本书针对青春痘成因大揭秘、皮肤的构造、哪些原因引起青春痘形成过程进行了详解、并分章节讲述青春痘与痘疤的种类、痘痘不只是青少年的专利、男人也要祛痘、针对身体不同部位的痘痘成因(荷尔蒙、压力、遗传、细菌影响等)。更从日常的洗脸、饮食、穿着、打扮，乃至外出、运动、求诊等对症下药，全方位对抗恼人的痘痘。详细介绍了饮食和保养——长青春痘该吃些什么？有青春痘，如何选择保养品？痘疤皮肤该如何保养？并就祛痘面膜、祛痘药物、祛痘私房菜进行了详述。

本书适合只要青春不要痘的青少年，过了青春期还不断长青春痘的人，脸上同时有青春痘、痘疤的人，已经满脸痘疤除不去的人，有亲朋好友深受痘痘之苦的人……

你是“只要青春不要痘”的活力MM？还是青春走了“痘”还在的资深少年？是长了一张杯具“火山脸”的悲惨剩男？或者是好不容易赶跑了痘痘、却痘疤缠身的可怜“剩痘士”？

杯具的“战痘”生涯该如何终结？痘痘不可怕。我们一起打倒它！

本书针对青春痘成因进行大揭秘。对皮肤构造、青春痘形成的过程进行了详解。更从日常生活入手，对症下药，层层深入，环环相扣，教你全方位对抗恼人的痘痘。

第1章 痘痘万事通——美丽第一步

 痘痘生平

 痘痘的家

 痘痘家族

 千金易得，一痘难除

 我和我的“火山脸”

第2章 生命不息，战“痘”不止

 有了青春就有痘？

 痘痘是个传染病？

 DNA 决定我是“痘王”？

 “老朋友”刚来，痘痘就到

 “大干皮”的痘痘往事

 一手香烟一脸痘

 越减肥越长痘

 “便秘族”的痘痘得分

 “夜游族”的痘痘难题

 致痘恶习面面观7

 青春走了，痘还在

第3章 跟我学做“痘”战胜佛

 祛痘就是“痘”你玩儿

 控油有度，痘痘无痕

 穿出个无痘MM

 中医战“痘”食疗方

 自制面膜DIY，祛痘只差一步

 跟我做按摩，祛痘保养不放过

 洗脸功夫深，跟痘痘说byebye

 卸妆有学问

 妆出美丽无痕迹

 餐桌上的祛痘大战

 祛痘护肤私房菜

 适度防晒，痘痘无忧

 祛痘爱生活：养成好习惯

第4章 干净的皮肤，男人的竞争力

 男人皮肤百科ABC

 皮肤保养，战“痘”先锋

 男人哭吧哭吧不是罪

 男士祛痘小Tip

第5章 痘痘告诉你，身体哪里出问题了

 唯我独尊——额头大痘痘

 独占鳌头——鼻尖小痘痘

 吃香的、喝辣的——唇周痘痘

 红杏出墙——下巴痘痘

 不可小觑——背部痘痘

第6章 抗痘王牌杀手锏

 避孕药：避孕治痘两不误

 维A 酸：物美价廉

 抗生素：内外兼修但不可多用

 杀菌能手——茶树精油

第7章 痘痘的影子——痘印

 痘痘走了，留下痘印

 自制面膜，美白消痘印

 维生素E：偏方治痘印

 巧妙化妆，痘印找不着

痘痘家族

经过痘痘自己的详细介绍，我们已经清楚地了解了痘痘的生平来历、家庭住址，这对缉捕痘痘归案可是很有好处的。

世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有两颗相同的痘痘，痘痘和痘痘之间有可能是亲兄弟，也有可能是堂兄弟，因为痘痘家族被分为很多房的。

痘痘家族的分房方式可真是多种多样，有根据原因的，有根据生长部位的，有中医的分类方式，也有西医的分类方式，可谓“我分，我分，我分分分”，真可谓是把痘痘家族分得七零八落了。

