本书告诉了天下女孩促成好命的具体做法，告诉她们如何改变自己从而改变命运，可以全面提高女孩的好命指数，成就美好女孩的幸福人生。改变自己是人生的大课题，学习、工作、爱情、家庭、友情等每一个方面都纷繁复杂，所以本书选取了女孩在人生中重要的100条智慧经验，并详尽地阐述如何把它们应用到人生实践中。

本书堪称女人的人生战略宝典，它将全方位地告诉20岁以后的女人应该如何打造自己的形象、如何调整人生态度、如何选择自己的职业和婚姻，以及如何创业和投资理财等。相信读完此书的女性朋友，定能由内到外提升自我品位，并且在决定人生幸福的重大问题上做出明智的选择，从而自主地把握自我命运，收获幸福的人生。

20岁以后，正是一个人开始真正经营人生的时候。特别是对于女孩来说，要想谋求人生的幸福，成为一个快乐好命女，要靠什么呢？靠长相？靠能干？这些都不是能够获取人生幸福最可靠的东西。真正幸福的女人，懂得学习经营人生的智慧，会说话，懂人情，她们在工作中能得到领导的关爱、下属的敬爱，生活中能得到长辈的疼爱、朋友的喜爱、老公的宠爱，顺风顺水，好运连连。每一个女人的幸福，都像是一粒深深埋在心里的种子，只有不断浇水施肥才会长成一棵大树。本书中阐述的100件女孩要做的事，可以帮助您去做一个成功快乐的女人，拥有成功人生！

