《你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》主要介绍了婚姻中两性相处的50个技巧，内容包括沟通、冲突、孩子、睡眠、情绪、经济问题等各个方面，为婚姻中两性的和谐相处提供了很多切实可行的建议。书的开头有一个测试婚姻幸福度的问卷，读者可自行测试并根据测试结果选择相应章节阅读。本书由唐梦佳译。

《你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》为“幸福生活50招”丛书之一。

本书主要介绍了婚姻中两性相处的50个技巧，内容包括沟通、冲突、孩子、睡眠、情绪、经济问题等各个方面，为婚姻中两性的和谐相处提供了很多切实可行的建议。

书的开头有一个测试婚姻幸福度的问卷，读者可自行测试并根据测试结果选择相应章节阅读。

《你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》适应在婚姻关系中的两性以及婚姻咨询师阅读。本书由唐梦佳译。

小测试：你的婚姻有多美满？

1 婚姻如花般绽放

2 正确的性爱频率

3 聪明地“争吵”

4 说“对不起”

5 原谅

6 正确处理分歧

7 达成一致，而非妥协

8 不要当心理医生

9 永远的统一战线

10 不要爱上未来的他／她

11 全心付出

12 不要批评别人，以免被人批评

13 了解彼此的主要感官

14 爱上现实，而非幻想

15 使用话语权杖

16 不要揭开魔术的奥秘

17 关注你们的性生活

18 抓紧无形的红绳

19 情绪分工

20 细节决定成败

21 用肢体语言表达爱意

22 分享你们的内心世界

23 玩在一起

24 倾听对方

25 比翼双飞

26 激发出彼此最好的一面

27 一定要沟通

28 遵循自己的原则

29 不要给对方抱怨你的理由

30 第一年的动荡期

31 留心你的说话方式

32 对错又何妨

33 每月开例会

34 伴侣比孩子更重要

35 以身作则

36 找一对模范夫妻做榜样

37 别让坏心情影响你们的关系

38 了解你的伴侣

39 不要在孩子面前吵架

40 决策一致

41 解决睡眠问题

42 尝试理解，而不反对

43 风雨相携

44 别急着责备

45 处理经济压力

46 想象人生走向终点的时候

47 计划你们的约会

48 看到杯子有水的那一半

49 卧室风水

50 期待你们的婚姻日渐成熟

你的婚姻有多美满？

致谢

谨慎对待你和伴侣之间的争吵，不要无论对方做什么都挑剔他，这会让他在你身边感到不自在。在一段婚姻中，必须要学会不去计较那些鸡毛蒜皮的小事。

当你真的想要跟伴侣谈谈让你烦恼的事，记得不要攻击或者责骂他，而要发自内心地告诉他这件事给你造成了多大的困扰以及让你难过的原因。如果你选择站在一个弱势的立场，而不是愤怒相向，则会更加有效地解决问题，也不容易引发争执。

想象一下就像做三明治一样提出你的意见。开始先说一些鼓励的话语，比如说赞美对方在某些方面确实做得很好，然后再提出意见，用直接而客观的方式解释一下你希望对方在哪方面做得更好，最后再用赞美和肯定的话语收尾。把你的意见用这种“三明治”的方式表达出来，你的伴侣就不会有被攻击的感觉。温柔地对待你的伴侣，如果他觉得你欣赏他，他会更愿意去做你希望他做的事。就像著名的谚语说的：“用蜂蜜比用醋能捉到更多的苍蝇”。

说“对不起”

如果你做错了事，那就说“对不起”，并且要赶快说出来，这样才能在任何情况下及时消除分歧，免得你们纠结于这个问题吵上几个小时，有时甚至在争吵结束前就忘了到底为何争吵。

有些人觉得要说出“对不起”特别困难，即使他们知道自己做了让对方难过的事。这源于他们害怕犯错的心理，并且妄想自己永远都是对的。

如果你觉得你的伴侣是个很难去说“对不起”的人，而你自己反而比较容易，那么即使在你确定是对方错了的时候，也该由你先开始说对不起。

一种方法是说：“很抱歉我们吵架了，我最不希望的就是让你难过。”在这种情况下，“对不起”这三个字已经说了出来，而你并没有撒谎，也没有把对方的责任揽到自己身上。这样你就开启了这场对话，你的伴侣也会让“对不起”脱口而出。这样的话没有人需要作出妥协，你的伴侣也更容易地说出了“对不起”，往往争执也就到此为止了。

大部分争吵相对于你们关系中的长远目标来说，都是微不足道的。要记得你希望你们的婚姻是一生一世的，所以当你请求原谅的时候，脑海中要想着大的愿景。如果你觉得说“对不起”并不真诚，因为你真的不认为自己错了，那么你还是可以说，“很抱歉我们吵架了”，然后接着说，“我真心希望我们能更好，只是有时我们误会了对方，这真让人难过”。通过这种方式，你说了对不起，但不是很直接，也并没有承认错误。

如果你的伴侣对你生气了，那么好好听听她想说什么，很可能她确实有理由生气。想想你们的长远目标，然后再决定是逞强一时好，还是说“对不起”更重要。

原谅

就像做错了事要说“对不起”一样，当对方道歉的时候，真诚地接受对方的歉意同样重要。如果你的伴侣为某事向你说“对不起”，那就原谅他(当然除非是某些影响到你们关系的原则性问题，比如说外遇)。把宝贵的时间浪费在记仇上没有任何意义，那会很累，而且你的愤怒只会与日俱增，最终伤害到你们的关系。

