青少年时期是一个人为自己的未来打基础的时期，这时候不管是习惯的养成、性格的定型或是为人处世的方式等，都将在很大程度上影响青少年后来的生活和学习，也将影响一个人在很多关键时刻的成败。因此，青少年时期又被称为一个人的成功储备期。本书就青少年人格的培养方面提供了一些可借鉴的经验和方法，希望这些成功的经验和人生智慧能有助于他们优秀人格的养成。

本书从关注男孩女孩们步入青春期后必然会出现的生理和心理变化开始，如身体第二性征出现、对性的了解欲、对异性情感的萌动等，进而提醒他们在成长道路上可能遭遇的各币中诱惑和危险，如网络游戏、网络黄毒、毒品，赌博等，同时，也就青少年学习和成长中可能出现的诸多问题和人际交往中需要具备的各种技能和素质等进行分析并提出解决对策，帮助青少年走出青春期的诸多误区。培养应对挫折和困境时的自我保护能力。

第一章 身体要说话：生理质变的龙卷风

 美少女与男子汉的开始

变化的身体与不变的成长

女孩是一朵娇嫩的花

男子汉进行时

呵护未定型的身体

和妈妈一起走进内衣店

磁性音质温柔对待

成长不害羞——成为得体的绅士淑女

 健康与美丽的和谐运动

只要青春不要痘的正确方法

站如松坐如钟——好姿势养成好身材

洁白整齐的牙齿能给微笑加分

用好大脑和眼睛

矮个子的增高方案

减吧：健康第一，时尚第二

烟与酒：成熟与不良嗜好无关

文身，染发，会伤害成长中的我们

看场合着装，穿出个性和魅力

真正的美是从内心溢出来的

第二章 左手青春，右手迷茫：困惑的心理转型期

 成长的烦恼

像接受人生一样接受变化

摒弃躁动，让心安稳下来

打垮假象的敌人——忧虑与抑郁

何必让害羞搞得生活不快乐

孩子，你会赢，但也会输给很多

抛开压力，轻装上阵更易成功

生命中存在不可避免的残忍

 总想对着干？叛逆不是我的错

冲动易怒的小刺猬

每个人都会渴望独立

任性与个性不一样

和父母做朋友，不做叛逆少年

我也能影响父母

第三章 快乐与学习的拉锯战：我在为谁读书

 沉重的书包

如果不读书，生活会更快乐吗

十年后，我要成为谁

优秀生的烦恼

不愿让人知道的考试分数

分享学习经验，会更容易考第

轻松惬意的家长会，只要你愿意

女孩子长大就变笨了吗

帮帮我，我的老师不喜欢我

如何克服上课“神游”的毛病

在阅读中把握人生航向

 轻松提升学习力的快乐学习法

学习，并非只要无条件努力就好

有趣地学习才是有效地学习

遵循个性，最高效学习

充分利用上课时间，学习轻松搞定

不要规定学习的时间，而要规定掌握的内容

奇怪的“第十名现象”，不做分数的牺牲品

实践出真知，善读“无字之书”

第四章 人际交往：没有人可以成为一座孤岛

 打开心窗，接纳他人

你好，微笑是我的名片

打造翩翩风度

我的观点和你不一样

争斗并不意味着友谊的终结

哥们儿义气要不得

自我封闭，损失最多的一定是自己

嫉妒是因为内心还不够强大

多与杰出者交往

 苹果不酸：异性交往有个“最佳”距离

正确利用奇妙的“异性效应”

成为异性交往中受欢迎的角色

炫耀异性的爱慕，会伤害他人

当街拥吻，并不一定是爱的证明

被拒绝的爱一样美丽

人人都要为自己的感情负责

 成为一个处处受欢迎的人

热忱、轻松、幽默、不拘谨

常想“假如我是他”，理解他人才能团结他人

合作才能共赢

多听能比多说更好地表现自己

给人赞美，给人认同

第五章 安全是永恒的主题：因为生命如此美丽

 青春在自制中得以周全

坚决拒绝尝试“刺激药片”

学会自我控制，不做网络的奴隶

远离赌博，警惕赌性

 保护自己，是头等重任

不卑不亢巧对“校园霸王”

陌生人与你搭话怎么办

遭遇性侵犯，如何最大限度降低伤害

野外生存，安全第一

煤气中毒、触电的应急处理方法

拥挤状况突然来临时镇静自护

不可不知的饮食安全常识

 擦亮眼，认清几种骗局

识破常见的手机短信骗招

识透网恋背后的黑心

抵住小利诱惑，防止被拐骗

第六章 修炼篇：做好跨入成人行列的准备

 成人之前，先知道的人生经验

从他律到自律，长大成人的过程

贩卖诚信等于贩卖自己

取舍决定人生的价值

别陷入他人的评论中

会理财的人，用金钱为自己服务

性格无须改变，不断优化即可

第一次就把事情做对

辛勤的蜜蜂没有悲伤的时间

 一生的忠告：不可不知的生存智慧

社会不会等待你成长

适应生活中的不公平

把握善良的分

吃亏是一堂必修课

口头的胜利并不是真正的胜利

越美丽的东西，越需要用心去辨别

时常反省，即使你已经得了100分

结语：记住，处处有青春援助热线

后记

第一章 身体要说话：生理质变的龙卷风

美少女与男子汉的开始

◎变化的身体与不变的成长

将一颗种子埋进土里，在时间的不断流逝中，它会生根、发芽、开花、结果，然后凋零。而人也和自然界的植物一样，从呱呱坠地那一刻开始，身体的成长和心理的成长也便同时开始了它们漫长的旅程。

