怎样才算卓越？学业、事业有成算得上是卓越吗？成为引人瞩目的影星、名人算是卓越吗？家财万贯就是卓越吗？英国排名第一的励志大师Michael Heppell会告诉你一个想不到的答案，一个让人眼前一亮的答案，一个也许你正在努力追求的答案。本书会告诉你：卓越人生不能只靠等待机会，而是要靠自己创造机会！

该书从作者独创的“生命之轮”这个核心概念出发，提出了实现卓越人生的8个关键因素——“你的健康”、“你的家庭”、“你的金钱” 、“你的社会关系”、“你的贡献”……，给出了经过实践、调查研究总结出的行之有效的卓越人生实施方案，让你学会如何在生命之轮中保持均衡的发展，从而规划、打造出自己的卓越人生。　

引言

生命之轮——卓越人生的8个因素

第1部分 健康因素

健康之轮

均衡饮食

良好作息

积极思维

第2部分 家庭因素

家庭之轮

至关重要的他人

你的母亲

你的父亲

你的孩子

你的兄弟姐妹

你的祖父母和其他的老辈亲戚们

你的叔伯姨婶们

第3部分 金钱因素

金钱之轮

焦虑和信心

储蓄

精明

债务

生活方式

投资

管理

第4部分 社会关系因素

关系之轮

亲密朋友

同事

你的上司

你的下属

你的邻居

老朋友

新朋友

第5部分 贡献因素

贡献（更高尚的目标）之轮

慈善

你的时间

环境

你自己

你的价值

自我意识

第6部分 理想因素

理想之轮

知道自己想要什么

短期目标（90天之内的）

中期目标（1～5年之内的）

长期目标（5年以上的）

书面计划

视觉化

资源

第7部分 事业因素

事业之轮

合适的工作

乐趣和享受

挑战

薪水和福利

放松

前途

个人效力

第8部分 个人发展因素

个人发展之轮

积极的态度

信心

动机

面对改变的开放心态

课程

阅读

记日记

导师

后记

和你深爱的人拥有亲密的关系，不论是在刚开始时还是感情深厚时都一样地美好。这是大多数人的目标，但是很少有人能达到，能保持下去的甚至就史少了。

我有过两次婚姻，在现今并不奇怪，但我是和同一个人结了两次婚。我不知道她是不是没了我就活不下去（开玩笑的），但是我知道自己无法想象没有她的日子（认真的）。所以，你可能会问我们为什么分开。坦白地告诉你——是在我没有做生命之轮的练习后，我们的关系就变差了。

我在1991年发现这个超级棒的工具后，8年的时间里每个月都会做练习。然后我开始从事个人发展的教学，对事业变得过分专注而忘了自己的生命之轮。要是我一直练习的话，就会早一点发现我的家庭之轮出了问题，特别是，和妻子的关系也出了问题。

我和妻子共同生活、工作。我们做什么事情都在一起——这感觉很棒。我们的关系能这么好是因为我们每天都为之而努力。当你失去了某样特别的东西，而又再有机会拥有时，你一定不会想再失去。但令人觉得讽刺的是，人们不是常常把这样奇迹般的特别关系当成是理所当然的吗？

