无论你是习惯了胖胖的可爱身材，或是被时间所束缚没有时间瘦身……

曲线健美的身材也许就这样与你擦肩而过，而本书将带给你全新的改变，不必花费太多的心力，让你在不知不觉中剪掉多余的脂肪，重塑完美身材。勇于尝试，享受戏剧性魔法瘦身，借助日常运动的力量，建立科学瘦身的理念，为你的瘦身之旅保驾护航。

PART 1 魔法瘦身观念

 掌握正确的瘦身理念

 最佳减肥必备常识

 营养师的7招减肥战略

 不同年龄的瘦身方法

 瘦身黄金计划

 每天的“瘦身时刻”

 每月的“瘦身时刻”

 上班族10大减肥误区

PART 2 饮食瘦身新潮

 控制饮食每天减重一点点

 瘦身禁忌的零食陷阱

 规律减肥，效果加倍

 下午茶OL的曲线保证

 好的下午茶：优美曲线的保证

 减肥同盟

 放松的时刻

 实用午餐减肥菜单大公开

 中餐厅

 西餐厅

 办公室女人的瘦身饮食法

 咖啡的10大好处

 欧美流行咖啡瘦身

 瘦身咖啡必备成分

 瘦身咖啡饮法

 如何利用咖啡瘦身

 上班族巧吃小零食不发胖

 白领丽人营养瘦身新主张

 吃饭时注意的减肥细节

 进餐时听轻音乐有助于减肥

 闻香减肥，不动声色地瘦

 做个营养均衡的窈窕MM

 营养美体之——豆腐篇

 滋养瘦身之——银耳篇

 药效减肥之——芹菜篇

 营养瘦身之——鸡蛋篇

 营养清肠之——蜂蜜篇

 营养清肠之——苹果篇

 营养清肠之——柠檬篇

 最利减肥的10个进餐习惯

 零食美女的健康苗条新法则

 热爱瘦身小零食，妙招跟我学

 12种零食可在饭后食用

 针对馋嘴的小对策

 水果蔬菜吃出健康瘦美人

PART 3 局部瘦身魔法

PART 4 按摩瘦身魔法

PART 5 魔法塑形操

PART 6 日常瘦身魔法

运动消耗热量表