现代医学之父希波克拉底有一句健康名言：“患者的本能就是患者的医生，而医生只是帮助本能的。”所以，要掌控自己的健康，控制自己所患的疾病，首先要做的就是要正确的运用科学的疾病防治知识，纠正自己不良的生活和工作习惯。

《腰椎间盘突出症简易疗法》(作者张俊莉)特别从生活中的一些细节出发，深入浅出地阐明了腰椎间盘突出症的医学原理，并列举了腰椎间盘突出症患者日常生活中需要关心注意的诸多事宜与禁忌，重点详尽地介绍了许多对腰椎间盘突出症行之有效的调养治疗方法。

《腰椎间盘突出症简易疗法》(作者张俊莉)特别从生活中的一些细节出发，深入浅出地阐明了腰椎间盘突出症的医学原理，并列举了腰椎间盘突出症患者日常生活中需要关心注意的诸多事宜与禁忌，重点详尽地介绍了许多对腰椎间盘突出症行之有效的调养治疗方法，其中，调养方面包括饮食调养、起居调养，治疗方面包括运动、按摩点穴、艾灸、拔罐、贴敷，等等，均为老百姓日常生活随手可用的方法，患者可根据自身的实际情况进行选择。《腰椎间盘突出症简易疗法》中将深奥专业的腰椎间盘突出症医学理论以简单易懂的方式呈现出来，重点突出治疗调理方法的简易性、有效性，又不失科学性。希望您阅读完此书后，能在日常生活起居中，身体力行书中的建议，健康愉快的生活。本书是腰椎间盘突出症患者居家生活保健的必备良书！

前言

第一章 认识腰椎间盘突出症

人体脊柱的组成

腰椎是脊柱的重要组成部分

了解腰椎的生理曲度

为什么会发生腰椎生理曲度变直

咳嗽时腰椎的负荷有多大

腰椎的正常活动范围有多大

什么是脊柱侧弯

悄然发生的腰椎退行性改变

什么是腰椎滑脱

什么是腰椎间盘

腰椎是如何连接和支持的

人体脊柱椎间盘的构成

人体脊柱椎间盘的作用

腰椎髓核的功能有哪些

腰椎间盘纤维环的功能

腰椎间盘突出症是一种什么病

腰椎间盘突出症会损害哪些神经

腰椎间盘突出症的病因有哪些

腰椎间盘突出症的临床报警信号

腰椎间盘突出症的临床分期

腰椎间盘突出症的中医分型

腰椎间盘突出症的检查方法

体力劳动与患腰椎间盘突出症有关吗

腰椎间盘突出症的高发人群

腰椎骶化是怎么回事呢

腰椎后关节紊乱症与腰椎间盘突出的关系

腰椎间盘突出症的治疗原则

腰椎间盘突出症的治疗在于全面调养

第二章 药食同源

第三章 运动防治腰椎问盘突出症

第四章 起居调养

第五章 按摩点穴保健法

第六章 选对方法很重要