融权威性、实用性于一体，孕期40周专家全程指导，传达科学优生优育理念，打造健康家庭生活。

本书第一篇将告诉您如何才能实现优生，以及孕前妻子和丈夫都应做哪些准备，同时还将提示您孕期在饮食、生活及其他方面都有哪些禁忌，以免因不知情而犯下不可补救的错误；第二篇将以孕周为单位，告诉您在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，并在丈夫的协助下，使您度过一个安全、舒适、轻松的孕期。

孕期，是女性生命中最美好的一段时光，因为准妈妈每一分、每一秒都能切身感受到一个新生命在成长。但对于即将成为爸爸、妈妈的年轻夫妇们而言，在整个孕期将面临着诸多问题。本书第一篇介绍准爸妈必做的事；第二篇将以孕周为单位，告诉您在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，并在丈夫的协助下，使您度过一个安全、舒适、轻松的孕期。

第一篇 准爸妈必做的——孕前准备

　一、如何实现优生

　　1.实现优生的基本条件

　　2.优生从择偶开始

　　3.避开遗传性疾病

　　4.性生活与优生

　　5.营养与优生

　　6.年龄与优生

　二、妻子应作的准备

　　1.孕前体检

　　2.孕前营养储备

　　3.孕前锻炼强身

　　4.停服避孕药

　　5.注射疫苗

　　6.化解孕前隐忧

　三、丈夫应作的准备

　　1.孕前丈夫也需体检

　　2.保护好精子

　　3.远离影响生育能力的药品和环境

　四、孕前警钟长鸣

　　1.准妈妈饮食禁忌

　　2.准妈妈生活禁忌

第二篇 准爸妈共做的——孕期40周

　第1周　生男生女的秘诀

　第2周　选择最佳怀孕时机

　第3周　胎宝宝诞生

　第4周　胎宝宝“着床”

　第5周　一只“小海马”

　第6周　两颗跳动的心

　第7周　妊娠反应开始了

　第8周　胎宝宝的第一次运动

　第9周　睡不够的准妈妈

　第10周　“逆来顺受”的准爸爸

　第11周　胎宝宝的小动作越来越多

　第12周　度过流产危险期

　第13周　妊娠纹出现了

　第14周　胎宝宝出现指纹

　第15周　准妈妈注意口腔卫生

　第16周　胎宝宝在打嗝

　第17周　一只活泼可爱的“梨”

　第18周　准妈妈胃口大开

　第19周　准妈妈保养好乳房

　第20周　胎宝宝能感光了

　第21周　被胎脂包裹的宝宝

　第22周　准爸爸可以给胎宝宝讲故事了

　第23周　胎宝宝像个小老头儿

　第24周　胎宝宝有味觉了

　第25周　胎宝宝第一次睁眼

　么26周　准妈妈谨防病

　第27周　胎宝宝长出了头发　

　第28周　告别孕中期

　第29周　一个可爱的“小人和”

