在寒假到来之际，由安徽省演讲学会常务副会长、省精神文明建设研究中心副秘书长崔跃松和她正在上大学的女儿崔璨就青少年成长中广泛遇到而又一时不知所措的问题，为大家献上了《青少年不可不面对的100种成长烦恼》一书。

该书就“我不想学习怎么办？”、“我喜欢打游戏就是改不掉，怎么办？”、“我早恋了怎么办？”很多孩子经常无奈的发出这样的感叹问题给出了很好的指导。并教育青少年正确面对学习、生活、成长遇到的各类困难，引导并帮助其度过成长期。

这是一个普通的女儿和她的平凡的父亲共同唱起的美妙的歌曲。如果说父亲几十年的风风雨雨一路走来，有歌有乐有甜，也有酸有苦有泪，与年轻的朋友有距离、有间隙、有代沟，那年轻的女儿，该是有朝气、有生机、有欢欣，是青少年的姐妹、大家知己的同辈和一同前行的挚友。

父亲没有成功的经验，应该有很多失败的教训；女儿轻轻地走来，一路轻盈一路欢歌，有不解，有埋怨，有逆反，有较劲，也有密切的合作和真诚的微笑。

青少年朋友，不要期望看了这本书，就不会再有烦恼，前进的道路就会永远一帆风顺。但我们相信，打开这本书，她会给你带来快乐，带来温馨，带来骄傲和自豪。

写在前面

学习并快乐着

 为谁而学

 遇到不感兴趣的学科怎么办

 怎样提高学习效率

 如何找到合适的学习方法

 怎样做到合理分配时间

 学习退步了怎么办

 怎样集中注意力

 总是害怕别人超过我

 如何缓解学习压力

 想学，但是学不进去

 记忆力差怎么办

 兴趣是记忆的先决条件

 暑假怎么过

 怎样面对“开学焦虑”

 偏科怎么办

 分科：选文还是选理

 女生理科真的不如男生吗

 怎样看待考试排名

 中等生很苦恼，怎么办

 怎么克服考前焦虑

 别拿前途与老师赌气

 高考冲刺阶段怎样复习

 高考落榜生怎样缓解压力

 复读生怎样增强自信．

 大学生怎样看待考试分数

 怎样确定是否要学第二专业

沟通，要打开封闭的窗

 脸红的毛病怎么克服

 性格内向易害羞，怎么办

 “社交恐惧症”怎么解决

 不合群怎么办

 拒绝自闭症

 如何做到不怯场

 心理过敏怎么办

 怎样和别人相处

 班干部怎样与同学相处

 “死党”情谊如何维护

 怎样劝慰朋友

 和室友相处不好怎么办

 怎样与异性交往

成长，不可逆转的仪式

 嫉妒心如何消除

 自信和自负有何不同

 怎样摆脱烦恼

 不满是向上的车轮

 长相有那么重要吗

 自卑可以是动力

 做事拖沓怎么改正

 爱钻牛角尖怎么办

 怎样培养毅力

 脾气暴躁怎么办

 太爱出风头怎么办

 过分固执怎么办

 怎样战胜孤独寂寞

 怎样提高自制力

 别为自己找借口

 追偶像还是学偶像

 逃避不能解决问题

 不要害怕暴露缺点

 怎样梳理混乱的思维

 怎样治疗你的“虚荣病”

 太在意别人的看法怎么办

当理想遭遇现实

 怎样看待失败与挫折

 高考失利何去何从

 对专业不感兴趣怎么办

 过分追求完美应不应该

 为什么总觉得人生虚无

 做事优柔寡断怎么办

 怎样调节心理失衡

 怎样提高自身承受能力

 喜欢胡思乱想怎么办

 觉得不公平怎么办

 自理能力差怎么办

 怎样看名校生干“低等活”

