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书名 体适能教练独门秘笈--101招教你摆脱白领职业病(附光盘)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 亚洲运动及体适能专业学院
出版社 北京体育大学出版社
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简介
编辑推荐

你是长期在办公室工作的上班族吗?如果你在上班的过程中经常遇到以下列举的一些情况,那么即使你的工作能让你有成就感,但这个过程却是很痛苦的。

看计算机一段时间后,感觉脖子后方酸疼,甚至有时候头晕;

右手使用鼠标一段时间后,右肩和右脖子僵硬得不得了,头部有说不出的不舒服;

肩部后方和背部中间,坐久后觉得像木板一样僵硬,腰背又酸又累,怎么也放松不下来;

在办公室里坐一会儿,大腿、小腿后方就有说不出的压抑感,膝盖也有一种压迫感;

站立时间稍微长一点,膝盖、脚跟就又酸又累……

如果你是要寻找一本书可以告诉你如何预防、缓解办公室工作出现的疼痛,本书就有你要找的答案!这本书既可以是你健康生活的一份学习材料,同时也是缓解你身体不适的法宝。

目录

【第一章】

白领职业病由办公室工作开始

【第二章】

你是绷紧一族吗?

【第三章】

伸展计划前的重要检查

【第四章】

90式伸展与放松秘笈缓解上班族疼痛

【第五章】

伸展助你预防和纠正错误身体姿势

【第六章】

5分钟伸展缓解你的各种痛苦

随便看

 

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更新时间:2025/4/1 11:28:24