石岩编著的《享受当下的生活》正是为每位困惑于今日生活的人所写，帮助大家从把握当下、快乐生活、保持梦想、走出逆境、笑对挫折、拓展人脉、享受工作、调节情绪等多方面改变自己。相信读完本书，你就会知道如何真正地享受当下的生活了。

生活的喧嚣与尘世的追寻是不是还在拷问你脆弱的脊梁？“吃苦在当下，享受在未来”的谎言是不是还在误导着你，让你不停地奔跑在当下，即使累了也不敢停下来享受一下当下的美好？你是否已厌倦了这种为昨日忧伤，把享受留待未来的生活？你是否想要改变生活状态却不知从何处开始？石岩编著的《享受当下的生活》将会助你重新规划你的生活，让你体会享受当下生活的美好。

第一章 享受当下的快乐

 享受当下，不为昨天流泪

 过好今天，不要杞人忧天

 别为过往的错误苦恼，学会宽恕自己

 拭去昨天遗憾的眼泪，擦亮今天敏锐的双眼

 享受今天，过自己想要的生活

 笑对生活，不要预支明天的烦恼

 为拥有而骄傲，请珍惜今天的幸福

第二章 在平淡中发现快乐

 善待生活，发掘快乐

 懂得品味平淡中的快乐

 没有不带伤的船，只有不肯快乐的心

 快乐的人，永远不会有痛苦滋生的温床

 淡然知足，品味生活的快乐

 你拥有的够多了，在感恩中体味快乐

 坦然接受命运的不公，你的人生依然精彩纷呈

 正面思维，你能成为胜者

 与其为没有翅膀而苦恼，不如为拥有双脚而快乐

 保持宽容心态，铸就快乐人生

第三章 带着信念与希望努力奋斗

 保持梦想，享受动力给你带来的快乐

 点燃希望的心灯，照亮通往理想的道路

 用希望绷紧生命的琴弦，奏出动听的乐曲

 失望而不绝望，坚持下去就会柳暗花明

 坚定信念，你会在绝境中重生

 坚定信念，你会有惊人的力量

 树立信心，你能迎来转机

 信念不倒，想到就能做到

第四章 体验与逆境抗衡的快乐

 学会微笑着面对挫折

 障碍只是阻挡你的一张纸

 逆境中，心存喜悦

 转折时，坚决相信自己

 你能行，放胆挑战自己

 加把劲，不断超越自己

 做强者，不自暴自弃

 专注坚持，方能成功

 要成功，先要拥抱失败

 挖掘潜能，爆发实力

第五章 在磨难过后欣赏彩虹

 苦不尽，哪有甘来

 黄连为哨，苦中寻乐

 接受既定事实，不要每天用“如果”榨汁

 挑起生活的担子，珍视幸福的汗珠

 在困境中崛起，你会获得更大的力量

 你把挫折当朋友，它就会把你当朋友

 勇敢活着，别让死神在你面前叫嚣

 生活像杯浓酒，经过多次提炼，才能散发出醉人芳香

第六章 享受和谐的人际关系

 拓展你的人际关系，提升当前的人脉竞争力

 与成功者为伍，在交往中受益

 抓住当下生命中的贵人，及早迈向成功的领地

 时常为“贵人”做点好事，他会心甘情愿帮你

 当下，宽容地付出，将来你会有丰厚的收获

 巧妙拒绝，享受有交际无应酬的快乐生活

 平等换尊重，人人好生活

 帮助别人，让自己的生活充满阳光

 及时寻求帮助，会让你的生活更加顺利，收获更多

 善于借鸡下蛋，增加自己现有实力

第七章 让自己走上事业巅蜂

 想好为谁工作，再去从事工作

 珍视工作，让日子过得充实而快乐

 不耍小聪明，职场成功依靠努力

 忠实工作的人，从不用担心被老板炒鱿鱼

 干一行爱一行，快乐地去工作

 全力以赴，释放工作激情

 心态归零，成功就会更容易

 学会合作，共同走上事业巅峰

 用当下积累换取未来的成功

第八章 学会控制自己的情绪

 学会管理情绪，做情绪的主人

 控制情绪，解放心情

 警惕，愤怒是地狱之火

 抑制冲动，别让愤怒毁了你

