女人养气血必须掌握的8个小诀窍
身为一个女人，肌肤当然很重要，但是肌肤只是“表”，气血才是“里”！没有好气血，怎么来好脸色，怎么增加亲和力呢？
喝水最有利于养好脸色，别让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄人过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
提示：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？专家建议我们每天可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式进行补水，以减少咖啡因的摄入量。
挑剔一点没坏处。蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
提示：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
跳舞舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷，一般的运动不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料，跳舞是个好选择。跳舞可以让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然也随之而来。
提示：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而想拥有自然红润的唇色，则需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，冷天里还可以喝一点黄酒佐餐，这事实上是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
提示：可在黄酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
培养生活好习惯，不放过每天的排毒机会
每天我们吃进去的食物经过消化会产生部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出体外对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，但是如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，就会影响我们的好脸色。解决方法是每天晨起喝一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
提示：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
午睡，享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现每天中午小睡对健康的近期和远期都有益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
提示：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让女人们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。 山楂，每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多女性会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。这里推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶。因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。所以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
提示：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色都有帮助。
享受自然SPA，泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天你会发现自己的气色格外好。
提示：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
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