宽心也是一门交际的艺术，能润滑彼此的关系，消除彼此的隔阂，扫清彼此的顾忌。所以，懂得宽心的人的人生是美丽的。宽心还是一门修身养性的学问，能戒除忧愁急躁，抑制悔憎恨怨，平息对立纠争。所以，知道宽心的人生是高雅的。郭宇君编著的这本《学会宽心》告诉你何为宽心的智慧，希望能带给广大读者以心灵的慰藉。

世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空更浩瀚的是人的胸怀。处世让一步为高，退步即进步的根本；待人宽一分是福，利人是利己的根基。

宽心，是一种境界。心宽一点，烦恼就少一些；心宽一点，快乐就多一些；心宽一点，日子就顺一些；心宽一点，成就更多一些。宽心，是智者的一种必然选择。

《学会宽心》告诉你何为宽心的智慧，希望能带给广大读者以心灵的慰藉。

《学会宽心》由郭宇君编著。

第一章 人生路漫漫，心宽福自来——宽心是一种人生智慧

 1.豁达的态度，宽松的生活／2

 2.少愤怒指责，多理解宽容／7

 3.有容人之量，能用人之才／13

 4.人生是天平，完美是负重／19

 5.淡泊人生，括出自己／24

 6.宽恕别人，升华自我／29

第二章 凡事宽处想，心宽境自高——宽心是一种人生境界

 1.学会原谅，大器成大事／36

 2.志存高远，放低姿态／42

 3.面对失败，不怨天尤人／47

 4.菩提本无树，何处惹尘埃／53

 5.修剪欲望，关上烦恼门／58

 6.走自己的路，让别人说吧／63

第三章 看淡福与祸，胸襟自宽广——宽心是一种博大胸怀

 1.不要杞人忧天，自寻烦恼／72

 2.拥有好心态，学会善待自已、尊重别人／76

 3.心无绝境，才能到达绿洲／82

 4.抛开坏心情，好运伴你来／88

 5.面对双刃剑，能伸还能屈／93

 6.不要自暴自弃，总有颗星星为你亮／97

第四章 宽心待别人，难处有人帮——宽心是一种交际方略

 1.减少索取，予人玫瑰／106

 2.退一步，海阔天空／111

 3.善待他人，收获和谐人际关系／115

 4.放下仇恨，吃亏是福／120

 5.清高被孤立，低姿态会成功／125

 6.忘记别人的坏，铭记别人的好／129

第五章 懂得取与舍，生活无烦恼——宽心是一种生活态度

 1.“舍”不是放弃，“得”未必获得／136

 2.过分执著，适得其反／141

 3.诱惑在前，学会闭眼／146

 4.不计眼前得失，先予后取／150

 5.松开手中沙，世界俯在手／154

 6.必要的舍弃，为更好的拥有／158

第六章 保持平常心，知足心常乐——宽心是一种幸福秘诀

 1.典藏空杯，从零开始／166

 2.有得有失，淡然面对／171

 3.知足常乐，简单即幸福／175

 4.贪心无所得，内心富足就快乐／181

 5.贪慕虚荣，导致上当／185

 6.顺其自然，随遇而安／188

第七章 遇事不计较，心宽即是福——宽心是一种处世良谋

 1.遇事不怒，宽心得朋友／196

 2.宽心才能胸宽，胸宽才能才聚／201

 3.“忍让”非吃亏，实为和谐／206

 4.降低姿态，不与人争／211

第八章 心中无杂念，身体自健康—一宽心是一种养生之道

 1.情绪拨动心态，心态决定健康／218

 2.世上本无事，庸人自扰之／221

 3.留一份空间，送给热情／225

 4.一花一世界，，一树一菩提／229

 5.平平淡淡人生路，无高无低心自宽／233

 6.心无杂念，幸福心底生／236

5.淡泊人生，活出自我

生活就是一出戏，每个人都扮演着不同角色。社会的惯性观念要求扮演者的行为举止应和角色相符，否则就会遭到排斥或者讥笑。于是，作为扮演者的我们便只好努力地去迎合剧情、取悦别人，希望得到多数人的认可，殊不知，这样做却忘记了自己的内心。

47岁的邵岩在众人的眼中算得上是一个成功人士。然而，当别人向他请教成功的心得时，他却有些失落地说：“虽然大家现在都对我的成就刮目相看，可是现在我却怀疑‘成就’究竟是指什么，大家究竟是为了什么而夸奖我。我这辈子一直都在努力完成一件又一件别人眼中所谓的成就，不给自己时间去思考我为什么要工作。为此，原本热爱交友的我没有时间去结交真正的朋友，每天都在压力下生活。而这种生活又不是我所渴望和喜欢的，但我却没办法去改变它，只能任其继续发展下去。这简直是一种近乎疯狂的状态。如果时间可以退回去10年，我宁愿早一些放慢脚步考虑一下，最起码不会让自己再这么迷茫和精神匮乏了。”

