本书将向您揭示：造就健康身心的秘密何在？心态和健康为什么会有关联？为什么不同的疗法可以治愈相同的疾病？要如何吃、喝、呼吸和睡眠才是最健康的？为什么可以通过信念建构健康的身心？读者要如何运用和开发内在的“健康之源”？

现在，你的“健康密码”终于被破译——运用自身的意念和行动，你也可以建构绝对健康的身心和人生！

在本书中，你会找到如何通过正面的思考力量增进健康，只要你遵循本书的指引，就会发现你的内在有一股健康之源，在健康之源的帮助下，可以引领你迈向更快乐和更健康的人生。

如果你渴望获得健康，第一步必须先学会如何思考健康，在心中打造健康的意念；第二步则要学习如何以建康的方式吃、喝、呼吸、睡眠，通过本书的指引，读者可以在现实生活中加以实践，借以在精神上和生活上都熊建构一个绝对健康的环境和身心。

作者自序

第一章 健康之源

第二章 信念之基

第三章 生命力与有机体

第四章 你应该思考什么

第五章 信念

第六章 运用意志力

第七章 健康源于造物主

第八章 心理活动的总结

第九章 什么时候吃

第十章 吃什么

第十一章 怎么吃

第十二章 饥饿与嘴馋

第十三章 关于饮食的简单概括

第十四章 呼吸

第十五章 睡眠

第十六章 补充说话

第十七章 全书总结

因此，人能以某种方式思考，治愈自己的疾病，他必须相信这里所说的某些事实：

万物皆由一种生命物质造就，该物质以他的最初状态，弥漫、渗透、填充宇宙的各个空隙。尽管一切可见物质都由它而来，但该生命物质以它最早的无形状态存在于

由它制成的所有可见形式之中，它的生命存在于万物之中，它的智慧也存在万物之中。

这种物质由思想创造，其方法是采取它思考的那种形式。思考该物质特有的形式，使它呈现出这种形式；思考运动使它开始那种运动。形式是由这种物质将自己移动到某个方位或位置的过程中创造出来的。

当原初物质想创造一种特定的形式时，它思考着会产生那种形式的运动。当它希望创造一个世界，它想着这种运动，也许经历几个世纪，最终形成对这个世界的态度，以及这个世界的形式，于是就有了这些运动。当它想创造一棵橡树，它想着运动的顺序，可能经历几个世纪，最终有了橡树的形式，并且有了这些运动。不同形式的特殊运动顺序开始就已经被确定，无可更改，产生于无形物质的特定运动将永远产生特定的形式。

人体是由原初物质形成的，是某些特定运动的结果，最初是作为原初物质的思想而存在。产生、更新和修复人体的运动被称为功能，这些功能分为两类：自主功能和非自主功能。

非自主功能受控于个人的健康之源，只要这个人以某种方式思考，就会以极健康的方式运作。生命的自主功能是：吃、喝、呼吸和睡眠。这些功能，无论是全部还是部分，都是在人的自觉思维指导下进行的。如果他个人愿意，就能以非常健康的方式发挥这些功能。但如果不能健康的方式运用这些功能，他不可能长期健康。

P18-19

本书是针对想获得健康的读者而写的健康手册，他们渴望得到一本打造健康的实用手册，而非一部理论巨著。

这是一本关于宇宙的生命之源的使用手册，我尽量运用平实又简单的文字向读者说明当中的来龙去脉。虽然读者事先对新思维(New Thought)或形而上学(Metaphysics)可能未做深入研究，但仍可容易领会本书所要叙述的绝对健康的概念。本书的写作过程中，我排除了不必要的枝节，只留住有效又实用的要素。我不会运用专业、抽象或艰涩的文字，而是紧紧地扣住重点，希望读者阅读过后就可以轻松实践。

就像这本书所宣示的，本书的内容是立基于科学，而非来自凭空想象。

最具说服力的是，书中提及的意念和行动模式，在12年间，都经过作者自己和数百人的实践和试练，并证明行之有效。

我敢保证，本书非常实用而且效力奇佳，不论你身处何处，书中的法则都要加以遵循，这些法则像几何学一样，都奠基于科学，不可能没有效力。如果遵循“特定方式”生活和思考，你将会获得健康。

想要获得更多、更详细信息的读者，例如饮食的自主功能之运作等，我推荐弗莱彻(Horace Fletcher)和爱德华·杜威(Edward Hooker Dewey)的著作。你可以阅读这些书籍以支撑你的信心。但我也要提醒你，如果你同一时间研究诸多相互冲突的理论，或同时实践数种不同“学说”的理论，可能会造成混乱。为了获得健康，你必须全心全意运用正确的方式思考和生活。

记住，就像本书所宣示的，本书在各方面都有完整和充分的指引。全神贯注于书中所描述的行动和思考方法，并按照书中的细节加以实践，你将会获得健康，如果你已拥有健康的身体，也会持续拥有强壮的体魄。

 请持续相信完美的健康是无价的赐予！

华勒思·华特斯