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书名 一分钟读懂幸福书
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 杨洪涛
出版社 北京工业大学出版社
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简介
编辑推荐

杨洪涛编著的《一分钟读懂幸福书》将以十三章的篇幅,告诉广大读者,如何去追寻幸福:认识幸福,体味幸福;正视逆境,追求幸福;控制情绪,把握幸福;甩掉压力,寻找幸福;放下过去,获得幸福;珍惜现在,拥抱幸福;简单生活,享受幸福;远离贪念,自会幸福;心宽气和,永伴幸福;热爱工作,打造幸福;珍视友爱,分享幸福;夫唱妇和,长久幸福;家庭和谐,无比幸福。

内容推荐

《一分钟读懂幸福书》是追寻幸福生活的手册,是打造美好人生的宝典。它将告诉我们幸福是什么,幸福在哪里。它告诉我们:幸福是白居易“最爱湖东行不足,绿杨阴里白沙堤”的流连忘返;幸福是陶渊明“采菊东篱下,悠然见南山”的悠闲自得;幸福是苏轼“但愿人长久,千里共婵娟”的美好祝愿。

《一分钟读懂幸福书》由杨洪涛编著。

目录

第一章 认识幸福,体味幸福

 幸福是有标准的/2

 幸福源自幸福感/4

 从了解幸福的特点开始认谀幸福/8

 如何衡量你是否幸福/10

 先天因素影响幸福/12

 幸福喜欢眷顾懂得感恩的心/15

 幸福就是身在福中要知福/17

第二章 正视逆境,追求幸福

 磨难是人生最好的老师/20

 选定目标决不回头/21

 在困境中崛起,你就是强者/24

 面对失败,鼓足勇气从头再来/26

 风雨过后是彩虹/29

 失之东隅,收之桑榆/31

 不幸和不公不是你止步的理由/34

 让失败来得更猛烈些吧/36

 转祸为福,从逆境中崛起/38

第三章 控制情绪,把握幸福

 强者让理智控制情绪/42

 不要拿别人当“出气筒”/45

 酸葡萄与甜柠檬/47

 不为过去的事情烦恼/49

 抱怨只会阻挡幸福的到来/52

 焦躁,失败就会乘隙而入/54

 千万别为小事生气/56

 进取心是完成使命的动力/57

 心态决定人生的高度/60

第四章 甩掉压力,寻找幸福

 倾诉能打开你的孤独之门/64

 勿苛求,一切顺其自然/66

 一杯水足以压垮强壮的手臂/69

 忙中偷闲,放飞紧张感受/72

 热爱自己是终生浪漫的开端/74

 笑对人生,泰然处事/76

 学会放松,生活才有乐趣/79

 释放心灵深处飞翔的欲望/81

 让压力成为一味调味品/83

第五章 放下过去,获得幸福

 过去的你铸就了今天的你/88

 过去的就让它过去/90

 世界上没有后悔药/92

 过分留恋昨天只会错失今天/94

 学会忘却,生活才有阳光/96

 三思方举步,百折不回头/98

 创新起始于舍弃/100

第六章 珍惜现在,拥抱幸福

 幸福就如当下能吃到的大饼/104

 珍惜拥有就是幸福/106

 青春易逝,拼搏要趁现在/108

 我生待明日,万事成蹉跎/110

 吐故纳新,让生命之树常青/112

 人生没有草稿,把握好现在/115

 逝者如斯夫,不舍昼夜/117

 盛年不重来,一日难再晨/119

第七章 简单生活,享受幸福

 简单点儿,再简单点儿/'124

 让心灵永远轻盈翱翔/126

 随心所欲享受过程/128

 简单生活,幸福安宁/130

 随缘自适,烦恼即去/132

 活着就是最大的幸福/135

 化繁为简,还原生活本真/136

第八章 远离贪念,自会幸福

 欲望无止境,满足在将来/140

 聪明反被聪明误/142

 适当的留白也是一种美/144

 知足就能够快乐/147

 贪心没有好下场/149

 诱惑就是地狱门前的广告/151

 人心不足蛇吞象/154

 请心寡欲,索取有度/156

第九章 心宽气和,永伴幸福

 最美的心境/160

 等世事化云烟,待沧海变桑田/162

 学会享受生活给予我们的一切/164

 苦难躲不掉,但忘得掉/166

 心底无私天地宽/169

 心宽福自来/170

 包容他人,幸福自己/173

 心有多大,世界就有多大/175

第十章 热爱工作,打造幸福

 培养自己和工作之间的感情/180

 工作着就是幸福的/183

 工作本身就是一种享受/186

 珍惜你的工作/188

 快乐源于一颗感恩的心/190

 快乐情绪能够带来好的业绩/19l

 工作中快乐着,快乐中工作着/194

 工作就像谈恋爱/195

 成功让人在工作中享受到快乐/198

