孩子的聪明脑袋似乎全没放在学习上？为什么你和孩子的对话最后总是变成争吵？你对孩子的关心怎么换来了孩子的恶语相向？孩子蛮横无理、爱发脾气，你却束手无策？在学校受人欺负，孩子却不敢大声说“不”？

……

陷入教育困境的你，真的需要“心”策略了！

本书选取了在全球范围内流行的60个心理学效应，并结合中国家庭教育实际，从学习技巧、沟通能力、性格品质、生活习惯、人际关系、成长素养等六个关乎孩子成长的关键方面，把一些基本理论和具体的家教案例及教育方法结合起来，具有很强的指导性和实用性。

《好妈妈心理学》是一本专门为中国家长量身定做的心理学读物。全书在心理学概念的范畴之内，选取了60个经典、实用的心理学效应，紧密结合中国家庭教育的实际状况，以大量家教实例为依据，分别从学习技能、沟通能力、性格品质、生活习惯、人际关系、成长素养等六个关乎孩子成长的关键角度入手，充分阐释了心理学对于家庭教育的实用价值。这些科学、有趣、简明、实用的心理学知识，一定能为家长带来教育理念上的反思和教育方法上的改进。

此外，本书还配有大量精美的插图，把精辟的心理学效应和具体的家教场景生动地展现在读者面前，相信家长一看就能懂，一用就有效。

要做一个好家长，就一定要懂一些心理学。让我们和本书一起走进心理学的世界吧！改变孩子，从“心”开始！

推荐序　改变孩子一生的心理学（北京四中陈年年）

第一章　学习心理学：巧用心理学效应，激发孩子的学习潜能

　登门槛效应——先提一个较低的要求，这对孩子很重要

　第十名效应——不要对孩子的学习成绩过分苛刻

　示弱效应——多向你的孩子“请教”

　罗森塔尔效应——给孩子以积极的心理暗示

　习得性无助——帮自卑的孩子树立学习中的自信

　德西效应——孩子取得成绩时，不要给予不正当的奖励

　感官协同效应——教孩子运用多种感官提高学习效率

　高原现象——怎样使孩子走出学习低谷

　遗忘曲线——根据遗忘规律帮孩子安排学习时间

　7±2法则——短时间内，让孩子记忆的东西别超过9个

　倒U形假说——给孩子的压力要恰如其分

第二章　沟通心理学：让你找回和孩子的亲密关系

　低声效应——降低和孩子说话时的音调

　罗密欧与朱丽叶效应——巧妙化解孩子的早恋问题

　投射效应——别把自己的想法强加给孩子

　赫洛克效应——赏识教育的巨大价值

　手表定律——教育孩子，父母的态度要一致

　南风法则——温暖的“平等沟通法”

　欧弗斯托原则——掌握说服孩子的有效技巧

　超限效应——批评孩子，过犹不及

　自己人效应——让孩子把你当成“自己人”

第三章　性格心理学：培养孩子积极乐观的品质

　盲从心理——孩子盲目追星怎么办

　攀比心理——帮孩子摆脱虚荣的解决对策

　甘地夫人法则——必不可少的“挫折教育”

　融合效应——培养孩子的责任感

　马太效应——教孩子正确认识“不公平”

