逃避、忧虑、抱怨、自卑与怀疑使我们的生活充满了障碍与负担。唯有让一切归零，放下所有羁绊，才能把握生命的每一个刹那！

本书将教你掌握情绪管理的智慧，告诉你只有停止无用的痛苦与抱怨，才能拥有将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。

这是一本洗涤人心，让你破茧而出，懂得“放下”的心灵宝典！

积极地思考和行动，勇于直面今天的困难与挑战，就能得到肯定和理想的结果。这是一个看似很简单的道理，但真正拥有这种人生态度的仍是极少数。因为我们总是受困于忧虑、空想、抱怨、自卑等诸多负面情绪，为自己制造了太多的包袱，让生活充满了障碍，并养成了消极避世的习惯。

压力虽无法避免，但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，人才能在逆境中获得快乐。本书将教你如何用最简单的方法，直面自己的痛苦与挫折，告别偏执与消极，轻松化解工作压力，重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸，变得更加充实且富有激情！

第1章　放下顾虑，勇敢追求

第2章　放下消极，积极向上

第3章　放下逃避，主动解决问题

第4章　放下犹豫不决，培养果断的决策意识

第5章　放下安逸，态度决定成功

第6章　放下抱怨，坎坷是福

第7章　放下孤独，寻求归属

第8章　放下羞怯，拥抱幸福婚姻

第9章　放下自卑，肯定自己

第10章　放下恐惧，勇敢做自己

第11章　放下借口，直面现实

第12章　放下空想，付诸行动

第13章　放下偏见，给予赞美

第14章　放下怀疑，坚定信念

第15章　放下所有负面情绪，发现积极生活的力量

我们有时会把愿望降得很低，这是一种失败的表现。

安德鲁·卡内基将钢铁厂卖给摩根股份时，最初的报价高达四亿美元。这个报价尽管比摩根股份预想的要高很多，但他们还是满足了卡内基的要求。同一年，摩根在美国建立了庞大的钢铁公司。后来，摩根与卡内基在一次横越大西洋的旅行中相遇。“当时应该多向你要一千万，”卡内基对摩根说，“我现在真是后悔啊！”摩根点头回答：“如果你当时就开口，你就多得了一千万美元。”

曼哈顿编辑帕西·威廉姆斯已是白发苍苍，但魅力依旧。他一向安分守己，这看似不错的个性却使他年轻时失去了一次机会。他早在二十岁出头的时候，就出色地创作了一部剧本，但这部作品久经波折后才得以出版。威廉姆斯曾经为剧作的出版四处奔波，他将它送给权威作曲家维克多-赫尔波特审阅。据说，维克多很喜欢威廉姆斯的剧本并乐意为之配乐，他让人转达威廉姆斯，他会在几周后的某一天前往明尼阿波利斯，与威廉姆斯商量剧本的合作事宜。

威廉姆斯焦急地等待着伟大的维克多的到来，度日如年。他哪曾想到维克多的行程发生了变化，取消了明尼阿波利斯之行。有人问威廉姆斯，当时他作了什么努力来争取与维克多再次见面的机会。“没有任何行动，”威廉姆斯遗憾地说，“尽管我也想去争取，但我实在担心给维克多添太多麻烦，就没有这么做。”问及有没有想过亲自赶赴纽约拜望维克多时——毕竟他十分欣赏威廉姆斯的剧作并愿意为之配乐——威廉姆斯笑了，眼中流露出无限懊悔：“我真应该去争取的——但是，我没有。”

他曾为自己的荣誉积极争取，好不容易碰到一扇虚掩的门时，他却因为羞涩和顾虑不敢推门而入。于是，那扇门当着他的面永远关上了。帕西·威廉姆斯如今身兼数职，既是作家又是编辑，还是商行总监，事业有成，生活幸福。然而，当年这个二十岁出头的年轻小伙子，根本没有意识到放下顾虑、积极争取在实现梦想的过程中有多重要，更不知道得过且过的性格能够毁灭一切实现理想的可能。

迈克尔·法拉第，年轻时只是英国一个普普通通的书籍装订工人，却梦想有朝一日能成为一名科研人员。可在他的国家，当时只有大学者和富商能买得起相关的研究设备。亨弗莱·戴维斯爵士是当时英国科学界的泰斗，法拉第写信给亨弗莱，请求他帮助提供一些设备以达成自己的科研梦。亨弗莱同意了，并邀请这位名不见经传的小人物——法拉第当面洽谈，面谈后亨弗莱选定法拉第担任自己的助手。此后几年，这个年轻人在光电学领域名声斐然，他的发明造福了世界，这一切都源于他最初的积极追求。

不仅在工作中，即便在生活中也需要积极争取、坦率提出要求。一旦发现那些应该属于自己的事物，无论大小，都要毫不犹豫地去争取。注重行动的人，愿望会因此得到满足。相反，很多胆怯的人，不愿积极争取，究其原因可能是他并不在乎，更可能是因为担心遭到拒绝。仔细想一想，就算你被拒绝了，又有什么大不了的呢！

著名演讲家、作家和咨询师李斯特·迈尔斯讲过这样一件事：

事情发生在火车上。当时火车已经行驶了一个多小时，我读完了报纸，将它叠好放在膝头。

我对面椅子上坐着一位男士，他饶有兴趣地瞥着我的报纸看。我见他手里没有可阅读的书刊，便想将报纸借给他。但我想和他开个玩笑，猜猜他是否会向我提出借报请求。

我开始计时——为了使事情看起来更有意思。足足有三十分钟，那位男士一直歪着头看我的报纸，好几次似乎要走过来，但他最终没有那么做。我可以猜到他不停运转的大脑一定在思索如何开口求人，就像车轮子一样沿着轨迹转了一圈又一圈。

四十分钟后，那人终于下定决心。他说话了：“打扰一下，先生，请问您这份报纸读完了吗？”

由此可见，一个人决定问这样一个简单的问题竟然需要四十分钟，那么也就不难理解为何有那么多人不敢开口争取自己的幸福了。

人们似乎害怕被拒绝，于是想尽一切办法避免尴尬。比如上面说的那个人当时或许在想：如果我向那人借报纸，他会不会因为我没买报纸就认定我是个吝啬鬼呢？也许还会这样想：我宁可在这儿待着也不开口借报纸。事实上，类似的想法完全是为了掩饰自己内心的恐惧，害怕听到那个“不”字。

生活中那些随处可见的事物从未引起过我们的注意。我们将生命中用得最得心应手的东西弃置一旁，却往往在最该用它的时候，将它忘记。几年前，我也是这样，但这么做差点儿让我错失良机。

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