没有人是一座孤岛，每个人都是大陆的一片。“不管一个人有多内向，不管他在以前的交往中表现得多笨拙，都能学会爱的技巧，只要具备爱的决心和学习爱之原则的意愿。”为什么要讨人喜欢？我需要讨人喜欢吗？

本书作者透过温馨轻快的谈话式笔调，大量感人的案例，结合心理学的知识，精辟地讲述了加深友谊的五种方式，她现已达销量200万册，在20多个国家持续畅销近30年，世界500强公司人际互动培训手册，比《人性的弱点》更温馨深刻，解读友情如何大幅提升幸福指数。

我为什么要讨人喜欢？我需要讨人喜欢吗？

这样的问题或许是某些人的第一反应，但正如英国诗人约翰·多恩那句著名的话：“没有人是一座孤岛，每个人都是大陆的一片。”人性最真实的状况，是每个人，就算所谓的宅男宅女，其实都需要与其他人链接；每个人的内心都有最深切的渴望：爱与被爱。

本书作者透过温馨轻快的谈话式笔调，大量感人的案例，结合心理学的知识，精辟地讲述了加深友谊的五种方式，培养亲密友谊的五大指南，如何对付消极情绪而不破坏关系以及怎样挽救衰退中的友谊，更特别关注个体的自我价值感与友情的关系，帮助读者学习让自己变成一个更可爱的人，从而收获更健康快乐的人际关系与祝福满满的丰盛生命。

修订版序言

作者小语

题献辞

第1章 友谊的丰硕报酬

第一部 加深友谊的五种方式

 第2章 为什么有些人总不缺乏朋友

 第3章 自我显露的艺术

 第4章 怎样表达温情

 第5章 爱是你所做的事

 第6章 忽略这点，你的朋友便将弃你而去

第二部 培养亲密友情的五大指南

 第7章 愉快的抚触

 第8章 称赞的艺术

 第9章 谈话的重要

 第10章 怎样改良你的谈话技巧

 第11章 眼泪是上帝所赐的礼物

第三部 如何对付消极情绪而不破坏关系

 第12章 装作好人于事无补

 第13章 使你的怒气无损于他人的五种技巧

第四部 怎样挽救衰退中的友谊

 第14章 为什么关系会恶化

 第15章 创造性的饶恕

第五部 承诺

 第16章 忠实是主要的因素

 第17章 拒绝及其后果

第六部 身份与亲密

 第18章 为什么一味迎合总是很危险

 第19章 自我价值感：建立亲密关系的必备条件

 第20章 适应的艺术

第七部 结语

 第21章 你也能成为一个可爱的人

你是否想知道，某些人是怎样赢得朋友们的钦佩和喜爱的？有人长相平平，却大受异性青睐。管理人员们或许看起来不是特别“有才”，但有时却到处吃得开，有许多交心的朋友。他们在仕途上也因此攀升很快。

这样的人可能很富有、机智或者是受过高等教育，也或者并不完全如此。但是在他们的人格中都含有一种特别的因素，使他们为人所尊敬和钦佩。那就是我所谓友谊的因素。

心理治疗师的工作给予我一个非比寻常的机会，使我能观察到人与人之间的相互关系；我曾经和上千的人谈论到他们最亲密的关系，在观察成功恋人们如何相处时，我也学到他们的一些秘诀。本书的目的就是要把这些秘诀传授给你。

友谊的因素使你成功地与他人建立亲密关系

我和同事们最近在我们的诊所做了一项研究，发现友谊往往就是爱情的跳板，友谊会影响到人生其他的重要关系。没有朋友的人，通常也很难维系任何一种形式的爱。他们多半会一再结婚，和家人疏远，在工作上也很难跟人和睦相处。另一方面，那些学会了如何关爱朋友的人，往往都是婚姻美满长久，在工作上跟人相处得很好，而且能享受到儿孙之福的人。

杰克·班尼（Jack Benny）逝世不久，有人在电视上采访乔治·布恩司（George Burns）。“杰克和我成为挚交差不多有50年，”布恩司说，“当我唱歌的时候，杰克从来不离开我；在他拉小提琴的时候，我也不会离开他。我们一同欢笑，一同玩耍，一同工作，一同吃饭。我想在那些年问，我们差不多每天都会谈话。”