　斯万高利效应——乐观也是一种能力

　易塑性原理——性格培养一定要从小开始

　棘轮效应——勤俭节约的另一种说法

第四章　习惯心理学：让孩子在学习和生活中少走弯路

　最后通牒效应——纠正孩子做事拖拉的习惯

　标签效应——多给孩子贴正面标签

　热炉法则——没有规矩，不成教育

　狼族特性——孩子的好奇心要好好保护

　鲇鱼效应——给孩子一个竞争的舞台

　狐狸法则——关乎生存的独立意识

　延迟满足——如何增强孩子的自控能力

　强化/消失定律——好习惯需要不断强化

　路径依赖——让孩子的良好习惯成为惯性

　蝴蝶效应——教育孩子勿以恶小而为之

第五章　社交心理学：教孩子成为一个受欢迎的人

　比林定律——教孩子合理地拒绝别人

　踢猫效应——别把坏情绪转移给他人

　刺猬法则——与人交往要保持适当距离

　第一印象效应——让孩子重视给别人的第一印象

　社交退缩症——如何克服人际交往中的心理障碍

　互惠关系定律——尊重才能被尊重

　海格力斯效应——在交往中学会宽容

第六章　成长心理学：把成熟和成功的品质带给孩子

　木桶效应——让孩子的未来没有短板

　代偿心理——孩子不是实现大人理想的工具

　破窗理论——剔除环境中的不良因素

　逆向关怀——教育孩子不能“心太软”

　鱼缸法则——给孩子提供自由成长的空间

　刻板效应——换一种眼光看孩子

　天鹅效应——溺爱就是一种伤害

　自然惩罚法则——让孩子尝尝“自作自受”

　天赋递减法则——早期教育很重要

　梦想法则——用心呵护孩子的梦想

　感觉剥夺——让孩子在实践中成长

　卡迪拉克效应——别扼杀了孩子的天赋

　霍布森选择效应——孩子也有选择的权力

　晕轮效应——评价孩子要多元化

　避雷针效应——警惕孩子的危险心理倾向

我们常会听到一些孩子在学习成绩不佳时说：“我没有希望了”、“听天由命吧”、“我就破罐子破摔了”……这种消极的心理状态就是当人处在无能为力的情形下所表现出来的“习得性无助”。

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗做了一项实验，先把狗关在笼子里，当准备好的蜂音器一响，就电击笼子里的狗，狗关在笼子里只能呻吟和颤抖。多次实验之后，再一次打开蜂音器，在给出电击之前把笼门打开，此时的狗居然没有夺门而出，而是不等电击出现就先倒在地上呈现痛苦状，它本来可以主动地逃避，却绝望地等待痛苦的来临。心理学家把这种现象称为“习得性无助”，它是指有机体在经历了某个事件后，在情感、认知和行为上表现出的消极的特殊心理状态。

1975年，塞利格曼用人当受试者，结果人也产生了“习得性无助”。实验是在大学生身上进行的，他把学生分为三组。让第一组学生听一种噪声，这组学生无论如何也不能使噪声停止；第二组学生也听这种噪声，不过他们通过努力可以使噪声停止；第三组是对照组，不给受试者听噪声。当这些受试者在各自的条件下进行了一系列实验之后，再让这些受试者又开始进行另外一项实验。实验装置是一只“手指穿梭箱”，当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪声，但是如果放到另一侧，噪声就会消失。实验结果表明，在原来的实验中，能通过努力使噪声停止的受试者，以及未听噪声的对照组受试者，他们在“手指穿梭箱”的实验中，学会了把手指移到箱子的另一侧，使噪声停止。而第一组受试者，也就是说在原来的实验中无论怎样努力都不能使噪声停止的受试者，他们的手指仍然停留在原处，任由刺耳的噪声响下去，却没有人尝试着把手指移到箱子的另一侧。

为了证明“习得性无助”对学习有消极影响，塞利格曼又做了另外一项实验：他要求上述学生把下列的字母排列成正确的单词，比如ISOEN、DERRO(可以排成英文单词NOISE和ORDER)。学生要想完成这一任务，就必须掌握排列的规律。实验结果表明，原来实验中产生了无助感的受试者，很难完成这一任务。

那么“习得性无助”又是怎样发生的呢？其原因就在于一个人经历的失败太多，体验到的成功太少，或者根本就没有体验过成功，这就会使人产生无助感，从而悲观失望，灰心丧气，怨天尤人，丧失对自我价值的认知。

习得性无助是一种常见的心理现象，它不仅发生在成人当中，在孩子中也普遍存在。比如，很多孩子都有厌学情绪，其中很大一部分原因就在于学习上的“习得性无助”。因此，要想让孩子远离自卑，树立自信，我们就应该把他们从“习得性无助”中拯救出来。

