有些人觉得，自己明明渴望爱情，渴望恋人，也愿意认真交往，但为什么就是交不到男友呢？遇到这种问题时，“剩女”们应该好好思考下自己不受异性欢迎之处，找到交不到男友的根结在哪儿。等解决了根源问题，迅速交上男友并不是很困难的事情。本书通过大量实例与你一同探究成为“剩女”的真正原因，心贴心地为你出谋划策。同时还特别列出与优秀男士交往的具体爱情策略及应该注意的恋爱禁忌。

她们高学历，高收入，高智商……长相也无可挑剔，无比优秀的她们却迟迟找不到心仪的恋爱或者婚姻对象。不管是因为从未遭遇激情，还是已历经沧海，抑或是一直跳来跳去没有找到意中人，独身的状态如同一个标签，向人们显示着她们形单影只的尴尬处境。

全书用富于亲和力的语言和直白、具体的解决办法，从单身现状、爱·情本身、恋爱禁忌、爱与性、完善自我性格、寻爱策略等角度出发，为广大渴望恋爱的女性们出谋划策，直击单身真相，赢得完美爱情。

它像一位真正关心你的好友，用直白诚恳的语言让你明白：找准原因，用对方法，恋爱可以很完美！相信渴望爱情的你，一定能在这本书里发现自己的幸福上上签。

前言

第一章 写给没有男朋友的你

 挑战面前先别自我否定

 真心去爱就别害怕伤害

 最强的“胜女”爱情告白

 缺乏自信，会降低女性魅力

 心眼太多反而得不偿失

 与家人相处时也要察言观色

 企图心太强的爱情不会成功

 无形的压力，会让他望而却步

 不求回报的爱情才纯粹

 家庭出身影响你的爱情指数

 别以没有合适的为借口，关上真爱之门

 渴望幸福，却又不敢靠近

 幸福也可以学习

 让他读懂你的心

 当男人猜不透你的想法时

 想得太多影响恋情

第二章 写给恋爱不能长久的你

 女人，请看清因和果

 别让爱情输在按部就班

 怕被抛弃是原因

 爱上像父亲的男人

 喜欢外遇的女人

 在恋人身上找父亲的影子

 不幸的母亲会成为女儿幸福的障碍

第三章 爱上爱情本身

 爱一个让自己心灵愉悦的人

 自然地爱一个人

 违背自然规律的爱情当然不能顺利

 美好的爱情需要安心和放松

 那些自己不喜欢的人

 区分清楚真爱和假爱

 与父亲有隔阂，但别嫁祸给爱情

第四章 把握爱情的基本准则

 留意让你怦然心动的一刻

 亲爱的，让我独占你

 好的爱情让人放松和安心

 不吵架就是好的恋爱吗

 愉悦的共鸣让爱情更美好

 恋爱要看质量而不是时间

 男追女，还是女追男

 女人喜欢什么类型的爱情

 你的爱情属于哪一种

 共鸣并不等于惟命是从

 美好的恋爱是最极致的单相思

 在乎他的心

 性感孤僻也是恋爱的障碍

第五章 爱与性

 别用性爱测试匹配指数

 性爱不是达成恋爱的手段

 不敢恋爱更糟糕

 女人，请珍惜你的第一次

 糟糕的恋爱经历会离爱情越来越远

 专家也难断定的事情

 骄傲吧，处女们

 纠缠不清的处女情结

第六章 爱情的“三省乎己”

