环顾四周，你会发现自己的生活常常被一点一滴蔓延开来的担心和忧患所困扰：过去几个世纪的工业化进程彻底改变了地球：天不再蓝，水不再清，城市被垃圾所包围，连乡村也难逃工业污染，水源、空气和土地的质量都在恶化，我们的呼吸越来越困难，身心越来越疲惫。而另一端，金钱至上、唯利是图、浮躁张扬、奢华靡费风气弥漫，追逐利益似乎变成奋斗的唯一目标，没有价值观也没有责任感。这双重恶果便是食品没有安全，环境遭遇危机，自然灾害频繁，生存面临前所未有的挑战。

凡此种种，如何才能离苦得乐，弃毒存益，改恶从善，转污浊而为纯净呢？

应对的答案只有乐活——一种健康和可持续的生活方式。

本书为“乐活无限丛书”之《乐人我过我的》，该书是在“保健风”“养生风”退却之后，从更高的物质和精神层面向广大读者推出的“乐活”这一最新主题。我们相信，这一主题迟早会随社会大环境的趋势，真真正正地走进人们的意识当中，引领主流思维。可以说，从自然、健康、分享、和谐的角度来解读生活，乐活绝对是一个新亮点。

时间跨进了21世纪，人们好奇地猜想：属于我们的乐活典范在哪里？

有一些人站出来了。他们在不断思索生活的意义，在他们看来，朝九晚五的节奏不是适合所有人，锦衣玉食也不是人生的终极目标。于是，他们摆脱一切羁绊，向着大自然出发了。他们不光融进了自然，而且还满怀豪情地征服了人类。“蜘蛛侠”阿兰·罗伯特几乎徒手征服了世界上所有著名的摩天大厦；女探险家一次次地下潜，深入地球水下数不清的“龙潭虎穴”；重重寒冰包围，荷兰人维姆·霍夫卡几乎赤身裸体地在冰水中坚持72分钟……读过这本小书，你将能够对乐活人的故事有所感悟，有所启发，并开始勾画自己的乐活人生。

01 勇气篇 极限要向我低头

 我是“蜘蛛侠”

徒手攀登/征服

 垂直人生

攀岩/挑战

 潮女探险家

潜水/水下洞穴/水下洞穴探险

 上阵还看亲兄妹

冒险/真人秀/华裔

 荒岛人生

荒岛/生存/探险

 孤独的极地达人

极地/环境保护/环保主义者

 “冰人”之谜

极限/耐寒/吉尼斯世界纪录

02 智慧篇 让世界更加美丽

 马尼拉的“垃圾天使”

慈善/贫民窟/慈善机构

 没碰过电脑的“博客王”

公益/博客/新闻传播者

 毕生学习“如何花钱”

救济/盖茨基金会/掌门

 “胡子帮”做慈善

民间组织/筹款

 一件衣服的365种穿法

时尚/环保有机棉布/助学

 “100件物品过一年”

反消费主义/清单/精简

 扬帆为环保环球14年

环球航行/环保

 百年环保先锋

贡献/先锋

 城市血脉的“医疗大师”

修复/基础设施/非开挖技术

03 进取篇 过不平凡的人生

 50个人生梦想在路上

梦想/背包客

 45英镑我就拍电影

导演/电影/低成本

 泡泡人生

玩具/发明

 打包我是大师

行李/技巧

 美国华裔博士的双重生活

相声/幽默

 把魔术大师变成心理学家

魔术/心理学/探索

 iPhone绘世界

iPhone/绘画

 多面涂鸦大师

涂鸦/设计师

 废纸堆里“觅”人生

便条/创意

 名人爱专利

专利/跨界

 年度科学英雄与恶人

英雄/恶人

04 超越篇 别样滋味在心头

 谷“哥”走了必“爷”当家

搜索引擎/互联网

 轻松桌面“游”

电脑游戏/白领

 很事儿很抓狂

生活/抓狂

 有一搭

搭讪/交流

 主夫不绝望

家庭主夫/角色换位

 男人应该懂得的20项技能

技能/DIY

05 个性篇 飞扬青春我做主

 太空“乌托邦”