一、你的形象价值百万——好形象赢得好人缘

 1.女人，真正的气质才是你的资本 2

 2.修炼优雅而从容的气质 4

 3.做个言行得体、有修养的女人 7

 4.掌握个性与服饰的搭配技巧 9

 5.完美妆容，只有懒女人没有丑女人 12

 6.职场女性的得体装扮 14

 7.不管什么体型，都可以穿出最佳风采 17

 8.女人可以性感，但绝不能低俗 19

 9.练就一副迷人的笑容 21

 10.得体的礼仪可以赢得好人缘 23

二、修炼一个好心态——好心态的女人幸福一辈子

 11.心态不同，命运也截然不同 27

 12.自信是幸福的重要筹码 29

 13.宽容，让幸福回到你身边 32

 14.心胸宽阔，远离嫉妒的泥潭 34

 15.用乐观来对待生活中的不幸 37

 16.豁达的女人更快乐 39

 17.不要去羡慕别人 42

 18.从容冷静，拥有一颗平常心 44

 19.学会自我减压，做心灵的主人 47

 20.困难面前，你需要的只是一点勇气 49

三、爱情与婚姻——女人跨进幸福的必经之路

 21.一定要嫁个适合自己的男人 53

 22.不妨学点撒娇“术” 55

 23.把爱情和经济分开 58

 24.施展柔情，可以抓住男人的心 60

 25.任性的女人最吃亏 63

 26.学会接纳而不是改变 65

 27.女人要贴心，但绝不是耍心机 68

 28.女人不是弱者，不能过分依赖男人 70

 29.在婚姻中做个高情商女人 73

 30.有度量，能宽容，才有好福气 75

四、用心经营家庭——构建一个幸福的家庭

 31.爱他，就要爱他的家人 79

 32.亲近，也要相敬如宾 81

 33.会沟通才能让爱永久 83

 34.学会在无关紧要的小事上妥协 86

 35.别把不良情绪带回家 88

 36.女人要下得厨房 90

 37.不要让争吵陷入冷战 93

 38.不做自以为是的女人 94

 39.与婆婆相处要讲究方式 97

 40.对待孩子要讲究方法 99

五、走出自我，融入生活——拥有人脉的女人更幸福

 41.掌握交往准则，营造良好的人际关系 103

 42.丢掉那些不切实际的虚荣 105

 43.不要让随心所欲毁了你的气质 107

 44.时尚与内秀并存，由内至外焕发交际风采 110

 45.让你的语言彰显你的与众不同 112

 46.张弛有度，深谙与异性交往的艺术 114

 47.不说过头话，不做出格事 117

 48.把握送礼的技巧，送礼送到位 119

 49.与其相持止步，不如以退为进 122

 50.聪明女人表现自己而不贬低别人 124

六、职场中如鱼得水——做一个幸福的职场女性

 51.认清自己的职业优势 128

 52.掌握与上司相处的艺术 130

 53.远离流言“漩涡”的妙招 133

 54.最得体地“秀”出你自己 136

 55.对性骚扰敢于大声说“NO” 138

 56.用女性优势化解职场不公 140

 57.赞美他人可以铺就成功之路 143

 58.轻松展示自我，潇洒应付嫉妒 145

 59.恰当恭维，职场之路更顺畅 148

 60.适当减压，工作可以干得轻松 150

七、做个会说话的女人——会说话的女人最受欢迎

 61.会说话的女人有魅力 154

 62.管好自己嘴的女人才好命 156

 63.善用幽默可以化解波澜 158

 64.棘手话题，巧口化解 161

 65.说话真诚的女人最能打动人心 163

 66.先竖起耳朵再开口 166

 67.灵活巧妙地说“不” 168

 68.好辩的女人不受欢ó? 170

 69.说服也要给别人一个台阶下 173

 70.女人要学点“变色龙”的本领 175

八、魅力源于事业——独立的女人未来是幸福的

 71.创业，性别也可成优势 179

 72.最适合创业的9种女人 181

 73.女人创业要改变旧有观念 184

 74.直觉是女人获取财富的先天优势 186

 75.创业要有女王般的气势 188

 76.巧借“东风”好创业 191

 77.选择适合自己的投资方式 193

 78.勿以利小而不为 196

 79.优柔寡断会让女人一事无成 198

 80.用气质打拼事业，用毅力成就事业 200

九、让自己充满活力——没有健康，幸福无从谈起

 81.正确的观念可以让你健康一生 204

 82.学一学中医的女性养生常识 206

 83.女人形体健康的标志 208

 84.一生的康乐需要“好吃好喝” 210

 85.运动瘦身保持身心健康 213

 86.养颜护肤，做一个美貌的女人 215

 87.永葆年轻的心灵是健康的源泉 217

 88.良好的生活方式造就健康的身体 220

 89.做自己的私密保健医生 222

 90.预防是对健康最好的呵护 224

十、女人一定要有钱——有钱才能更幸福

 91.女人的安全感来自于实际的存款数 228

 92.能赚会花，财女有才更有乐 230

 93.尽早做好财富规划 232

 94.要浪漫，不要奢华 234

 95.退出“月光俱乐部” 237

 96.购物有计划，不做消费狂 239

 97.省钱从小处着手 241

 98.要时尚，更要精打细算 243

 99.女人既要存钱，也要敢于投资 246

 100.成为千万富婆的故事 248

19.学会自我减压，做心灵的主人

如今，越来越多的女人在现代社会与职场中担当了重任，在她们生活空间逐步扩展的同时，所承受的压力也越来越大。除了事业上的重担，还有一副沉甸甸的家庭重担在等着她们，大到买房、买车，小到买菜、做家务、照顾家人起居，整天忙忙碌碌，休息时间少之又少，更谈不上私人空间。面对如此现状，女人们难免觉得压力重重，身心疲惫。

女人们不要为此而闷闷不乐，要明白：人，只要活着。就有来自各方面的压力，就会背负各种各样的沉重负担，有工作方面的，还有生活方面的：有精神方面的，还有心理方面的。但不论哪一方面的压力，如果不及时地消除或减轻，就不可能正常地生活。就会产生一些无名的痛苦。因此，我们要学会自我减压，做心灵的主人。

不为打翻的牛奶而哭泣

华盛顿婚姻家庭研究机构主席，两性心理学专家鲁贝尔·勃兰特曾经说：“很多女性在遇到一些问题，特别是感情问题的时候，往往变得丧失理智。她们变得非常执著，不懂得放弃的重要性。在她们眼里，只有过去所拥有的，而没有未来将要出现的。那个时候，没有什么东西会让她们害怕，因为她们心中只有那唯一的目标，不管是对是错。”

再有两个月，梁茹和沈辉就要结婚了，这对青梅竹马的恋人终于要有一个好归宿了。

一天早上，沈辉开车来接梁茹，他们打算一同去买新房里的家具。眼看天色已晚，他们的家具也置办的差不多了，只差一套沙发。梁茹看上了一套沙发。可沈辉觉得那套沙发的样式不大气。为此，两个人争论起来。结果，沈辉说：“天晚了，我们明天再看看其他家。先回去吧。”

在回来的路上，梁茹还不住地埋怨沈辉：

“要我说真该把那套沙发买回来，第一，我们明天不用再跑一趟了：第二，今天是他们优惠的最后一天。”

“我后悔死了，真不该听你的。”

“你说说那套沙发怎么不大气了？”

只听到一声巨响，梁茹昏过去了。当她醒来时，发现自己躺在医院里。家人对她说沈辉在这次车祸中已经离她而去了。梁茹觉得自己在做噩梦。

梁茹的身体恢复了健康，她出院了。可她始终活在过去的阴影里，她觉得沈辉的离去完全是她造成的，如果当时自己不对沈辉有那么多的埋怨，也许不会是现在这个结果。梁茹天天在自责，她无法正常工作，无法正常生活。

梁茹的遭遇值得大家同情，梁茹的痛苦大家也可以理解，但是她不应该始终生活在过去，生活在自责中。牛奶已经打翻了，即便是自己打翻的，也不要为此哭泣。因为，你的哭泣毫无用处，它并不能换回已打翻的牛奶。

劳拉·夏德说：“没有一个人肯去锯木屑。原因很清楚，因为木屑都是被锯下来的，没有任何意义。实际上，过去的事也一样，我希望你们明白，当你们为那些已经发生过的事感到忧虑时，你们就已经开始锯木屑了。”她的话说得太好了，当我们为已经发生的事感到自责，却始终走不出来时，就是在锯没有任何意义的木屑了。让我们不在为打翻的牛奶而哭泣，不再去锯木屑，放下过去，给自己卸下沉重的包袱，好好享受现在吧。

