护佑国人活到天年的养生奇书。

国家体育总局原局长、少将伍绍祖亲笔题写书名。

这本书定名为《长寿的革命》，因为里面有很多保健的方法与我们传统的养生理念有所不同。这些养生理念很多是来自活过百岁的长寿老人，因而也是最真实、最实用的，有些地方是对传统理念的一种升华，有些地方则完全打破了传统的养生理念，因而是革命性的。

这本书定名为《长寿的革命》，因为里面有很多保健的方法与我们传统的养生理念有所不同。这些养生理念很多是来自活过百岁的长寿老人，因而也是最真实、最实用的，有些地方是对传统理念的一种升华，有些地方则完全打破了传统的养生理念，因而是革命性的。人生追求的最高境界就是健康长寿，希望本书能够给更多的人带去健康与长寿，能够有更多的人通过学习这本书而活到天年。

第一篇 活到天年不求天

 第一章 人究竟活到多少岁才算尽享天年

 第二章 活不到120岁，错不在天而在人

第二篇 骨正筋柔，气血自流

 第三章 筋长一寸，寿延十年——人人都该学点“易筋经”

 第四章 养一身“铮铮铁骨”，疑难杂症不治自愈

 第五章 养肾，养护人的命根子

第三篇 身心之渠通畅，生命之泉长清

 第六章 净血通血，不给疾病滋生的土壤

 第七章 经络畅通就是你长寿的“通灵丹”

 第八章 肠道革命——肠道通了，垃圾没了，病就好了

 第九章 心火最伤人——保持心态平和，方可益寿延年

第四篇 天人合一，养生至境

 第十章 顺时而养——养生的最高境界是随“时”应变

 第十一章 十二时辰的养生法则

 第十二章 辨清体质，制订你的个性化保养方案

 第十三章 解密生命周期，男女保健各人侧重

第五篇 千金易得，一诀难求

 第十四章 最简单的方法有时能治最严重的病

 第十五章 趋利避害，全面获取生活中的正面能量

 第十六章 浇灌全息反射区——身体全面打开才有大喜悦 

 第十七章 留住记忆力，掀起一场健脑革命 

 第十八章 药补不如食补，食补功夫就在平常 

第六篇 借他山之石，成就一生康健 

 第十九章 跟百岁老寿星学保养

 第二十章 与名老中医一起寻觅保健良方

 第二十一章 从经典专著获取长寿“能源” 

 第二十二章 民间土方中的磅秤袪病经