太空城市/乌托邦

 后院天才

后院/发明家

 学生脑中的奇思妙想

设计/功能

 美国大学另类专业

另类/大学/专业

 80后“间隔年”行者

80后/间隔年/旅行

 牵着毛驴穿越南美

毛驴/南美/徒步

 全美“打工游”

打工/求职

 阿富汗新偶像

选秀/偶像

 魔术型男

魔术/学魔族

06 创意篇 只拍另类的片子

 好照片就要“独一无二”

水下摄影/柠檬鲨

 “狙击”龙卷风

龙卷风/摄影师

 定格惊险一瞬

坠落/瞬间/镜头

 你出生那天他拍了什么

宝丽来/照片/记忆

 揭开童话的塘衣

童话/真相

 星战花栗鼠

星球大战/花栗鼠

 猫咪摄影师妙眼看世界

猫咪/视角

我是“蜘蛛侠”

许多人都看过美国电影《蜘蛛侠》，影片里的蜘蛛侠是个飞檐走壁、无所不能的侠客。在现实生活中，也有这样一位“蜘蛛侠”——法国徒手攀登运动家阿兰·罗伯特。他说：“在任何地方，只要给我一个支点，我就能登上去。”

这可不是大话，因为他用双手征服了一座又一座的摩天大楼。高楼是地位与财富的象征，而他要通过自己的行为来证明人类本身的伟大。

如果你希望成为乐活一族，那么请你想一想：在这个高度工业化的时代，即使我们不能飞跃自如，是否也该像他那样，多一些反现实精神呢？

“作案”天下第一

现年四十七岁的“法国蜘蛛侠”阿兰-罗伯特是世界著名的徒手攀登运动家，婚后有三个儿子，家庭给予了阿兰·罗伯特很大的宽容，因为他们得替阿兰·罗伯特担惊受怕，不过后来也就习惯了，就像孩子们说的那样：“我爸爸天下第一，他的命硬”。其实，家人担心也没用，他不爬就难受，索性干脆让他自己去做就完了，省心。

智慧“小蜘蛛”

阿兰·罗伯特从十二岁起就开始从事攀岩运动，曾攀登过无数的山崖，大自然给予了他无限的勇气。后来，城市的喧闹让阿兰·罗伯特有些烦躁，尤其是那些代表人类经济高速发展标志的高楼大厦。在这个经济时代，似乎谁的经济发达，谁就要盖摩天大楼，谁有钱，谁就住摩天大楼，楼高似乎，成为地位与财富的象征。这一切增强了罗伯特的反现实精神，他要通过自己的行为来证明人类本身的伟大以及体验另一种攀登的快感。

罗伯特孩童时代就喜欢尝试攀爬他家附近的悬崖，十二岁时回家忘记带钥匙，被锁在房外。由于不愿意浪费时间等父母回家开门，他攀爬上位于八层的公寓。就此他爱上了这项极限运动，叫它抱石。

罗伯特身高1.64米，瘦小而灵活。1994年，罗伯特第一次攀登美国芝加哥的摩天大楼，从此一发而不可收。悉尼歌剧院、纽约帝国大厦、美国旧金山金门大桥，德国银行大厦、英国金丝雀大厦、日本NEL大厦、阿联酋的国家银行大厦、香港远东金融中心和马来西亚双塔石油大楼及美国波士顿西尔斯大楼在内的世界知名建筑，这些在罗伯特脚下都显得如此渺小。他的足迹遍布五大洲，攀登过70多座摩天大楼，成为当今世界徒手攀楼运动的“天下第一人”。

“把不可能的事情变成可能。”正是他的座右铭。至于他为何会对此情有独钟，他表示自己喜欢挑战，更喜欢在高处的感觉。

小手指能引体向上

他可以用一个小手指头做单臂引体向上，手指甲可以抓住一毫米的缝隙。他每天都会进行必要的训练，以使身材保持修长。日常的训练包括爬山、爬悬崖，有时他甚至会试着爬上自己家的天花板。他认为，自己与其他攀登者最大的不同就是不能犯错误，因此每次训练都是训练自己的精神，并从中找到了快乐，这也是心理训练的一部分。

