当代青少年素质教育优秀读本。

播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一性格，收获一种命运。

习惯决定命运、好习惯会使人终生受益。愿所有青少年朋友通过阅读本书，收获好习惯，培养好性格，拥有美好的人生。

本书从生活习惯、健康习惯、学习习惯、处世习惯等方面阐述了青少年养成良好习惯的重要性，并以生动例证介绍了培养这些习惯的具体做法，语言生动、活泼。在阅读本书的过程中，你会发现生活中培养一个好习惯是多么简单易行。

好习惯1 培养自信乐观的习惯

好习惯2 培养谦虚谨慎的习惯

好习惯3 培养克服恐惧的习惯

好习惯4 培养诚实守信的习惯

好习惯5 培养自律自制的习惯

好习惯6 培养勇于承认自己错误的习惯

好习惯7 培养对自己行为负责的习惯

好习惯8 培养独立自主的习惯

好习惯9 养成早睡早起的习惯

好习惯10 培养自我保护意识

好习惯11 克服懒散的不良习惯

好习惯12 培养坚韧执著的习惯

好习惯13 培养敢于直面挑战的勇气

好习惯14 培养志存高远的习惯

好习惯15 培养在挫折中前进的习惯

好习惯16 培养自控能力

好习惯17 培养坚决远离各种不良诱惑的习惯

好习惯18 培养摒弃逆反心理的习惯

好习惯19 培养自我反省的习惯

好习惯20 培养文明礼貌的习惯

好习惯21 培养提升自己的优秀品质

好习惯22 培养孝敬父母的习惯——百善孝为先

好习惯23 培养和父母沟通的习惯

好习惯24 培养勤俭节约的习惯

好习惯25 培养勤奋努力的习惯

好习惯26 培养珍惜时间的习惯

好习惯27 培养设立目标和制订计划的习惯

好习惯28 培养对拖延说“不”的习惯

好习惯29 培养善于思考的习惯

好习惯30 培养合群友善的习惯

好习惯31 培养克服自我封闭的习惯

好习惯32 培养摒弃自私的习惯

好习惯33 培养热爱学习的习惯

好习惯34 培养勤于实践的习惯

好习惯35 培养做事认真的习惯

好习惯36 培养乐于助人的习惯

好习惯1 培养自信乐观的习惯

一、告诉自己，我最棒！

每一个孩子都能成为非凡的人，每一个孩子的前景都应该是光明的。一个人能否成才，一个重要的因素就是在他的孩提时代是否能养成始终相信自己的习惯，正如著名宗教领袖马丁·路德金所说：“世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的。”一个人如果没有自信，甚至在儿童时代就被自卑的阴影所笼罩，那就无法再提及日后的胜利了！所以，青少年要养成的第一种习惯就是：始终相信自己是最棒的！

一位母亲问自己的孩子：“你认为自己在这次期末考试中能考到第一吗？”孩子摇了摇头。妈妈又问他：“你怎么知道自己不能？”

“我觉得自己不行，因为我还没有考到过前三名。”他很沮丧。

妈妈笑了，摇了摇头对他说：“你行的，科学家曾做过这样一个实验。他们把一只跳蚤放在一个玻璃杯中，这个杯子只有三寸高，然后在杯口盖上一块玻璃。跳蚤习惯性地使劲一跳，头重重地撞在了坚硬的玻璃上。当然，它不甘心失败，又跳了一次，它的头再一次被坚硬的玻璃碰得生疼，接下来，第三次，第四次，第五次……经过无数次的撞击后，这只跳蚤还在蹦跳，但它已不会再撞到玻璃了，当然，即使杯子上的玻璃拿走，它也跳不出玻璃杯，你说这究竟是为什么？”

孩子想了想，说：“这只跳蚤被撞击了好多次，它已经完全灰心了，在它心里肯定认为它跳不出这只杯子，它已经丧失了跳出杯子的自信。”

妈妈满意地笑了，说：“对，我也希望你不要像那只跳蚤一样，在遭受了一些小挫折后，就丧失了继续前进的自信。”

世界上没有两片完全相同的树叶，人也是这样，每个孩子都是独一无二的，所以父母应该相信自己孩子的潜能。

不光孩子，每个人在世界上也是不可被替代的。所以我们应该自信，只有自信才能自强，只有自强才能自立，不管你将来成就有多大。

一个老师做了这样一个有趣的实验：

他对第一组孩子说：“你们很幸运，你们将和天才小白鼠在一起。这些小白鼠相当聪明，它们会自己到达迷宫的终点，但要吃许多干酪，所以要多买一些喂它们。”

