王学峰编著的《卓有成效的八大自我管理工具》以“为企业培养具备卓越自我管理能力的优秀员工”为出发点编写，针对企业最需要员工掌握的及员工自我发展提高所必需的各种自我管理能力，分八大方面进行了详尽阐述。本书着力于构建强有力的自我经营、自我管理思维，让你无论在何种情况下都能布出最智慧的自我经营“棋局”，赢取成功!

王学峰编著的《卓有成效的八大自我管理工具》从一个成功职业人十应具备的能力、素质出发，汲取近年来管理学、领导学、成功学的先进管理理念和方法，甄选了36个最实用、最常用的自我管理方法，涵盖目标管理、压力管理、职业规划、思维创新、人脉管理、情商管理、理财管理和健康管理八个方面，从实用角度深入浅出地阐述了自我管理的重要性和具体实践方法。

前言

第一大工具：目标管理

 1．用SMART法确定目标

(1)目标管理与SMART

(2)一分钟目标

(3)你属于哪类人

(4)应用范例

(5)黄金实践

 2．用多权树法分解目标

(1)美丽的“多权树”

(2)一个长跑运动员的启示

(3)绘制“多杈树”

(4)应用范例

 3．运用“PDCA工作循环”改进过程

(1)什么是PDCA

(2)走近PDCA

(3)PDCA的特点

(4)应用范例

(5)黄金实践

第二大工具：压力管理

 1．准确认识压力水平

(1)压力是什么

(2)压力的来源

(3)测测你的压力承受指数

(4)应用范例

(5)黄金实践

 2．正确地进行压力管理

(1)没有压力是最好的吗

(2)如何使用压力“双刃剑”

(3)应用范例

(4)黄金实践

第三大工具：职业规划

 1．理清自己的愿景

(1)一切从选定方向开始

(2)把“愿景”看个透

(3)对于愿景认识的误区

(4)重塑或理清愿景

(5)应用范例

(6)黄金实践

 2．理清自己的使命

(1)使命是什么

(2)建立使命意义何在

(3)如何理清使命

(4)应用范例

(5)黄金实践

 3．有效地进行职业生涯规划

(1)成功从职业生涯规划开始

(2)做职业生涯规划的意义

(3)职业生涯规划的前奏和步骤

 4．个人职业生涯设计的PPDF法

(1)个人职业生涯设计的主要内容

(2)应用范例

(3)黄金实践

 5．如何确定是否跳槽

(1)随意跳槽的代价

(2)现在是否到了跳槽的时候

(3)应用范例

(4)黄金实践

 6．如何评估创业能力

(1)心动+行动：创业成功?

(2)创业能力=?

(3)应用范例

(4)黄金实践

第四大工具：思维创新

 1．认识和开发潜能

(1)人究竟有多大潜能

(2)潜能的价值

(3)如何开发潜能

(4)应用范例

(5)黄金实践

 2．运用“六顶帽子”思维法

(1)雾里探花——简述六顶思维帽

(2)挖掘六顶思维帽的深层价值

(3)六顶思维帽的原则

(4)用之有道——“六顶思维帽”运用步骤

(5)应用范例

(6)黄金实践

 3．运用“五个为什么”分析法

(1)穿透问题的迷雾——“五个为什么”分析法

(2)如何让思想更有力

(3)别把员工当朽木

(4)应用范例

(5)黄金实践

 4．运用SWOT分析法

(1)洞悉SwOT分析法

(2)应用范例

(3)黄金实践

 5．运用头脑风暴法

(1)头脑风暴法：开启智慧的王国

(2)点击创新思维

(3)头脑风暴的原则

(4)头脑风暴法的基本程序

(5)如何让头脑风暴更高效

(6)应用范例

(7)黄金实践

 6．运用“橄榄球定律”

(1)与取舍有关的“橄榄球定律”