如果把这些关系看成是理所当然的东西，就可以预见会有什么事情发生了。假如你还不加以纠正的话，很快你就会面临挑战了。修复你们的关系

这可不是什么轻松的事情，你得扪心自问，是不是真的愿意努力让一切重回正轨——三心二意只会带来更多的伤害。

最初看起来这像是个不可能完成的任务，但经常做些简单的改变，就能带来深远的影响。以下10件事情是你现在就能做到的，能帮你朝着正确的方向前进。

1．再次开始约会。你还记得自己当年在这段关系上付出了多少努力吗？去约会，像第一次所付出的努力那样。

2．向对方道歉。即便不是你的错。

3．在你伴侣的身边。许多关系破裂都是因为人们太沉迷于自己的世界了——陪伴在你伴侣的身边吧。

4．写下爱的留言。不一定非得是多愁善感的诗句；只需要告诉你的伴侣，你是多么感激他／她为你所做的一切。

5．一起做饭——现在就开始，对某些人来说，这可能是离婚的开始，但对大多数人而言，一起烹饪是让彼此更亲密的良方。

6．向你的伴侣提问，并为他／她的回答叫好。

7．真心诚意地赞美。告诉自己的伴侣自己有什么喜好，而不必指责对方做错了什么。

8．减少或者不看电视。特别是在卧室里（这点你肯定能做到）。

9．记住什么是正确的。过去的每一点都做好，就能创造出更美好的明天。

10．一起完成生命之轮的练习。

我们都听过这样的理论：决定一桶水能装多少的，永远是最短的那块木板。所以，构建自己卓越人生的每一块板都应该够长，都应该不要相差太多。可我们却常常多少有些无奈地要面对这些让我们困扰的问题：为了事业，我要暂时牺牲家庭吗？为了能赚到更多的钱，我要以付出健康作为代价吗？我的个人发展与社会贡献是一致的吗？健康、家庭、金钱、人际关系、贡献、理想、事业、个人发展，哪个才是创造我卓越人生的关键因素？而且，日常生活中也总是小烦恼不断：不规律的生活，让你总是在夜晚9点工作结束回到家时，怀着对身体抱歉的心情，麻木地坐在电视机前，吃下一堆垃圾食品；未到中年，却开始发胖，秃顶，身体亮起红灯的警告，即便穿上新买的昂贵衣服，面对镜子也不会有欣喜的心情；偶尔路过健身房时，会想起屋里那台已经落满了灰尘的跑步机……咖啡喝得越来越多，能点燃工作和生活激情的火花却越来越少……有多久没有和爸妈见面通电话了？这是第几次推掉参加孩子的学校活动了？有多久没和亲爱的好好聊一聊了？还希望有机会帮助生活中的其他人，唉，要是再多点时间和金钱就好了……哦，天啦，还是不要再想了，我的人生怎么变成了这样？会一直这样下去吗？那些理想什么的都到哪里去了？我又该从哪里入手做出改变呢？那么，还是看看这本书吧，谁又敢夸下海口说自己从来没有某个阶段，为某个上面的问题烦恼过、思量过呢？可本书的作者Michael Heppell认为你大可不必为上述状况感到困扰，因为在这位世界十大专业演讲师之一、畅销书作者、超级培训师看来，创造卓越人生的方方面面都是可以同时平衡好的，就像你羡慕的那些高效能人士一样，成为老板心目中的好员工，员工心目中的好上司，孩子眼中的好家长，父母眼中的优秀子女，配偶眼中的好伴侣，同事工作中的好搭档，朋友心目中的好伙伴……最重要的是，你会喜欢你自己！什么？！听起来好得不像是真的？”“没有完美的人生”，“耀眼的光环背后一定就是千疮百孔的现实”？还是让这些老掉牙，又让人泄气的偏见去见鬼吧！翻开书看看！事实就是，当你按照作者提供的若干有趣的轮盘来检测和提升自己的人生时，生活会变得简单而容易，你会在某个阶段，某个方面感受到转变带来的愉悦，渐渐地，不知什么时候，人生的转折点已经出现，你发现自己在人生的快车道上正加速进步着，而你，也正在这样的加速度中怡然自得。简单流畅的语言，清晰得当的例子，让翻译也变成了一项轻松愉悦的工作，况且，随着进度的推进，作为译者的我在潜移默化中也得益不少，人生的微妙变化渐渐体现出来。所以，也感谢在翻译工作中，和我一起实践书中若干轮盘的曾义吉先生和李秀珍女士，用亲身体会以及阅读后的建议帮助我更明晰地翻译出作者的意图。当然，囿于本人水平的局限，书中难免会有错译之处，仍然希望亲爱的读者批评指正。好了，翻到下一页，让我和你一起再次体会创造卓越人生的快乐吧！