紧接着，他告诉第二组孩子说：“你们的小白鼠只是普通的小白鼠，不太聪明。但它们最后还是会到达迷宫的终点，他们只是吃一些干酪，它们的能力与智力都很普通。”

他又告诉第三组孩子说：“你们拥有的这些小白鼠笨死了。如果它们能找到迷宫的终点，那真是意外。它们的表现或许很差，我想你们甚至不必买干酪喂它们，只要在迷宫终点画上干酪就行了。”

以后六个星期，各组孩子们都在从事实验。天才小白鼠就像天才人物一样地行事，它们在短时间内很快就到达了迷宫的终点。“普通小白鼠”也到达了终点，但是在这个过程中孩子们并没有写下任何速度记录。至于那些所谓的“愚蠢小白鼠”，只有一只最后找到迷宫的终点，也可以说是一个意外。

有趣的事情是，这些小白鼠根本没有所谓的天才小白鼠和愚蠢小白鼠之分，它们都是同一窝小白鼠中的普通小白鼠。这些小白鼠的成绩之所以不同，是参与的孩子们态度不同而产生的直接结果。简而言之，孩子们因为听说小白鼠不同而采取了不同的态度，而不同的态度导致了不同的结果。

孩子们并不懂得小白鼠的语言，但是对待小白鼠的态度，决定了小白鼠最终的结果。

其实人生的法则就是自信的法则。人有自己的思想，思想的高度决定了成就的高低，所以我们做人应具备较高的标准，提高自信心，并且执著地相信自己必能成功，高标准会使人朝高处走，而执著是成功的基础。

有时候，你可能会听到这样的话：“光是像阿里巴巴那样喊‘芝麻，开门’就想使门真的移开，那是根本不可能的。”说这话的人实际把“信心”和“想象”等同起来了。不错，你无法用“想象”来移动一座山，也无法靠“想象”实现你的目标，但是只要你有信心，有行动，你就能移动“一座山”。只要你相信你能做到，你就会在未来取得成功。

关于信心的威力，并没有什么神奇或神秘可言。信心起作用的过程其实很简单：只要有了“我确实能做到”的态度，就会产生做事的能力、技巧，自然会想出“如何去做”的方法。

当然如果你想做到的话，首先必须希望自己能做到，其次相信自己会做到。要始终相信自己是最棒的，这可不是说说那么简单。

一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己也是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于它终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的能力了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一下将它扔了出去。这只鹰像块石头似的直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！

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培根曾经这样说过：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”习惯是行为的自动化，不需要特别的努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，它可以主宰人的一生。

世界上许多的杰出人士都事业有成、家庭幸福、生活美满，即使遇到挫折，也能重新站起来，走得比以前更好。询问他们成功的原因，不外乎是拥有笑对挫折、勇敢、善用时间、节俭、勤奋等好习惯。

青少年时代是人生成长的关键阶段，在这个时期，培养可以受益一生的好习惯，纠正坏习惯，是孩子日后取得成功的关键。

有些人做每一件事，都能选定目标、全力以赴；有些人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪种人，一旦养成一种习惯，要想改变就不容易了。这种情形我们称之为“惯性”，它是宇宙共通的法则。

大自然利用惯性定律，维持宇宙万物之间的关系，小至原子的排列组合，大至星球的运行；四季更迭、疾病与健康、生和死，形成井然有序的系统。

习惯是由一再重复的思想和行为所形成的，它左右着我们每一个人。因此，只要能够养成良好的习惯，我们就可以掌握自己的命运。而养成了良好的习惯，对每一个人都受益匪浅。

每一种生物的习惯都是由所谓的“直觉”所形成，只有人类例外。造物者赐予人类完整的、无可匹敌的权力——掌握思考的力量；运用这种力量，我们可以达成所有期望的目标。

习惯的作用不足为奇，也不会无中生有，更不是一成不变。但是它的确会帮助，甚至强迫一个人追求目标，将思想付诸行动。

养成能让你成功的好习惯，一心一意地专注于你想要追求的目标，等到时机成熟时，这些新的思考习惯将为你带来预期的名声与财富。

当然，除了好习惯之外，坏习惯难免也会存在的，坏习惯常常是失败的罪魁祸首。正是因为习惯在不经意间作用于我们生活的点点滴滴，所以坏习惯往往会成为做事情的绊脚石——尤其对于意志不坚强的人，坏习惯往往会成为一个不良的主宰，统治及强迫人们违背他们本身的意志。

不良的习惯会使你失去你所期待的“成功”，使你对机遇视而不见，阻碍你开发自己的潜能，它甚至会使你精神紧张乃至崩溃。

播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。愿所有的青少年朋友通过本书的阅读，收获好的习惯，好的性格，从而拥有美丽的人生。