在这里，我主要介绍痘痘家族的三种分房方式：一种中医+两种西医。

痘痘分房法：传统中医

之前我们就介绍过中医是怎么解释痘痘的出生的——郁结。具体来说，痘痘的出生有可能是因为肺热，也有可能是因为湿热，还有可能是因为痰瘀，据此，我们将痘痘家族分成三房。

◎“大房”——肺热型痘痘

体内阳气较盛、平日里经常上火的人容易被这种痘痘纠缠。

有人就要问了，我怎么知道我体内是不是阳气较盛呢？我怎么知道我的痘痘是不是肺热性痘痘呢？

其实，要判断也不难。如果平日里你总是唇红舌燥、口咽少津、便干、尿黄、心中时烦、性格急躁的话，一般来说，你身上长的痘痘就是肺热型痘痘。另外，每房的痘痘都长得不一样，肺热型的痘痘是丘疹状的。

治疗肺热型痘痘，关键在于清热解毒，多喝喝菊花茶、绿豆汤、芹菜雪梨汁等清热解毒的饮品是很有好处的。

平时要尽量做到心平气和，这个可能有点难，毕竟性格不是那么好改过来的，推荐大家可以打打太极拳或者练练瑜伽，既能健身，又能放松心情，何乐而不为呢？

◎“二房”——湿热型痘痘

湿热型痘痘和他的堂兄弟肺热型痘痘长得可不太一样，它是脓包型的。

什么样的人容易长湿热型痘痘呢？如果你平时总是嗜食肥甘、有口臭、易口苦、大便粘滞不爽的话，湿热型痘痘很容易找上门。

治疗湿热型痘痘需要排毒，每天早上起来喝一碗蜂蜜水是不错的选择。另外，平日里多吃萝卜也有助于预防和治疗湿热型痘痘。

◎“三房”——痰瘀型痘痘

三房的孩子们多为囊肿型。怕热、一动就出汗、口粘不爽的人容易长痰瘀型痘痘。

当归加海带适用于治疗这种痘痘。

中医给痘痘分房的方法还是比较简单的，西医分得可就复杂喽！

痘痘分房法：西医1法

第一种西医分房法，是根据发病的轻重程度来分的，将痘痘分为非炎性痘痘和炎性痘痘两房，这是根据发病的轻重程度来分的，这样看上去并不算太复杂。不过，关键是每房下面有好几个“孩子”，孩子一多，这分类工作可就麻烦多了。

“大房”非炎性痘痘下面有三个孩子微粉刺、白头粉刺和黑头粉刺，二房炎性痘痘下面有四个孩子：丘疹型痤疮、脓疱型痤疮、结节性痤疮、囊肿型痤疮。这七兄弟中，除了黑头粉刺由于长得黑很容易区分之外，剩下的六个都不怎么好区分。

◎非炎性痘痘

简单来说呢，微粉刺是稍微高起的白头，因毛囊里被角质和皮脂填满而成；白头粉刺主要由死掉的细菌和身体分泌物组成，为米粒大小的半球形白色小包；黑头粉刺最好认了，毛孔扩大且中间有黑点。

对于非炎性青春痘，最重要的就是做好洁面工作，切勿挤痘痘！如果痘痘发炎，那可就难办了。

◎炎性痘痘

炎性痘痘是发炎以后的青春痘，丘疹型痤疮一脓疱型痤疮一结节性痤疮一囊肿型痤疮，发炎程度依次加深。

炎性痘痘给我们带来的“杀伤力”更大。因此可以理解，它们的发生原因较复杂，往往与多种因素有关。

常见的原因有以下几种：

·饮食结构不合理

·精神紧张

·内脏功能紊乱

·生活或工作坏境不佳

·某些微量元素缺乏

·遗传因素

·便秘

……

如果我们不幸患上了“炎性痘痘”，除了要做好洁面工作之外，还要注意除菌抑茵，以免炎症进一步加重。

痘痘分房法：西医2法

第二种西医分房法是根据痘痘产生的原因来分的，将痘痘分成三房：荷尔蒙敏感性痘痘、压力反应性痘痘、环境过敏性痘痘，对于不同类型的痘痘要采用不同的解决方案。

◎大房——荷尔蒙敏感性痘痘

从名字上就可以知道，荷尔蒙敏感性痘痘主要与内分泌有关，皮肤对体内荷尔蒙的变化过度敏感，导致油脂分泌过多，从而产生痘痘。

相应的解决方案有：选择能够深层净化的面膜和洗面奶；洗脸次数没有必要太频繁，一天两三次就差不多了，另外，洗脸的时候，不要用力揉搓，关于洗脸问题，在下一节“千金易得，一痘难除”中会再次涉及。