 先做人，再恋爱

 你所忽视的问题在哪里？

 从朋友发展为恋人

 你了解自己吗

 无私的人最具恋爱能力

 跟孤僻的性格说再见

 冲破家庭的阴霾

 恋爱与遗传素质无关

第七章 爱情策略与恋爱禁忌

 爱情策略一 学会支持别人

 爱情策略二 抓住男人的心，先从微笑和美食开始

 爱情策略三 享受自己的生活

 爱情策略四 与你的女友一起分享美食

 爱情策略五 别让自己钻牛角尖

 爱情策略六 做个顾盼有神的美女

 恋爱禁忌一 白马王子只出现在童话中

 恋爱禁忌二 别用星座、占卜决定你的爱情

 恋爱禁忌三 不要苛求完美

 恋爱禁忌四 不要做女强人

 恋爱禁忌五 不要对自己说谎

 恋爱禁忌六 别伤害男人的自尊

 恋爱禁忌七 没有必要妄自菲薄

 恋爱禁忌八 抱怨前男友的不是

 恋爱禁忌九 博取别人同情

 真爱鉴别法一 三天日记法

 真爱鉴别法二 身体接触法

 真爱鉴别法三 测量体温法

 真爱鉴别法四 牛奶布丁效应

 真爱鉴别法五 亲吻和性爱的快感度

三天恋爱日记

 日记的记法

 事实要简洁，不要掺杂感想在里面

 心情对比要用箭头表示

 千万杜绝谎言

 三天日记示意图

 备用栏的作用

 三天的感觉才是真感觉

 约会当天的感受极易受到影响

 为什么要三天后再做判断

 日记的最大功效就是发现一个真实的自己

 尽量在冷静的状态写记日记

日记实例

挑战面前先别自我否定

“我是不是一个与恋爱绝缘的人啊？每当爱情真的来临时，不知道为什么，我总会觉得害怕。”

我们的第一位主人公是一个自称是恋爱绝缘体，再过几天就将年满三十一岁的衣着很朴素的女性。虽说她打扮很普通，却让人觉得诚实正直，散发着一种淡雅与柔弱的女性之美。总之，这是一个能让周围的人感觉舒服的那种女性。

“有什么值得害怕的呢？难道你就从来没有喜欢过谁吗？”

“您说得也对。喜欢的人倒是有，但是……”

“是不是让你觉得不够刻骨铭心？”

“嗯，怎么说呢，我自己对这段感情很看重，但不确定对方心里究竟怎么看待我的。万一对方已经有了中意的人，那我可该怎么办？”

“那你有没有想过把自己的想法传递给对方？”

“有，但是……”

“不知道该怎么说，是吗？”

“是的，就是这样。老师，我现在有一个暗恋的对象。对方和我在同一个单位上班，虽然比我小两岁，但是人非常可靠，很会照顾周围的人。虽然我的年纪比他大，但是他帮我的时候反倒更多一点。”

“听你这么一说，我觉得应该有很多的机会去和对方接近，或者说交流起来应该很容易才对啊。”

“老师，我总觉得自己很没出息。每当对方帮我做了一些事情之后，那种感谢的心情就不必说了，但要是让我以此为契机，主动创造出一些话题来进一步加深两人之间的交流的话，我却怎么也做不出来。所以我跟他认识半年多了，但是对他的情况却并不了解。”

“那你总该知道他现在有没有女朋友吧？”

“关于这个，我曾经假装无意地跟与他关系很铁的同事打听过，据他们说，好像是没有吧……”

“那好，如果创造话题很难的话，那你有没有想过直接向他表白呢？”

“但是，他看起来真的很受欢迎啊。据我观察，好多女同事都对他有好感，而且我感觉他跟他对面的那个女孩关系很密切。真的好担心啊。”

“没事的，反正那个女孩跟他又不是正式的男女朋友关系，对吧。如果你觉得现在这样的情形让心里很难受，为什么不鼓起勇气直接跟他说明呢？”

“怎么说呢，每次想向对方表白的时候，我总是会下意识地觉得这次肯定不行。每次都是这样。无论对方是谁，无论对方是什么样的条件，我都会不由自主地告诉自己这次还是算了吧。我总觉得人家心里肯定早已经有心仪已久的女孩，我这么贸然的告白，对方肯定会觉得不知该怎么办才好了。这样一来不是反倒起到了相反的效果吗？大学的时候其实就有一个我非常喜欢的男孩，由于同样的原因，最后没能够大胆地说出来，一直到毕业，他也不知道我曾经一直偷偷地喜欢过他。仅有的几次恋爱机会都因为我的胆怯而错过，但是没办法，我对恋爱始终有一种恐惧。”

