对护肤来说，比花钱更重要的是花时间！本书介绍了护理工具的选择、护理基础知识、彩妆、问题肌肤护理等几乎所有与美容相关的内容，能满足您每天的基础护肤和彩妆打理的全部需要。此外，书中还介绍了身体美容法及不同季节女性选择化妆品的方法等。

这是一本非常具有可操作性的小书。各式各样肌肤保养的小误区与容易遇到的困扰，一一为你解决！按照书中方法连续护理三个月，你一定能感受到明显的变化。112个美丽肌肤超值保养法，让你随时拥有恋爱好气色！

对护肤来说，比花钱更重要的是花时间！

本书友情告诉你：美丽肌肤超值保养法。

本书介绍了狐狸工具的选择，护理基础知识、彩妆、问题肌肤护理等几乎所有与美容相关的内容，能满足您每天的基础护肤和彩妆打理的全部需要。此外，书中还介绍了身体美容法及不同季节女性选择化妆品的方法等等。

这是一本非常具有可操作性的小书。按照书中方法连续护理三个月，你一定能感受到明显的变化。

拥有它，你会随时拥有恋爱好气色！

上篇 美肌，从头开始

 第一章 秀发是肌肤的完美恋人

怎样选择合适的洗发水

完美洗发分五步

梳发的学问大

不同发质的洗发方式

秀发防晒招招鲜

秀发也需要补充营养

哪些食物对头发有利

秀发也要适当补水

三步打造活力直发

如何摆脱“枯发症”

如何摆脱头屑

染发全攻略

好好按摩你的头皮

 第二章 打造面部完美肌肤

如何洗出白嫩脸庞

面部美白小窍门

怎样保持面部的水嫩

别让皱纹爬上脸

小脸也需要补血

面膜是美白的好伙伴

魅力双颊的方法

只要美丽不要痘

别跌进细致毛孔的误区

有没有随手可做的收缩毛孔的方法

耳朵是美的点缀，快把它叫醒

你想要浓眉吗

美眉全攻略

亮出你的美目

美人不要黑眼圈

别让血丝偷走了你的秋波

怎样消除可恶的鱼尾纹

不想要眼袋，怎么办

战胜黑头的必备武器有哪些

除去黑头的具体方法是什么

可怕的酒糟鼻，离我远点

双唇水润才动人

性感美唇的方法

怎样选择口红与唇膏

唇色变得暗淡怎么办

嘴唇上总是有皱纹该怎么办

为什么一年四季总是嘴唇皲裂

美唇，别忘美口气

牙齿美白，让你的微笑秒杀男人

 第三章 面部化妆全攻略

最基本的面部化妆品有哪些

化妆品的选择要随季节而变化吗

年轻时该不该使用高档化妆品

化妆品的使用与年龄有多大关系

化妆品的使用顺序究竟是什么

化妆品应该用手涂抹，还是用化妆棉

肌肤变得干燥怎么办

冬季反皮肤干燥必杀技

皮肤总是泛油光，该怎么办

30分钟熬夜快速修补方案

10分钟摆脱黯淡肤色

5分钟简易化妆法，让你瞬间告别牛马妈妈

5分钟快速晚妆，让你瞬间成为夜色丽人

下篇 肌如凝脂，君子好逑

 第四章 注重细节，美颈美胸

日常护理颈部技巧

颈膜——保住年龄的秘密

美颈按摩养成法

美颈防晒面面观

选对枕头，成就完美颈部

泡澡可舒缓颈部僵硬

芭蕾跳出天鹅美颈

真正的美女，不要颈纹

什么样的脖子，配什么样的项链

要丰胸，也要美胸

让胸部肌肤魅力永驻的4个秘诀

怎样保持胸部肌肤的弹性

乳头凹陷可以治好吗

平时怎么做才能丰胸

 第五章 腋部护理知多少

怎样去除异味

春风吹又生的腋毛

永久脱毛技术安全吗

永久脱毛前后应该注意什么问题

激光脱毛和电解脱毛，哪一个比较好

 第六章 谁都想要丝腰绸背

4个步骤让你的美背滑溜溜

为何背上的粉刺总是好不了

生活中快速消除晒斑的方法

想要保持背部的光洁美丽

背部有赘肉怎么办

春季美背的方法

肚脐美容大行动

现在，不要小肚腩

真的能吃掉肚腩吗

束腰坏处多多

系腰带学问大

丝腰是这样练出来的

美腿还要美臂

 第七章 纤手细臂的完美组合

偷懒的人不会有美臂

有没有办法让手臂变细

三个月歼灭胳膊赘肉

肘部的灰暗怎么来改善

你应该拥有一套美手计划

上班族护手有什么秘诀吗

是否有一种美白嫩手速成法

选择护手霜有何诀窍

为什么手部皮肤会那么干燥

手部容易出现皱纹该怎么办

纤纤手指“动”中来

指甲，如花般绚烂

 第八章 美臀，性感的标志

翘臀，这是诱人的资本

想要臀部变得更加丰满

想要臀部收紧该怎么办

如何让臀部肌肤更加紧致细腻

臀部皮肤松弛下垂怎么办

 第九章 从大腿到足部，决不能忽略

迷人的大腿怎么来

怎样打造精美小腿

如何秀出纤纤玉足

打造完美脚腕六大秘招

居家简易“美足行动”