(2)“橄榄球”现象

(3)舍与得

(4)高效运用橄榄球定律

(5)应用范例

(6)黄金实践

第五大工具：人脉管理

 1．拓展人脉的方法

(1)告别独行，追溯成功根本

(2)回归人脉，铺好八大基石

(3)应用范例

(4)黄金实践

 2．有效避免沟通中的问题

(1)职场巴别塔

(2)沟通不畅管理失败，九大障碍应该避免

(3)巴别塔难题的成功秘诀

(4)向上沟通也重要

(5)应用范例

(6)黄金实践

 3．名片管理法

(1)乔·吉拉德的名片

(2)名片的作用

(3)你的名片吸引人吗

(4)名片的使用

(5)名片的存放

(6)应用范例

(7)黄金实践

第六大工具：情商管理

 1．认识你的情商水平

(1)智商诚可贵，情商价更高

(2)撩起情商的面纱

(3)情商与智商的关系

(4)发展职业情商有方法

(5)应用范例

(6)黄金实践

 2．转化情绪管理法

(1)做情绪的主人

(2)情绪是可以管理的

(3)转化情绪之前奏曲

(4)转化情绪之主题曲

(5)应用范例

(6)黄金实践

 3．清除忧虑的“万能公式”

(1)21世纪的“黑死病”

(2)改掉忧虑的习惯

(3)应用范例

(4)黄金实践

 4．面对不良情绪法

(1)不良情绪的危害

(2)如何面对不良情绪

(3)应用范例

(4)黄金实践

 5．强化自律法

(1)浅看自律

(2)自律的内涵

(3)测测你的自律性

(4)强化自律的方法

(5)应用范例

(6)黄金实践

第七大工具：理财管理

 1．认识自己的财商水平

(1)认识财商

(2)财商的培养

(3)应用范例

(4)黄金实践

 2．制订家庭理财计划

(1)量身定制理财计划

(2)学会花钱的方法

(3)选择适合自己的保险

(4)选择适合自己的投资方向

(5)应用范例

(6)黄金实践

 3．工作中的节俭方法

(1)节俭是一种智慧

(2)“吝啬员工”的环保小举动

(3)你有节俭的好习惯吗

(4)应用范例

(5)黄金实践

第八大工具：健康管理

 1．认识自己的健康水平

(1)健康的定义

(2)你距“亚健康”有多远

(3)应用范例

(4)黄金实践

 2．正确的生活方式

(1)健康的钥匙在自己手里

(2)保持健康心理

(3)合理膳食

(4)生命在于运动

(5)应用范例

(6)黄金实践

目标管理(MBO)的概念是1954年由被誉为“现代管理学之父”的彼得·德鲁克提出的。目标管理从被提出的那天开始就一直被管理人士所使用。事实证明，目标管理是使职业人士变被动为主动的主要手段。通过目标管理，他们可以基于自己的能力管理不同的工作，实现个人和整体的目标。更精确地说，它使人们能够有效地控制自己的成功，这种自我控制可以成为更强大的动力，使人们能尽最大的力量把工作做好。

当“目标”的重要性和必要性一再被提起，并且在成功人士的身上一再被体现时，现实中，为什么有些人仍然不设定目标?对此，有关人士进行了调查，得出的问题主要有：

第一，不知道目标的重要性和必要性。

第二，不知道设定目标的方法。

第三，认为要完成那些目标需要改变及付出太多，太冒险了。

第四，自我否认：我是不能成功的。

第五，认为自己缺乏足够成功的条件。

第六，缺乏自信心，害怕别人知道自己达不到目标。

第七，我太忙了。

假如此时你正被上面这些问题所困扰，赶快拿起笔，为自己设定目标吧。

确定目标知易行难。从表面上看，制定目标看似非常简单，相信许多人也都有过制定目标的经历。然而，从漫无目的到方向明确绝不是所谓的一气呵成、信手拈来，或灵光一闪、一蹴而就的事情，而是漫漫征途。沿着成功人士的步伐即可发现，如果要把所制定的目标上升到有效的层面，制定者必须结合自身实际，细细揣摩、梳理、推敲、感受，以及在脑海中一遍又一遍反复模拟演绎，而这个过程我们可以用sMART加以概述。