妈妈可以这么做

采用“家校合作”的方式

当孩子在生活或学习中遭受挫折和失败时，往往会对要做的事失去信心和勇气。这时候，家长就要及时地帮孩子找回自信。下面这位家长的做法就值得我们借鉴：

多多是一个自卑的孩子，他总是认为自己很笨，别的同学一节课就能背下一篇课文，他却背不下来，每次的考试成绩始终在70分左右。

升入初中的第一天，多多的妈妈就和多多的班主任以及任课老师取得联系，妈妈向老师介绍了多多的一些基本情况，并且恳请老师针对孩子的特点，平时对多多的每一点进步多表扬、多鼓励，关注他的闪光点。

老师很配合多多妈妈的提议，在课堂上，各科老师都尽量给多多表现的机会，多多每回答完课堂上的一个提问，都会得到老师的鼓励，多多的学习成绩也慢慢有所提高，自信心也增加了许多。  在一次班级组织的作文比赛中，老师发现别的同学都报名参加了这次比赛，多多却没有报名，老师便打电话把这个消息告诉了多多的妈妈。

多多回到家后，妈妈把多多喊到身边说：“儿子，我今天在回家的路上，遇到你的同学，听说你们班在举行作文比赛。”多多点了点头。妈妈继续说：“这么好的机会，多多是不是也要争取一下呀？”多多低着头说：“我作文写得不好，报名了也不会得奖的。”妈妈看到多多很消极，便摸着孩子的头说：“多多，妈妈希望你积极参加学校或班级举办的活动，不是让你给妈妈拿个奖回来，而是希望你在活动参与中成长，这样老师和妈妈才会更喜欢你。”多多听了妈妈的鼓励，说：“嗯，我明天就去报名。”

妈妈第二天便给老师打了电话，告诉老师多多已经同意报名参加比赛了——迈开了战胜困难的第一步。

一周过后，作文比赛的结果出来了，多多并没有获得前三名，但是老师给他评了一个“优秀奖”，因为多多的作文题目是——妈妈也是我的好老师。老师在班上朗读了多多的作文，并且告诉同学们要学习多多对母亲的感恩之心，多多在同学们的掌声中笑了！

经过一年的努力，多多在妈妈和老师的帮助下，终于走出了“习得性无助”的阴影。

这个案例中的妈妈在发现孩子有“习得性无助”后，首先用平和的态度、温馨的话语抚慰孩子；然后，帮孩子总结经验，重整旗鼓；再积极配合老师，在“树立自信”方面对孩子进行帮助、教育和培养，最后取得了不错的效果。P24-27

学校教育偏重于知识技能的传授，家庭教育则集中在人格品性的培养；因此，学校教育是以教师对学生的“传道、授业、解惑”为主要方式的，而家庭教育则主要依靠家长对孩子的“动之以情，晓之以理”。

先动情，后说理，这是家庭教育的一大特征。众多教育名家告诉我们，家庭教育其实就是一门“动心”的艺术。很显然，如果家长不能让孩子真正感受到你的爱，孩子自然也不会懂得回馈和感恩；如果孩子选择对你关闭心门，你哪怕再苦口婆心也是白费口舌；如果你的话根本说不到孩子的心坎儿上，那么教育的效果一定是苍白无力的……

那么，家长们如何才能掌握这门“动心”的艺术呢？心理学家指出，人的心理支配着人的行为。家长只有了解孩子的心理状态，走进孩子的心灵世界，才有可能提升孩子的心理素质，解决孩子的成长烦恼。因此，在教育孩子的过程中，每位家长都应该努力寻找孩子的“心理规律”，并探索这些规律或积极或消极的影响，趋利避害地发挥它们的作用，从而对孩子进行科学、有效的引导与培养。可以说，心理学知识能够运用到孩子成长的方方面面。

