由汪可一和王艳红主编的《新编体育与健康》是21世纪立体化高职高专规划教材。全书共分10章内容。为了培养学生独立生活的能力，本书理论上着重编写了心理健康教育、疾病的预防和生活习惯的培养；能力培养方面，还编写了如何组织比赛和野外生存的注意事项。本书把理论知识贯穿在运动技术中，通俗易懂，使可读性与趣味性并存，突出以学生为主体的思想，增加了吸引力。

由汪可一和王艳红主编的《新编体育与健康》根据《教育部办公厅关于申报高等职业教育课程改革国家规划新教材选题的通知》(教职成厅函(2009]2号)的精神，融合现代体育与健康课程的最新教育理论，组织教学经验丰富的教师，并邀请行业专家编写而成。全书分为10章，系统地介绍了体育的基本理论和基本技术、参加锻炼的方法、体育卫生与保健内容、体质和体能的测定与评价、现代生活方式与体育知识、运动中常见损伤的预防及处理方法、心理健康的调解与评价、《学生体质健康标准》的组织实施、体育竞赛与欣赏、形体运动与健美以及休闲体育等内容。本书以指导身心、培养个性、健康第一和自主锻炼为宗旨，力求达到课内积极学习、课外自由拓展的效果。

《新编体育与健康》既可作为高职高专院校的学生用书，也可供其他相关层次的读者参考。

第1章 健康与体育／1

 1.1 健康概述／1

1.1.1 健康的内涵／1

1.1.2 影响健康的因素／2

1.1.3 心理健康／4

 1.2 体育与健康／4

1.2.1 体育运动与健康保健／4

1.2.2 维护健康的策略／6

 1.3 健康体育锻炼的要点／7

 1.4 高职高专院校体育的地位、目的与任务／9

1.4.1 高职高专院校体育的地位／9

1.4.2 高职高专院校体育的目的和任务／9

 复习思考题／10

第2章 养生与保健／11

 2.1 健身运动锻炼的原则／11

2.1.1 健康性原则／11

2.1.2 因人而异原则／11

2.1.3 经静l生原则／11

2.1.4 适量陛原则／12

 2.2 营养保健／12

2.2.1 营养结构与健康／12

2.2.2 营养对体育锻炼的影响／13

 2.3 常见运动损伤的原因、预防和处理／13

2.3.1 运动损伤产生的原因／13

2.3.2 运动损伤的预防／14

2.3.3 运动损伤的处理／15

 2.4 常见运动性疾病的预防与处理／18

2.4.1 运动中腹痛／18

2.4.2 肌肉痉挛／19

2.4.3 运动中昏厥／20

2.4.4 中暑／20

2.4.5 溺水／21

2.4.6 游泳中耳炎／22

2.4.7 低血糖症／22

2.4.8 过度紧张／23

2.4.9 “极点”／23

2.4.10 运动性血尿／24

2.4.11 运动性贫血_／24

2.4.12 女生常见运动性疾病的预防和处理／25

 2.5 运动性疲劳的产生与消除／25

2.5.1 运动性疲劳的概念／25

2.5.2 运动性疲劳的症状／26

2.5.3 运动性疲劳的产生和分类／26

2.5.4 运动性疲劳的判断方法／27

2.5.5 消除疲劳的常用方法／28

 复习思考题／30

第3章 基础运动／31

 3.1 田径运动／31

3.1.1 跑／31

3.1.2 跳／33

3.1.3 投掷／35

 3.2 体操／38

3.2.1 体操动作的要点与练习内容／38

3.2.2 静止与用力动作／40

3.2.3 摆动类动作／41

3.2.4 体操运动的保护与帮助／43

 复习思考题／45

第4章 球类运动／46

 4.1 篮球／46

4.1.1 篮球的主要技术的运用及其练习方法／46

4.1.2 篮球竞赛规则简介／55

 4.2 排球／56

4.2.1 排球的概述／56

4.2.2 排球技术／56

4 2 3 排球的基本战术／62

4.2.4 排球场地及基本规则／64

 4.3 足球／65

4.3.1 足球的概述／65

4.3.2 足球技术的介绍／65

4.3.3 足球战术简析／69

4.3.4 足球规则简介／71

 4.4 乒乓球／72

4.4.1 乒乓球的概述／72

4.4.2 乒乓球的基本技术／73

4.4.3 乒乓球的练习方法／75

4.4.4 乒乓球的场地与规则／75

 4.5 羽毛球／76