第十一章 珍视友爱,分享幸福

 惜缘而行,同缘而乐/202

 患难与共的朋友是一生的财富/205

 独乐乐,不如众乐乐/208

 友谊是保障健康的重要因素/210

 近朱者赤,近墨者黑/212

 把幸福“传染”给其他人/214

 分享是勇于付出、甘干奉献/217

第十二章 夫唱妇和,长久幸福

 不要因为琐事影响爱情/220

 婚姻就像是过独木桥/223

 共同爱好是婚姻保鲜的秘诀/226

 感人的爱情故事/229

 婚姻就像各式各样的鞋/232

 每一天都有别样的风采/234

 爱包含在平淡的每一瞬中/236

 追求完美的婚姻不会幸福/238

第十三章 家庭和谐,无比幸福

 珍惜身边爱/242

 家庭中装糊涂的智慧/244

 有家就有温暖/246

 水至清则无鱼,不必事事较真/248

 仁者见仁,智者见智/251

 用心体会身边的幸福/254

试读章节

幸福是有标准的

幸福是什么?什么决定一个人的幸福?一个人幸福不幸福,在本质上和财富、地位、权力没有关系。幸福由思想、心态决定,心态可以造就天堂,也可以造就地狱。

有一个收废品的男人骑着一辆三轮车,车上装满了破烂,今天他的收获颇多。车上坐着一个女人,面向这个男人。两个人谈笑风生,脸上洋溢着喜悦,幸福之情溢于言表。那种幸福的感觉如同一个男人开着奔驰,旁边坐着自己的女友。比较一下,三轮车上的两个人幸福还是奔驰车里面的人幸福呢?

可以说,至少他们的幸福感是一样的,甚至收废品的人有可能满足感更高,因为他们的要求不高。

有人说,越单纯的人越容易接近天堂,如果不相信世上有天堂,你就会错过天堂。天堂就在我们心里,这就是“境由心生”的道理。

有一个人,生前善良且热心助人,所以在他死后上了天堂,做了天使。他当了天使后,时常到凡间帮助别人,希望感受到幸福的味道。

有一日,天使遇见一个农夫,农夫的样子非常苦恼,他向天使诉说:“我家的水牛刚死了,没有它帮忙犁田,我怎么能下田作业呢?”于是天使赐给他一头健壮的水牛,农夫很高兴,天使在他身上感受到了幸福的味道。

有一日,天使遇见一个男人,男人非常沮丧,他向天使说:“我的钱被骗光了,没盘缠回乡。”于是天使给他银两作为路费,男人很高兴,天使在他身上感受到幸福的味道。

有一日,天使遇见一个诗人,诗人年轻、英俊、有才华且富有,妻子貌美而温柔,但诗人却过得不快活。

天使问他:“不快乐吗?我能帮你吗?”

诗人对天使说:“我什么都有,只欠一样东西,能给我吗?”

天使回答说:“可以,你要什么我都可以给你。”

诗人直直地望着天使:“我要幸福。”

这下把天使难倒了,天使想了想说:“明白了。”然后把诗人所拥有的一切都拿走了。天使拿走诗人的才华,毁坏他的容貌,夺去他的财产和他妻子的性命,然后在做完这些事后离去了。

一个月后,天使再回到诗人的身边,诗人那时十分饥饿,衣衫褴褛地躺在地上挣扎。

于是,天使把他原来所拥有的一切还给了他,然后又离去了。

半个月后,天使又去看望诗人。

这次诗人搂着妻子,不住地向天使道谢,因为他得到了幸福。

幸福就这么简单,它是一种感觉,一种心态,一种体验。当我们觉得幸福的时候,幸福就来了。

曾经有个员工讲述他一天不幸的遭遇:早晨起晚了,匆匆忙忙洗漱,洗漱完,一手拎包,一手拿衣服飞快下楼,结果跑得太匆忙,不小心把脚扭了。他当时就想,每天下楼从来没有扭过脚,今天一定不是什么好日子。于是一肚子怨气地走出家门。看到一辆公共汽车已经缓缓进站了,赶紧跑了过去,结果司机没有看到他,把车门关了,汽车开走了。“看见有人还关门,太欺负人了!你说这不是倒霉吗?”他越想越生气,气得立刻想回家不上班了,就在这时,又来了一辆公共汽车。这辆车很空,上车就有座位,但是他全然没有感到幸运。“倒霉”的事情还没有结束,就在他要下车的时候,司机踩了一脚刹车,前面一位女士没扶住,女士的鞋跟一下子就踩到了他的脚上。他忍无可忍,一阵疼痛点燃了满腔的怒火,他狠狠地瞪着那位女士,毫不留情地大声斥责她,全然不管那位女士已经在不停地道歉。他带着一肚子的怨气到了单位,完全没了心情,见谁都烦。一天下来什么事情都做不下去,结果临下班又被主管训斥了一顿。  这位员工的一天没有快乐,只有郁闷和愤怒。他的生活真的是如此不幸吗?其实,都是因为这位员工心态不平和,放大了他所遭遇的问题和困难。在他看来,扭脚是天意,没赶上车和被踩了脚是别人故意与他作对,而被批评更是雪上加霜的“倒霉”。凡事都往坏处想,这样怎能不把自己的心情搞坏?如果他在扭脚的时候给自己一个积极的心理暗示;如果在乘上有座位的空车时享受一下自己的幸运;如果不介意那些鸡毛蒜皮的小事,专心去工作……一切都会改变,所以不是生活苦不堪言,而是你那不肯快乐的心在作怪。

