欣赏是激励和引导，是理解和沟通，是信任和支持，它能让平凡的生活蜕变为美丽和谐的艺术，有了欣赏，一切美好愿望都具备了实现的可能性。欣赏的魔力是神奇的，他不仅会为我们的事业、家庭锦上添花，还有可能在我们失意时翻转人生。

本书是大陆第一本全面讲述欣赏的神奇作用，以及如何在职场、家庭、个人成长方面运用欣赏的实操指南。作者结合了自己近十年的心理咨询临床经验以及企业培训精华，提出欣赏是人际关系最好的润滑剂，最有效的沟通方式之一。书中关于“欣赏”在团队建设和人际关系方面的实践方法，虽然简单，却非常实用。

欣赏就像糖果，拥有神奇的魔力，并且能让人上瘾。欣赏是一泓泛涌的清泉，可以浇灌小树茁壮成长。欣赏是一轮温暖的阳光，可以化解人与人之间冰冷的距离。欣赏使爱人更亲密，使上下级关系更和谐，使朋友之间的友谊更持久……如果每个人都能欣赏别人并坦然接受别人的欣赏，这个世界将会变得无比美丽。

“心灵魔法师”陶思璇集合多年心理咨询、500强企业培训精华，带你“7天欣赏”开创生活新境界。

欣赏之美

第一章 欣赏的力量

　欣赏是幸福的源泉

　欣赏是生活的哲学

　欣赏改变命运：坏孩子卡耐基的成长之路

　期待效应：欣赏让白痴变为天才，批评让白痴变成天才

　欣赏——破解注意力的局限性

　欣赏的五个要素

　学会欣赏——欣赏的5个细节

　沟通修正方法——语言记录法

　欣赏——最好的身心良药

第二章 欣赏，让职场成为自己的舞台

　被欣赏是我们本性黄总最深刻的心理需求

　欣赏创造牢固的团队凝聚力

　赞扬要真诚

　认可要及时

　不要把领导当成父亲

　欣赏征服了“空降兵”上司

　为自己许一个美丽心愿：欣赏愿望墙

第三章 欣赏是幸福家庭的黏合剂

　欣赏是每个家庭成员最深切的渴望

　换位思考，不再挑剔

　用肢体语言表达爱更真实

　与父母和解

　亲密关系的复制性

　把欣赏大声说出来

　由衷地欣赏，从感恩开始

　欣赏家人的六大技巧

第四章 欣赏是美好爱情的催化剂

　欣赏是打开爱情大门的钥匙

　不要把恋人当成完美偶像

　欣赏让“七年之痒”变为“梅开二度”

　表达欣赏要选对角度和方式

　欣赏是赞美，不是臣服，更不是否定自我

第五章 欣赏是孩子最需要的爱

　欣赏能发掘孩子的最大潜能

　欣赏细节，发现孩子的优点

　激发孩子的奇思怪想

　欣赏孩子的四大技巧

第六章 欣赏让友谊根深蒂固

　学会欣赏，友谊也是一种爱

　要欣赏不要较劲

　无条件信任的力量

　如何让朋友欣赏你的秘籍

第七章 欣赏自己，幸福的开始

　我们如何对待别人，就是如何对待自己

　按自己的标准去生活

　拜访心灵深处的神仙岛

　给自己开一个情感帐户

　改变，源于自我欣赏

　清除抱怨，清除欣赏障碍

　轻松上阵，释放情绪垃圾

　如何接受别人的欣赏

　接纳真实的自己

　对着镜子里的自己说：我爱你

　意念引发欣赏和爱

第八章 七天欣赏创造新世界

　七天欣赏的准备工作

　七天打造高效团队

　七天拥抱幸福家庭

我的感谢

欣赏是幸福的源泉

欣赏是激励和引导，是理解和沟通，是信任和支持，它能让平凡的生活蜕变为美丽和谐的艺术，有了欣赏，一切美好愿望都具备了实现的可能性。善于理智欣赏他人的人，也会得到他人的欣赏和帮助，创造一个宽松和谐、洋溢着浓浓人情味的温馨世界。

“适时的欣赏是免费的，但它却价值连城。”沃尔玛连锁创始人山姆·沃尔顿如是说。

任何爱情、任何婚姻，都是男女双方相互作用的结果。研究表明，如果夫妻双方都能够经常地欣赏对方，他们之间的亲密度和婚姻幸福度就会大幅度提升。幸福从来不可量化：无数彼此欣赏的爱侣，对粗茶淡饭甘之如饴；无数反目成仇的夫妻，将锦衣玉食弃如敝屣。

欣赏是我们自信的来源，价值感的写照。我们得到别人欣赏时，就等于有人直接告诉我们的价值所在。人类最根本的需求就是期望得到别人的认可和接纳。欣赏，是别人给予我们最强有力的支持。而当我们欣赏他人时，第一个受益者也是我们自己，因为欣赏是一种流动的温暖感，当我们使用它的时候，自己的身心会先明亮起来。

