按摩是一种简便、有效、价廉、无创的自然疗法。不用吃药打针，不借助其他医疗器械，仅凭一双健康的手，运用各种手法技巧，直接作用于人体穴位，通过经络，由外到内强身健体、治疗疾病。简而言之，就是以手治病防病，是崇尚自然的现代人提高生活质量的“绿色疗法”。

《图说按摩保健大全》详细讲解常用人体穴位及反射区，采用图文并茂的形式，教你如何正确运用按摩手法，达到治病保健的目的，是一本经济实用的家庭保健读物。本书由樊蔚虹编著。

《图说按摩保健大全》以通俗易懂的语言及大量常用的经络穴位图解，为你一一讲解按摩这一神奇的自然疗法。

《图说按摩保健大全》共分为六章：第一章讲述按摩的基本原则；第二章讲述人体常用穴位图解和常用的按摩手法；第三章介绍常见疾病的按摩手法；第四章介绍养生、美容按摩保健；第五章讲述自我保健的按摩手法；第六章讲述穴位按摩的另类解读，针灸、拔罐、刮痧的作用机制与运用。

本书所介绍的人体各经络穴位，均附插图指明其名称和位置，便于读者按图索骥，可操作性强，简便实用。本书由樊蔚虹编著。

第一章 按摩疗法

 一、认识按摩的物理作用

 二、喜欢按摩的三大理由

简便易行

无损伤，不良反应少

效果显著

 三、了解按摩治病的宜与忌

按摩可以治哪些病

按摩不宜治哪些病

 四、按摩应遵循的原则

治病求本

扶正祛邪

调整阴阳

因时、因地、因人制宜

 五、自学按摩必备知识

 六、按摩不良反应的处理方法

晕厥

疼痛加重

岔气与肌肉损伤

第二章 穴位与按摩手法

 一、认识人体常用穴位

人体常用穴位图解

人体常用穴位表

 二、常用按摩手法

按法

推法

摩法

揉法

拿法

滚法

擦法

搓法

捏法

抹法

掐法

捻法

拍法

抖法

捶法

 三、按摩时患者的常用体位

仰卧位

俯卧位

侧卧位

俯伏坐位

仰靠坐位

 四、如何正确选取穴位

骨度分寸法

中指同身寸法

拇指同身寸法

二横指同身寸法

四横指同身寸法

第三章 常见疾病按摩法

 一、外科病症按摩

肩膀酸痛

腰痛

小腿抽筋

脚扭伤

腰扭伤

落枕

颈椎病

肩周炎

类风湿关节炎

腰椎间盘突出症

坐骨神经痛

骨质疏松症

神经性皮炎

斑秃

痔疮

 二、内科病症按摩

头痛

发热

咳嗽

感冒

慢性支气管炎

中暑

失眠

神经衰弱

呕吐

慢性胃炎

胃下垂

腹泻

便秘

糖尿病

高血压

低血压

冠心病

动脉硬化

半身不遂

昏厥

眩晕

老年性痴呆

癫痫

肥胖症

贫血

慢性肾炎

胆囊炎

尿路结石

慢性肝炎

甲状腺功能亢进症

面部痉挛

三叉神经痛

 三、妇科病症按摩

月经失调

痛经

更年期综合征

闭经

盆腔炎

子宫脱垂

乳腺增生

 四、儿科病症按摩

小儿惊风

小儿遗尿症

小儿肌性斜颈

佝偻病

小儿感冒

 五、五官科病症按摩

眼睛疲劳

近视

牙痛

耳鸣

慢性鼻炎

慢性咽炎

第四章 养生美容按摩法

 一、促进食欲巧按摩

 二、按摩增加胃动力

 三、消除疲劳的按摩法

 四、用按摩益智健脑

 五、养心安神的按摩技巧

 六、缓解精神压力的按摩手法

 七、早晨可用按摩醒脑

 八、晚上可用按摩催眠

 九、美发可从按摩做起

 十、按摩除皱两相宜

 十一、巧按摩造就美丽肌肤

 十二、留住青春的按摩法

 十三、用按摩消除黄褐斑

 十四、消除雀斑的按摩法

 十五、消除青春痘的按摩法

第五章 自我保健按摩法

 一、认识自我保健按摩

 二、自我保健按摩的特点

 三、自我保健按摩的作用

 四、全身自我保健按摩的顺序

 五、头面部自我按摩美容法

 六、摩耳健身养颜法

 七、按压百会穴可缓解更年期综合征

 八、按压太阳穴可消除烦恼

 九、揉搓双耳可滋补肾气

 十、敲打肩井穴可治肩膀酸痛

 十一、治疗腰痛可常摩擦腰部

 十二、减肥要做腹部按摩

 十三、按摩脚趾可治百病

 十四、妊娠水肿可按揉陷谷穴

 十五、自我握手可消除疲劳

 十六、拍击手掌使头脑清醒

第六章 针灸、拔罐、刮痧

 一、针灸的治病机理与作用

针刺

灸法

 二、针刺的运针方法

选择体位

消毒

常用进针法

针刺的角度、方向和深度

行针基本手法

针刺的感应

出针法

 三、针刺的注意事项、异常情况及其处理

