不要抱怨生活给了你太多的磨难；不要抱怨生活中有太多的曲折；更不要抱怨生活中存在的不公。

走过世间的繁华，阅尽沧桑，你就会幡然明了：人生不会太圆满，再苦也要笑一笑。

本书倾注和涵盖了“再苦也要笑一笑”的所有人生诠释，面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦也要保持微笑。笑一笑，人生会变得更美好！

烦恼和苦难是人生的必修课。痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。人生不会太圆满，再苦也要笑着活。

本书从痛苦在前，笑容在后——再苦也要笑一笑，刷新观念，满怀希望——坦然面对风雨人生，关爱心灵，善待自己——心中无牢便自在，天高海阔，舒畅自在——走出“忧苦”的泥潭等等方面展开，倾注和涵盖了“再苦也要笑一笑”的所有人生诠释，面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦也要保持微笑。笑一笑，人生会变得更美好！

Chapter 1 当伤痛成长为笑容——再苦也要笑一笑

 生命是一场苦乐参半的旅行

 缺憾是灵魂的出口

 苦乐相斥，却也相融

 苦乐无二境

 乐观创造奇迹

 人生就是一个痛苦欢乐交替的过程

 苦难是生命中的财富

 苦难是一种恩赐

 感谢羞辱你的人

 像霍金一样活着

 天才至极，苦难至极

 苦难压身，弯曲又何妨

 珍爱自己的生命

 不经历风雨，怎能见彩虹

 笑看风云，笑对人生

 竭尽全力面对困境

 用微笑把痛苦埋葬

 笑傲贫穷

 困境没有想象中的可怕

 用笑声面对残酷的命运

 笑对人生的残局

 笑看人生起伏

Chapter 2 不经风雨，怎见彩虹——坦然面对风雨人生

 人生在世，从容是真

 淡然面对世间悲苦

 保持平常心

 不能流泪就微笑

 从容是金

 花谢花开亦从容

 人生淡如菊

 坦然面对难题

 每一次失败都有意义

 换一种角度看世界

 换个角度看人生

 把苦柠檬做成柠檬汁

 换个思路就有新出口

 厄运的另一面是幸运

 换一种方式，就是两重世界

 痛楚是生命的另一种美丽

 得而不喜，失而不忧

 让生活充满希望

 没关系还有机会

 点燃希望的火把

 为自己播下希望的种子

 过去不等于未来

 抬头是片蓝蓝的天

 保持一颗进取的心

Chapter 3 关爱心灵，善待自己——心中无牢便自在

 给心灵一条回家的路

 学会寻找心灵寄托

 人活着要有精神支柱

 珍视心灵的宁静

 找回本真的自己

 摆脱心灵的束缚

 让自己的灵魂做主

 倾听自己的心

 探索心灵深处的自己

 一出生便是自己

 活着不是为了别人

 你需要的也许只是一块面包

 改变是给自己一个机会

 心中无牢，处处自在

 自我心灵的解脱

 放开自己的身心

 没有什么可以缠绕你

 真正的爱在内心

 怀着感恩之心生活

 握紧手，心贴心

 留着爱的位置

 真正的爱，在自己心间

 温暖他人，温暖自己

 生命因善良而美好

 特殊的礼物

Chapter 4 天高海阔，舒畅自在——走出“忧苦”的泥潭

 烦忧是内心的死结

 烦恼是自找的

 给心灵做一次大扫除

 烦忧是慢性毒药

 让忧虑到此为止

 牢骚太盛防肠断

 忧虑是人生最丑陋的皱纹

 上帝关了这扇门，必会打开一扇窗

 总有一扇门为你打开

 上帝并没有创造一个人的标准

 在逆境中寻找出路

 机会就在转身处

 转个身就能碰触幸福

 过不去了，另起一行

 镜子碎了是钻石

 海阔凭鱼跃，心远天地宽

 凡事要想开点儿

 没有必要生气

 针锋相对火焰高

 切忌杞人忧天

 放松生命的弦

 对抑郁说“不”

