拥有一个温馨的家庭、一个深爱自己的人和一个可爱的孩子，以及成功的事业，不为财务而焦虑，不因明天的未知而怅然，不为失去的昨天而悲伤，不为艰难的今天而抱怨……自信、乐观、充满希望……这些就是幸福。

现在就让我们一起怀着对幸福的渴望去破解快乐的密码，踏上寻找幸福快乐的旅途！

本书从人的心态、情绪、健康、家庭、金钱等生活中的各个方面为读者做了全面的解析，帮助读者破解心灵的快乐密码，成就美好的幸福人生！

布雷默说：“真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。”快乐不只是生活的一种境界，更是一种心情。内心充满快乐的人一定是幸福的，困扰永远无法将他们束缚。快乐可以创造人生的幸福，驾驭好快乐，就可以把平淡的生活经营得绚烂夺目。

人生不可能时时处处充满快乐，那么，怎样做才能使自己的快乐最大化呢？本书从人的心态、情绪、健康、家庭、金钱等生活中的各个方面为读者做了全面的解析，帮助读者破解心灵的快乐密码，成就美好的幸福人生！

第一章 快乐心态看世界

幸福就在不远处

在平平淡淡中，营造快乐生活

画一条幸福的底线

快乐是心的选择

快乐是一壶水，痛苦是一杯茶

乐观面对生活，找一粒快乐的种子

释放心灵，快乐无须太多理由

当生活充满热情，快乐就是精神的归属

打开心灵之窗，让阳光照进来

凡事不妨多往好处想

用珍惜提升生活的幸福指数

多给自己一些鼓励

第二章 远离负面情绪

走近快乐生活

焦虑是腐蚀好情绪的细菌

得到要淡然，失去应坦然

不要让犹豫囚禁了你

消极可能会摧毁一切

一定要学会原谅自己

找到自信，把自卑踩在脚下

放下悲伤的行囊

坚信自己是最好的

冲出虚荣的华丽樊笼

猜疑是心灵无形的枷锁

走出自私的狭隘空间

莫让嫉妒的烈焰燃烧了内心

孤独是变相的自我封闭

冲动是一把架在胸口的刀

恐惧的情绪要摒弃

第三章 好情绪加上好身体

让你健康更幸福

心态不好百病生

生气好比慢性自杀

生气是健康的头号大敌

发怒是损害健康的又一大敌

学会善待身体，健康就是未来

身心失调后果严重

学会进行自我调节

戒除大喜与大悲

“敌视情绪”有害心脏

控制情绪，劳逸适度可预防脑血管病

第四章 幸福的家庭

愉快地工作

保持良好的婚姻状况

幸福婚姻要用心经营

夫妻和谐的心理条件

处理好关于子女的问题

巧妙处理好婆媳关系

忙中学会偷闲

科学作息，不当工作狂

面对现实，保持良好的工作态度

做自己喜欢的工作

让工作变得积极起来

工作和生活要分开

减轻工作压力也有窍门

及早消除自己的厌职情绪

为工作减减压

保持快乐的心情工作

第五章 正确对待金钱

为幸福增添筹码

不拜金，但懂得怎样拥有财富

正确地进行家庭消费支出

储蓄是一种良好的习惯

花钱有时候比赚钱更重要

恰当的投资都会得到回报

分享可以让财富大放异彩

第六章 和谐的人际关系

带来更多幸福感

好人缘让你幸福一生

抛开羞怯广交友

珍视朋友，善待朋友

学会与不同性格的人交往

与朋友谈话要讲究艺术

虚心接受朋友的建议和意见

宽和从容面对忠告和批评

减少误解，化解偏见

学会赢得他人的信任

学会获得对方的理解

学会用适当的方式拒绝

我国著名作家史铁生曾在他的一篇文章中这样写道：

“生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才知道不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时我常想，不能直立行走岂不是把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。

等又生出褥疮，一连几天只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟：其实，每时每刻我们都是幸运的，任何灾难前，都可能再加上一个‘更’字。”

“疾病”让史铁生吃尽了苦头，正是因为疾病带来的一重一重的痛苦，让他感悟出了一个最简单的道理，那就是——健康就是快乐！正是因为这一道理，他才把自己的幸福底线定得这么低。然而，现实生活中，依旧有很多人在盲目追求中生活着，等到有一天终于意识到快乐和幸福的真实含义时，却猛然发现生命留给自己用来享受幸福的时间已经所剩无几了。