 大学生应该怎样兼职

 怎样面对人生的取舍

青春是一种心灵的状况

 怎样与父母沟通

 父母不接受我的观点怎么办

 和父母关系紧张怎么办

 父母吵架我怎么办

 父母期望太高怎么办

 “再婚家庭”让我苦恼怎么办

 “青春期”到底是什么

 “青春期综合征”是怎么一回事

 如何提高免疫力

 学会情绪调节

 变声期如何保护好嗓子

 男孩子说话“娘娘腔”怎么办

 总是失眠怎么办

 怎样对付“电脑综合征”

 有“强迫症”倾向怎么办

 怎样预防近视

 常吃方便面对身体有害

 个子比别人矮怎么办

 为友谊干杯，让爱情止步

 收到情书以后

 怎样对待早恋

 “爱上”老师怎么办

 恋爱和学业可以兼顾吗

 怎样走出被拒绝的爱

 怎样看待“象牙塔爱情”

 如何成为一个有魅力的人

后记

不少学生自己很努力，但成绩却总是上不去，他们常自问：是自己笨还是有其他的原因？

选用的方式必须依据自己的特点，这样学习效果才会好。相当一部分青少年朋友并不明白自己的个性特点，学习盲目和随意，学习效率没有达到最佳水平。选择适合自己的学习方式首先要明白自己的个性特点。这些特点主要包括：

第一，物理环境偏好。是指对学习环境的光线和声音等方面的偏好。有的青少年朋友喜欢光线明亮的房间，在明亮环境中学习精力更充沛；有的青少年朋友喜欢光线柔和一些，如果光线太过于刺眼反而妨碍注意力的集中；有的青少年朋友喜欢伴随一定声音(如音乐)进行学习，如果没有声音会感到躁动不安；有的青少年朋友更喜欢安静的环境，如果有噪音就不能专心。

第二，社会环境偏好。是指在学习过程中与他人互动的倾向。有的青少年朋友喜欢独立思考和解决问题，对他们来说和同学交流学习心得反而浪费了时间；有的青少年朋友则喜欢和同学讨论问题，这样有助于促进对知识的掌握。

一般而言，青少年朋友们对社会环境的偏好可以表示为“完全独立学习——完全合作学习”连续体上的某一点。完全的独立学习和完全的合作学习都是不可取的，比较有效的方式是在独立学习和合作学习之间寻求一种平衡。即如果你喜欢合作学习，不妨多与那些同样喜欢合作学习的同学进行交流，适当安排一些独立学习活动；如果你喜欢独立学习，你可以多安排一些独立学习时间，并适当安排一些合作学习活动。

第三，知觉偏好。视觉、听觉和动觉是学生获取信息的主要通道，三种感觉通道传递的效果有明显差异，任何人都存在对某一种感觉通道比起其他两种通道更有优势的情况，这就是知觉偏好。比如说，有的青少年朋友阅读时效果好，而听写和听讲时效果不怎么样；有的青少年朋友听讲效果好，而阅读的时候则半天不知所云；有的青少年朋友则是在抄写或者动手实验的时候效果更好，在阅读和听讲的时候没有什么优势。

如果属于视觉偏好，你可以选择阅读方式获取信息，多看课本、各种习题集和题解等，大量阅读是你提高学习效果的良好方法。如果是听觉偏好，你可以选择多听，通过耳朵来学习，比如上课认真听讲，可以购买一些教学VCD或者MP3等辅助工具帮助学习，你还可以将自己所需要掌握的内容用自己的话录制下来，每天坚持反复听。如果是动觉偏好，你可以选择多动手的方式学习，在阅读时动手画出重点，听讲时记笔记，复习时多归纳整理，多做题和实验等。

第四，时间偏好。是指在生物节律周期中的某些时间段学习效率差异。有的青少年朋友可能是早晨起来觉得头脑清醒，效率最高；有的青少年朋友可能要到8点多才明显感觉到精力充沛；有的青少年朋友觉得下午放学后学习效果好；有的青少年朋友觉得晚自习时更有精神。每个青少年朋友需要注意观察自己的时间偏好，将最重要的学习内容安排在效率最高时段进行。

