谢进编著的《精选学生补脑营养餐1188(超值畅销版)》针对从小学生到青春期孩子不同的饮食需求，包括日常三餐菜谱、应考食谱、饮食常识，烹调知识，做法支招等。一菜一图，图文结合。让读者在阅读学习烹调方法，照顾好学生的同时，也能得到视觉美的享受。本书适合小学生到青春期孩子的家长使用。

孩子开始上学了，越来越大的学习压力和身体成长的需要，对饮食的供给提出了更高的要求。学生的饮食不仅要提供日常所需的高能量和高蛋白食品，还要粗细搭配、营养平衡、花样翻新，更要远离垃圾食品、空热量食品和假冒伪劣食品。因此，妈妈亲自动手做的“爱心莱肴”永远是孩子饮食的最优选择。

谢进编著的《精选学生补脑营养餐1188(超值畅销版)》针对学生发育的不同阶段，向广大家长提供了各种适宜孩子成长的菜谱，全面系统地介绍了科学合理的烹饪之道。《精选学生补脑营养餐1188(超值畅销版)》除了数百道好吃又营养的食谱以外，还涵盖了营养分析、饮食常识和烹调窍门等内容，让家长轻松变成孩子的专属“营养师”。孩子吃得开心又营养，家长才满足又幸福。

PART1 小学生成长营养餐

 糖水樱桃

 核桃汁

 胡萝卜山楂汁

 番茄胡萝卜汁

 什锦蔬果汁

 豆浆胡萝卜苹果汁

 荷叶山楂水

 大蒜蜂蜜汁

 乌梅汤

 菊花蜜糖山楂露

 山楂水

 蜜枣核桃

 冰糖木瓜

 萝卜蜜

 豌豆黄

 红枣蒸板栗

 土豆胡萝卜金枪鱼

 水果杏仁豆腐

 冰糖湘莲

 绿豆蹄冻

 黄瓜拌腱子肉

 凉拌鸭舌

 美味鸭胗

 豆瓣海蜇头

 葱油萝卜丝

 蟹黄白菜

 奶汁白菜

 木耳炒黄花菜

 清甜萝卜

 糖醋熘番茄

 芙蓉番茄

 清炒莴苣丝

 醋烹绿豆芽

 扒鲜芦笋

 蒜炒西葫芦

 炝炒土豆丝

 核桃仁炒丝瓜

 干炸回锅腐竹

 菠萝豆腐

 烧虎皮豆腐

 茄子炒豇豆

 奶汁西蓝花

 脆炒双花

 紫菜炒鸡蛋

 苦瓜炒蛋

 茭白炒鸡蛋

 日式煎蛋卷

 银条炒金块

 霉干菜蒸苦瓜

 春笋蛋丁

 红豆山药盒

 芸豆烧荸荠

 松仁玉米

 地三鲜

 茄子烧荸荠

 酱爆茄子

 水煮鲜笋

 素炒三鲜

 香菇酥桃仁

 糖水薯蓉汤丸

 五仁蒸南瓜

 榄菜酿柿椒

 肉豆腐蒸糕

 肉末豆花

 鸡蓉豆腐

 蘑菇炖豆腐

 肉末鹌鹑蛋

 珍珠丸子

 蒸香菇盒

 鸡肉香菇蛋卷

 咸蛋黄煸火腿肠

 炸芝麻里脊

 蒜薹腊肉

 冬笋肉丝

 糖醋里脊

 小香排

 小米蒸排骨

 蜂蜜肘子

 红烧肉炖干豇豆

 粉皮炖肉

 豆芽炒猪肝

 油菜炒猪肝

 莲子炖猪肚

 猪蹄葱白煮豆腐

 烤番茄牛腿肉

 豆花牛肉

 山药砂锅牛肉

 土豆炖牛肉

 果汁牛柳

 咖喱牛腩

 红酒炖牛腩

 芋头烧牛肉

 黑椒牛柳

 爆炒牛肚

 青瓜牛肚丝

 野菜牛百叶

 清炖羊肉

 山药炖羊肉

 它似蜜

 红焖羊排

 软炸山药兔

 隔水蒸鸡

 养身盖骨童子鸡

 麻油鸡

 黄花鸡柳

 酱爆鸡丁

 凤脯炒年糕

 熏凤爪

 豆苗滑鸡腿

 贵妃鸡翅

 笋香芝麻鸭

 馄饨鸭

 焦炸乳鸽

 蟹棒小油菜

 芹黄鱼丝

 番茄炖鱼

 鱼片豆腐

 家常烧鲤鱼

 玉米鱼粒

 香菇火腿蒸鳕鱼

 牛蒡黑鱼汤

 干煎黄花鱼

 拆烩鲢鱼头

 白鱼肉秋葵炖莱

 醋椒鲈鱼

 清蒸三文鱼

 凉瓜鳕鱼丁

 奶油烤鳕鱼

 香葱烩乌鱼蛋

 芹菜炒鱿鱼

 虾仁炒豆腐

 萝卜丝珍珠贝

 木耳海螺

 山楂橘子羹

 姜韭牛奶羹

 红薯羹

 滋补明目汤

 牛奶牛肉羹

 高汤猴头菇

 番茄鸡蛋汤

 黄豆芽蘑菇汤

 牛骨莲枣汤

 萝卜羊肉汤

 鸡架杂菜丝汤

 昂刺鱼豆腐汤

 芥菜滚鱼汤

 鲫鱼姜汤

 鱼头木耳冬瓜汤

 萝卜蛏子汤

 双耳牡蛎汤

 鸡汤馄饨

 苦瓜鲜肉蒸饺

 韭菜荸荠煎饺

 菠菜挂面

 牛骨汤挂面

 羊肉炒面片

 海鲜炒乌冬面

 炸馍片

 鱼味蛋饼

 香煎土豆饼

 山药烙饼

 南瓜糯米饼

 芝麻消食脆饼

 韭菜鸡蛋薄饼

 山楂包

 香酥苹果圈

 杂粮南瓜饭

 枣肉鸡金饼

 五彩菠萝饭

 松仁香肠炒饭

 豌豆腊肠糯米饭

 营养叉烧炒蛋饭

 猪肝烩饭

 金枪鱼蛋卷饭

 墨鱼鸡肉饭

 鲑鱼海苔盖饭

 牡蛎煎饼

 小米面发糕

 春笋清粥

 山药蛋黄粥

 南瓜薏仁粥

 芝麻粥

 山楂粥

 豌豆粥

 苹果蛋黄粥

 时令鲜藕粥

 饴糖糯米粥

 小米香菇粥

 芋香咸粥

 鹌鹑粥

 薏米黄芪鱼片粥

 双色花卷

 藕粉圆子

 蒸布丁

 手指饼干

 橙片全麦三明治

 绿豆糕

PART2 青春期健康补脑餐

PART3 学生备考应考营养餐