◎二房——压力反应性痘痘

压力反应性痘痘当然就与压力有关。人类的皮肤可是很敏感的，压力一大或者人的情绪波动较大都会使它做出一定的反应。

相应的解决方法有：第一，治标，每天用热毛巾敷脸1～2分钟，使用滋养或者补水的面膜和洗面奶。第二，治本，既然痘痘是由压力催生的，就应该用放松来对付痘痘，每天洗个热水澡、听听轻松的音乐、保持良好的心态。

◎三房——环境过敏性痘痘

环境过敏性痘痘与环境有关，皮肤容易受到强光、冷热甚至噪音的影响，被紫外线暴晒会导致痘痘“肆虐”。

相应的解决方法有：使用温和的洗面奶和面膜；避免使用含有人造香精和人造防腐剂的产品；做好防晒工作……

听了这么些介绍，相信大家对痘痘家族的分类有了一定的了解。其实，不管怎么分，痘痘们的根源是同一个，只要我们平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃水果多喝水等等，对付痘痘还是没有什么问题滴……

P12-16

关于痘痘，大家有没有听过这样一个段子：

痘痘长在哪里不影响美观？

答案是——

长在别人脸上！

总被痘痘“痘你玩”的GGMM们听到这个段子恐怕就笑不出来了，“呜，痘痘什么的，最讨厌了……”估计这就是大多数“痘痘族”的心声吧！

走在路上，每当看见“痘友”，都不禁产生一种同病相怜的感觉：

每天早上起床都迫不及待地想照镜子看看痘痘有没有消下去；

最怕的话是“哎，小美，你额头上/鼻子上，脸颊上又长了一颗痘痘耶！”；

跟人家讲话的时候，总觉得别人是在盯着我的痘痘看……

——哎！“痘痘族”的辛酸又岂是这三言两语可以说清楚的呢。这杯具的“战痘”生涯何时才是终结？

有压迫就有反抗，痘痘实在是让人忍无可忍，所以，各位“痘友”们不要再让痘痘肆无忌惮了，行动起来吧！你不是一个人在战“痘”！痘痘不可怕，我们一起打倒它！

痘痘大军战斗力强大，我们的实力也同样不容小觑。在无数次战“痘”之后，研发的武器、总结的兵法、战“痘”的心得那是一堆一堆的。光拿武器来说就有洗面奶、面膜、各类膳食等等。

当然，最值得一提的是我们的“战痘兵法”。

首先，知己知彼才能百战不殆，所以呢，摸清、摸透痘痘大军的来龙去脉就成了当务之急；

其次，因“痘”制宜，因人制宜，痘痘大军中有骑兵、步兵、炮兵等，我们当然要根据不同的兵种决定不同的战“痘”策略，各个击破：

最后，战“痘”的战术和战略非常多样化，我们呢～则要注重各种战略、战术的搭配使用，二则要从中挑选最适合自己的战略战术，这样，才能在战“痘”中取得最后的胜利。

亲爱的“痘痘族”们没准要心里毛毛了，什么“战斗”、“大军”、“兵法”、“武器”，祛痘真的那么艰难，要那样大动干戈吗？恩……打个比方嘛！此“战痘”当然比彼战斗要缓和得多喽！何况，尽管痘痘“痘”多势众，我们的力量也不小，痘痘的气焰嚣张，我们“战痘”的决心也很坚定哦l——团结就是力量，坚持就是胜利！

希望这本书会成为你我战“痘”的《孙子兵法》，将痘痘彻底驱逐出境！我的皮肤我做主，让你青春不“痘”留！