28天，天然润养的花朵，让你更美丽！玫瑰，茉莉，桃花，菊花，荷花，桂花，金银花，梅花……驻颜有术、养生健身！专为女性28天生理周期设计的养颜花养计划！

中国素有“药补不如食补”的说法，但真正将这食补做到极致的，还要单说花养。王楠楠编著的《28天花养美人》以4天为一个养护期，阐述了女性28天生理周期特点和花养要点，又从常用的花、常见的身体不适和病症的角度，详细解释了花养健康的美丽之路。

女人爱花，花养女人！

王楠楠编著的《28天花养美人》以女性28天生理周期为主线，精心设计28天花养美人方案，药膳、面膜、花浴、花草茶，百种实用方法，从内而外调理女人，让女人健康又美丽！

《28天花养美人》由著名养生专家吴大真教授倾情推荐！

女人如花花养女人

润养有度，花养有理

PART 1

 1-4日，赠人玫瑰满手香

 006 珍爱玫瑰——养血调经

 007 玫瑰奇谈

 008 1日花养法

 010 2日花养法

 012 3日花养法

 014 4日花养法

 016 扳要美丽TIPS——你不知道的美容妙招

PART 2

 5-8日，我有茉莉吐芬芳

 018 轻吻茉莉——理气开郁

 019 茉莉奇谈

 020 5日花养法

 022 6日花养法

 024 7日花养法

 026 8日花养法

 028 我要美丽TIPS——最佳护肤时间

PART 3

 9-12日，摘下眺花倚春风

 030 笑拈桃花——活血悦肤

 031 桃花奇谈

 032 9日花养法

 034 10日花养；去

 036 11日花养法

 038 12日花养法

 040 我要美丽TIPS——拥有柔嫩双手

PART 4

 13-16日，菊花傲霜白花残

 042 傲骨菊花———明目长寿

 043 菊花奇谈

 044 12日花养法

 046 14日花养法

 048 15日花养法

 050 16日花养法

 052 我要美丽TIPS——斗胸的最佳时机

PART 5

 17-20日，水中仙子荷花激

 054 君子荷花——活血养心

 055 荷花奇谈

 056 17日花养法

 058 18日花养法

 060 19日花养法

 062 20日花养法

 064 我要美丽TIPS——养护卵巢不易老

PART 6

 21-24日，枝头姊妹金银花

 066 五月娇艳金银花——清热败火

 067 金银花奇谈

 068 21日花养法

 070 22日花养法

 072 23日花养法

 074 24日花养法

 076 我要美丽TIPS——好身材不要浮肿

PART 7

 25-28日，桂花树下满头香

 078 月宫桂花——温胃散寒

 079 桂花奇谈

 080 25B花养法

 082 26日花养法

 084 27日花养法

 086 28日花养法

 088 我要美丽TIPS——你的雌性荷尔蒙

PART 8

 不适疾病白花忙

 090 缓解压力

 094 舒缓身体

 098 抗击抑郁

 102 失眠调养

 106 缓解疲劳

 110 润肺止咳

 114 高血压

 118 糖尿病

 122 高血脂

 126 清肠排毒

 130 月经不调

 134 我要美丽TIPS——常用花功效解析

特别美人专题

花草养颜葆青春

 136 美白祛斑

 137 除皱嫩肤

 138 祛痘无痕

 139 明眸善睐

 140 降脂瘦身

 141 气血充盈

 142 乌发养发

轻吻茉莉——理气开郁

茉莉与花养

茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，坚持长时间使用含有茉莉花有效成分的沐浴露、润肤乳、面霜或茉莉花香薰精油，都能起到一定的美容美体功效。

若要说起茉莉的美容美体功效，那可真是滔滔不绝，在古代的时候，人们就已经用茉莉花浸液做香水，芬芳可爱。另有一种素馨花，又称大号茉莉，也是美容花。宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓”或“蒸油取液”，做面脂发油，香气袭人，具有“长发润肌”之效，用素馨花美容之风一度盛行江南。而且在外国的香水传人中国之前，我们自产的一种名贵香水便是用茉莉花制成，在古代也有“八芳”之一的美誉。而现代社会，从茉莉花中提取的茉莉油，还是制造香精的原料，令人意想不到的是茉莉油的身价相当高，几乎相当于黄金的价格。

唐朝可以说是我国古代繁华强盛的朝代之一，唐朝的女性不但非常在意自己的外表，讲究奢华，亦十分看重“体香”，不仅口脂、胭脂、澡豆、黛砚(画眉的膏状物品)等美容品中必须加入多种香料，洗澡水中也要投入香草。而对于茉莉的使用更是延续到后世，比如《金瓶梅》中，西门庆家使用的“茉莉花肥皂”是用捣烂的茉莉花或茉莉花露调配而成的。可见身体散发的香味对古人来说可算是另一种个性、身份的象征，因而其所用的香料用料配方是不被经常更换的。仿唐风极盛的日本平安时代的贵族，也十分喜欢这些天然的薰香，贵族无论男女，都以闻香和调香作为自己的教养之一。

现代医学认为茉莉花之所以芳香是因为茉莉鲜花含油0．2％～0．3％，油中主要成分是苯甲醇及其酯类，茉莉花素、芳樟醇、安息香酸、芳樟醇酯等。另外茉莉花还含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素。茉莉花、叶的归经都包括肺经，所以在日常饮食中，适量摄入茉莉花或含茉莉花有效成分的食品对于自身健康和美容都大有好处。

茉莉奇谈

茉莉花不是中国原产，这个大家都知道，但是关于荣莉花的原产地却有两种说法。一种是说原产印度，宋代王梅溪诗：“荣莉名佳花亦佳，远从佛国到中华。”“佛国”即印度，所以它的名称是梵语，在佛经翻译上又有“抹利”、“鬟华”、“抹厉”等称号。另一种说茉莉花祖先在亚洲西南、中国西域波斯地方。所以王梅溪又诗云：“西域名花最孤洁，东山芳友更清幽。”晋代嵇含《、南方草木状》说：“那悉茗花与茉莉花，皆胡人自西域移植南海，南人怜其芳香，竟植之。”又据史志记载，汉初在广州称王的赵佗与汉朝分庭抗礼，汉朝派大夫陆贾向赵佗劝说，陆贾完成使命后回到京都，著有《南越行记)，内有莱莉花的记载：“南越之境，百花不香，惟茉莉素馨花特芳香，女子以彩线穿心，以为首饰。”

宋代以后，中国上流社会熏香之风盛行，那时朝廷每年都要从海外进口大量香料。茉莉花清香浓郁，可以制作香精和窖茶，莱莉花便应运而生。在窖茶花卉中，莱莉花居首位，用莱莉花薰制的花茶，芳香耐久，清甜可口。所谓“薰”，就是茶叶吸收茉莉花的香气，通过热处理，使香气固定下来。明代在江南一带出现许多窨制花茶的手工作坊。明代诗人钱希言曾描写过当时买花窨制花茶的忙碌热闹场面：“斗茶时节买花忙，只选头多与干长，花价渐增茶渐减，南风十日满帘香。”

茉莉花可分为单瓣、双瓣和多瓣三大类型。另外，虽然现在栽培的茉莉花都是白色的，但从古诗描述“佛香红茉莉，番供碧玻璃”，“手拈茉莉腥红朵，欲插逢人问可宜”中得知，古代还有红色和粉红色的茉莉花。

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