“嗯，我这样理解，你看对不对，你所谓的恐惧其实仅仅是一种不想让自己受到伤害的防护，也就是说在你的心里，真正恐惧的不是爱情本身，而是害怕被对方拒绝，这样的情景让你没法接受。你刚才也说了，要是真向对方表白的话，是不是就意味着给对方带来麻烦呢。其实你真正担心的不是给对方带来麻烦，而是担心自己说完了要是被对方拒绝可怎么办。你想想是不是？看起来你好像是在为喜爱的人着想，其实只是在给没有勇气大声说出爱的自己找借口，你讨厌这样的自己，但是又不想伤害自己。不知道你是否赞同我的说法。”

“……”  “所以说，每次你的恋爱都不过是一个人的独角戏，因为从头到尾，你根本就没有向对方表白过。”

“独角戏？！确实，真是这样的，老师您说得太对了。”

“你现在能够体会到当时真正的想法了吗？怕被别人拒绝，不想受到伤害。”

“好像是这么一种心理在作怪。与其说是怕给对方带来麻烦，不如说确实是自己不愿意受到哪怕是一点点的伤害。”

“那你为什么会对受到伤害有那么大的抵触？”

“抵触是肯定的了。比如说，要是被别人拒绝的话，那不就等于说自己是一个不受人欢迎的女人吗？女性主动告白这种事情本来就很需要勇气，如果再被别人拒绝的话，岂不是太残忍了吗？换成任何一个女人，被这么一打击的话，我觉得都会认为原来只不过自己在自作多情，是一个缺乏魅力的女人。谁会愿意心甘情愿的承认自己是一个这样的女人呢？”

“也不是，好多长得漂亮的人同样也会被别人拒绝，没有被接受啊！”

“但是……”

“其实像你这种情况的根源就在于：你对自己的存在不太自信，如果被别人拒绝则会更加刺激这种不自信的心理。在你的心里，你讨厌自己的不自信，所以十分在意被别人拒绝这种事情。”

“对自己的存在不自信？”

“是的，但你又不愿意承认这一切，不想承认自己是一个没有自信的人，所以才会对主动告白心存忧虑。”

真心去爱就别怕伤害

如果告白时被对方拒绝不仅面子难堪，自尊心也会受到伤害，确实很多人都会这么想，但这就牵涉到一些问题：你对对方的感情是真挚的吗？或者说，你所谓的自我防卫难道不是在为自己免受伤害而架桥铺路吗？我可以肯定地说，出现此类问题的人二者必居其一。

我们的主人公也是这样的问题。情愿一个人默默地唱独角戏，去想那些毫无根据的东西，想这想那，就是不想着怎么把自己的想法告诉对方。结果，到最后连一次实际的行动都没有。

就像我们这位主人公一样，尽管自己的心里有向对方告白的意向，最后却总是把这种感情闷在心里面。久而久之，便会对自己的孤僻乖戾燃起愤怒之火，怨恨之火，这一点可能就连她们自己也没有察觉到。所谓怒是心头怨，愤怒可以玷污人的心灵，可以带来怨恨，进而可以转为对周围人的嫉妒与猜疑。

这些负面的感情交织到一起，不断膨胀，最后形成愤恨的心理。恨自己，恨别人，恨周围的一切。当这种愤恨的心理一旦超过了自己可控制的警戒线，好端端的人就会变成没有办法去爱别人的人。我们甚至可以说，在变身之前，如果一个人心中怀有怒气与怨气，那么她自己便会不自觉地向别人发出一种信号：离我远点，我不想和你成为好朋友。如此一来，没有人愿意和这样的人接近，因为她会让大家感到莫名的恐惧。

所以，对于这些人来说，与其毫无根据的胡思乱想，倒不如干脆一点，把自己心里想说的话一股脑儿地说出来。

可能有的人会说：办法说起来很容易，但是在现实生活中，如果真的被对方拒绝，无论发生在谁身上，在心理上都是一次不小的打击，那样的话就太可怜了。其实这种担心完全没有必要，或许在被对方拒绝的那一瞬间，我们会感觉到一种难以名状的失落，但是自己心里要清楚：失落只不过是短暂的难过，过后我们最需要做的就是重新找回自我，找回晴朗的心情。我们应该这么考虑问题：虽然被对方拒绝会让人觉得黯然心碎，但至少我们已经勇敢地将自己内心的真实想法传递给了对方，可以骄傲地向世人宣布，我是一个忠实于自己内心的人，能体会到这种满足感和自豪感的人本身就是胜者。或许这份有始无终的感情真的不适合自己，但它并不能妨碍我们继续追求真爱的脚步。

