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长期以来,大家都对健康长寿这一话题十分重视,相互交流养生保健知识,获取健康长寿的秘诀。笔者尽绵薄之力,编写完成《寿而康——献给当代老年朋友》一书。全书共分三篇,即早衰篇、老龄化篇和健康长寿篇。通过三篇诠释老年朋友所关注的健康长寿,合理膳食,适合的运动方式,保健养生及长寿秘诀等问题。本书力求通俗易懂,内容充实,可读性强,实实在在,行之有效。
本书分为早衰、老龄化和健康长寿三篇。详细介绍了衰老的原因、认识误区及怎样延缓衰老,并提出了社会老龄化的实际问题、健康长寿的秘诀及养生知识。其内容丰富,通俗易懂,适合注重养生的青年朋友和希望健康长寿的老年朋友阅读参考。
一、早衰篇
(一)人体衰老的浅说
(二)人体衰老的内因
(三)人体衰老的表现
(四)人体衰老的程序和过程
(五)人体衰老的先兆及影响因素
(六)人体衰老的外因
(七)人体自身衰老的预测
(八)人体衰老的认识误区
(九)人体衰老可以延缓
二、老龄化篇
(一)社会进入老龄化
(二)真情面对老龄化
(三)携手营造敬老环境
三、健康长寿篇
(一)抗衰与长寿
(二)养生与长寿
(三)养生的妙招
(四)养生楷模榜
(五)预期寿命的依据
(六)谨防生命之舟骤然停航
(七)喜逢盛世益寿延年
(八)人活百岁不是梦
(九)敲开长寿之门
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