网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
166道最受欢迎素食食谱,教你轻松烹调健康素食,道道美味又健康;严选15种健康素食食材,食疗效果、选购方法、营养分析、饮食宜忌……15种明星素食食材,怎样吃能最大限度地发挥功效、营养加倍!完整的资讯,一次解答您的疑惑!8种生活保健对症食疗法,助你改善气色、明眸美发、排毒抗老等8种生活保健法,通过素食来调理身。
Part 1 健康素食自然养生法
素食的吃法可分为哪几种?
“健美素食”是什么?
天然素食分成哪几类食材?
素食者易缺乏的营养素是什么?
“五色蔬果”对应五脏,如何发
挥滋补疗效?
吃素对人体有何保健作用?
Part 2 166道天然健康素食
绿色蔬菜
酸辣圆白菜丝
佝杞炒圆白菜
核桃香炒圆白菜
清烫鲜美生菜
素蚝油香拌生菜
香菇烩油菜
高钙油菜蛋花汤
开胃泡菜
蒜香白菜
泡菜锦绣炒饭
糖醋拌鲜芹
养生韭菜粥
排毒韭菜汁
蒜味菠菜
鲜绿烫菠菜
翡翠菠菜粥
芽菜类
清香素斋汤
醋渍黄豆芽
可口银芽汤
茄科
蒜香茄子
京酱茄子
塔香红烧紫茄
健胃番茄纤果汁
菠菜皮蛋番茄汤
番茄奶酪沙拉
凉拌黄瓜番茄
碧玉青椒
什锦蔬菜汤
瓜类
消暑冬瓜茶
冬瓜皮排毒汤
清炖冬瓜汤
丝瓜番茄蜜
凉拌丝瓜玉笋
豆豉苦瓜
菠萝炖苦瓜
白玉苦瓜沙拉
凉拌翠玉丝
清心苦瓜茶
蜂蜜苦瓜汁
黄瓜海苔寿司
阳光鲜果沙拉
香炖南瓜
南瓜豆腐饼
水果类
鲜橙菊花茶
冰糖橙香茶饮
樱桃香橙汁
黑森林樱桃果酱
粉红樱桃露
元气鲜橘汁
橘香木瓜汁
猕猴桃风味茶
猕猴桃香柠露
香蕉草莓汁
莓果柠檬蜜
蜂蜜柠檬汁
红酒醋拌香柚
蜂蜜葡萄柚汁
香瓜菠萝汁
菠萝酸奶
西瓜蜜梨汁
红绿双瓜汁
甜菜根苹果汁
芦荟蔬果汁
紫苏梅手卷
葡萄干蒸枸杞
萝卜
鲜笋萝卜汤
胡萝卜炖海带
胡萝卜奶油浓汤
韩式辣味萝卜
果醋腌胡萝卜丝
胡萝卜姜汁
胡萝卜猕猴桃汁
根茎类
美味香芋粥
香葱炖芋头
芋香蒜味魔芋
咖喱酸奶煮土豆
黄金咖喱蔬菜
蒜香土豆泥
土豆元气饮
山药生菜沙拉
凉拌芝麻山药丝
鲜美竹笋粥
鲜笋沙拉
洋葱炒蛋
纤活蔬菜汤
焗烤洋葱蒜香饭
元气洋葱粥
排毒甘薯粥
醋渍什锦蔬菜
奶香芦笋浓汤
辣炒芦笋
素香肠佐酸菜土豆泥
菜花、花果类
清炒西兰花
罗勒拌西兰花
嫩笋炒西兰花
健脑金针茶
益智金针蛋花汤
金黄玉米粥
奶油玉米浓汤
菇蕈类
酥炸梅肉香菇
香菇烩小白菜
油菜烩香菇
菠菜蘑菇汤
蘑菇意大利面
红烧木耳金菇
热炒木耳白菜
美容银耳鸡蛋羹
冰糖莲子银耳汤
豆类、豆制品
西瓜翠衣炒毛豆
黄豆栗子粥
黄豆魔芋排毒粥
绿豆薏米粥
香笋绿豆饭
金瓜绿豆汤
绿豆梅香露
桂圆红豆蜜
美颜红豆饭
三杯豆腐
客家小炒
香菇豆腐汤
豆腐绿苗汤
海带豆腐味噌汤
凉拌黄瓜嫩豆腐
五谷类
健康十谷饭
排毒蒜香粥
甜心红豆糙米粥
姜味糯米粥
枸杞糯米粥
姜汁紫米粥
桂圆红枣紫米粥
鲜果麦片粥
麦片薏米粥
花生燕麦粥
香蕉燕麦粥
珍珠丸子
杂粮、坚果
核桃炒秋葵
冰糖莲子核桃粥
蛰乌发核桃粥
豌豆核桃糊
核桃生菜沙拉
安神杏仁牛奶
奶香杏仁粥
元气杂粮粥
黄瓜薏米高纤饭
水晶芦荟拌花生
养生黑芝麻糊
蛋奶类
土豆洋葱烘蛋
芦荟蛋蜜汁
高钙奶酪蛋花汤
翡翠绿菠蒸蛋
香菇蒸蛋
银耳花生炖鲜奶
蔬菜牛奶锅
健美木瓜牛奶
纾压香蕉牛奶
红枣、紫苏
红枣姜汤
花生红枣粥
红枣山药泥
红枣枸杞茶
红枣黄芪明眸茶
开胃紫苏茶
酥炸紫苏茄
绿茶
清香绿茶粥
橘香绿茶
茶香苹果汁
番茄绿茶防癌汤
Part 3 美味素食保健食疗法
改善气色
美发乌发
排毒抗老
增强抵抗力
温暖手脚
明眸护眼
消除压力
缓解疲劳
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。