不抱怨的人是最快乐的人，没有抱怨的世界是最美好的世界。不抱怨，成功人生的第一做人态度，常感恩，幸福生活的最佳心灵处方。不批评，不责备，不抱怨，常宽容，常分享，常知足。

影响世界优秀人士的心灵励志读物，席卷全球600万人的人生哲思宝典，没有人喜欢喋喋不休的抱怨者，宽容感恩的人才受欢迎。

逃离抱怨轮回，踏上幸福快车。

不可否认，人生的确有不少磨难，生活的五味瓶里，除了甜，没有什么再是人们的向往，可酸成苦辣又是生活中不可或缺的，它们能够丰富我们的人生。人生需要苦难的洗礼，正是因为那些折磨，我们才能在挫折中找到自己的不足，才能逐渐完善自己。

眼前的困难，不会成为你一辈子的障碍。所以，即使面临困境，也不要因此悲观而落泪，坚持一下，总会遇到晴天。生命，是苦难与幸福的轮回。只要我们在逆境中也能坚守自己，再苦也能笑一笑，再委屈的事情，也能用博大的胸怀容纳，那么，人生就没有过不去的坎儿。

当我们走出生活的阴霾，用乐观的心重新打量这个世界的时候，我们就会发现，原来不是生活不美好，而是我们一直在抱怨中扭曲了生活。我们应该学会感恩，学会与人分享，学会在残缺中品味快乐，在逆境中感受幸福。

第一章 抱怨的人生是灰色的

 为什么优秀的人不抱怨，平庸的人总抱怨

 抱怨是世上最没有用途的语言

 快乐不在于你所站的位置，而在于你所朝的方向

 内心有阳光，世界就是光明的

 仅仅因为思想，一切都将不同

 每天都需要一双发现美好的眼睛

 一切都可以重新开始

 幸福就在当下

 过去的总要在今天归零

第二章 一切皆在你心中

 内心期待什么就能靠近什么

 心灵的焦点是什么就能吸引什么

 抱怨往往来自心理暗示

 你自己才是命运的主宰者

 心情的颜色影响世界的颜色

 牢骚并不能彰显你的价值

 心灵越纯洁，力量越强大

 用阳光战胜阴霾

第三章 行动的吸引力法则

 你正如你所想

 我们都在影响着身边的人

 别抱怨，用你的笑容征服世界

 当心陷入抱怨泥潭

 赞美要比指责令人向往

 没有人喜欢抱怨者

 舌头是善恶之源

 与人争执，你永远不会真赢

 不想抱怨，就沉默

第四章 从黑暗中拯救自己

 人生需要苦难的洗礼

 磨砺到了，幸福也就到了

 把不幸当作机遇

 黑暗过后必是光明

 有怨气不如有志气

 责骂你的人，正是激励你上进的人

 顾客把你磨炼成“天使”

 艰难的道路才能留下痕迹

 经历风雨，彩虹才会释放美丽的光彩

第五章 再苦也要笑一笑

 世事本难完满，何必苦苦追求

 没有永久的不幸

 你微笑，生活就会对你微笑

 困难是弹簧，你弱它就强

 你越怕失去，就越容易失去

 从失败的阴影里走出来

 别让压力压垮你

 艳羡别人，不如激励自己

 请不要为了昨日哭泣

第六章 与别人分享你的好运

 天堂是由自己搭建的

 爱是一种能产生爱的力量

 帮助别人不是做无用功

 与人分享才能复制更多的快乐

 赠人玫瑰，手有余香

 给予才能让更多的阳光照进心窗

 分享是一项“长远投资”

 为别人付出，你的生命也会增值

第七章 比天空宽广的是你的胸怀

 原谅生活是为了更好地生活

 宽容，让痛苦变为快乐

 忍耐力战胜一切

 宽容别人，就不会感觉到敌意

 空穴来风的嘲笑，也要从容应对

 走出心理牢笼

 失去可能是福气

 不让忌妒之火成为自己的束缚

第八章 放下抱怨，操之在我

 操之在我，笑遍世界

 追求快乐是人的天性

 怨天尤人只会加重灾难

 别顺着怨气燃烧自己

 快乐不在于拥有得多，而在于计较得少

 挫折具有激励人心的力量

 情绪化常常让人丧失理智

 自卑就是对自己的抱怨

第九章 残缺是另类的完美

 世上没有绝对的完美

 缺憾也是一种美

 战胜缺点的过程就是凸显优点的过程

 思想成熟者不会强迫自己做“完人”