《卓越人生的8个因素》这本书不仅仅是一本简单的“如何去做”的指南；而是一个你随时都可以参考的查找的工具书。记得要每个月都完成自己的生命之轮，并且采取必要的行动来让自己的轮盘保持平衡。通过每个月的常规练习，你会了解事情什么时候运转良好，什么地方需要改善。就像是一个早期的预警系统，提醒你生活可以更美好。

我听到无数次这样的话：“Michael，我很喜欢这些点子，我也想多做一点，但我觉得自己已经到了“极限”，我不知道自己还可不可以多做一点。”为什么是我？我做得到吗？

如果这句话听起来有点像你自己，那我就要问：为什么不能是你？你为什么做不到？

为什么你不能拥有活力和健康？

为什么你不能拥有美妙的家庭生活？

为什么你不能拥有美好的财务和对金钱的信心？

为什么你不能拥有了不起的友谊和周围人对你的尊敬？

为什么你不能为自己的人生、你的社区和他人做出贡献，影响这个社会？

为什么你不能拥有对未来的清晰目标？

为什么你不能拥有令人惊奇的职业，可以让你从床上一跃而起，等不及去工作？

为什么你不能不断地发展，让自己变得更好？

为什么你不能拥有卓越的人生？

为什么不能是你？为什么不是现在？

要创造卓越！

想要听Michael HeppeU的更多建议吗？请读他的书《如何刨造辉煌》的节选：

已经受够了这些糟糕的结局吗？是这样的。

如果你不想在花了数小时精力之后只得到微不足道的回报，或是已经厌倦了日复一日做同样的事情，那么你应当了解卓越的秘诀。每年都有一些我们所说的“幸运的少数人”得到他们做梦也没有想过的认可、回报和成功。他们会继续积极地影响身边的人，真正地产生影响。其他旁观的人会评论说这些人能有意想不到的好运气是多么地幸运。可事实上并非如此。秘诀在于这些人决心要创造辉煌。

《如何创造辉煌》这本书会教给你一些方法来准确判断自己现在的处境。然后会让你明白自己希望达到的状态，以及帮助你拓展相应的策略和采取有力的方法来达到目的：

·尽可能地迅速

·尽可能地经济

·尽可能地有趣你会在90天内改变自己……

你会发现卓越人士的特质，这样你就可以向最棒的人学习和模仿。通过许多例子和个人故事，你会发现如何运用技巧来克服阻挡你的障碍。你将学会如何为杰出的、辉煌的未来设定清晰的目标，学会如何同朋友、同事、家人在更高的层次上交流。

有了这样的基础，你会设定一个目标，并制定出一个令人兴奋的90天计划来实现这个短期的目标。然后，再用一系列反复验证过的方法，伴以新的水准的精力和热情，你就能继续前进，创造和实现长期目标。你将学会在面对挑战时如何积极主动，并且你可以使用50多个方法来帮助自己前进到应该去的目的地。

同样，在这本《如何创造辉煌>的第二版修订版中，你会了解到，那些已经很卓越的人是如何勤奋工作以创造更大的卓越。  卓越是标准，并非方法

你可以将自己所学到的方法用于生活中的某个领域，也可以将同样的标准用于其他领域，只需稍加调整即可——只要你了解了卓越的秘诀，这些都能做到。

这本书设计得简单好用，而且分成若干章节，你可以按照自己的进度来学习。“卓越建议”总结了你可能会想要更关注的见识、知识或是材料的要点。

充分利用本书

生活就是采取行动。就是得做点什么。只有这样才能产生出效果。你现在采取的行动会对你的将来产生巨大的影响。光知道这一点是不够的。卓越人士的4个特质

（1）行动积极

作为卓越人士，第一个特点就是他们都会采取积极的行动。不论是选择用词，对自己提问或是其内在使用的语言，都会体现出这样的积极。

你是否同意在我们的社会中以及历史上，最卓越成功的人都是积极的人？我相信你也同意，我们的国家都快变成一个抱怨的国度了。对我们来说，采取消极的方法可能更容易。但积极思维是很棒的；是的，我热衷于此，虽然并不是随时都管用（消极思维——现在是随时都能看见）。