足部SPA，自己动脚做

天天足按摩，赛过神仙佛

千万不要轻视你的脚趾甲

本来此事不足为奇，现在大学怪事迭出已屡见不鲜。让小绵真正下定决心“治发”的是，同寝室的好朋友都有了追求对象，女生宿舍楼下都站满了手捧鲜花的哥哥，可是没有一朵鲜花是送给自己的！头发，头发，都是头发的罪过。

头发让小绵夜不能寐，几乎患上心理疾病。一次郁闷中听收音机，无意中她知道选择洗发水也是有秘诀的，假如用了不合自身因素的洗发水，就会使头发越变越糟糕，而选择了合适的洗发水，头发将弹力十足，靓丽润泽！

从此，小绵开始了万里长征第一步，选择洗发水。两个月之后，她的头发奇迹般地光滑、柔顺起来，三个月之后，乌青的一条瀑布就从她的头顶顺流下来，而她的肌肤，终于恢复了青春的弹性与光彩。演讲比赛，她可以捧着奖杯，收获激情；宿舍楼下，终于出现了那朵精心为她准备的娇艳的玫瑰！

现在，小绵已经是一个孩子的母亲，她的发质更好了，她的肌肤更好了，她因为有一颗爱美的上进心，因为一瓶洗发水的启迪，就打破了女人生孩子后就变老的魔咒，生完孩子后愈加靓丽！

说了这么多，你知道该怎样选择合适的洗发水吗？小绵选洗发水的秘密是什么呢？

其实生活中，很多人都喜欢使用三合一的洗护用品，他们觉得这样既可节省洗发时间，又有多种护发功效，但是你知道吗？这样的洗发方法是不科学的。正确的洗发方法应该是分开使用洗发精与护发素，这样不仅能将头发洗干净，还能使头发充分吸收洗发水中的营养成分。因此，在选择洗发水时，应选择洗护分开的产品。

在选择洗发水时要选用优质的洗发水，优质的洗发水既能很好地洗净头发污垢，还能改善头发的血液循环，更能很好地促进头发生长。现在的洗发用品种类众多，从酸碱度比例的角度分，有碱性、酸性和中性三种；从外观的角度分，有液体、胶体、膏体、乳状、粉状等；从应用对象的角度分，有适合中性发质用、干性发质用、油性发质用、烫发用、染发用等多种。每个人都应该根据自己的具体情况来选择适合自己的洗发水。

适合自己的优质洗发水应具备十大特点：易于在头发上均匀分布；能去除头皮等脏物；能够迅速冲洗掉；对头皮无刺激；冲洗后头发上的残垢、碎屑能消失；洗过后的头发柔顺光亮，易于梳理；洗发水的泡沫适中，气味芬芳；非洗发用的化学添加剂越少越好；洗发水看上去稀薄、透明度较高；少量的洗发水即可去除头垢。

在这里给大家介绍几种选择洗发水的方法：

方法1：经常使用摩丝与发胶，头发更容易沾染污垢，而且这些化学产品对头发的附着力很强，因此，这样的人应选择pH值略高的洗发水，并且在洗发后一定要用护发素保养头发，以减少偏碱性洗发水对头发的刺激，而且还会使头发光亮柔顺。

方法2：经常染头发的人应选择pH值偏低的洗发水，因为偏酸性的洗发水，可关闭头发的角质层，不仅能不脱色，还能保护头皮。  方法3：选择含有植物成分的洗发水。从植物中提炼出来的天然蛋白、维生素等成分，对头皮有很好的保健作用；同时它也对头发有清洁作用。因此，植物洗发水不仅和一般洗发水有相同的作用，而且还具有一定的营养成分，这对保养头发有积极的作用。

方法4：中草药洗发水对头发最好，除了具有一般洗发水所具有的清洁、亮发的功效外，中草药洗发水还能有效地发挥其中药的功效。中草药洗发水的最大特点是功效稳定、温和、持久，具有对头皮无明显的刺激作用、不会过敏等好处。

此外，选择洗发水时还应根据个人皮脂分泌量的不同来做选择。一般皮脂分泌的油脂都为酸性保护膜，pH值在4．5—5．5之间，能有效保护头发和头皮。如果皮脂分泌量不足，就会形成干性发质，头皮屑增多或者头发枯黄；反之，如果皮脂分泌过于旺盛则会形成油性头发，此时容易堵塞头皮毛孔，影响透气性，并且常常伴有掉发的困扰。此外，对那些过敏性皮肤、发质较差、易脱发的人，适宜选择温和型的洗发水。P4-5