 全世界都和你一样不完美

 敢于吃亏才能成为大赢家

 穷人也可以投资幸福

第十章 知足是对生命的一种感恩

 生命之舟需要轻载

 知足，人生才能富足

 贪得无厌是幸福的劲敌

 错过花，我们将收获雨

 心灵也需要常常清扫

 盯着他人的财富时，也要清点自己的

第十一章 淡泊，让生命多了一份宁静

 活着就是幸福

 生活处处是乐趣

 平平淡淡才是真

 用不着抱怨，第二名同样幸福

 简单生活也惬意

 让谣言止于平静

 常存一颗感恩的心

 若只剩下一个柠檬，那就做杯柠檬汁吧

第十二章 爱是无条件的接纳

 爱是最大的感恩

 爱是相互作用力

 一切均由爱自己开始

 友情就是你需要的时候我给予

 铭记父母那份心

 感谢上帝，是他将天使化作了母亲

 爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放

 抱怨抓不紧不如给他自由

第十三章 职场顺境源自感恩

 带着怨气不如带着快乐工作

 别把抱怨的“枪口”对准每一个角落

 与其抱怨，不如实干

 多问自己能做什么，而非能得到什么

 尊重上司才能得到上司的尊重

 没有卑微的工作，只有卑微的工作态度

 抱怨不如行动

 永远不要说“做得够好了”

第十四章 抱怨的人常常忘了自己的使命

 责任是天赋的使命

 履行责任是感恩的表现

 不满和抱怨不该成为阻碍你进步的借口

 给成功埋下一粒种子

 为自己的过错埋单

 人生的败笔往往从拖延开始

 魔鬼藏于细节

[心情的颜色影响世界的颜色]

生活对每个人而言原本是公平的但经过每个人以不同心态诠释后，便有了不同的意义，因而形成了不同的事实、环境和世界。心态改变，则事实就会改变；心中是什么，则世界就是什么。心里装着哀愁，眼里看到的就全是黑暗，抛弃已经发生的令人不痛快的事情或经历，才会迎来新心情下的新乐趣。

有一天，詹姆斯忘记关上餐厅的后门，结果早上三个武装歹徒闯入抢劫，他们要挟詹姆斯打开保险箱。由于过度紧张，詹姆斯弄错了一个号码，造成劫匪的惊慌，他们开枪射击詹姆斯。幸运的是，詹姆斯很快被邻居发现了，紧急送到医院抢救，经过18小时的外科手术以及长时间的悉心照顾，詹姆斯终于出院了，但还有块子弹留在他身上……

事件发生6个月之后有人遇到詹姆斯，问起当劫匪闯入时，他的心路历程。詹姆斯答道：“当他们击中我之后，我躺在地板上，还记得我有两个选择：我可以选择生或选择死。我选择活下去。”

“你不害怕吗？”那个人问他。詹姆斯继续说：“医护人员真了不起，他们一直告诉我没事、放心。但是在他们将我推入紧急手术间的路上，我看到医生和护士脸上忧虑的神情，我真的害怕了，他们的脸上好像写着：他已经是个死人了！我知道我需要采取行动。”

“当时你做了什么？”

詹姆斯说：“当时有个护士用吼叫的音量问我一个问题，她问我是否会对什么东西过敏。我回答：‘有。’

“这时，医生跟护士都停下来等待我的回答。我深深地吸了一口气喊道：‘子弹！’等他们笑完之后，我告诉他们：‘我现在选择活下去，请把我当成一个活生生的人来开刀，而不是一个活死人。”’