当然，人的这趟旅行是单程的，没有彩排的机会，每一次选择都是正式演出，需要你表现出最大的精彩。

童年时期，身体的各个部位开始逐渐变得坚实起来，从牙牙学语、地上的摸爬滚打以及后来的蹒跚学步，这是成长路途中最初的自己。那个时候，你还是一个不懂事的孩子，会常向爸爸妈妈撒娇，或是蛮横不讲理。你可能对这段时光还没有记忆，身边的人大多不会苛责你，因为童年的所有行为都可以得到原谅。

走入青少年时期后，你已不再是之前那个不懂事的孩子了。大多数和你一样的男孩女孩开始经历了身体的突变，如身高的迅猛增长、嗓音的沙哑渐变、毛发的增多等等，而这些身体的变化很可能会使你不知所措，甚至担心自己是不是生病了。这时候的你需要知道，这是身体发出的成长信号，你已经跨进了青春期的大门，身体已经开始了全面的舒展和绽放，而这也是你走向日后的成熟的必经之途。不用担心，也用不着忧虑，从容倾听身体的声音，正确对待每一次变化，你会顺利地经历身体的每一次拔节。

当然，青春期的你要面对的绝不仅仅是生理的变化，同期降临的还有很多心理的困扰，如青春期对异性的情感萌动，与同学相处时的分分合合，发现老师不喜欢自己时候的小小烦恼，抑或是成绩不好时的失望与担心。其实，这些也都属于青春期的孩子共有的情绪变化，不要因此而过分责怪自己。学会认识每个问题出现的原因，并尝试用自己的力量改正和弥补，身边的家人和朋友会接受你的努力和付出。

当你完全成熟，为人父母，身体的发育也处于最好的状态。这个时候的自己就需要勇敢地承担起属于自己的责任。人常说“三十而立”，因为这时候的你需要面对可能有些年迈了的父母，可能还有需要你照顾的爱人子女，社会也需要你的建设付出。不管这时候的自己是否足够地成功和成熟，你都需要不断努力。而青少年时期的起步，直接决定了十年之后的你在怎样的舞台上表演。

几十年的工作之后，每个人都会步人老年人的行列，你的角色也面临着又一次的转换。想象一下，五六十岁的自己，身体开始按照自然规律逐渐“缩小规模”，据科学家研究，人到老年时的身高会比年轻时矮5厘米。关节可能不灵活了，用司马光的话说，这时候是“齿牙脱落，目近昏视、旋踵而忘”。这时的你需要一种足够淡定的心态，来面对可能出现的各种困境，只有那些年轻时奋力拼搏的人，才能在人生的暮年“不因虚度时光而悔恨，不因碌碌无为而羞耻”。

你看，人生的各个阶段都是环环相扣，逐级推进的。我们现在就站在起步阶段，面对的是以后几十年的时光以及无限的可能。在这少则数十年多则一百年的时间里，我们要感受身体的变化、心理的成熟。每一天的自己和过去都是不同的。

但不管年纪怎样变，有一种东西却是需要每个人去学习和拥有的，那就是从容的心态。

从容是什么？从容就是面对危境绝境时候的镇定，是经历风雨沧桑后的平和，是宠辱得失之后的淡泊。

当然，从容是需要你在生活中不断沉淀和提炼的，而拥有了这份从容，你就可以在花开花落、云卷云舒中享受人生的美好。  不要觉得谈论这些对你来说还十分遥远，要知道，你眼前的每一位长辈都曾和你一样年轻，而你终有一天也会变成白发垂髫的人。生命的智慧，就是让你未雨绸缪，在每个阶段都付出努力和奋斗，在成长的过程中又能保持一颗从容的心，慢慢把自己培养成为为一个顶天立地的人，一个有价值的个体。

孩子们，成长的号角早已吹响，你准备好了吗？

◎女孩是一朵娇嫩的花

在一个女孩子成长为女人的情感的路上，一定会遇到很多次的约会，但是几乎所有的女孩子都会经历这么一次独特的、奇妙的约会，那就是与月亮之约。在中国的诗词中美丽了很多年的月亮与同样美丽的女人有着不解的缘分，而这缘分中，最神奇的当属月经，与月亮一起步入相同周期的轮回。

月经通常在女孩子13岁左右出现，周期大约为28～32天，可能会持续3～5天，又被成为月事、例假、见红等。从女孩子对月经诸如“坏事儿了”、“大姨妈”、“倒霉了”等的通俗称呼中，能隐隐约约感觉到不欢迎的味道，有的人甚至抱怨自己为何偏偏是个女孩子。其实，对于女性来说，月经不应该是一件讨厌的事，它是一个正常的、有规律的生理现象。但是月经的确是女人一个特殊的生理时期，需要女性对自己进行精心的呵护。