在每次攀爬前，他都喜欢喝橙汁，吃牛角面包和果酱，因为橙汁含有丰富的维生素，而牛角面包和果酱含有充足的糖分，可以保证攀爬中的热量。

有时候，罗伯特带着夹具和吸盘“作案”，不过他一般不使用任何工具，也不采取安全措施做保障。他会在腰间挂一个小腰包，里面装有专用滑石粉，这些滑石粉能够迅速吸收手汗，增加手掌与建筑物之间的摩擦。

“屡教不改”

由于他从来不和当地警方提前打招呼，于是每次他“作案”后都被警察带走，但由于他没有抢劫和偷盗，甚至连这样的动机都没有，警方过几天就会放了他。不久，罗伯特再度“作案”，再被送进警察局，并再度出来，就这样“蜘蛛侠”开始了都市丛林的乐活之旅。  2005年6月13日早晨，罗伯特于香港中环皇后大道中环长江集团中心，徒手由地面外墙爬上70层高的大厦，约一个半小时抵达天台。其间，有人报警说有人要跳楼，消防员在大厦旁边张开了救生气垫戒备。此后，警员对他进行了盘查，并做出口头警告。

2006年12月7日，罗伯特在墨西哥首都墨西哥城攀爬一座23层的办公楼，仅用时30分钟便爬到楼顶，之后他被墨西哥警方带走。不久，罗伯特攀登台北101层大楼，这是一次困难的旅程。一般情况下不借用任何辅助措施的罗伯特用了一下绳索与安全装备。在细雨中，他花了大约4个小时爬上508米高的101层大楼塔顶。首先从大楼的西南面徒手攀爬的他，在34楼层之后转往东北面继续攀爬，一直到顶。

2007年3月20日，罗伯特在马来西亚吉隆坡往双子塔楼顶攀爬，不过当他爬到第60层时被警察拘留，这一次并未成功，但是不久后他还是攀上了这座双子塔。

“作案”与众不同

当挑战不能满足自己，罗伯特开始用攀爬来抗议他认为的社会不公平，用攀爬来展示自己的人生理想。用攀爬表达自己的思想，也许有人认为这是作秀，但他认为这恰恰是“蜘蛛侠”精神。

轻松“犯案”

在法国，只要他开始攀爬，警察便早早在楼顶处“迎接”，还会在楼下布置气垫，并等他向观众挥手致意后，才将他带走。通常罗伯特在喝杯水的工夫之后，便会从法国警察局出来，因为法国现行法律无法给他定罪。

罗伯特在柏林徒手攀登106米高的德比斯大厦时，引得很多柏林民众一阵欢呼。柏林警察知道他“训练有素”，并未干涉，只是等他下来后才将其拘捕。因为徒手攀爬，罗伯特是世界各地警局里的常客，现在他已经被逮捕过50多次，但是还没有哪个国家为此拒绝给他签证。

攀爬有“道”

罗伯特是一名“绿色主义者”。2004年9月22日，在没有借助任何工具的情况下，罗伯特用了不到45分钟，徒手爬上巴黎59层210米高的蒙帕纳斯塔楼，那一次他的口号是“珍惜绿色”。2003年4月，罗伯特身着一件印有“不要战争”的衣服攀上位于巴黎郊外的道达尔·菲纳·埃尔夫石油集团47层总部大楼，以抗议美国’发动伊拉克战争。

“我是蜘蛛侠”

在巴黎攀爬一座149米高的富兰克林大厦时，罗伯特刻意把自己打扮成“蜘蛛侠”的模样，还向现场的人发表了一番推崇电影中的英雄人物“蜘蛛侠”的讲话。他说：“‘蜘蛛侠’是一个有趣的人物，他是现代英雄，是新一代的罗宾汉，我的人生哲学跟‘蜘蛛侠’一样。”