自我减压有方法

在现实生活中不可能没有压力和挫折，而且许多时候压力与挫折往往难以回避，必须面对。女人们不要惧怕和逃避这些压力，你们可以运用一些心理调试的方法，做到合理宣泄，将压力减小到最低限度，以保证自己的身心健康。

多做运动

运动可以帮助你释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑。运动不但增强体质，而且锻炼人的意志品质，提高对困难挫折的应对能力。另外，爬山、旅游等运动不仅能使你的身心放松，眼界开阔，还会让你的心胸豁然开朗，使心境舒缓。

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87％血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

学会“诉苦”

诉苦能减轻心中的郁闷。人们在工作中和生活中所遇到的压力是各种各样的，每当自己感到有压力时，不妨找自己的好朋友倾诉一下。如果一时找不到合适的朋友听自己倾诉，自己对自己倾诉对减轻所遇到的压力也是有帮助的。有不少人认为向别人倾诉自己的苦处是一种懦弱的表现。实际上。倾诉内心的郁闷是一种科学的心理排遣方式，与勇敢与否没有任何联系。

自我充电

你可以在闲暇之时，欣赏文学名著和名人传记。看电影、电视，听讲座，从别人的人生轨迹和人生的观点中领悟到自己的人生道路和人生价值，从别人的心路历程和战胜困难的经验中充实自己的方法和经验，一旦获得了越来越多的手段调试自己的心态，就有了克服困难，战胜压力的信心。  每个人都有最适合自己的心理调适方法，重要的是行动起来，增强心理免疫力。相信有一天，压力会变成促使我们学习和工作的动力。

女性，作为一个特殊群体，在生存压力日益增大的现代社会里，应该做好自我调节，学会自我减压，维持自己的心理健康，善待自己，争取做自己心灵的主人！

P47-49

人的一生虽然漫长，但紧要处却往往只有几步。对于女人来说，这决定整个人生格局的紧要几步就是在20岁以后迈出的：对人生的态度、职业的选择、婚姻、理财能力、自我品位等都得在这个年龄段奠定基础。因此，20岁是女人人生的一个十字路口。

20几岁是女人一生最灿烂、最美丽的时期，同时也是决定女人整个人生格局的关键时期。可以说，这个年龄段是女人一生幸福的源头，是形成女人命运差异的最关键时期，把握得好与坏，会使得未来的人生境遇迥然不同。

然而，20几岁的女孩青春年少，很多还是整天活在懵懂的世界里，不想走出来。我们可以看到，纷纷扰扰的现实中，有些女孩急于长大，有些女孩拒绝长大。急于长大的女孩过早地老气横秋、心如死灰；拒绝长大的女孩，则将太多的时间浪费在毫无意义的瑰丽里。有人说，10几岁的女孩是含苞待放的花，活泼可爱。20几岁的女孩是刚刚绽放的花，青春活力。30几岁的女人是盛开的花，魅力四射。由此可知，20几岁，是女人从青春历练到成熟的阶段，是一个女人成长最重要的时期。对于女人而言，20岁以后，应该有自己的人生目标，也应该好好地规划自己的人生了。

很多事情，年轻时以为懂得，其实并不懂得；很多事情，年轻时不做，再做就来不及。20几岁是女人最具激情和创造力的时期，我们一定要把握好这个时期，为自己创造美好的未来。“临渊羡鱼，不如退而结网”，自己的幸福应该自己做主，自己的前途还得自己买单。

但是，20几岁的女孩，她们初入社会，缺乏人生经验，容易误入歧途，走许多弯路，甚至钻进死胡同，自误一生。当她们幡然醒悟时，人生格局已定，年华已逝，追悔莫及。那么，处于这个年龄段的女孩，怎样才能避免这种类似的事情发生在自己身上呢？这就需要她们经营好自己的爱情和友情，需要她们努力追求事业与金钱，需要她们在职场中左右逢源，需要她们恰当地处理人际关系……然而，重要的是她们怎么才能做到这些呢？答案就在这本《20岁以后，女孩要做好的100件事》中。

这本书堪称女人的人生战略宝典，它将全方位地告诉20岁以后的女人应该如何打造自己的形象、如何调整人生态度、如何选择自己的职业和婚姻，以及如何创业和投资理财等。相信读完此书的女性朋友，定能由内到外提升自我品位，并且在决定人生幸福的重大问题上做出明智的选择，从而自主地把握自我命运，收获幸福的人生。

20几岁的女人，如同开放的鲜花，如果你不知道如何让你的花期永开不败，如果你不知道如何让你的姿态更趋完美，那就让《20岁以后，女孩要做好的100件事》来帮助你吧！这100件事，早一天懂得，早一天收获，早一天领悟，早一天成功。20岁以后，做好了书中的100件事，你将活得更轻松、更美丽，拥有更加完美的人生。

作者

2010年6月