 冷处理，缓解愤怒

 敞开心扉，化解焦虑

 别让忧愁将你的脑细胞杀死

 安抚受伤的心，学会自我治疗

 不妨“装”出好心情

第九章 人生要懂得选择与放弃

 豁达洒脱，人生是如此美好

 学会放弃，你会收获更多

 制订选择标准，排除选择烦恼

 鱼和熊掌不可兼得

 进行果断选择，不要让犹豫带走你的机遇

 选择是能够快乐的，别让自己在痛苦的海洋里挣扎

 慎重放弃，不要因不假思索而错过重要机会

 放弃是一种智慧，错过好的还有更好的等着你

 不苛求完美，才能活得轻松

第十章 悦纳自我才能享受人生

 只与自己比成长，不与巨人比身高

 凡事不苛求，你就会远离烦恼

 不必完美，满意即可

 学会包容，生活天地宽

 保持向上的自我，别让颓废淹没了你的锐气

 坚定地走自己的路，炫出自己的精彩人生

 善于反省，不断提升自己

 适应环境，你会过得更好

 跨越心里的坎，让金色的阳光洒满你的人生画卷

 走出自卑泥沼，天高地阔

“拿得起，放得下”这句俗语是大家非常熟悉的，然而并不是所有的人都能做到“放得下”，很多人依然活在过去的事情当中。每当人们想起以前发生过的事情，无论是亲人的离别、初恋的终结，还是事业上的失败，都会感到痛苦。太多人习惯于为昨天流泪，习惯于回忆过去，就像给自己的心灵上了一把枷锁，用忏悔来束缚自己。活在当下，如果总是为昨天而流泪，我们怎么能真正地享受生命呢?

我们应该学会忘记，忘记过去。无法忘记过去的人，常常会连今天也失去；沉迷于昨日的人，很可能会错过人生美丽的金秋、辉煌的未来。活在昨天里的人不愿意面对今天的各种变化，当今天发生新变化时，他就会茫然不知所措，变得烦躁不安。

时光的流逝永不停息，我们应该学会忘记过去的遗憾、过去的伤痛，因为还有许多美好的事在等着我们。

阿拉伯有一位著名的作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时，马沙失足滑落，幸好吉伯拼命拉他，才将他救起。于是马沙在附近的大石头上刻下：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”当他们旅游回来后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石头上，将吉伯打他的事写在沙滩上?马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，我会记住的。至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”

我们的确应该记住某些事，但我们更应该学会忘记某些事。无论对错，过去的事情终究已成过去，如果我们只记得过去，活着会很累，很有负担。在事情过去之后，我们应该学会忘记，否则我们就会一路都走得很辛苦。

“人生不如意之事常十之八九”，这是我们在日常生活中遇到挫折时常发的感慨。的确，纵观芸芸众生，有谁能一生都活得春风得意、一帆风顺、无波无澜?没有。人生总有残缺，命运就如一叶颠簸于海上的小舟，时刻会遭受波涛无情的袭击。“万事如意”只不过是美好的祝福而已，在活生生的现实面前它总是显得苍白无力。因此，我们应学会忘记，忘记过去生活中不如意之事带给我们的阴影。不要轻易说“想要把你忘记真的好难”，不要固执地摇着头说“痛苦的往事怎能说忘就忘”。只要退一步想一想，给人类带来光明的太阳也有黑子，给我们以阴柔之美的月亮也有阴晴圆缺，我们就能渐渐忘记昨天生活给我们带来的阴影，坦然地面对今天的太阳，微笑着迎接明天的生活。

