这是一部关于心灵的读本，帮助你赶走憔悴、焦虑、空虚、压抑，抚平心灵的伤痕，让破碎的心灵重新聚合，闪耀从未有过的光彩！

当你感到面色黯淡、无精打采时，请先停下奔向化妆品专柜的脚步，用1分钟时间关照自己的心灵，因为所有的问题都是从心中发出！女人走遍海角天涯也要去寻找美丽，但如果这东西不是存在于内心，就无从寻找。

女人要爱自己多一点。

怎么爱呢？花大把的金钱美容、塑身吗？花大把的精力逛街购物吗？找个男人谈情说爱吗？

NO！这些都不是对自己真正的爱！一个懂得爱自己的女人先要宠爱心灵！

心灵是每个女人的主宰，它能决定女人外面的状态。当心灵充满了坚定，你就有能力战胜困难；当心灵充满了感性，你就能获得真正的爱情；当心灵充满了力量，你就有能力改变生活；当心灵充满了温馨，你的世界从此焕然一新。

女人要宠爱自己，不仅仅是关爱自己的身体，更多的应该是关爱自己的心灵，不要让它被欲望束缚。

请跟随本书一起，开始一场宠爱心灵之旅……

序

Chapter 1 买再昂贵的化妆品也不如为心灵做一次沐浴

 一切从心开始

 心灵充满喜悦，你就能站在舞台的最中央

 身体憔悴是因为心灵空虚

Chapter 2 不管外界如何浮躁，心灵是需要安静的

 百般算计不如一颗单纯的心

 我只听从心的召唤

 带着心灵去寻找世外桃源

 如果心灵空虚，那证明你正在寻找某种东西

 嘘，安静一点，听心说说悄悄话

Chapter 3 每个女人都可以成为公主

 与其为公主的脸发愁，不如为公主的心发愁

 你可以没有公主富有，但一定能像公主一样高贵

 不要等王子把你变成公主，你自己就可以成为公主

Chapter 4 我不要长大?当然可以，我们可以一辈子当小公主

 女强人不流行，小公主最可爱

 女人可以超能干，但也要超会撒娇

 要有一个成熟女人的头脑和一颗孩子样的心灵

Chapter 5 在爱的国度里，心灵是最重要的力量

 为什么得不到爱?因为你没有找到心

 为什么碰不到好男人?因为他看不到你的心

 感性是女人最性感的个性

 可以在男人身上押注，但不要把心都押上

Chapter 6 用心生活，开始新生活

 只要心高兴，每一天都是星期天

 运随心转．幸与不幸都从心中发出

 外出穿得光鲜是为了脸上添彩，在家保持整洁是为了心灵舒畅

 长得漂亮是优势，活得漂亮是本事

Chapter 7 孤独的花也可以开得很美丽

 孤单，教我如何面对你

 独角戏也有满堂彩

 每个月都找一天保持孤独

Chapter 8 再灿烂的阳光下也有阴影

 不嫉妒心灵才能获得快乐

 不猜忌心灵才能获得平和

 不贪婪心灵才能享受所拥有的一切

 不自私心灵才能体会世间的温情

 不抱怨心灵才能享有平静

 不自卑心灵才能获得力量

Chapter 9 请先修复心上的伤痕

 做自己的心灵治疗师

 心无怨恨痛苦就荡然无存

 不要让过去的疼痛影响现在

Chapter 10 总会失去，总会得到

 生活是公平的，它令你失去一些，必让你得到一些

 永远不存在的假设——“如果当初……现在怎样”

 你的心该“纤体”了

一切从心开始

女人是最需要宠爱的，尤其是来自自己的宠爱。花大量的时间做美容、花大把的金钱去纤体、拉上闺密去逛街购物、偷个小懒睡个小觉、找个好男人谈一场轰轰烈烈的恋爱……这一切的一切都是为了享受其中的过程，让自己永远年轻、永远快乐。

然而这样就足够了吗？

当然不！

女人对自己的宠爱，不应该只是对外在的宠爱，更重要的是对心灵的宠爱。

一个真正懂得疼爱自己的女人首先会关照自己的心灵，因为它是整个人的主宰。决定了外在的状态。

如果心灵是喜悦的，就能让你感到生活的乐趣；如果心灵是平和的，就能使你感受到世间的和谐；如果心灵是感性的，就能使你体会到别人无法体会的幸福；如果心灵是温暖的，你的人生便永不会有寒冷和孤独。而最为重要的是，如果心灵是美丽的，你的整个人都会充满了光彩，令所有人都为之仰慕，为之倾倒。简而言之，一切都是从心开始！

一位技艺超凡的画家突发奇想，想要画一位绝世美女，让所有人看了都为之心动。于是他就走遍千山万水，去寻找一位倾城倾国的女人来做他的模特。

画家花了几年的时间，终于找到了一位合适的人选。这个女人真可谓是羞花闭月，尤其是那双水汪汪的大眼睛，简直像山间的溪水般清澈，像天上的星星一样闪亮。

于是画家花了重金聘请这个女人当模特，用尽心血完成了画作。当这幅画完成并展出时，每一个看到画的人都受到了震撼。大家一致认为这个女人简直太美了。只看一眼就会深深地爱上她。