日常生活中,心境对于人的影响尤为突出。

那心境究竟是什么呢?据心理学研究,事物作用于人脑所留下的痕迹性刺激不会马上消失,而是会持续一段时间。针对该事物发生的情绪也不会马上消除,而是会延续一段时间,只是强度有所减弱而已。这种具有持续性且强度有所弱化的情绪状态,就是心境。心境除了具有持续性特征外,还有弥漫性特征。心境由某一事物引起后,具有扩散作用,它会影响一个人的全部行为和生活。愉快的心境会使人表现得无往而不乐,成为“事事如意”的宠儿;悲伤的心境则会使人表现得无往而不悲,似乎一切事物都染上了“忧伤的色彩”。心境好的时候,人会变得愉快、振作、乐观,从而有助于增强人的活动能力,提高工作效率,维护身心健康;反之,心境不好,则使人郁闷、消沉、悲观,人的活动能力与工作效率明显降低,甚至有可能引发种种身心疾病。

幸福在于心境。如果每天看到、想到的都是生活中的负面因素,又怎么能够快乐起来呢?只有事事都退一步想,才能为自己营造出宽松的心境,才能活得开心,活得潇洒,活得快乐。

正所谓:

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;

遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

P2-4

序言

幸福是人人都想要的,对幸福的追求是一个人从心灵深处发出的呼唤。在恩格斯的理论里,“每个人都追求幸福”是一种“无须加以证明的、颠扑不破的原则”。然而,在现实生活中,幸福是一个经常变幻的不等式:富裕不能带来幸福,贫穷不能夺走幸福;名利不能增加幸福,苦难不会减少幸福。

能够万事如意、一生无忧,大概是每个人都在追求的至高境界。然而。一帆风顺、一路平安只是一种良好的祝愿,世间万象矛盾丛生,现实生活奇异复杂,充满了纠葛和不如意,并且这种不如意似乎于每个人都是客观存在的。但在生活中,有些人总是能够笑口常开,感觉幸福,有些人却总是忧心忡忡,感觉痛苦。而造成这一切的根源都不在于财富的多少,也不在于时运的青睐,而在于每个人的心理不同。

人生的一切痛苦都源自束缚,让喜欢安详平淡的人去不断地追求名利,让爱好奋斗的人坐享其成,都是对人本性的束缚。只有顺应各自的本心,生活在自己的环境之内,才会感到身心舒畅,痛苦和烦恼也就不复存在了。

人生的经验同样告诉我们,幸福还是一个没有标准答案的矛盾选择:得到了,也许你并不幸福;失去了,也许你获得了更多的幸福;接受了,也许是你幸福的损失;给予了,也许给你换来了幸福的倍增。所以,今天的每一个人,即使衣食无忧,功成名就,仍会感到自己不幸福。生活中的很多人,即使实现了很多的梦想,获得了很大的成功,仍会常常产生这样的困惑:我是幸福的人吗?我的幸福究竟在哪里?

幸福不是客观存在的,也不是镜中的虚像,而是一种感知,当你觉得幸福的时候,幸福就来了。幸福是一种心灵的触摸。如果你找不到幸福,那不是与幸福无缘,而是对幸福缺乏感知。找不到人生的意义,你就永远找不到幸福之门的钥匙。衷心地希望生活中的每一个人都能“S-作着,幸福着”,在人生的道路上找到自己明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。

幸福不是孜孜以求得来的,不是费尽心机夺来的,不是出手阔绰换来的,它在内心平和的人生态度中,它在无欲无求的生活观念中。幸福是一种感觉,它不取决于人们的生活状态,而取决于人们的心态。

幸福在于心境。如果每天看到、想到的都是生活中的负面因素,又怎么能够快乐起来呢?只有事事都退一步想,才能为自己营造出宽松的心境,才能活得开心,活得潇洒,活得快乐。

如果每天你都可以带着快乐心情起床,带着快乐的心情出门;上班途中,不再关注拥堵的路况和熙熙攘攘的行人,而是将目光转向那些带着午餐盒蹦蹦跳跳上学的孩子、挽着爱人的手面带微笑的情侣;在你心情特别好的时候,向他人微笑,你会得到他们的回应,也会发现聿福其实很简单。

幸福是白居易“最爱湖东行不足,绿杨阴里白沙堤”的流连忘返;幸福是陶渊明“采菊东篱下,悠然见南山”的悠闲自得;幸福是苏轼“但愿人长久,千里共婵娟”的美好祝愿。

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更新时间:2025/4/7 5:38:11