“我们此生不一定要成大名，立大功。可是，我们一定要明白自己的梦想，并把它具体起来，使它成为可能，然后去追求它，去实现它。”这是一位作家所提到的人生价值和目标。这种目标无疑是最美的，而追寻梦想的过程也充满了极大的幸福和快乐。

然而，现实生活中，有多少人并不是因为自己喜欢，而是迫于别人的意志而选择了现在的生活模式，去演那个大家喜欢的“角色”？生活因为不明确目标而失去了幸福和快乐，让人感到痛苦不堪。

女作家三毛曾说：“不管生活是阳春白雪还是豆腐青菜，我都愿意尝一尝。”人的一生中，有喜有悲，有歌有泣，有得意也有失落，有坦途也有弯路。面对生活，我们不能祈求一帆风顺，也无法选择环境，然而，我们却往往能选择一种心态，一种心境——一种宽心的心态，一种淡泊的心境。

居里夫人天下闻名，但她既不求名也不求利。她一生获得各种奖金10次，各种奖章16枚，各种名誉头衔117个，却全不在意。有一天，她的一位朋友来她家做客，忽然看见她的小女儿正在玩英国皇家学会刚刚颁发给她的金质奖章，于是惊讶地说：“居里夫人，得到一枚英国皇家学会的奖章，是极高的荣誉，你怎么能给孩子玩呢？”居里夫人笑了笑说：“我是想让孩子从小就知道，荣誉就像玩具，只能玩玩而已，绝不能看得太重，否则就将一事无成。”

淡泊是一种豁达的人生态度。能够淡泊的人会视身外之物为草芥，并在物质世界和精神世界之间保持一种平衡。淡泊，不是无所作为，不是不思进取，而是以纯净的心灵面对人生，以从容的心境品尝荣誉。也许正是这个原因，居里夫人才成为当今世界上唯一两次获得诺贝尔奖的女科学家。

人的一生，会遭遇几多欢喜几多愁，几多无奈几多苦，谁也无法预估。但是，只要你淡看人生，笑对红尘，就会少掉许多烦恼纷争，就会生活得安然自在。当别人伤害到你的时候，你别只想着由此带来的疼痛，其实这是让你学会在风雨中坚强自己，让自己成为“野火烧不尽，春风吹又生”的小草；当你曾经深爱的人背叛你的时候，你别只想到被人背叛的沉重，你应学会原谅，做个宽心的人；当别人对你尖酸刻薄的时候，你别只想到由此产生的难堪的心情，其实这是让你学会完善自己。这样，你的心情就会快乐下来，连脚下好像都布满阳光而使自己步履轻松。

淡泊人生并非消极人生，而是自知、自重，既有理想又不好高骛远，既有追求又不过分奢望。淡泊似高山流水，若出水芙蓉。古往今来，很多名士终其一生心中都在向往或是保持着淡泊的心境。

“采菊东篱下，悠然见南山”，陶渊明算得上是个淡泊者；“一箪食，一瓢饮”，凭着淡泊，颜回成了安贫乐道的千古典范。

淡泊是人生的一种坦然，坦然面对生命中的得失；淡泊是人生的一种豁达，豁达对待人生中的进退；淡泊是对生命的一种珍惜，珍惜眼前而不好高骛远。淡泊可以使你真正地享受人生，让你在努力中体验欢乐，在淡泊中充实自己。

拥有淡泊的人是幸福的，淡泊使人心更加宁静，更加自由，没有羁绊。淡泊使人不慕名利，远离喧嚣和纠缠，走向超越。淡泊是在遭受挫折时仍有与花相悦的从容，淡泊是别人都忙于趋名逐利时自己仍然保持恬静。淡泊是一种修养，一种气质，一种境界。

淡泊的人生是一种享受，守住一份简朴，不过于显山露水；淡泊可以使人认识生命的无常，时刻保持一种既不留恋过去，又不期待未来的心态，从而宠辱不惊，去留无意。走过一程之后蓦然回首，你会发现，其实幸福离你只有一个转身的距离。

淡泊，不是不求进取，不是无所作为，不是没有追求，而是以一颗平静的心对待生活和人生，“不以物喜，不以己悲”。淡泊，并非消极逃避，也非看破红尘，甘于沉沦。淡泊是一种境界，要做到真正的淡泊，没有极大的勇气、决心和毅力是不可能做到的。