 遇事不钻牛角尖

 幻灭是成长的开始

Chapler 5 活在当下，把握人生——生命就是不断的选择和放弃

 有怎样的选择，就有怎样的人生

 坚持自己的选择

 选择改变人生

 选择自己的生活

 只要属于自己的人生

 敢于放弃才能突破

 舍得舍得，有舍才有得

 勇于舍弃才有坚韧人生

 有舍才有得

 放弃是量力而行

 选择就意味着放弃

 平常心对待失去

 退一步，路更宽

 放下石头去登山

 放弃地狱就见天堂

 把握当下，活在今天

 当下的意义

 为今天而活

 幸福就在身边

 人生不过百年

 做人要懂得知足常乐

 重要的是面对现在

 每一个日子都值得精心去过

Chapter 6 学会变通，路才宽广——多给自己一个选择

 轻载生命之舟

 不要为小事斤斤计较

 人比人，气死人

 原来我也很富有

 守财让我们变得疲惫

 放下最在意的

 生命不能太负重

 不为世俗所累

 给心灵一个合适的包袱

 宽容地对己对人

 别跟自己过不去

 生活并不悲惨

 不作茧自缚

 我知道是谁开的那一枪

 把悲痛与怨恨留在身后

 不要紧，他心情不好

 换个方式去生活

 沙漠里也能找到星星

 甩开不必要的“包袱”

 为老板也是为自己工作

 看轻自己，轻装上阵

 错过了也不遗憾

 热爱生活，享受生活

 生活因不足而精彩

Chapter 7 愉悦身心，乐以忘忧——快乐是生活的真谛

 快乐，来自内心的灿烂

 关照心灵，才有快乐

 拥有恬淡的心情

 感谢上帝，事情还不算太糟

 为什么要心情不好呢

 快乐在于心境

 享受小小的喜悦

 快乐思想，快乐的生命

 快乐其实很简单

 最好的那条鱼就是快乐

 做让自己快乐的事

 快乐的距离

 我简单，我快乐

 幸福的秘密

 从一滴水中发现阳光

 人到无求品自高

 快乐就是你对一件事情的选择

 打造自己的快乐

 快乐掌握在你自己手中

 苦乐全凭个人感觉

 快乐，要欣赏，更要善待

 以乐观击退悲观

 寻找属于自己的阳光

 真正的需要才能让自己快乐

 带上快乐出发

 积极享受今天的快乐

 快快乐乐地生活

Chapter 8 用幽默赢得笑声——沉闷的生活需要调味剂

 幽默是一种力量

 幽默是快乐的催化剂

 幽默打造智慧人生

 幽默是风雨人生的处世智慧

 幽默的胸怀容纳百川

 幽默是改变人生的砝码

 给自己增添一点幽默

 幽默让生活更轻松

 幽默是缓解紧张状况的轻松剂

 幽默是婚姻生活的润滑剂

 传递父爱的温暖

 创造个幽默乐一乐

 用幽默温暖人生

 幽默有治疗的潜在功能

 幽默是缩短距离的好办法

 幽默是从困境中突围的利器

米穆是法国当代著名长跑运动员、法国一万米长跑纪录创造者、第14届伦敦奥运会一万米赛亚军、第15届赫尔辛基奥运会5000米亚军、第16届墨尔本奥运会马拉松赛冠军，并曾在法国国家体育学院执教。

在世人看来，米穆的生活一帆风顺，令人羡慕。然而事实上，米穆的一生历经了无数的辛酸，他是一个从社会最底层拼搏出来的真正的强者。

米穆出生在一个相当贫寒的家庭，从小就非常喜欢运动。但是，他家里很贫穷，连一双像样的衣服和鞋子都没有。母亲好不容易攒钱给他买了双草底帆布鞋，让他去学校念书穿。米穆格外珍惜这双来之不易的鞋子。因此踢足球时，米穆一直都是光着脚的。