　第30周　大腹便便的准妈妈

　第31周　快速成长的胎宝宝

　第32周　胎动减少了

　第33周　日益丰满的胎宝宝

　第34周　胎儿头部进入骨盆

　第35周　准妈妈别紧张

　第36周　胎宝宝长出长指甲

　第37周　胎宝宝足月了

　第38周　进入临产状态

　第39周　警惕过期妊娠

　第40周　迎接天使的到来

附录 专家答疑

 1.排卵期注射流感疫苗会影响胎儿发育吗

 2.孕5周使用洁尔阴洗液对胎儿是否有影响

 3.孕早期饮酒危害有多大

 4.怀孕6周能做彩超吗

 5.孕早期早晨可以空腹喝蜜糖水吗

 6.孕早期脸上长痘怎么办

 7.孕早期腹痛发热怎么办

 8.孕期头疼是怎么回事

 9.服用安婷对胎儿有影响吗

 10.如何监测胎儿畸形

 11.准妈妈可以吃冷饮吗

 12.我能去西藏吗

 13.高烧39.5℃对胎儿有影响吗

 14.准妈妈常流鼻血正常吗

 15.怀孕16周肚皮两侧瘙痒是怎么回事

 16.怀孕18周做羊膜穿刺安全吗

 17.从什么时候开始能感觉到胎动

 18.B超显示羊水有些浑浊怎么办

 19.怀孕21周体重增加了10千克正常吗

 20.孕期摔跤后该怎么办

 21.孕期能使用婴儿油吗

 22.前置胎盘能否足月生产

 23.肚皮痛需要治疗吗

 24.B超显示羊水偏多怎么办

 25.患霉菌性阴道炎必须剖宫产吗

 26.脐带绕颈怎么办

 27.手又麻又胀是怎么回事

 28.胎儿臀位一定要剖宫产吗

 29.腹部酸胀是因为宝宝压到神经了吗

 30.产前一个月为何呕吐

 31.胎心轻微过缓要紧吗

 32.孕晚期睡觉常翻身影响胎儿吗

 33.高度近视者是否能顺产

 34.孕37周时阴道流血是什么原因

 35.做爱真的有助于分娩吗

 36.孕妇何时停止工作好

3.孕前锻炼强身

孕前坚持锻炼，对准妈妈和未来的宝宝都是很有益处的。为了避免不应有的伤害，在锻炼时应注意采取积极主动的锻炼方式，要因人而异、量力而行。同时，应注意在锻炼过程中循序渐进，持之以恒，全面锻炼。

在选择锻炼方式时，健美操是比较适宜的，它对于保持女性的体形有非常好的效果。健美操把适宜的体育活动与音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动变得生动活泼，使运动者不易感觉乏味而失去兴趣。同时，健美操的运动是全身性的，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪。另外，散步是孕前和孕期均适宜的运动方式。因此建议准妈妈从现在起就采用这种锻炼方法：一是为孕期散步寻找一条僻静、空气环境好的路线；二是养成一种习惯使孕期锻炼能顺利坚持下去。孕前每天散步应在3000米以上，选在早餐或晚餐后较为合适。

总之，无论是否怀孕，体育锻炼都是有益处的，当然，它也是健康妊娠的重要部分。在怀孕前制订一个适合自己的锻炼计划，可以使你更健康，更有效地控制体重，更加精力充沛。另外，锻炼也可使将来的分娩更省力。

4.停服避孕药

一般情况下，服用口服避孕药避孕应在停药6个月后才可以怀孕，这是为了使体内代谢恢复正常。在此期间应采用工具避孕，如避孕套、避孕帽等。服药后，特别是长期服药后，大多数女性可在停药后1年内怀孕。必须注意，刚停用避孕药是不宜怀孕的。如果在服药期间怀孕，应立即去医院检查。因为在怀孕早期，口服避孕药中的激素会对胚胎产生一定危害。

5.注射疫苗

孕前为准妈妈注射疫苗可有效防止导致胎儿致畸的传染病的发生。

(1)乙肝疫苗

我国是乙型肝炎的高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10％左右。如果母亲患有乙肝，可直接传染给胎儿，给孩子的一生带来影响。因此，应在孕前注射乙肝疫苗。

乙肝疫苗按照“0、1、6”的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。这样才能保证在怀孕的时候，既产生了抗体，又让准妈妈体内的疫苗病毒完全消失。不过，也有可能在3针注射后仍未产生抗体，或者抗体的数量偏少，需增加注射。所以为了保险起见，最好将注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

(2)风疹疫苗

风疹病毒可以通过呼吸道传播，若母亲感染风疹，易导致流产、早产、死胎等严重后果，而且还可能造成胎儿畸形。更可怕的是，风疹病毒还是导致宝宝患先天性心脏病的主要因素。因此，若准妈妈体内无风疹抗体，此疫苗必须注射。

应至少在孕前3个月注射风疹疫苗，但最好能留出充足的时间，可提前6个月注射，并在2个月后确认抗体是否产生。

6.化解孕前隐忧

如果准妈妈在孕前生活中存在着诸多隐忧，精卵细胞结合时就不容易形成一个优良的受精卵，从而难以孕育出健康的宝宝。孕前隐忧有以下11种，下面我们逐一化解之。

(1)减肥使体重过轻

美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪才能维持正常的月经，从而具备生殖能力。脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经。

准妈妈要正确对待体重问题，不要盲目减肥，而应科学地控制饮食和运动量，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于标准体重的15％，以保持正常的生育能力。

(2)阴道炎未治愈  阴道炎是常见的妇科病，有不少人在疾病尚未治愈便怀孕了。可是，患有阴道炎的女性怀孕后，会带来很多不良影响。滴虫性阴道炎容易并发其他细菌的感染，在孕早期可能会引起流产、畸胎；在孕中期有可能引起绒毛膜炎，导致胎膜早破及胎盘早剥，一旦炎症通过胎盘还可能直接引起胎儿感染；更严重的是胎儿从阴道分娩时可能会造成眼睛感染，角膜被侵蚀，视力受到影响。患有霉菌性阴道炎的孕妇在分娩时，容易使胎儿受到霉菌感染，出生后引起鹅口疮。