医学专家研究证明，欣赏不但能使我们的心理层面得到满足，对生理方面也有非常积极的作用。无论是给予还是接受欣赏，都会触动人类大脑中控制快乐幸福的中枢神经，让神经末梢产生类似抗抑郁药才能带来的兴奋感觉--甚至即使我们明知对方的欣赏并非真诚，也会同样如此。

欣赏是生活的哲学

每一个人都有他值得欣赏、值得称赞的地方。即使是一个傻子，做了一百件错事，也一定有一件事是他做对了的，就值得我们对他的毅力表示欣赏。

欣赏是生活的哲学，人与人之间只有通过相互欣赏，才能够共同进步。如果我们能对周围的人和事物多一份欣赏，就会多一份理解、多一份友善、多一份爱心。如果我们把人生分作几个阶段，而在每个阶段都有欣赏我们的人相依相伴，我们的生活将会何等阳光灿烂！

如何才能实践这个哲学呢？很简单，发现对方的优点。请不要说某人一无所长、一无是处。没有优点的人，和没有缺点的人一样，是不存在的。

发现家人、友人、同事的优点，不是牢记写在他们的名片上或简历上的头衔或荣誉，而是他们内心深处真正引以为傲的某种品质。比如朋友信守诺言，兄弟体谅他人，友人审美水平极佳，同事做事坚持……当这些优点被我们发现并欣赏时，不但我们会被对方打动，对方也会强烈地感到，在我们面前他是如此与众不同，继而以同样的热情来欣赏我们。

欣赏，是一种做人的智慧。欣赏别人是对我们自己的尊重，它可以拓宽自己的视野和胸襟。对于朋友或同事，欣赏是灵魂的一剂良药。建立友谊的过程，也就是有效表达自己欣赏对方的过程。只有对方发现我们给予的关心、尊敬、爱和期待，他才有可能朝向我们期待的样子不断努力，继而，我们和他们，才会通过相互之间的尊重和喜爱使人际关系连接得更紧密。

不过，如果我们的欣赏过于泛滥、不分场合，且过于单一，时间久了，就会让对方感到更加乏味。欣赏既然是智慧，就需要我们予以智慧地运用：在公众场合欣赏自己的爱人或家人，会使对方全身心感觉到爱的力量；在一对一的时候欣赏友人或同事，既能使我们得到对方真挚的友谊和真诚的感谢，又不会让其他人觉得我们赞赏的人更高明，从而引起不必要的猜疑和误会。

  欣赏改变命运：坏孩子卡耐基的成长之路

欣赏的魔力是神奇的。它不仅会为我们的事业、家庭锦上添花，还有可能在我们失意时翻转人生。

“好孩子都是夸出来的”，欣赏对于孩子，如同阳光对于小草一样重要，我们几句不经意的欣赏话语，就有可能让孩子在未来创造无穷的奇迹。

在19世纪末美国密苏里的一个小镇上，有个劣迹斑斑的坏孩子，镇上的其他孩子，都被禁止和他来往。坏孩子9岁时父亲再婚，他对继母自然充满敌意。婚后，父亲指着坏孩子对新夫人说：“你千万要提防他，他是全镇最坏的孩子。”

然而，继母却微笑着摸摸坏孩子的头，责怪自己的丈夫：“你怎么能这么说呢？他应该是全镇最聪明最快乐的孩子才对。”

继母的话深深地打动了坏孩子，因为即使是他的生母，也没有这样欣赏过他。他开始在继母的关爱下努力学习。很多年后，他创造了成功的28项黄金法则，帮助千千万万的普通人走上成功之路--他就是美国当代著名的企业家、欣赏教育大师戴尔·卡耐基。

成年人因欣赏而确立人生目标、取得巨大成就的事例，同样屡见不鲜。

1852年，屠格涅夫早已成为公认的文学家。一次，他无意中捡到本过期杂志，非常欣赏其中一篇名为《童年》的小说。为了打听小说作者，屠格涅夫可没少费心思，逢人就说，这个年轻人前途不可估量！

屠格涅夫的欣赏辗转传到小说作者唯一的亲人姑妈那里，姑妈立即写信告诉了侄子屠格涅夫的原话，鼓励视若亲生的侄子不要辜负名家的欣赏和期望。侄子欣喜若狂，屠格涅夫的欣赏，使他找到了自信和奋斗目标，此后从中篇到长篇，一发不可收，最终成为享誉世界的文学家和思想家--他就是《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》等世界名著的作者列夫·托尔斯泰。