11岁半时，米穆已经有了小学毕业文凭，且评语很好。母亲为此感到十分高兴并为他申请助学金，但是，却遭到了拒绝。

没有钱念书了，米穆只好当了咖啡馆里的跑堂。当跑堂很辛苦，他每天都要工作到深夜才能回家，但尽管如此，他依然坚持锻炼长跑。为了能进行锻炼，他每天早晨五点钟就得起床，累得他脚跟都发炎脓肿了。即便是这样，，他依然咬紧牙关报名参加了法国田径冠军赛。

米穆仅仅接受了一个半月的正规训练。他参加了一万米的冠军赛，可是只得了第三名。第二天，他决定再参加5000米比赛，他得了第二名。凭着他特有的这种毅力，米穆被选中并被带进了伦敦奥林匹克运动会场。

对米穆来说，这简直是不可思议的事情！他当时根本不知道什么是奥林匹克运动会，更想象不到奥运会是如此的宏伟壮观，全世界好像都凝缩在那里了。在这个时刻，米穆的心里觉得最重要的是：自己将代表法国参赛。他为此感到自豪。

有些事情也会让米穆感到不快，在别人眼里，他并没有被认为是一名法国选手，没有一个人看得起他。比赛前的几小时，米穆想请人替自己按摩一下，以便能在赛场上发挥得更好。他彳艮不好意思地去敲了敲法国队按摩医生的房门。

得到允许以后，他进去了，按摩医生转身对他说：“有什么事吗，我的小伙计？”

米穆说：“先生，我要跑一万米，您是否可以助我一臂之力？”

医生一边继续为一个躺在床上的运动员按摩，一边对他说：“请原谅，我的小伙计，我是派来为冠军们服务的。”

米穆知道，医生拒绝了为自己按摩。无非就是因为自己不过是咖啡馆里的一名小跑堂罢了。但是，面对医生的拒绝，米穆并没有感到生气或者失望。他平静地离去了。

在伦敦那个干热的下午，对米穆来讲具有历史意义的一万米决赛开始了。米穆并不模仿任何人，同伴们一个接一个地落在他的后面。他成了第四名，第三名……很快，他发现，只有捷克著名的长跑运动员扎托倍克一个人跑在他前面进行冲刺。米穆夺得了第二名。

米穆为法国和自己争夺到了第一枚世界银牌，然而，这样的成绩并没有令米穆找到成功的感觉，反而使他陷入了更为尴尬的局面。当时法国的体育报刊和新闻记者们，在第二天早上便嚷嚷道：“那个跑了第二名的家伙是谁呀？啊，准是一个北非人。他就是因为天热而得到第二名的！”这样的话令米穆感到心酸。但是，他并没有因此放弃自己的追求和目标。

成绩终究不会被埋没，是金子总会有发光的那一天，只要你相信你能。

在距伦敦奥运会四年以后，米穆又被选中代表法国去赫尔辛基参加第15届奥运会。在那里，他打破了一万米法国纪录，并在被称为“本世纪5000米决赛”的比赛中，再一次为法国赢得了一枚银牌。随后，在墨尔本奥运会上，米穆参加了马拉松比赛。他以1分40秒跑完最后400米，最终获得奥运会的冠军！  苦难，并不能成为摧毁我们的利器，相反，它能一次又一次激发我们奋的精神，在遇到困难时，我们应该把它当作一笔宝贵的财富，激励自己去创造新的成绩。慢慢地，我们就会发现，原来，生活可以如此美好。只要我们充满勇气，充满信心，就会在巨大的困难面前进发出无尽的力量。P10-12

本书在编选的时候参阅了部分报刊和著作，由于联系上的困难，部分参阅文章的作者或译者未能及时取得联系，在此深表歉意。敬请原作者见到本书后，及时与我们联系，以便我们按照国家有关规定支付稿酬及赠送样书。

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