在生活中要有淡泊之心，不必为丢失了找不回来的东西所累，换句话说，千万不要把不愉快的心情堆积在心里。让我们给心灵做个大扫除，把沉重的东西统统丢掉，轻装上阵，用轻松的心情去迎接每一天。光阴似水流逝，我们无法留住，然而这个世界有太多的诱惑，人们又有太多的欲望无法满足而带来的痛苦。要以清醒的心智和从容的步履走过岁月，精神中必定不能缺少淡泊。否则，不是活得太忧郁，就是活得太无聊。P24-26

人生在世，求生、求钱、求权、求欢乐、求健康长寿……凡尘俗世，芸芸众生，有谁能无欲无愿？又有谁能逃离了烦恼？人生不如意十之八九，但还有一二是满意。因此，为了快乐、为了健康长寿，应学会常想一二，忘记八九。

现实中，宽心一些，健康就多一点；宽心一些，幸福就多一点；宽心一些，机会就多一点。通过宽心，送走几分抱怨，就能留下一份平和。

人生在经历过春的希冀，夏的热忱，秋的失意，冬的沉寂之后，方悟出电视剧《刘老根》中的一句顺口溜：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。”

每个人的一生都是一本书，有的人能把自己的人生之书写得流光溢彩，有的人却把自己的人生之书写得坎坷曲折；其实，无论流光溢彩还是坎坷曲折，这些都反映出你对自己的人生态度。有了宽心，哪怕上帝扔给你一块石块，你也会认为：“上帝真是厚待我，让我可以用这石块盖房子，不受风吹雨打。”而悲观者只会想：“上帝真是对我不好，明明我已经很痛苦了，还扔石块砸我。”

人生的快乐与悲伤，不是上天赐予的，而是我们自己让自己获得的。是让自己快乐还是让自己悲伤，那就看我们是否有宽心的心态。

清代文学家纪跷岚的老师陈伯崖曾撰写过一副对联：“事能知足心常泰，人到无求品自高”，其中“无求”，是告诉我们要舍弃满脑子的功利与浮躁，不为外物所羁绊，不为浮云遮双眼，从而获得一种超然物外的自在与宁静。对于功名利禄，不必强求，应学会宽心。淡泊的人生也许没有轰轰烈烈扬名内外，没有显赫的地位，但是，它能让你不染纤尘，坦荡一生。

每个人在人生漫长的旅途中往往是悲欢交集，如果能学会在顺境逆境中遇事均泰然处之，并有勇气面对现实，就能在困境中绝处逢生。

学会宽心，就要做到得失随缘，心无增减。世上万事万物都归于一个“淡”字，清淡明志，雅淡抒节，平淡处世，从而随缘而安，得之不喜，失亦无忧。

学会宽心，就要做到“事能知足心常泰，人到无求品自高”，用一份超然物外的静心，慢慢体味“人到无求品自高”里“无求”的境界，坐看云起，笑看沧桑，如此一来，自己的人生一定会色彩纷呈！

学会宽心，就要做到看人生如花开花落。现实中，有人长寿有人短命，可是谁也不知道，自己的生命到底有多长。只有更加珍惜现在的生活，好好地生活在世上，不要人为地找麻烦的事情，就可以使生命延长。殊不知，生命真的很可贵，快乐真的很重要。

明朝洪应明说过：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”一个人只要随时保持一份好的心态，就能自如地应对世事的变迁，适应复杂的社会环境。所以，在生活中遇到事情的时候，我们不妨将自己的心放宽一些，心平气和地冷静对待。世间万物各有各的运行规律，不必强求，顺其自然就好。

不论是谁，在人生的道路上，有时总难免身陷逆境，一时又无力扭转面临的颓势，那么，最好的选择就是暂且忍耐。事物总是不断地运动和变化，因此要在忍耐中等待命运转折的时机。学会忍耐，就是学会不．做蠢事，就是学会不做那些一时痛快，后来又终身后悔不已的事。

每个人各有所爱，各有所求，各有所志，各有各的生活天地，各有各的生命轨道。无论为名、为利，还是为事业，各人都必须付出各自的代价，甚至付出毕生的精力。世上很多事是无法求全的，要学会排遣苦恼，宽以待人，知足常乐，意志坚强。凡事不要有过高的奢求，生活经验告诉我们，期望越高，失望也就越高。期望不那么高，反而容易满足。一个人学会宽心，学会知足，他就会开朗、愉快，而一个不知足的人，不会宽心的人，常常感觉自苦、自危、自惭、自卑、自惑，以致出现自毁的行为。

人生苦短，归宿就一条。有了宽心的态度，就能活得舒心，活得快乐，活得潇洒。学会知足，学会随遇而安，就会幸福。