詹姆斯能活下来当然要归功于医生的精湛医术，但同时也得益于他求生的态度。

心情的颜色会影响世界的颜色。如果一个人对生活抱有一种达观的态度，就不会稍不如意，就自怨自艾。在我们身边，大部分终日苦恼的人，实际上并不是遭受了多大的不幸，而是他们存在着某种心理缺陷，对生活的认识存在偏差。事实上，生活中有很多坚强的人，即使遭受挫折，承受着来自生活的各种各样的折磨，他们的精神世界也不会坍塌。

[牢骚并不能彰显你的价值]

我们发牢骚或抱怨，就是想让自己在与别人的比较之下，显得更加优秀，或者让那些不曾注意到我们成绩的人，看到我们的贡献和进步。“至少我没有他那么糟糕。”“我做得很好，为什么还要批评我呢？”当我们指出别人的缺点时，其实是想说，我是没有这样的缺点的，我比他优秀。

这种以自夸的方式来引入注意的人，更容易引起别人的反感，因为真正的价值是不需要用抱怨和牢骚来证明的。当我们做得好的时候，自然会引起别人的注意；做得不好，即使找寻干百条理由和借口，也没有办法掩饰自己的不足。

“烦死了，烦死了！”一大早就听露西不停地抱怨。一位同事皱皱眉头，不高兴地嘀咕着：“好好的心情，全让她给吵坏了！”

露西现在是公司的行政助理，事务繁杂，心里是有些烦，可谁叫她是公司的管家呢，事无巨细，不找她找谁？

其实，露西性格开朗，工作起来认真负责，虽说牢骚满腹，该做的事情，一点也不马虎。设备维护、办公用品购买、交通费、买机票、订客房……露西整天忙得晕头转向，恨不得长出八双手来。再加上她为人热情，中午懒得下楼吃饭的人还请她帮忙叫外卖。

刚交完电话费，财务部的杰森来领胶水，露西不高兴地说：“昨天不是刚来过吗？怎么就你事情多，今儿要这个、明儿要那个的？”抽屉开得咚咚响，翻出一个胶棒，往桌子上一扔，说道：“以后需要的东西一起领！”塔林娜正在一旁，又不好说什么，忙赔笑脸：“你看你，每次找人家报销都叫亲爱的，一有点事求你，脸马上就长了。”

大家正说笑着，销售部的凯丽风风火火地冲进来，原来复印机卡纸了。露西脸上立刻晴转多云，不耐烦地挥挥手：“知道了。烦死了！和你说一百遍了，先填保修单。”单子一甩，“填一下，我去看看。”露西边往外走边嘟囔：“综合部的人都死光了，什么事情都找我！”对桌的人气坏了：“这叫什么话啊？我招你惹你了？”

露西态度虽然不好，可整个公司的正常运转真是离不开她。虽然有时候同事被她抢白得下不来台，但也没有人说什么。怎么说呢？她不是应该做的都尽心尽力做好了吗？可是，那些“讨厌”“就你事情多”“不是说过了吗？”的话实在是让听的人不舒服。特别是同办公室的人，露西一叫，他们头都大了。“拜托，你不知道什么叫情绪污染吗？”这是大家的一致反应。

年末公司民主选举优秀工作者，大家虽然都觉得这种活动老套可笑，暗地里却都希望自己能榜上有名。奖金倒是小事，谁不希望自己的工作得到肯定呢！领导们认为优秀工作者非露西莫属，可一看投票结果，50多张选票，露西只得12张。

有人私下说：“露西是不错，就是嘴巴太厉害了。”

露西很委屈：我累死累活的，却没有人体谅……

是的，即使是做了很多事情，但是嘴巴像刀子一样，到处抱怨，不停地发牢骚，也会引起别人的反感，损害自己的形象。我们做过了什么，别人看得很清楚，不用我们再一遍又一遍地重复。P28-30

终结抱怨，开启幸福

有些人早晨睁开眼睛就开始抱怨了，若谁也没招惹他，他就抱怨老天爷：天这么闷，怎么不下雨呢？夏天就应该有夏天的样子，不下雨算什么夏天？下了雨，他又说，下雨做什么呢？做什么事情都不方便，这鬼天气，还真是不想让人好过……不管是晴天还是雨天，这天气总是他的一块心病。其实不止是天气，工作和生活中的不如意事那么多，他抱怨的主题也就总是没完没了的。

