求医先求己做自己的健康专家

《从头到脚话健康——自己是最好的医生》一书，严格秉持了我国传统中医的理论，从头到脚为读者阐述了多种疾病产生的原因、症状，以及预防治疗的办法。本书认为，如果外受风、寒、暑、湿，内受喜、怒、忧、思的影响，那么，伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，从100个变成1000个……这时，疾病就会乘虚而入了！

所以，本书指出，要想不得病，就得努力使自己的身心处于一个相对平衡的状态中，这样你才可以变得百病不侵。

中医认为，人体各个组织器官共处于一个统一体中。中医在给人治病时，总是根据“有诸内，必形诸于外”，故“视其外应，以知其内脏，则知所病矣”。这就决定了中医可以通过五官、形体、色脉等外在的异常表现，由表及里推断和了解内脏之病变，从而作出正确的诊断以作为治疗的依据。

《从头到脚话健康》从头到脚为读者阐述了多种疾病产生的原因、症状，以及预防与治疗的办法。《从头到脚话健康》指出，在人体的每一个部位上，虽然都可能产生疾病，但任何疾病的产生都不是孤立的。如果你能让身体处在一个平衡的状态中，那么，即使遇见了异常的“气候变化”，也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿，内受喜、怒、忧、思的影响，那么，伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000个……这时，疾病就会乘虚而入了。因此，要想不得病，就得努力使自己的身心处于一个相对平衡的状态中，这样你才可以变得百病不侵。

导读

第一部分 头部

 第一章 大脑：掌管神经系统

脑积水

脑出血

脑震荡

脑血管病

老年痴呆症

癫痫病

 第二章 眼睛：透视清亮世界

近视

远视

沙眼

角膜炎

白内障

色盲

巩膜炎

散光

泪腺混合瘤

眼眶骨膜炎

溢泪症

视神经炎

干眼症

结膜炎

红眼病

角膜溃疡

角膜软化症

 第三章 鼻子：嗅出五味

鼻出血

鼻炎

鼻硬结

鼻疖

鼻窦气压伤

伤风鼻塞

鼻息肉

上颌窦炎

鼻子发痒

酒渣鼻

鼻中隔偏曲

 第四章 口腔：具有感觉功能

口腔溃疡

口臭

口腔癌

口角炎

牙龈出血

牙周病

牙茵斑

牙髓炎

舌下扁平苔藓

舌下囊肿

偏嚼

 第五章 耳朵：倾听妙音

耳呜

耳聋

鼓膜穿孔

内耳眩晕

中耳炎

耳硬化症

先天性耳前瘘管

外耳道疖

外耳湿疹

耵聍栓塞

 第六章 咽喉：天然屏障

喉癌

咽喉肿痛

慢性咽炎

声带息肉

咽囊炎

咽角化症

咽后脓肿

 第七章 颈椎：活动频率最高

颈椎病

颈部疼痛

落枕

颈椎间盘突出症

颈部淋巴结核

斜颈

第二部分 躯干

 第八章 乳房：展现人体魅力

男性乳腺癌

乳房疼痛

乳腺增生

乳腺癌

乳腺炎

乳腺结核

乳房纤维瘤

乳头溢液

乳房湿疹

乳头凹陷

 第九章 心脏：循环系统中的动力

心绞痛

心肌炎

冠心病

先天性心脏病

心律失常

心力衰竭

心肌纤维化

心肌梗死

感染性心内膜炎

肺心病

 第十章 肺：进行气体交换的器官

肺栓塞

肺结核

肺脓肿

肺气肿

肺癌

肺炎

 第十一章 胃：厉害的消化系统

胃病

慢性胃炎

胃出血

胃溃疡

胃癌

胃食管反流

胃结石

胃息肉

 第十二章 肾脏：生命之源，先天之本

肾衰竭

尿毒症

肾炎

肾结石

肾功能不全

肾囊肿

 第十三章 肝脏：人体最大的腺体

脂肪肝

乙肝

肝硬化

肝癌

第三部分 四肢

 第十四章 肩部：挑起生活的重担

肩周炎

肩痛

肩关节扭伤

 第十五章 臂部：拥抱世界去飞翔

肘关节疼痛

肘关节脱臼

肱二头损伤

 第十六章 手部：美好生活由手造

手部麻木

腕管综合征

指甲异常

手癣

手掌脱皮症

 第十七章 腿部：身体最有力的支撑

膝痛

静脉曲张

弹响髋

 第十八章 足部：任重而道远

冻疮

鸡眼

脚癣

脚垫

踝关节扭伤

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象转变成神经信号，传送给大脑。

人的眼睛是一种类似球形的结构，位于眼眶内。正常的成年人眼睛前后径平均为24毫米，垂直径平均23毫米。最前端突出于眶外12～14毫米，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

眼球的结构

眼球的结构确实和照相机很相似，但是眼球的功能与照相机的功能相比，要精密精确得多。眼球不像照相机只能拍摄几张照片，而是在一瞬间感受到无数次的实像刺激，并能迅速地转变成一系列的视觉信号，使人们能看见外界目标的形状、色彩和活动。所以说，眼球比照相机精密得多。有人说，把眼球比作一架高级的全自动摄像机较为妥当。事实上，在反应速度和自控程度方面，现有最先进的摄像机也难以和眼球相比。