当你的伴侣真心说“对不起”的时候，你应该相信他。如果做个调查，你会发现那些拥有美满婚姻的夫妻，都会很快原谅对方。他们也会争吵，把情绪都发泄出来，但会原谅对方，然后就和好如初。

如果你是那种会把怨气积压在心里很多天的人，那么停止！马上停止！这对你爱的人不公平。你不能在对方已经说了“对不起”以后，还让他难受。所以不要再生气了，让不开心的事烟消云散吧！P13-17

想象一下你今年14岁，在学校开始修一门新的课程——婚姻。在这门课程中，你将会学习经营婚姻的50招。当你学会了这些小窍门后，剩下的每周课程时间里，就只要和你的同学们一起进行角色演练就行了。就这么简单——其他什么都不用再学，因为这50招就是你经营幸福婚姻所需要了解的全部了。你在婚姻课堂上余下的时间，就是反复研究这些小窍门，并且把它们融入到你的生活中，为你将来的婚姻做好准备。

这本书清晰地归纳了有助于你们婚姻之树常青的50招。我相信如果我们都能学会这些小窍门并且将其付诸实践，世界上将会有更多美满的婚姻！

当你阅读这本书的时候，你会注意到有些小窍门你已经能够熟练运用，那么你可以直接跳过它们，但有些技巧对你来说可能是全新的甚至从未想到过的。如果你愿意在你的感情上投入些时间并且熟练掌握这50招，那么婚姻给你带来的回报将远远超过你的想象，同时也会给你带来无与伦比的快乐。

想拥有美满的婚姻，你需要一直思考：我现在所做的对于我们的感情关系，在将来的一小时、一天、一个月、一年，甚至一生，会有什么影响？总体上我的经验法则是：如果你对伴侣所说所做的会对你们的关系产生积极的影响，那就去做；如果不能，或者你还不确定，那就要再三考虑一下这暂时的满足感是否真的值得你去冒险。

想让你的婚姻美满，你也要有好的倾听技巧，因为促使婚姻美满的因素中，一半都跟能够倾听并回应你的伴侣有关。你们还要能抓住一切机会全心全意为彼此付出，为达成一致而不懈努力，让彼此都成长为能够成为的最出色的人。

我的丈夫奥利经常说起多年前的一个故事，那时他参加朋友的父母莉兹(Liz)和修(Hugh)的30周年结婚纪念日聚会。奥利坐在莉兹身边，看着修最好的朋友——年近60的斯蒂夫(Steve)，正和他带来参加聚会的一位年轻的金发碧眼的美女跳舞、亲吻和调情。可就在6个月之前，奥利才刚刚见过斯蒂夫在另一场聚会中和另一位美女做着差不多同样的事。

当时才20岁出头的奥利对莉兹说：“哇哦，斯蒂夫是个最酷的真男人！每次我见到他，总有不同的女人陪着他，而且都那么性感迷人。”

莉兹用难以置信的眼神看着奥利说，“奥利，每次找不同的漂亮女孩儿，跟她相处几天或者几个礼拜，在这么短的时间内让她觉得快乐和满足，这其实真的很简单。你想知道谁才是这里最酷的男人吗？”莉兹指着她的丈夫说，“是修。修让我在身体上和心灵上都快乐了30年。一个男人如果能让一个女人快乐如此长久，那他才是个真男人。”

而我这本书，也就是想要帮助你们拥有一段美满的婚姻。所以慢慢来，研读这些小窍门，更重要的是去实践它们。它们真的很管用。需要的话可以每次学习一个，然后在未来的一星期或者一个月内去运用它，让它在不知不觉中融入你的生活，然后再学习下一个。在你的婚姻关系上投入些时间和注意力吧，你会发现它真的会给你很高的回报。你们的关系会茁壮成长，未来你和你的伴侣会给彼此带来更多的幸福。

祝大家好运，记得告诉我进展如何。

爱你们的苏菲

衷心地感谢我的父母成为我美满婚姻的主要榜样，并且给予我莫大的支持。感谢费尔(Phil)和尼克(Nick)的关心和鼓励。

感谢我的特约编辑萨拉·佩兹(Sarall Pelz)，以及Harlequin的出色团队，正是你们的远见和眼光，才让“幸福生活50招”这套书得以诞生。特别感谢塔拉·凯利(Tara Kelly)和马克·汤(Mark Tang)参与书的装帧设计，以及莎拉·亚历山大(Shara Alexander)和整个营销团队的工作。

感谢热情、聪明和给予我支持的文稿代理人莎朗·玛芬(Shannon Marven)、露西·林奇(Lacy Lynch)、简·米勒(Jan Miller)以及Dupree Miller的所有同仁，你们的指导和支持是无可替代的。

我也要衷心地感谢《赫芬顿邮报》(Huffington Post)，巴贝特·佩里(Babette Perry)，斯考特·沃伦(Scott Warren)，吕蓓卡(Rebecca)和乔尔·曼德拉(Joel Mandel)，萨姆·费舍尔(Sam Fischer)，P.J.夏皮罗(P.J.Shapiro)，阿什利·戴维斯(Ashley Davis)和安德烈·罗斯(Andrea Ross)。感谢Howhappyis.com网站的所有工作人员，特别是乔恩·斯图尔特(Jon Stout)永无止境的创新，以及特里·凯利(Terri Carey)为大家的组织协调。

最后，当然要感谢我的丈夫奥利和我们的小天使朱达，他是我和奥利爱情的完美呈现。朱达，你这个最快乐的孩子，你是最棒的！