欣赏他人时，一定要大声地说出来，或至少用动作或神态表现出来。在心底默默地欣赏，不但不会激励他人，还可能会被误解--不过，单相思除外。

20世纪电影巨星英格丽·褒曼一直梦想成为演员。中学毕业后，她通过重重考试，终于闯进欧洲顶级表演学府--皇家戏剧学院录取的最后一关。然而，当她胜券在握卖力表演时，却发现面试官们只是漫不经心地聊天说笑，几分钟就把她打发下场了。

那年褒曼才18岁，她万念俱灰，打算投河自尽，只是想到明天自己美丽的尸体将在臭气熏天的河面上浮上来，才勉强离开。

然而，几天后，她却收到皇家戏剧学院的录取通知书。面试官对她说，她的演技太棒了！她刚上台，就赢得了所有人的一致欣赏，并立即决定录取她，后面的表演根本不看了。

被误读的欣赏，差点毁掉一代影后年轻的生命！

欣赏的力量，是无穷无尽、无法取代的。请从现在开始，跟着这本书，开启我们的欣赏之旅吧！我们会发现，原来改变自己、改变人生、改变世界并没有那么困难，所有的改变，都蕴藏在我们的一念之间。P9-14

认识思璇两年了，她认真生活，活得精彩，活得充满实验精神，很佩服她的真诚与勇气。

这一回，思璇请我写序，我欣然应允。收到文稿后，才无限惊奇地发现，“欣赏”，这可是多棒的主题啊！思璇写了一本独特的书。

仔细读后，不禁佩服思璇！又一次真诚与勇气的演出，才能完成本书。也令我第一次深思起“欣赏”的深刻含义。

欣赏意味着有能力去看到美好。

第一层次，美的事物，你能看见美。

欣赏人自然之美，欣赏艺术之美，欣赏美人之美，欣赏人的才华与德行……

第二层次，不美的事物，你能看见美。

好老师看见了顽劣学生的潜力，竞争者看见了竞争者的优点，困境中看见了希望，痛苦中看见了成长，生离死别中看见了智慧。

第三层次，平凡的事物，你能看见隐藏的真相，看见美中之大美。

爱因斯坦看见了E=mc2，弗洛伊德看见了潜意识，老子看见了道，释迦牟尼佛看见了众生皆具如来智慧德相。于是，培养自己具备完整的欣赏能力，成为自我修炼的方向。

我忽然想起一个禅宗事迹的片段。那位有名的以烧佛像来取暖的丹霞天然禅师，在未悟之前，去拜谒马祖道一。马祖道一以“平常心是道”法语，名垂千古，他特别擅长肩悟弟子，光是有记载的，法嗣就达一百三十九人之多。但是，禅录里记载：祖顾视良久，曰：“南岳石头是汝师也。”他没有收下丹霞天然，反而仔细端详他很久之后，说：“我不是你的老师，你的老师是石头希迁。”于是，一句话把丹霞天然转介到石头希迁那儿去。他老老实实地在那里执役三年。三年后，丹霞天然果真在石头希迁座下悟道了。

我常常在心里琢磨这事迹，其中有很多玄奇。

马祖道一怎么看出丹霞天然会悟道，又怎么看出石头希迁能启悟他？在来晤之前，丹霞天然可曾自我怀疑、自我否定过？“南岳石头是汝师也。”这是一句帮助他开悟的催眠指令吗？也许这又是一则无解的公案。

不过呢，套用思璇的思路，我可以说，马祖道一是懂得欣赏人的。一位懂得欣赏的人，肯定能帮助自己，也帮助别人，活得更好，活得更精彩。欣赏的最高境界，我想，应该是，看见每个人都是发光的佛，看见一草一木一花一叶都是无所不在的道。

祝福阅读思璇此书的读者，都能获得珍贵的“欣赏力”！

廖阅鹏

我向大家推荐这本书的原因很简单，是因为我有太多的生活和职场的经历与《欣赏的神奇力量》共鸣……欣赏是一种心态，是一种境界，更是一种方法。学会发现并欣赏自己和他人的长处，用“欣赏”的方法去处事，你的工作，生活都将会为之而改变。

——邓涛（谷歌大中华区人力资源总监）

从人性出发，是人生设计的根本大法；用“欣赏”的方法去工作和生活是获得幸福、成功的捷径。

——徐小平（职业规划、人生发展咨询专家）

书中关于“欣赏”在团队建设和人际关系方面的实践方法，虽然简单，却非常实用。欣赏的重要性可能人人皆知，会运用的人未必很多。这是一本“欣赏的神奇力量”的使用手册。

——石冰（辉瑞制药市场部总监）

一个懂得欣赏的人，肯定能帮助自己，也帮助别人，活得更好，获得更精彩。祝福阅读思璇此书的读者，都能获得珍贵的“欣赏力”！

——廖阅鹏（华人世界顶级催眠大师）