罗伯特更以此为生，靠公司赞助和拍广告养活家人。有趣的是，世界各地都知道他的厉害后，警察和消防员均抽时间请他讲课，指导他们如何飞檐走壁。

敢于“自首”

2003年5月12日，罗伯特赤手空拳爬上了位于巴黎西部国防部公园的透塔尔大楼，在这次攀爬中，罗伯特身穿“蜘蛛套服”，不系安全带，仅用了25分钟就爬完了187米。罗伯特在安全回到地面后，去警察局“自首”。后来他既没有受到指控，也没有被罚款。

“我真冤枉”

2005年11月22日，罗伯特爬上美国得克萨斯州休斯敦市一座办公大楼时被警方逮捕。当地警察局指控他携带麻醉药品。后来，美国警察在法庭上宣称搞错了，承认在他身上查出的是一种处方药。一个月后，罗伯特再度攀登一座高楼，抗议美国警方的不公对待。

青岛作秀  2002年的9月14日，罗伯特在风雨中仅花了49分钟，就成功征服了湖南垂直高度136米的辣椒峰，这是他在中国内地第一次攀爬成功。2004年3月25日上午10时30分，一身紫衣、腰扎镁粉包的罗伯特出现在高达226米的青岛电视观光塔的钢架底部，用一连串的精彩动作赢得了青岛观众的赞叹。这次试爬之后，他于当年7月10日登上了当时的“中国第一钢塔”。

征服金茂

罗伯特2001年来到中国，准备攀登203米高的上海国际航运金融大厦，后因没得到有关部门批准而作罢。离开上海时，他就表示有机会将攀上金茂大厦，因为这是上海的象征。

2007年5月31日下午2时30分，上海浦东公安分局接到110报警，说上海金茂大厦外墙有一人穿着像蜘蛛侠的衣服在攀爬。在没有绳索和其他安全装置保护的情况下，法国“蜘蛛侠”阿兰·罗伯特徒手爬上高420.5米的上海金茂大厦。一个半小时之内，伴随着千名围观民众的惊呼声，“蜘蛛侠”徒手攀爬至88层顶楼，随后折返爬下。赶来的民警设置警戒线、疏散围观人员，并安排人员在内侧楼层进行观察，部署救援措施，警方还设置了保护气垫。

警方给予他行政拘留5日的处罚，并依法缩短其在华停留期限，限期出境，罗伯特的上海之旅就此结束。

放弃一次

2001年11月，三清山巨蟒峰吓退了法国“蜘蛛侠”。当时，三清山在标志性景观巨蟒峰举办攀岩比赛，但罗伯特赶到高128米、最小直径不到7米、岩体如削、形如出山巨蟒的奇峰下，他放弃了，因为这里几乎不能徒手攀登。罗伯特在游步道上用铁爪似的手试抓峭壁，当他试攀到2米高度时，他认为这必须利用器械才可以攀登，因为这里是绝顶。此后，罗伯特离开了三清山。

像阿兰·罗伯特这样的徒手攀岩顶尖高手确属凤毛麟角，试想独来独往的他在飞檐走壁时会不会有寂寞的感觉？

在攀岩领域，还有很少的一部分人具有“蜘蛛侠”一样的好身手。他们也尽情拥抱着大自然。

“会当凌绝顶，一览众山小。”这种身心愉悦太让人羡慕。而且，他们中间有的人比阿兰·罗伯特还幸运，能够和自己人生的“另一半”比翼齐飞，真可称得上是登山仙侣。

P1-5

西方经济学课本里有一道命题，叫“圣诞节礼物无效率”，说的是若以“经济人”的角度衡量，大家在节日互相赠送礼物实在不划算，因为你送的礼物也许不合对方的口味，或者对方根本没有用处。不如大家直接互相送钱，再由各人去选购自己需要的物品。读到这里你可能会哑然失笑：直接送钱？未免太“赤裸裸”了吧？