下面对你提出一个30天的挑战。当问你，“今天过得怎样时？”用最好的词“太棒了”来回答。为什么要用这么一个大词呢？首先，这个词很煽情。其次，只要你说出来，像“太棒了”这样的词会产生出效果。第三是我们从别人那里得到的反应，特别是如果你是长期都回答“还不坏，谢谢”的人，所收到的反应会更不—样。

（2）打破限定的观念

那么究竟是什么阻碍了你前进？是什么使得我们停留在自我的安全区？恐惧。是恐惧阻碍了我们。恐惧的意思就是“看起来像是真的错误信息”。我们所害怕的95％的事情其实不过是错误信息

恐惧阻碍了我们前进。我们是如何知道的呢？分析一下你因为害怕而不敢去做的时候的情形。也许是和某个新的朋友会面，或者是去面试一份工作，参加某项考试，要求加薪，宣传某个新的产品或是服务。这些都是我们感到焦虑的时候。可是当我们回头看时，会发现，其实我们认为自己害怕的和自己真正害怕的不是一回事。

我希望你在接下来的24小时内，和5个你从未见过的人交谈，5个绝对的陌生人。和他们交谈。让他们心情愉悦。赞美他们。为他们做点什么。你这么做会感觉非常享受，在接下来的24小时里，你会想要再这样对待另外5个陌生人，如果这变成了你的习惯，不是很棒吗？你知道如果和50个人交谈以后会发生什么事情吗？你会奇怪自己过去为什么会害怕和陌生人交流。

（3）应对压力的能力

卓越人士的另一个特质是他们应对压力的能力，他们能把压力变为动力。他们是如何做到的呢？很简单，他们有技巧和方法。

你得了解当你真的很放松的时候大脑会是什么状态。练习放松是你成为卓越人士的关键因素。

我们先来看看脑波是如何工作的。现在，当你处于完全清醒的状态时，你的大脑处于通常所说的贝塔（beta）状态。你就能保持完全清醒。当你开始放松并且达到你感觉到的非常放松、平静的状态时，就是所说的阿尔法（alpha）状态。当我们睡觉时，首先进入的是浅睡眠阶段，这时就处于太塔（theta）状态，当我们进入到深层睡眠时，就进入了德耳塔（delta）状态。

当我们彻底放松，处于能完全使自己得到休息的状态时，就处于阿尔法和太塔的状态之间。此时的状态就被称作阿尔法太塔状态，是我们致力要达到的目标。

那么，现在就简单了。要应对压力的话，你必须找到方法，每天让自己放松到阿尔法太塔状态。听放松的CD或是磁带。学习放松。学会恢复精力，让自己的大脑能有真正的机会去理解信息，加工信息，最后发挥出巨大的创造力。

（4）有力的行动 

卓越人士还有一个特质，就是他们都会采取有力的行动。我说的这点是什么意思呢？那些你认为最成功的人，最卓越的人，会不会就坐在那里等待事情发生？你认为他们会随大流吗？还是他们主导了事情的发生？据我观察，他们都是些每天采取有力行动的人。

很简单：每天结束的时候，写下你明天要做的5件最重要的事情。真正的秘诀在哪？在于你每天起床后要确保完成这5件事。无论如何，都要完成这5件最重要的事情。如果你只完成了4件，不必汗颜。列出来的头号事情已经做了。像这样的行动才能使事情得以完成——这也是造成结果迥然不同的秘诀所在。

这是一本每个人都需要读的书，读很多遍的书。把它放在你的床头，在你需要指导的时候，你就会知道它的作用。

这是你可以送给自己的最好礼物，实现卓越的人生，你需要它。

——著名女影星、BBC节目主持人Davina McCall