懂得了健康的重要,还要正确地认识健康,懂得个人行为在健康中的地位,以及健康心理的培养。本书上篇讲述了全新的健康理念、健康行为和健康心理。
拥有健康,还须拥有正确储蓄健康的方法和手段,如果掉人运动的误区,锻炼的同时还可能潜在不同程度的健康隐患。本书中篇详述了运动忠告、运动安全、运动处方和运动营养。
健康不仅需要运动,还需要养生,需要天长日久积累,从生活中的一点一滴做起。本书下篇叙述了传统的养生理论和养生经典,以及时尚休闲、健身健美。
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