如果准备怀孕的女性存在以上情况，孕前应积极进行治疗，待病情得到有效控制或完全治愈后再考虑怀孕。

(3)在影响生育的环境中工作

一些职业对人的生育能力有一定影响，如工作在高压线、变电站、雷达站、电磁波发射塔附近；从事病毒实验室的研究人员以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物等有毒物质的人；工作中经常需要使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人。这些职业环境中的有毒物质，会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。

从事以上职业的人，尤其是女性，最好从孕前6个月暂时离开工作岗位一段时间。

(4)过量摄取高糖食物

孕前过量摄入高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在这种状态下怀孕，由于糖摄入量增加极易诱发孕期糖尿病，危害孕妇的健康和胎儿的正常生长发育，导致早产、流产或死胎等。另外，孕期过量摄取高糖食物还容易使胎儿长成巨大儿，分娩时引起难产。

因此，准妈妈孕前不要吃高糖食物，饮食上要均衡合理地安排营养摄取。

(5)便秘未治愈

很多职业女性由于长时间坐着工作，导致肠蠕动减弱，使排便能力下降，加之工作繁忙和精神紧张、饮食不合理等，便患了便秘。如果长期慢性便秘，由于子宫、输卵管、卵巢等器官都位于盆腔内，它们的前面是膀胱，后面及左右两侧与肠道接近，尤其是左侧输卵管与乙状结肠和直肠靠近，就会使经常停留在肠管内的粪便中的各种病菌通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卵管功能受损而造成不孕或异位妊娠。

准妈妈要积极治疗便秘，除了在生活中注意多喝水、多运动、多吃杂粮及新鲜蔬菜和水果外，平时多吃些核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，也有助于治疗便秘。

(6)心理准备还不充分

孕前需做好心理准备，因为一旦怀孕就要经历怀孕和分娩过程的考验，宝宝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济也都会带来很大影响。妻子担心自己能否承受分娩痛苦，担心孩子能否健康出世，丈夫常会担心收入满足不了家庭开销等等。

怀孕前夫妻双方要把这些问题充分考虑清楚，彼此的安慰和鼓励也格外重要，它会给对方以莫大的安慰，事先做好充分的心理准备，到时候就能从容应对。P12-14

孕期，是女性生命中最美好的一段时光，因为准妈妈每一分、每一秒都能切身感受到一个新生命在成长。但对于即将成为爸爸、妈妈的年轻夫妇们而言，在整个孕期将面临着诸多问题。

事实上，一个完整的孕期是由孕前和孕后两个阶段组成的，即孕前3～6个月的计划怀孕阶段和孕后40周的孕育阶段。前一阶段往往被人们所忽视，其实这一阶段是极为重要的，将直接影响到孩子的一生。本书第一篇将告诉您如何才能实现优生，以及孕前妻子和丈夫都应做哪些准备，同时还将提示您孕期在饮食、生活及其他方面都有哪些禁忌，以免因不知情而犯下不可补救的错误。这些都是为能够孕育一个健康、聪明的宝宝而必须要做的事情。

当夫妻二人的身体和精神状态都调整到最佳时，就应进入第二个阶段了——在第1周，我们将告诉您生男生女的秘诀；在第2周，我们将教您选择最佳的怀孕时机。如果不出意外的话，在第3周胎宝宝就已经诞生了，只是此刻您还浑然不觉。接下来准妈妈和准爸爸将度过漫长的孕育时光，一直到第40周宝宝降临尘世为止。那么，准妈妈如何才能平安度过孕期呢？

本书第二篇将以孕周为单位，告诉您在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，并在丈夫的协助下，使您度过一个安全、舒适、轻松的孕期。在“胎宝宝成长记录”中，您将了解到胎儿每周的变化情况：而“准妈妈体态变化”将告诉您每周在生理上的一些显著变化；“本周特别提示”会提示您在每周应该必须注意的一些问题；“准妈妈日常保健”为您提供每周急需的日常生活和保健知识；当然，准爸爸也不能闲着，每周都有“准爸爸应做的事”；在“胎教时间”里，准妈妈和准爸爸可与胎宝宝一起听音乐、做游戏、讲故事……

在整个孕期，准妈妈是当之无愧的主角，但准爸爸也绝不是无关紧要的配角，这正是本书所要强调的——怀孕生子是夫妻共同的责任，准爸爸也要全身心地投入进来。

衷心希望本书能够成为指导准妈妈、准爸爸顺利度过这段孕育时光l的得力助手。让我们为孕育一个健康、聪明、漂亮的小宝宝而共同努力吧！

编者

2007年6月