抱怨啊，整天抱怨。可是，抱怨又有什么用呢？生活还是老样子，不会因为我们的话语而改变。只是有一些人养成了凡事都看不顺眼的习惯，不管看什么，都要说上几句，以发泄自己的情绪。他们利用抱怨麻痹着自己的心灵，甚至将自己的某些挫折、失误也归咎于外界的因素，寻求别人的同情。可是，生活对每个人都是有苦也有甜的，同样的事情发生在别人的身上，就什么事情都没有，放在他的身上，就问题一大堆，这是为什么呢？

一位老人，每天都坐在路边的椅子上，向开车经过镇上的人打招呼。有一天，他的孙女在他身旁，陪他聊天。这时有一位游客模样的陌生人在路边四处打听，看样子是想找个地方住下来。

陌生人走到老人身旁，问道：“请问大爷，住在这座城镇还不错吧？”

老人慢慢抬起头来回答：“你原来住的城镇怎么样？”

陌生人说：“在我原来住的地方，人人都很喜欢批评别人。邻居之间常说闲话，总之，那地方让人很不舒服。我真高兴能够离开，那不是个令人愉快的地方。”座椅上的老人对陌生人说：“那我得告诉你，其实这里也差不多。”

过了一会儿，一辆载着一家人的汽车在老人身旁的加油站内停下来加油。车子慢慢驶出加油站，停在老人和他孙女坐的地方。

这时，父亲从车上走下来，对老人说道：“住在这市镇不错吧？”老人没有回答，反问道：“你原来住的地方怎样？”父亲看着老人说：“我原来住的城镇每个人都很亲切，人人都愿帮助邻居。无论去哪里，总会有人跟你打招呼，说谢谢。我真舍不得离开。”老人看着这位父亲，脸上露出和蔼的微笑：“其实这里也差不多。”

车子开动了。那位父亲向老人说了声谢谢，驱车离开。等到那家人走远，孙女抬头问老人：“爷爷，为什么你告诉第一个人这里很可怕，却告诉第二个人这里很好呢？”老人慈祥地看着孙女说：“不管你搬到哪里，你都会带着自己的态度：你如果一直抱怨，那么你的心中就充满了挑剔和不满，可是感恩的人，却能够看到人们的可爱和善良。我是根据两个不同人的心态给出答案的。”

由此可见，问题不在于事物本身，而在于我们的心态。心态不同，看到的世界就不同。抱怨的人生是灰色的，抱怨者的眼睛里只有消极和悲观，他们的目光也只会为了生活中的不如意而停留，他们的生活总是被烦恼占满，他们的心里总是被沮丧和自卑充斥着。

不可否认，人生的确有不少磨难，生活的五味瓶里，除了甜，没有什么再是人们的向往，可酸成苦辣又是生活中不可或缺的，它们能够丰富我们的人生。人生需要苦难的洗礼，正是因为那些折磨，我们才能在挫折中找到自己的不足，才能逐渐完善自己。

眼前的困难，不会成为你一辈子的障碍。所以，即使面临困境，也不要因此悲观而落泪，坚持一下，总会遇到晴天。生命，是苦难与幸福的轮回。只要我们在逆境中也能坚守自己，再苦也能笑一笑，再委屈的事情，也能用博大的胸怀容纳，那么，人生就没有过不去的坎儿。

当我们走出生活的阴霾，用乐观的心重新打量这个世界的时候，我们就会发现，原来不是生活不美好，而是我们一直在抱怨中扭曲了生活。我们应该学会感恩，学会与人分享，学会在残缺中品味快乐，在逆境中感受幸福。

我未曾见过一个勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。

——富兰克林

人人都抱怨缺乏记忆力，但没有一个人抱怨缺乏健全的思想。

——拉罗什夫科

最不善于利用时间的人最爱抱怨时光短暂。

——拉布吕耶尔

感恩即是灵魂上的健康。

——尼采

只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。

——罗曼·罗兰