这里需要插上一句的是，以上的情况所必须满足的条件就是：你是真正喜欢对方的。如果只是逢场作戏的虚情假意被别人拒绝，那么此时，你确实应该被称为失败者。非但如此，你还可能会因此真的觉得自己一无是处，性格也会变得越来越乖僻，容易动怒。

P2-7

“剩女”这个词不知道从什么时候开始步入了人们视线。

在大多数人看来，长时间找不到男朋友，是一件十分丢人的事情，这似乎已经成了普遍的社会风气，大概是由于人们认为找不到男友就等于对异性没有吸引力，或者缺乏女性魅力的原因吧。其实不然，大多数“剩女”都家境良好、受过高等教育、工作稳定，并且外形也不差，按理说应该不可能被“剩下”才对，但这些资质优秀的女孩却又不得不面对自己是“剩女”的现实。

反过来观察，身边异性围绕、约会应接不暇的“交际花”，不一定就是极富女人味的女性，甚至被认定为“轻浮”、“找不到真爱”。即使恋爱经验丰富，女性一旦辗转于没有爱情可言的恋爱中，就很容易丧失自尊、迷失自我，无形中也就自我贬值了，更加无望接近优秀男士。就算结婚，婚后生活也会问题重重。

因此，“剩女”们大可不必以“剩”为耻，更不必介意“过了25岁还从来没有过约会”、“25岁了仍是老处女”这样的念头。坦然面对没有男友的现状，每一天都快乐生活，遇上优秀男性的可能性反而更高。

有些人觉得，自己明明渴望爱情，渴望恋人，也愿意认真交往，但为什么就是交不到男友呢？遇到这种问题时，“剩女”们应该好好思考下自己不受异性欢迎之处，找到交不到男友的根结在哪儿。等解决了根源问题，迅速交上男友并不是很困难的事情。

目前“剩女”们发愁的问题主要分为两大类：

1.几乎没有恋爱过：对爱情只有想象，没有体验和经历。

2.恋爱后好景不长，难以维持。

第一种情况中，“剩女”们总会说“没有约会”、“遇不到心仪对象”、“没勇气告白(害怕被拒绝)”之类的话，这些都是交不到男友时被当作理由的常见说法。事实果真如此吗？答案是NO！这些是借口，不是理由。“虽然想交男友，但不想去约会”，“虽然开始约会，但并不喜欢对方”，“遇到了心仪对象，可害怕告白后被拒绝”，如是而已。

为什么会找出种种借口呢？这个问题的答案恰恰暗含了“剩女”们交不到男友的真正原因——对自己认识不清，逃避自身的性格困境。另外，消极等待的态度和自相矛盾的狭隘择偶观都导致了单身的现状。

产生第二种情况的原因在于无法维持稳定的人际关系，而在这种原因当中，隐含的是一些更重大和本质的原因。改正这些自己问题，是“剩女”变身“胜女”的第一步。直面自己，改正那些不自然或错误行为，爱情女神终会向你展露微笑。

本书通过大量实例与你一同探究成为“剩女”的真正原因，心贴心地为你出谋划策。同时还特别列出与优秀男士交往的具体爱情策略及应该注意的恋爱禁忌。

另外，此次适逢本书改版。在新版本当中，我们在书的末尾部分新收录了三天日记法，这是获得幸福爱情最行之有效的具体措施之一。通过三天日记法我们可以有效地判断出自己身处的感情究竟是不是真正的爱情。如果心中已经有了中意的人，或是正在交往中，都可以用这个方法来验证，请大家一定试一试。

最后，本书的策划和编辑等重要工作全都依赖了门马说子小姐，在此表示衷心的感谢。对和我一起讨论的商谈对象——我的妻子玛丽，同样也表示深深的感谢。

岩月谦司