钱钟书先生在《围城》里有一段妙解：“天下有两种人。譬如一串葡到手，一种人挑最好的吃，另一种人把最好的留在最后吃。前一种人永远快乐，他吃的总是剩下的葡萄中最好的；后一种人永远悲哀，他吃的总黾剩下的葡萄中最坏的。”“熙熙攘攘为名利”，或许在过去的生活中，你一直在纷乱的世间不停地奔走着，结果迷失在了名与利的泥潭中，深深陷入其中无法自拔。当悟出你出发的原点就是真正的幸福之时，往往为时已晚。 

在人们的印象中，说起关于那些对人生的慨叹，似乎总是老年人比较多。他们在经历了人生岁月之后，开始回味自己过去的人生，万般感言便由此而发。但是在现实生活中，又不难发现，越来越多的年轻人对生活、对人生的感慨和抱怨反而比起老年人有过之而无不及。

人在年轻的时候常常会有很多的追求，在追求的过程中难免会遭遇许多坎坷，直至接近而立之年的时候，可能才会逐渐明白这样一个道理：人生不可能只有蜜糖，五味交替的人生才更加精彩。只有在遇到坎坷时看开点，人生的美好才会多一点！否则，只能在自己的怨气中度过一生。一位百岁高龄的老人曾这样向大家传授他的长寿秘诀，他说：“长寿没有什么秘诀，最重要的就是凡事看开点。”

两位旅客因为游轮失事而流落到了一个荒岛上，一位是商人，一位是政客。

政客从上岸开始就愁眉苦脸，先是担心荒岛上没有可以充饥的食物，然后又担心没有落脚休息的地方。而商人一上岸就为自己能活下来，并为即将开始一段新的生活而庆幸。

经过两人的共同努力，他们终于在荒岛上找到了一个洞口，商人为今晚可以睡一个好觉而开心，政客却整晚担心会有怪兽跑进来。于是商人安然入睡，政客辗转难眠，为明天将怎么度过而焦虑无比。或许是上帝可怜这两个人。在这个没有人烟的小岛上竟然让他们发现了一袋粮食。商人高兴得手舞足蹈，而政客却又开始担心如何把生米煮成熟饭，煮出来的饭是否能吃。

在这个荒岛上找不到淡水，两人不得不喝海水。商人说：“平时喝淡水喝惯了，喝海水就当做换换口味吧！”而政客则满脸不情愿地咽着海水。

每吃完一顿饭，商人总会很满足地说：“又过了一天。”而政客总是叹气：“唉，这样一天天下去，如果粮食-乞完了我们该怎么办呢？”

粮食当然像政客说的那样在一天天地减少，没过多长时间就被他们吃完了。在这个荒岛上还生长着一些野果，他们把它们摘回来，当做食物来充饥。商人说：“我们的运气真好啊，没有了食物竞然还有水果可以吃。”政客却怎么也高兴不起来，他哭丧着脸说：“我这一辈子从来没有这么倒霉过。上帝简直是不想让我活了，竟然要我吃这样的野果。”

终于，小岛上为数不多的野果也被他们吃完了，他们再也找不到其他可以用来充饥的东西了，无奈只得挨饿。为了保持仅存的体力，他们只能减少活动，整日躺在洞里休息。商人说：“想不到我现在竟然可以什么也不用做。只要睡觉就好了。”政客却绝望地说：“死亡正在一步步地靠近我们。”

就这样饿了两天，他们终于都坚持不住了。商人说：“终于可以抛开世间的一切烦恼，奔向天国了。”政客却说：“我还不想这么快就下地狱。”

商人死了，脸上挂着满足的微笑。

政客死了，胜上充满了恐惧和悲伤。

死亡是任何人都无法摆脱的最终结局，但在死亡来临之前看到的风景，却因个人的心态不同而有了万千差异。故事中商人的表现并非是不尊重生命，他只是懂得享受人生最后过程中的乐趣，明知死亡是最后的结果，已经无法改变，所以一切对他来说显得都不是那么重要了。正因为如此，他在死的时候都是满足的、快乐的，仿佛在他的生命中是没有遗憾存在的。而政客与商人的心态则截然相反，明知道死亡的来临是无法避免的，面对无法改变的事实依旧处处在乎，无时无刻不处在忧虑、惶恐之中，即便如此，最终仍无法摆脱死亡的命运。但是看完上面的故事之后，大家一定都会觉得，政客最后的人生历程中，几乎没有任何的快乐可言，即便是他在死的时候也充满了哀伤，相信天堂不会接纳一个悲观的人，所以他只能如自己所言_二般，走向了地狱。

