改变的不是你的体重，而是对自己的定位。

自我意象是可以重塑的，其实就是我们经常说到的“人格”与。“自我”。美国人本主义心理学家罗杰斯对“自我”做出过这样的定义：自我就是过去一切体验的总和。正因为如此，自我意象的确立对我们每个人来说，是非常重要的，其正或负倾向有着牵引我们的生命走向成功或者失败的向心力。自我意象的形成具有非常鲜明的特色，人们往往可以通过重塑自我意象来更好地展示自己的风采。

乡音、个性、生活习惯，似乎很多人都难以改变这些，因为很多人想到改变的时候，都是集中在所谓自我的行为模式上，而不是意识结构上。这也是为什么许多人即便进行心理咨询或指导，也很难改变他们的性格缺陷，因为他们没有从自我认识上进行改变。其实，只要改变一个人的自我意象，不管是企业家、商人或是学生、教师，其工作绩效都会发生奇迹般的变化。

国外一些医疗机构进行过这样的实验，通过手术改变了一些人的外部形象，同时这也像是一支魔术棒，神奇地点亮了一些人全新的生活。容貌的细微变化，竟然能够让一些生性内向、不喜欢交际的人，变得乐于与别人沟通；而有些原本看上去很笨的小女孩也变得机灵可爱不少……这些都是因为，外貌的改变，影响了人们对自己内心深处的精神蓝图的改变。甚至有人惊奇地意识到，自我意象会“控制”我们的行动，让你觉得自己哪些能做，哪些不能做，甚至帮你决定哪些事难做，哪些事简单，而且会影响别人对你的反应，这些判断的过程相当具有确定性与科学性。P6-7

你心房的某个角落，永远锁着一个房间，那或许是一扇连你自己也打不开的门。你真的不想了解所谓的真相吗？恐怕只是因为你没有找到那把钥匙。而心理学，就是这样一把你一直在寻找的钥匙。拿着这把神秘的钥匙，或许你还可以走进亲人、朋友或那些你所关心的人的秘密房间中去。

这真是一把奇妙的钥匙，它让你了解原来“梦想成真”的奥妙在于梦想的力量过于强大；让你知道原来面目狰狞的人之所以凶狠，有时只是为了掩饰他们内心的软弱；让你明白原来你不能控制好情绪，只会让事态的结局越来越糟糕；让你清楚有些人正用属于他们自己的方式，爱护关心着你；让你发现看上去高不可攀的人，原来并不难打交道；让你了解你与你爱的人之间，有很多值得珍惜的小细节……

其实，心理学并不是我们想象中的那么深奥，而你也总是情不自禁地朝着那些客观规律的方向走，与其这样，何不让自己活得更清醒些，让自己对生活更有把握一些。心理学是可以给予你很多力量与帮助的，本书就是这样一种非常适合普通读者进行心理自助的读物，如果你愿意花一些时间来看看书里的故事和内容，你会发现这些正是你所需要的。

好奇心，谁没有呢？如果握有这样一把钥匙，你愿意怎样去运用呢？肯定不能是为了伤害别人或自残。事实上，心理学最终的目的，并不单是为了满足窥探欲，而是为了让你了解自己并爱护自己，同样试着像爱自己一样，去爱你生活周边的亲密友人。