就算我们对此二人其他的情况一无所知，我们亦敢假定，他们在生活中的其他人际关系也很稳定。为什么呢？因为友谊就是各种亲密交往的模范。社会学家安德鲁·格利莱（An-drew Greeley）认为，美满婚姻的基本因素就是“友谊加性”。

我们和父母及儿女之问的关系又是怎样呢？时代生活杂志公司的创办人亨利·鲁斯（Hbnry Luce），也许可以算是在他那个时代对世界舆论最有影响力的出版商了。他的杂志行销到1300万人的手中，在200个国家里有国际版。他不仅构建了一个经济帝国，他也把现代新闻业革命化了。

鲁斯的父亲曾在中国山东省传教，他时常回忆起他童年的生活。傍晚，父子二人经常在居住地外面长时间地散步，父亲把他当成大人一样，跟他无所不谈。学校的行政管理问题及父亲思考的哲学问题都是他们的谈话资料，“他简直就把我当作朋友一样。”鲁斯说。他们的关系十分紧密。因为他们是朋友，父子之情亦由此日益加深。

为什么女人的朋友比较多

“你有没有很亲近的人呢？”我问她，“有没有一个你什么事情都可以倾诉的人呢？”她是我的一个新客户，受了离婚的打击，我正要决定看她是否适合接受心理治疗。

“哦，有！”她很爽朗地回答我，“如果没有她，我简直就没法处理这不顺心的事了。其实她比我大26岁，但是我们两人之间无话不谈。我们是忘年之交啊！”

她真是一个幸运的女人，我们谈了一个钟头以后，认为如果她有这样一位知心的密友，她就不需要一个心理治疗师了。P11-13

第一版

谨向下列诸位致谢，他们曾经阅读了本书的部分章节，提出了宝贵的建议：杰夫·翰逊、唐和谢瑞·汉瑞克斯、吉尼、克莱瓦、小亚兰·麦金尼、因尼兹·麦金尼、沃特·瑞、鲍勃和苏珊·瑞特奇、史班格拉、狄拉曼、约翰·陶德和凯伦·陶德。

大卫·理克第一个说：“这可以出版呀!”而迈克·索代尔一开始就对这计划表示出浓厚的兴趣。

此外还要郑重声明，本书蒙西蒙·舒斯特出版社准许，引用该出版社出版卡耐基的《人性的弱点》中部分内容，又蒙WORD BOOKS准许引用布鲁斯·拉森(Bruce Larson)的《不再陌生》(No Longer Strangers)中的部分内容。

为尊重个人隐私，本书采用的协谈案例都不使用真实姓名和地址，故意将细节混乱，务求无法对号入座，但当事人的生活形态却都是真实的。

第二版

我在本书第一版的文稿里，表达了对罗兰德·西伯特先生——即后来的奥格斯堡出版社主编——的感激之情。然而，就在书稿付印前，他删除了自己的名字，还说出版社有明文规定，工作人员的名字不能出现在作者声明当中。

对此我非常失望，因为我欠罗兰德·西伯特先生实在太多了。他如今早已退休，这下我可要好好谢谢他。

是罗兰德·西伯特先生在一本马上就要合上的小杂志上瞅到一篇短文章，题目是《友谊的丰厚回报》。他设法查到了我在加州的地址，打电话对我说：“我觉得那篇文章引发开来，可以写成一本书。”

我回答到：“真巧，这些年来我一直都在忙着写这么一本书。”我没告诉他这部书稿已经被纽约所有的大出版社拒绝，甚至有的还退过两次稿，那是因为被退稿后，我又投给同一家出版社另外的编辑，想碰碰运气试试看能不能被出版。

我心灰意冷，几乎都要放弃。当明尼阿波利斯的一家小出版社打电话给我说想看看这本书时，我欣喜若狂。罗兰德不仅竭力出版这本书，而且还在收集资料技巧方面提了一些建议。然后又是他，每年在法兰克福书展上，积极促成本书被译为其他语言出版。

在与他一起筹备这本书过程中，我开始将他视为自己最敬爱、最钦佩的导师。

理查德·A·迪肯森先生，不仅是我妻子的兄弟，和我也亲如兄弟，胜过其他任何人。他对本次再版给予了许多宝贵的建议。