在平常的生活中，实在很少有人会面临这样的绝境，但是人们获得快乐的方式、处理事情的方法是大同小异的。俗话说得好，是福不是祸，是祸躲不过。凡事看开一点，这是一种可以帮助人们感受到快乐的最简单的哲学。面对已经发生的，而又无法改变的事实，你就应该坦然地接受和面对。当有不可预料的打击降临到你的生命中，当你的能力无法改变现在的情况时，那么，你能做的就只有保持良好的心态来好好地欣赏悲剧了。在你无法改变世界的时候，至少还有心态是可以选择的，你应该懂得去把握自己的心情。

人生在世，每个人都渴望自己平平安安、一帆风顺、事事如意，但是最终都无可避免地会有种种意外来袭。面对这些意外，人们有时会手足无措，有时会郁郁寡欢，有时会欢声笑语，有时会暴跳如雷。人生路总是坎坎坷坷，又难以掌控的，但是伴随其中的心情在千变万化中却是可以自我掌控的。P5-8

关于幸福的定义有很多种。拥有健康的身体，是幸福；拥有甜蜜的爱隋，是幸福；拥有美满的家庭，是幸福……然而，幸福绝不仅仅是你拥有几幢豪华的别墅，拥有几辆世界顶级的名车，如果这一切没有人和你分享，或者你已经没有能力和精力去享受，也就不是幸福了。幸福也不是你中了彩票之后的欣喜若狂，如果你的心理承受能力在生活的重压之下早已不堪一击，这样的惊喜你恐怕也是无福消受的。真正的幸福，不以你所拥有的财富作为衡量标准，而是当你在拥有这一切之后，你还是从前的你，你的微笑依然灿烂，你的爱心依然让周围的人感到温暖。

世界充满了太多的欢笑，也充满了太多的悲伤，常常让我们高声欢唱，却又让我们把泪水流光。也许高压的生活让你迷失了自我，也许繁忙的工作让你喘不过气来，也许失去的金钱让你的人生跌进了谷底，也许沉闷的心让你愁眉苦脸、整日抱怨，但这一切都是我们生命中必须要经历和承受的。压力与动力并存，烦恼与高兴相伴，调整好自己的心态，学会为自己的心灵打开一扇窗，你会发现阳光灿烂依旧。

当你用微笑来面对不幸，用奋起来面对打击，用坚强来面对挫折，那么一个好的心态就会让你充满希望，快乐前进，走向幸福。因为心中有阳光，黑夜来临时你就不会害怕，阳光会照亮你前行的路；暴风雨侵袭时你就不会躲避，阳光会为你的理想撑起一片晴空；困难挫折降临时你就不会沮丧，阳光会给你一往无前的动力，推动你去改变现状。

即使昨天你才从黑暗和恐惧中爬起，即使今天你仍被绝望和忧伤笼罩，但明天总是明亮和充满希望的。坚强勇敢、乐观积极的心态，会温暖你颤抖的心灵，让你冲破寒冷的冰窖。人生有得也有失，有辉煌也有落寞，有欢笑也有泪水，但拥有一个积极的心态却是你一生的资本和财富。也许改变环境很难，改变别人很难，但改变自己的心态却不难，换一个角度，变一种心态，你就会豁然开朗。

美国著名心理学家威廉·詹姆士说过：“人可以通过改变自己的心态来改变自己的人生。”心态决定了你的生活方式，有好的心态就有好的心情，拥有好的心情就会用心做好身边的每一件事，身边的每一件事都处理好了，幸福离你也就不会遥远了。生活带给你的挫折和欢乐，你都应该学会去享受。用饱含快乐的心态去把握短暂人生的每一分每一秒，你会发现人生的每一天都是如此明媚灿烂。

假如你在生活的压力下无所适从，假如你正遭受心理疾病的困扰，假如你的微笑越来越少，假如你的天空越来越阴暗……那么请打开本书，它将带你去破解快乐的密码，帮你成就幸福的人生。通过阅读本书，你将重拾昔日单纯无忧的笑容，在历经风雨后，你的生命依然绚烂如花！

亦辛

2010年11月