4.5.1 羽毛球的概述／76

4.5.2 羽毛球的基本技术／76

4.5.3 羽毛球的练习方法／80

4.5.4 羽毛球的场地与规则／81

 4.6 网球／82

4.6.1 网球的概述／82

4.6.2 网球的基本技术／82

4.6.3 球的旋转与种类／83

4.6.4 击球位置及时机／83

 复习思考题／85

第5章 现代健身运动／86

 5.1 有氧运动／86

5.1.1 有氧运动与健康／86

5.1.2 健身走／88

5.1.3 健身跑／90

5.1.4 骑车／92

 5.2 健美操／94

5.2.1 健美操运动的内容与特点／94

5.2.2 健美操的基本动作／95

5.2.3 健美操成套动作范例／102

 5.3 形体训练／117

5.3.1 形体基本姿态练习／118

5.3.2 形体基本素质练习／123

5.3.3 形体基本形态控制练习／134

 5.4 瑜伽／147

5.4.1 瑜伽的特点与作用／147

5.4.2 瑜伽的基本功法／148

5.4.3 瑜伽的练习方法／158

5.4.4 瑜伽饮食／159

 5.5 休闲体育运动／160

5.5.1 保龄球／160

5.5.2 台球／162

5.5.3 野外生存／165

 复习思考题／168

第6章 传统健身运动／169

 6.1 武术保健操／169

 6.2 太极拳运动／171

 6.3 保健按摩／175

6.3.1 保健按摩的方法／175

6.3.2 保健按摩的手法／176

6.3.3 常用保健按摩二十九法／183

6.3.4 双眼的保健按摩／184

 6.4 导引术／185

6.4.1 导引术简介／185

6.4.2 八段锦导引法／185

 6.5 散打／186

6.5.1 手型、步型、步法与实战姿势／186

6.5.2 拳法／186

6.5.3 腿法／187

6.5.4 组合练习／188

6.5.5 防守／188

6.5.6 技术训练／188

 复习思考题／189

第7章 水上运动／190

 7.1 游泳运动／190

7.1.1 蛙泳的主要技术与练习方法／191

7.1.2 自由泳(爬泳)的主要技术与练习方法／195

 7.2 水中救护／200

7.2.1 水中救护的形式／200

7.2.2 岸上急救／206

7.2.3 水上运动的注意事项／207

 复习思考题／207

第8章 体育舞蹈／208

 8.1 华尔兹／208

8.1.1 华尔兹的音乐特点／208

8.1.2 华尔兹的基本舞步／209

8.1.3 华尔兹的组合练习／213

 8.2 探戈舞／213

8.2.1 探戈的音乐特点／213

8.2.2 探戈的基本舞步／214

8.2.3 探戈的组合练习／218

 8.3 狐步舞／218

8.3.1 狐步的音乐特点／218

8.3.2 狐步的基本舞步／218

8.3.3 狐步的组合练习／22l

 8.4 拉丁舞一恰恰／22l

8.4.1 恰恰的音乐特点／22l

8.4.2 恰恰的基本舞步／221

8.4.3 恰恰舞的组合练习／227

 复习思考题／227

第9章 体育竞赛的组织与欣赏／228

 9.1 体育竞赛的组织与编排方法／228

9.1.1 体育竞赛的组织／228

9.1.2 体育竞赛的编排方法／229

9.1.3 球类比赛确定名次的方法／232

 9.2 体育欣赏／232

9.2.1 观赏体育竞赛的意义／232

9.2.2 体育欣赏的内容和方法／233

9.2.3 对不同运动项目的欣赏／235

 复习思考题／240

第10章 《国家学生体质健康标准》简介／241

 10.1 《国家学生体质健康标准》概述／241

 10.2 《国家学生体质健康标准》测试方法／241

10.2.1 国家学生体质健康标准说明／241

10.2.2 国家学生体质健康标准测试项目及权重系数／242

10.2.3 《国家学生体质健康标准》测试方法／244

 10.3 《国家学生体质健康标准》高等职业院校评分标准／251

10.3.1 评价指标／251

10.3.2 等级指标／251

复习思考题／266

参考文献／267