第五，气质特征。它是人最为基本的心理特征之一。和性格相比，气质更多地受到先天的神经系统类型的影响，它包括以下三方面：

1.启动性方面。有的青少年朋友很容易进入状态，能够马上投入到学习和考试中去，这样的青少年朋友在考试时要注意控制自己的情绪，不要兴奋太早，防止兴奋过度影响考试发挥。有的青少年朋友则比较迟钝，需要相当一段时问的过渡才能进入最佳状态，这样的青少年朋友在考试之前需要做一些准备活动以激发自己的考试状态。

2.持续性方面。有的青少年朋友能够坚持较长时间学习而精力不会感到明显下降，这些青少年朋友可以安排较长时间复习同一门课程。有的青少年朋友学习时间稍长就感到效率明显下降，这些青少年朋友可以每门课程安排较短时间复习并及时变换学习内容，以保持高效率的复习。

3.新异性方面。有的青少年朋友比较喜欢新异刺激，这些青少年朋友在复习时可以采取多做新的习题和多看新书的办法维持自己的学习兴趣。有的青少年朋友不喜欢看新书，这些青少年朋友可以多复习已学过的课本和多总结旧题型，来保证对知识点的掌握。P9-11

上帝很公平，给每个人都只有三天：昨天、今天和明天。上帝又很无情，他毫不留情地把人分成了三类：攀登者、半途而废者和放弃者。

人类无数的实践告诉我们，循规蹈矩或许可以让你过得平安无事，却也从此注定平庸；只有不断挑战自我，追求创新，才能登上一座又一座人生的高峰。人世间那些我们眼中的标准成功人士，在成功的黎明到来前，也是在黑暗的失败中苦苦地摸索。没有人能随随便便成功，也没有人马马虎虎就尝到果实的甘甜，成功是一次又一次的失败铺垫而来的。失败了，别放弃，说不定下一步，就是成功。

有人说，人的一生如同故事，重要的不是它有多长，而是它有多好。那么，从这些言约义丰的故事里，从一个个或普通或耀眼的生命历程中，你或许可以读出一些对你有益的东西，它们的作用或许不会立竿见影，于你却肯定是受用终身的。

既然人生是条必经之路，我们无法跳过，那么。我们就要面对现实，自信应对。我们前行的路走得慢，有的时候并不一定是道路泥泞，荆棘丛生，有的时候，很有可能是鲜花满园，让你流连忘返，往往又是耽误了行程后悔不堪，甚至贻误终生。

莫怪自己太年轻，只因你还没走过这段路；莫怨路途太曲折，只因一座座桥梁正在架设；莫叹前程太遥远，最甜的果实在峰巅。

成功有成功的理由，失败有失败的教训，为了让青少年朋友少走弯路，少爬高坡，我们诚邀广大青少年朋友一道，勇敢面对，一起走向成功！

还有什么要说的吗？这是一个普通的女儿和她的平凡的父亲共同唱起的美妙的歌曲。如果说父亲几十年的风风雨雨一路走来，有歌有乐有甜，也有酸有苦有泪，与年轻的朋友有距离、有间隙、有代沟，那年轻的女儿，该是有朝气、有生机、有欢欣，是青少年的姐妹、大家知己的同辈和一同前行的挚友。

父亲没有成功的经验，应该有很多失败的教训；女儿轻轻地走来，一路轻盈一路欢歌，有不解，有埋怨，有逆反，有较劲，也有密切的合作和真诚的微笑。

青少年朋友，不要期望看了这本书，就不会再有烦恼，前进的道路就会永远一帆风顺。但我们相信，打开这本书，她会给你带来快乐，带来温馨，带来骄傲和自豪。

如果在今后的人生中，你少走一段弯路，多成就一番事业，将是我们最大的欢乐和收获！考虑到让更多的青少年学有所获，本书在撰写过程中参阅了部分优秀书刊，作者未能一一注明，深表感谢并敬请谅解。

编者

2009年9月9日