这幅画使画家和那位模特都名声大振，画家在艺术界俨然已是大师级的人物，而美女模特的身价也一路飙升，不少影视公司都请她拍电影。

过了几年以后，这幅画的影响慢慢淡去。画家又想，怎么才能再创作一幅作品，让它再次在艺术界引起轰动呢？

想来想去，他决定背道而驰，画一个最丑陋的女人，让她与最美的女人相比较，一定会再次震撼大家的心灵。

于是画家开始到处寻找最丑陋的女人当模特，经过了很长时间的寻找，他终于遇到一个女人，她简直太丑了，浑身上下充满了世俗的味道，尤其是那双眼睛，像巫婆一样散发着贪婪、妒恨的气息。

画家婉转地说完来意并邀请她当模特，那个女人愣了一下，随即便答应了他的请求。于是画家开始全情地投入工作，动手画这幅新的画作。当他快要画完的时候，那个女人忍不住哭了起来。

画家不好意思地问：“你是因为我找你做最丑的模特，所以生气了吗？”

女人悲伤地摇摇头说：“你真的不认识我了吗？几年前，当你画最关的女人时，我就是你的模特，而现在你画最丑的女人，竟然也选中我。”

画家听了愣住了，仔细打量了一番，果真是她。他吃惊地说：“这怎么可能？你以前让人一看就喜欢，为什么会变成今天这个样子？在那幅画展出后，你不是很红吗？应该生活得很好啊！”

那个女人抽泣着说：“就是因为我红了，才陷在纸醉金迷中无法自拔，变得骄傲任性。为了名誉、地位和金钱，我学会了耍手段、算计人，伤害了很多无辜的人，大家都不喜欢我了。”

画家听了后又仔细地打量了她一番，其实从生理条件来讲，她的外表并没有变差，由于生活条件变好了，她用了很多高级保养品，皮肤非常细嫩，甚至比几年前还要好；身上穿的衣服全都是名牌，戴的首饰也价格不菲。

真正让她与以往完全不同的是气质，尤其是那双眼睛，再也没有从前清澈闪亮的感觉了，而是充满了令人厌恶的市侩气，以致让整个人看上去都丑陋不堪。

当画家画完这幅画展出时，所有看到的人都感慨万千，不仅为那个女人感到惋惜，也都在反省自己，是不是也在无意之中变得面目可憎。

人们常说“相由心生”，虽然心灵并不是切实可见的东西，但却是可以透过外表散发出来并让别人感受到的。

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写此书源于一个女性朋友遇到的问题。她和很多女人一样，有着一份还算不错的职业，收入中等，相貌娇好，二十多岁，尚未婚配，父母安康。

她很爱自己，常常对我说：“女人不要指望别人爱你。就得自己爱自己。”她也的确是这么做的，有了些积蓄就去享受，做美容、做SPA、练瑜伽、买衣服、买奢侈品……凡是她能想到的为自己做的事情都做了。

按理说这样一个女人应该生活得很快乐，可事实正好相反，她总是愁眉苦脸，唉声叹气，常常对我说：

“烦死了，怎么做什么都觉得没意思！”

“这个世界好无聊啊！”

“我长这么大了，怎么突然觉得什么都没有？”

“为什么这世上一个好男人都没有？”

“我去做按摩了，人家说我内淤太多，20几岁的年龄却有40几岁的身体。天哪，我该怎么办？”

看着她一脸愁容，我问：“你常常说要宠爱自己，但是请告诉我，你快乐吗？”

“有什么可快乐的？”她摇摇头，“我觉得我够爱自己的了，可为什么总是活得不快乐？”

“你所谓的‘爱自己’，不过是拿金钱在做物质游戏，你有问过这里吗？”我用手指了指自己心脏的位置，“你问过你的心想要什么或是缺少什么吗？”

她有些发愣，茫然地看着我。

我继续说：“你之所以不快乐，是因为没有爱到你的心。一个人先有了心灵才能去感受外在的一切，如果不能关照自己的心灵，你为自己做再多的事也是没有意义的啊！”

她听了若有所思，低头不语。

其实不光是我这位朋友有类似的遭遇，很多女性朋友都会如此。她们想方设法地宠爱自己，但等一切都过去后，却有一股无法言语的空虚、寂寞涌上心头。

这皆是因为她们对自己的宠爱是外在的，没有深入内心，更没有静静地与心灵对话。

一件流行的衣服真的是自己想要的吗？还是攀比的心理在捣鬼？

大房子、好车子真的是必须得到的吗？还是心中的虚荣在作祟？

K歌、蹦迪真的是寻找快乐的途径吗？还是心灵空虚的结果？

非要有一个白马王子不可吗？还是心理不够独立？

要知道，一切外在的物质都是次要的，它无法对你的人生起决定性的作用。如果你不去关照、调整和塑造自己的心灵，就无法获得充实、快乐和安宁。

试想一下，如果你的心是坚定的，你就不会犹豫、彷徨；

如果你的心是自信的，你就不会逃避、躲藏：

如果你的心是平和的，你就不会暴躁、与人为敌；

如果你的心是充满爱的，你就不会品尝不到爱的滋味；

如果你的心是快乐的，你不会被挫折击倒……

学着宠爱自己吧，由内而外地给自己真正的宠爱，留一些时间关照自己的内心，你会发现世界在一夜之间就发生了翻天覆地的变化，这改变将使你的人生更加值得回味。

愿每一个女人都能够多爱自己一点，要记得，是从心灵开始……