《好妈妈心理学》是一本专门为中国家长量身定做的心理学读物。全书在心理学概念的范畴之内，选取了60个经典、实用的心理学效应，紧密结合中国家庭教育的实际状况，以大量家教实例为依据，分别从学习技能、沟通能力、性格品质、生活习惯、人际关系、成长素养等六个关乎孩子成长的关键角度人手，充分阐释了心理学对于家庭教育的实用价值。这些科学、有趣、简明、实用的心理学知识，一定能为家长带来教育理念上的反思和教育方法上的改进。全书涉及的六个方面及其实用性如下：

◎学习心理：帮助孩子快速提高学习威绩

◎沟通心理：让你找回和孩子的亲密关系

◎性格心理：培养孩子积极乐欢的品质

◎习惯心理：让孩子的学习和生活少走弯路

◎人际心理：教孩子成为一个受欢迎的人

◎成长心理：把成熟和成功的品质带绐孩子

此外，本书还配有大量精美的插图，把精辟的心理学效应和具体的家教场景生动地展现在读者面前，相信家长一看就能懂，一用就有效。

要做一个好家长，就一定要懂一些心理学。让我们和本书一起走进心理学的世界吧！改变孩子，从“心”开始！

作为一位母亲，我和天下的每一位母亲一样，都非常希望能把自己的孩子教育好，使他/她在人生的路上健康快乐地成长。然而，母亲这个角色对于每一个年轻妈妈来说都是陌生的，我们的教育方式都基本是延续上一辈人的经验，有很多脱离时代、不合时宜的地方。我们都想做一个好妈妈，但面临的却是很尴尬的局面：既没有相关的家庭教育培训，也看不到系统的教育资料。后来我发现，心理学是一个很好的切入点，它提供了一个十分新颖和科学的角度，能够给母亲们许多有益的启发，并提供一些具体的做法。如果家长们能多了解一些心理学知识，多熟悉孩子的心理状况，走进他们的心灵深处，就能够和孩子真正成为朋友，孩子也自然愿意向家长倾述，也愿意听家长的话。所以，我希望家长们在读完这本书之后，能够找到和孩子建立良好亲子关系的一条捷径。

需要特别说明的是，文中选取的案例，都是作者从身边的朋友那里获得的一手资料，并引用了一些优秀教育书籍里的材料。在这些案例里，家长的知识水平和教育观念各有不同。孩子的年龄也不一样，认知能力和接受能力的水平各不相同，所以，不同家庭对于孩子的教育方式应该有所差别，必须做到“因人而异”、“因材施教”。本书提到的一些方法，只是方向性的建议，家长们千万不要生搬硬套，而应该根据自己孩子的个性特点和身心发育状况，灵活运用。只有这样，孩子才会真的乐意接受父母的教诲，而不会被错误的教育方式所伤害。

如果大家在阅读本书或者教育孩子时，有什么问题和想法，可与我通过邮件交流，希望天下的好妈妈们在一起分享教育的乐趣，享受美好的家庭。我的邮箱是：llmilk@126.com。

谢谢大家。

刘蕾

2010年11月

我把这本书给乐乐的爷爷奶奶看了，他们看了以后很有感触，说原来带孩子还有这么多学问，还需要懂得一些心理学，才能把孩子教育得那么优秀，我真的觉得，如果家里是老年人带孩子的话，他们更需要看看这本书，

——小学生乐乐的妈妈 李彩英

心理学知识原来这么神奇，也这么好用，我以前总是对我家孩子的要求很高，恨不得她考试考第一、跑步得冠军、钢琴学最好……看了“登门槛效应”，我才知道，原来要求应该从低到高，循序渐进才是最有效的，孩子一点儿都不抵触。

——初中生王倩的爸爸 王自明

很多人认为心理学读起来一定很浑奥，其实，这本书读起来非常轻松、有趣，里面讲的教育方法也一目了然，从孩子的学习问题到性格塑造，从习惯培养到人际交往，都给了我很多启发，我想我一定会好好运用这些心理学知识，帮助孩子快乐地成长。

——高中生赵永强的妈妈 冯莉