是啊，节日送的不是简单的礼物，那上面承载着送礼者对亲朋好友美好的心灵寄托和崇敬之情，在送礼这件事上，单纯追求效率的“经济人”是不受欢迎的，可是前些年，我们不是经常自觉不自觉地扮演“经济人”的角色吗？比如房地产市场各种中高档楼盘遍地，却少见保障型住房的踪影；比如各地狂飙GDP的增速，却忽视了对各种激增矛盾的化解……

其实，我们不需要做事事效率为先的“经济人”，我们应该做讲究家庭邻里和睦、事业与生活并重的“社会人”。仅仅这样就可以了吗？我们难道看着环境受到污染会无动于衷？我们不为地球变暖去焦急地奔走呼号？我们不在竞争的压力下认真反思自己，从而保持身心的健康？

以21世纪的标准来看，回答不了上述问题，就说明我们做得还远远不够。因此，我们不但要做一个“社会人”，还要学会做好一个关心地球家园安危，提倡与自然和谐相处、注重内心宁静平衡的“乐活人”。

本套丛书既是一扇帮助读者了解多姿多彩的乐活世界的窗口，也是一部帮助读者比照乐活一族标准工作和生活的行动指南。

你将会惊叹于那些藐视艰难险阻、敢于向人类极限发起挑战的人们：“蜘蛛伙”阿兰·岁伯特徒手征服了世界上几乎所有著名的摩天大厦；女探险家一次次地下潜，深入水下数不清的“龙潭虎穴”；重重寒冰包围，荷兰人维姆·霍夫卡几乎赤身裸体地在冰水中坚持72分钟。

你将会感叹于那些呕心沥血献身公益事业的人们：在马尼拉贫民窟，英国妇女组织穷人学习文化知识、培训就业技能；在利比里亚，只上过高中的报贩子掏腰包自办“马路博客”，努力满足社区文盲们的信息需求；在海上，瑞士家庭扬帆走世界，每到一处都深入学校宣讲环保知识。

你将会羡慕于那那些自由放飞心灵、勇敢追求人生梦想的人们：华裔博士白天在公司制药，晚上则成为美国电视脱口秀的叮声“大腕”；英国小快递员仅用45英镑就实现了自己的电影之梦；美国天才的玩具设计师蒂姆·基奥耗费15年和大量的金钱，终于发明了五颜六色的彩色肥皂泡，使历经400年的吹泡泡游戏有了革命性的改变……

希望你读过这本小书，能够对乐活人的故事有所感悟，有所启发。但更主要的，是希望你马上放下书本，开始勾画自己的乐活人生。

给自己的心灵更多的阳光、更多的绿色空间，是为序。

乐活是一种生活方式，是当今人类积极健康向上的生活方式。这套丛书为身处紧张繁忙压力之下的都市人打开了一扇现代大门。走进“乐活”的大观园，到处是充满乐趣、充满活力的人与事，这里有知识的乐趣、生活的乐趣、创造的乐趣、自由的乐趣。所有这些乐趣的汇聚，一定会给读者带来生活方式的改变和生活质量的提高。

——著名评论员北京晚报评论部主任 苏文洋

国内第一套以乐活为主题的丛书，给我们提供了多样化的绿色快乐选择，它不仅告诉我们什么是乐活的创意、乐活的行动与乐活知识，还告诉我们如何成为一个乐活人。

——中国国际乐活LOHAS论坛发起人北京师范大学 沈立博士

哲人说：我们无法改变生命的长度，却可以拓展生命的宽度一一而这套书，以精蕴和意趣，令我们体察到生命的温度和深度。

——北京电视台著名节目主持人 姜华

“乐活”将逐渐浮出水面，真真正正走人人们的意识当中，并将引领人们的新生活。应该说，从科学、绿色、环保、健康的角度讲解生活，“乐活”丛书绝对是一个新主角、新亮点。乐活一族也必将成为继SOHO和BOBO之后出现的又一新群体。

——微软MSN中文网执行出版兼总编 刘书