注意事项

异常情况及其处理

 四、拔罐的治病机理与作用

拔罐的治病机理

拔罐的作用

 五、拔罐的施治方法

操作方法

留罐时间

起罐方法

单纯罐手法

结合罐手法

 六、拔罐的注意事项、异常反应的预防和处理

注意事项

正常反应

异常反应的预防和处理

 七、刮痧的治病机理

中医学理论

现代医学理论

 八、刮痧的操作手法

 九、刮痧的注意事项

“治病必求其本”是中医按摩辨证施治的基本原则之一。求本，是指治病要了解疾病的本质，即疾病的主要矛盾，从而针对其最根本的病因病理进行治疗。任何疾病的发生、发展总是通过若干症状表现的，但所有这些症状并不都能反映疾病的本质，有的甚至是假象，因此，只有通过综合分析才能透过现象看到本质，找出病源，确定相应的治疗方法。如腰腿痛，可由椎骨错位、风湿、腰肌劳损等各种病因引起，治疗时就不能用简单的方法对症止痛，而应通过分析，找出最基本的病理变化，分别用纠正椎骨错位、活血祛风、舒筋通络等方法进行治疗，才能取得满意的效果。一般情况下，治本是根本原则，但在某些情况下，标症甚急，可先治标，然后再治本。如某些腰腿痛患者，由于腰背肌肉极度紧张或痉挛，导致疼痛难忍，治疗时应先使其腰背肌肉放松，然后再治其本。治标只是在应急情况下为治本创造必要条件的权宜之计，而治本才能从根本上解除病痛。

扶正祛邪

疾病的发展过程，就是正气与邪气互相斗争的过程，邪胜正则病进，正胜邪则病退。因此，在治疗疾病时应扶助正气，祛除邪气，使病情向健康方向转化，这也是指导临床治疗的一个重要原则。正气是机体抵抗疾病的能力，邪气是使机体致病的原因。中医认为，正气存内，邪不可干，扶正是治疗疾病的一个重要方面，而祛邪是解除致病原因、治疗疾病的另一个重要方面。扶正与祛邪是治疗疾病的两种不同方法，它们是对立而统一的。扶正可使正气加强，有助于机体抵抗和祛除病邪；而祛邪则祛除了病邪的侵袭干扰，有利于正气的保存和恢复。“虚则补之，实则泻之”就是这一原则的具体应用。扶正是补法，用于虚证；祛邪是泻法，用于实证。在临床应用中，要认真分析研究正邪双方相互消长盛衰的情况，以决定扶正与祛邪的主次、先后或同时并用，达到正气存、邪气去的目的。总的原则是扶正不留邪，祛邪不伤正。

调整阴阳

中医认为，人体是阴阳平衡的统一体，人体内部的一切矛盾斗争与变化均可以用“阴阳”两字概括。疾病的发生，从根本上说是阴阳的相对平衡遭到破坏，即阴阳失调，所以调整阴阳也是治疗疾病的基本原则之一。阴阳失调是指人体在疾病过程中，由于阴阳的偏盛、偏衰，失去相对平衡所出现的阴不制阳、阳不制阴的病理变化。阴阳偏盛即阴邪或阳邪的过盛有余，阴盛则阳病，阳盛则阴病，治疗时应采用损其有余的方法。阴阳偏衰即正气中阴或阳的虚损不足，或阴虚，或阳虚，或阴阳两虚，治疗时应采用补其不足的方法。由于阴阳是相互依存的，故在治疗阴阳偏衰时，还应注意补阴时佐以温阳，温阳时适当配以滋阴。

因时、因地、因人制宜

因时、因地、因人制宜是指治疗中要根据季节、地区以及人的体质、性别、年龄等的差别而采取不同的治疗方法。疾病的发生、发展与转归受多方面因素的影响，如时令气候、地理环境等，尤其是患者的体质状况对疾病的影响更大，因此，在治疗疾病时更须注意因人制宜，根据患者的年龄、性别、体质等不同特点，选用相应的治疗方法。一般情况下，患者的体质强，操作部位在肌肉丰厚处，手法的刺激量可大些；患者的体质弱或是小儿，操作部位在肌肉浅薄处，手法则宜轻。P6-8

按摩是一种简便、有效、价廉、无创的自然疗法。不用吃药打针，不借助其他医疗器械，仅凭一双健康的手，运用各种手法技巧，直接作用于人体穴位，通过经络，由外到内强身健体、治疗疾病。简而言之，就是以手治病防病，是崇尚自然的现代人提高生活质量的“绿色疗法”。

《图说按摩保健大全》正是秉承这一原则，以通俗易懂的语言及大量常用的经络穴位图解，为你一一讲解按摩这一神奇的自然疗法。

本书共分为六章：第一章讲述按摩的基本原则；第二章讲述人体常用穴位图解和常用的按摩手法；第三章介绍常见疾病的按摩手法；第四章介绍养生、美容按摩保健；第五章讲述自我保健的按摩手法；第六章讲述穴位按摩的另类解读，针灸、拔罐、刮痧的作用机制与运用。

本书所介绍的人体各经络穴位，均附插图指明其名称和位置，便于读者按图索骥，可操作性强，简便实用。

愿本书能够帮助广大读者防病健身，带来健康和快乐！

编者

2011年1月