也许我们曾经踌躇满志，豪情万丈，想大展宏图，而生活的道路却总是磕磕绊绊，崎岖不平；也许我们乐于平凡，甘于淡泊，向往宁静以致远，而生活的海洋却总不时扬起风浪。于是，我们感到很苦、很累、很彷徨、很失意、很痛苦，而所有的这些烦恼，只缘于我们没学会“忘记”，总是对那伤心的昨天念念不忘，对过去的不如意耿耿于怀，使得宝贵的今天痛苦满溢，让忧伤占据，并在浑然不觉中与今天失之交臂。

我们无法抗拒生命的流逝，就像无法抗拒每天太阳的东升西落。因此，我们应学会忘记。不要总把命运加给我们的一点儿痛苦，在有限的生命里反复咀嚼回味，那样将得不偿失，百害无一利。如果不能摆脱昨日的痛苦，只能使我们意志薄弱，长此以往，必然会导致我们错失时机以致一事无成，如此恶性循环，也必然使得我们的痛苦与日俱增。  P2-3

安徒生说：“生命里会有积雪的时刻，也会有绿草如茵的时节；有欢笑的脸庞，也有哭泣的容颜；有幸运的项圈，也有残酷的魔掌。”

生命的开始和结束，我们没有选择的余地，但是，生命过程的好坏却掌握在自己的手中。出生时，上天给予每一个人的东西都相差无几；长大后，各自的生活却迥然不同。有的人很富有，有的人却很贫穷；有的人很成功，有的人却很失败；有的人享受生活，有的人却被生活所折磨。因为各自选择了不同的生活方式，因为对生活抱有不同的态度，所以每个人就有了截然不同的人生。

事情是中性的，没有好坏之分。同样的花香鸟语，心情舒畅的人觉得是“花儿对我笑，鸟儿对我唱”，心情悲惧不安的人却觉得是“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。佛家也有“境由心造，情由心生”之说，可见，心态对人的影响之大。

我们一味地沉溺于过去的损失中，为过去悔恨，埋怨指责，怨天尤人，不但于事无补，反而会带来心情的不愉快；

我们执著于未来的出人头地，期待更美好的图景现身，到头来事业有成了，却很少发自内心地展颜欢笑；

我们抱怨生活的平淡，命运的不公，自怨自艾中，心灵的阴霾更重；

我们在困难与挫折面前垂泪，在挑战面前退缩，逆境更加张狂地朝我们狞笑；

我们看不惯别人见风使舵，八面玲珑，却发现自己举步维艰；

我们讨厌工作的单调乏味，受不了整日的劳碌，却徒劳地羡慕别人的加薪晋级；

我们为自己的不幸自怜，将自己情绪上的不愉快归咎于他人或他物，却总是于事无补；

我们想做的太多，疲于奔命，穷于应付，背负沉重的压力，却难以有满意的收获；

我们羡慕别人、欣赏别人，却从来没有赏识过自己；

为何不换一种心态呢?唯有经过磨炼的生命，才能历练出坚强的生命力，也唯有历经风风雨雨的人，才知道生命的珍贵；勇敢地去面对逆境，才能品尝与命运搏击的快乐!经营好人际，你就能在复杂的社会中体验游刃有余的方便；竭诚竭志地投入工作，你就可以使最乏味的工作充满乐趣；主动去调节情绪，你就能保持精神愉快；学会选择与放弃，你就能享受人生的轻松与愉悦；悦纳自我，你就能发现自己也有那么多地方值得喝彩!

谁说现在自己所拥有的，不是最好的呢?要把牌打好，不是说抽到好牌，而是充分利用手上所拥有的牌。

昨天是过期作废的支票，是历史；明天是不能预支的期票，对目前来说还是个未知；唯有今天才是能用的现金，是生活中精彩的礼物。所以，活在今天，活在当下，就好好享受当下的生活吧。以快乐积极的心态，使我们的人生充满不断向上的力量，为我们的人生扬起风帆，你会发现，人生是如此美好，自己是如此幸福!

本书正是为每位困惑于今日生活的人所写，帮助大家从把握当下、快乐生活、保持梦想、走出逆境、笑对挫折、拓展人脉、享受工作、调节情绪等多方面改变自己。相信读完本书，你就会知道如何真正地享受当下的生活了。