女孩是一朵娇嫩的花，月经期间，下面的一些事项需要女孩子注意：

1．尽量不要吃生冷的蔬菜、水果和喝冰冷的饮料。生冷的食物会降低血液循环的速度，不利于经血的排出，可能会引起月经痛。尤其是那些痛经的女生，更应该在经期多吃些热的食物，这样能够有效地促进血液循环，能够缓解经期疼痛。

2．例假期间不要进行剧烈的运动，如跳高、跳远、打篮球、踢足球、举重、哑铃、蹦迪、游泳等，这些运动可能会引起痛经或者月经紊乱。

3．期间不要喝浓茶和咖啡，因为这些饮品中咖啡因的含量很高，很容易刺激神经和心血管，可能会引发痛经或月经不调等不适症状。

P2-4

经历了童年的牙牙学语、蹒跚学步，不知不觉中一个个男孩女孩开始踏入了一道特殊的青春期门槛。门槛里，孩子们开始了属于他们自己的英姿摇曳的烂漫时光。可是，随之而来的还有无处不在的困惑与迷茫、纠缠与伤感、危险与诱惑。这些从来不曾谋面的陷阱对少男少女们极具杀伤力，一不留神便会中了它们的圈套。

因此，每一个青春期的少年都需要了解自己身体的变化，了解周边随时可能出现的危险，懂得如何在危境中保护自己，也要学会如何在人际交往中打造自己的性格。而所有这些，也正是陪伴子女成长的父母所关心的，因为孩子身上承载了父母的期待、愿望、理想，甚至是未来。

为了与天下所有的父母一起守护青少年的健康成长，我们精心编写了《无故青春期——父母送给孩子最好的青春期礼物》这本书。在这里，我们从关注男孩女孩们步入青春期后必然会出现的生理和心理变化开始，如身体第二性征的出现、对性的了解欲、对异性情感的萌动等，进而提醒他们在成长的道路上可能遭遇的各种诱惑和危险，如网络游戏、网络黄毒、毒品、赌博等。同时，也就青少年学习和成长中可能出现的诸多问题，如怎样克服上课神游的习惯，如何对抗厌学情绪，如何提高学习效率以及人际关系交往中需要具备的各种技能和素质等进行分析并提出解决对策。希望能够帮助他们走出青春期的诸多误区，培养应对挫折和困境时的自我保护能力，让他们在享受温暖阳光的同时避免受到意外的伤害。

青少年时期又是一个人为自己的未来打基础的时期，这时候不管是习惯的养成、性格的定型或是为人处世的方式等，都将在很大程度上影响青少年后来的生活和学习，也将影响一个人在很多关键时刻的成败。因此，青少年时期又被称为一个人的成功储备期。我们在这里就青少年人格的培养方面提供了一些可借鉴的经验和方法，希望这些成功的经验和人生智慧能有助于他们优秀人格的养成。

席慕容曾在他的那首名为《青春》的诗中这样写道：“青春，是本太仓促的书。”是啊，青春本来就很短很仓促。它似乎是一个匆匆赶路的旅人，不经意间已经走过了一大半路途。可就算它太仓促，我们依然需要细细地品味。尽管这里有风有雨，有泪水有挫折；有困惑有疑虑，但是这段并不算长的时间，却是每个人一辈子里最纯真、最烂漫也最值得怀恋的日子。我们在这里将一些珍贵的经验拿出来与大家分享，不敢奢望你们的青春之旅到处是春光明媚和一片坦途，但期待你们在经历的过程中能够善待生命，绽放出青春本该有的风采！

在这里，真诚地期待少男少女们快乐地成长和成熟。

一本著作的完成需要许多人的默默贡献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和编写过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，及许多老师和作者的大力支持，在此向以下参与本书编写的人员致以诚挚的谢意：王杰、齐艳杰、李惠、李伟军、齐红霞、张艳芬、陈艳、何瑞欣、周珊、曹徐学、常娟、王艳、史慧莉、上官紫薇、李娜、聂小晴、闫晗、杨青、李良婷、黄亚男、姜波、王鹏、曹博、李倩、李静、王光波、杨英、武敬敏、王艳明、李猛、于海英、焦亮、黄薇、廖春红、蔡亚兰、赵广娜、赵一、魏清素、李文静、李佳、李彦岐、慈艳丽、张晓静、梁素娟、刘艳军、黄梦溪、黄克琼、崔会娜、徐娜、程仕才、黄晓林、欧俊、付欣欣、张保文、闰瑞娟、淡佳庆、陈小婵等。

本书在编写过程中，借鉴和参考了大量的文献和作品，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧菁华，谨向各位专家、学者表示崇高的敬意——因为有了大家的努力，才有了本书的诞生。凡被本书选用的材料，我们都将按出版法有关规定向原作者支付稿酬，但因为有的作者通信地址不详，尚未取得联系。敬请您见到本书后及时函告您的详细信息，我们会尽快办理相关事宜。