S—SPECIFIC目标必须是精确、具体的

目标不是镜中花水中月，设定目标时不仅要将目标以肯定的语气写下来，更要明确抽象的目标概念，根据目标规划具体可达成的方法和步骤。即目标要尽量制定得具体，有一个实实在在、确定的高度。这样，才不至于使目标沦为空中楼阁。

举例来说，假如你希望能够在公司里出类拔萃，那么你就要找出你想象中出类拔萃的人的相应位置和状态。比如“想做销售部部长”，那么这将只是一个大致方向，具体实施还需要相当明确且能规划的目标。比如“今年我决定做到销售部经理”，或者“力争获得个人销售冠军”。再比如，你想在35岁的时候拥有自己的律师事务所，为了有效达到目标，你应该采取什么样的起点和步骤?是从大城市人手，还是以小城市为主?为确保成功，在众多法律领域中主攻哪个方面?你想在哪个律师事务所、与谁一起搭档多长时间?一旦获得这些问题的答案，你就迈出确定目标的第一步了。

M—MEASURABLE目标必须是可以衡量的

面对目标，如果你不想让自己的努力白白丧失，那么在设计目标时，一定要坚持贯彻可衡量性。目标的可衡量性对于你最终能否实现目标非常重要。一方面，通过这个可衡量的标准，你可以透析自己的行为，据此客观地了解奋斗趋势的走向，从而降低失败的几率，减少失败的风险。另一方面，更是为未来的自我设立了考核标准，有利于你更加明确、高效地工作。毕竟面对不可衡量的目标，你是无法进行自我考核的。

在智慧女神雅典娜的神庙上刻着惟一一句话：认识你自己。千百年来，这一直是古人向世人提出的最伟大的建议。也许是受到这条古老格言的启示，古希腊哲学家苏格拉底提出了“认识你自己”的观点，认为“认识你自己”“管理你自己”对人来说是最为重要的。

生活如意、职场顺意、规避失败、走向成功是每个人的追求，而每一份成功都是智慧经营自我的结果。它不仅仅需要你具有某方面的知识和才干，还需要借助一些切实有效的工具，以正确地规划自己、管理自己、实践自己。

自我管理是一门科学，更是一门艺术，只要自己做对了，你所面对的整个世界就都对了!翻开本书就能让你先人一步，赢在起跑线；运用本书的自我管理工具，更能让你随时随地进行自我管理，从此变得与众不同!

本书从一个成功职业人士应具备的能力、素质出发，汲取近年来管理学、领导学、成功学的先进管理理念和方法，遴选了36个最实用、最常用的自我管理方法，涵盖目标管理、压力管理、职业规划、思维创新、人脉管理、情商管理、理财管理和健康管理八大方面，从实用角度深入浅出地阐述了自我管理的重要性和具体实践方法。书中对每个工具的内容都进行了详尽阐述，同时，有针对性地设计了“黄金实践”，帮助读者即学即用，学以致用。对一些不易掌握的工具给出了“应用范例”，帮助读者理解和运用。全书语言轻松简洁，图表丰富明晰，内容丰富实用，方法简单易懂，可操作性强，具有指导意义和学习、实践价值。本书着力于构建强有力的自我经营、自我管理思维，让你无论在何种情况下都能布出最智慧的自我经营“棋局”，赢取成功!

本书的自我管理方法归纳了千万人迈向成功之路的经验和实践，并经过无数人的亲身验证。只要掌握了本书中的自我管理法则，就有可能改变你一生的命运，让你突破人生的困境。本书给你提供了最简易的手法，引导你激发自我，让你领悟成功的奥秘与本质，让你少走冤枉路。

这是一本职场人士日常生活和实际工作都不可或缺的工具书，本书秉承以人为本、自主培训、实践学习的理念，让读者主动接受、思考、领悟、实践，通过即学即用，将一些看似复杂的理论变为自己实实在在的技能，把成功、先进的理念与方法融入自己的日常生活和工作之中，使自己在生活、情感、智力、工作、财富及身心等各方面都达到更高层次，提升个人核心竞争力，在个人、职业、社会生活中保持上佳表现。