眼球的结构包括：

角膜。位于眼球前方，因本身是透明的，故光线射入以后，可以发生有规律的屈折，聚结成焦点，相当于照相机的镜头。

巩膜。连接角膜的后方，身后包绕整个眼球，结构比较坚牢，是不透明的。相当于照相机的外壳。

虹膜、睫状体和脉络膜。虹膜的位置在前方。睫状体产生房水，调节晶状体。脉络膜为眼球壁中间的一层，有丰富的血管及很多色素，能阻挡光线。相当于照相机的黑匣子。

瞳孔。虹膜中间一个圆形的洞。瞳孔大小随光线强弱而变化。相当于照相机的光圈和快门。

视网膜。紧贴在脉络膜里面，能够对射入眼内的光线发生反应。相当于照相机的感光胶片(眼睛里视网膜上形成的物像和照相机胶片上形成的物像一样)。

视神经。连接眼球通向大脑的神经纤维组织。

晶状体。扁圆形的透明球体，位于虹膜后方，其形状的变化由睫状体调节。相当于照相机的调焦作用。

春天眼睛为什么发痒

许多人的眼睛一到春天就发痒、发红、流泪、怕见光，到了秋冬季症状消失。原来这是一种名叫春季卡他性结膜炎的疾病在作怪。

春季卡他性结膜炎是变态反应性疾病，季节性很强，常侵犯双眼。每当春暖花开时发病，到秋末天寒时症状消失。每年复发，轻症者3～4年后即不再发，重症者可连续复发10余年。本病特点为双眼奇痒，睑结膜出现大而扁平的乳头及角膜缘附近结膜胶样增生，分泌物有大量嗜酸性粒细胞。

一般认为，春季卡他性结膜炎与过敏因素有关。许多患者对花粉，尤其是禾本植物的花粉有变态反应。患者本人及家族中常有同样或其他变态反应性疾病患者。这种病多见于儿童及青少年，男性患者多，双眼发病。

眼睛的自我检查

眼睛结构复杂，是人类心灵的“窗户”，也是疾病的“窗户”。人体的许多疾病信号都可以从眼睛透露出来。注意观察眼睛的变化，可帮助洞察身体的健康状况，对疾病的诊断有重要的参考价值。

平时不妨做下面检查：双眼是否对称？眼睛大小是否一致？双眼是否经常有摩擦感？眼皮内面(结膜面)是否发红？早晨起床眼分泌物是否增多？是否有迎风流泪及安静状态下流泪的现象？看东西是否重影，或歪着头才能看清？交替遮盖～只眼，检查双眼视物是否一样，有无一眼视物不清的现象？眼睛是否经常发干？有无白天视力正常，傍晚视力减退？晚上看灯光时，光点周围是否出现红、绿圈，并伴有头痛、眼胀、鼻根部酸胀感等症状。

眼部保健操

做眼保健操可松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息，让眼睛干净、明亮、舒适。

做眼保健操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内呲处)先向下按，然后再向上挤。

3．揉四白穴：用双手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用双手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上一外上一外下一内下，使眼眶周围各穴位受到按摩。对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。P29-31

人的身体是一个有机的整体，从结构上来看，它由五脏六腑、经络血脉等组成。这些结构就像一个国家的各个部门，既分工又协作，维持着“人体社会”的正常运转，推动着人体的生命活动。

在人体的各个部位中，大脑是它的司令部，控制着全身的命脉，心脏是它的遥控器，指挥着全身的武器，四肢则是不知疲倦的工兵，忠实地履行着司令部的命令。在这台“全副武装，配合默契”的机器中，由于每个部位都有各自不同的生理功能，而这些不同的生理功能又都是整体活动的一个组成部分，这就决定了它们彼此之间的相互联系、相互制约，以维持其生理活动的协调与平衡。

然而，不管什么样的机器在运行的时候，总会出现这样或那样的问题。人体也一样，在日夜循环、不断新陈代谢的过程中，也会经常产生各种各样的不适，我们称之为疾病。有人说，人类的整个生长繁殖过程，其实就是一个与疾病战斗的过程。

事实确实如此，在人的身上，几乎每个部位都有与之对应的疾病。如头部有“脑瘫”、“脑瘤”等，颈部有“颈椎病”、“甲状腺肿大”、“咽喉炎”等，腿部有“下肢麻木”、“骨骼变形”、“关节炎”、“肌肉萎缩”等疾病。可以说，只要是人体身上的部位，没有不产生疾病的。

于是，数千年以来，我们的医学专家，为了战胜这些疾病，殚精竭虑地进行研究、分析与实践。虽然战胜了无数疾病的侵扰，可仍然无法抵挡各种疾病的变异与流行。即使高明的医学发展到了今天，仍有无数疾病难以得到根治。

然而，人体的各种疾病是如何产生的，有没有办法得到预防，甚至根治呢？中医认为，人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，并时刻都在运动与变化之中。在正常生理状态下，两者处于一种动态的平衡之中，一旦这种动态平衡受到破坏，于是就产生了疾病态。要想不生病，就得保持身体各部位的平衡。

中医认为，人体各个组织器官共处于一个统一体中，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。因而中医从不孤立地看待某一生理或病理现象，头痛医头，脚痛医脚，而多从整体的角度来对待疾病的治疗与预防，特别强调整体观念。

所以，中医在给人治病时，总是根据“有诸内，必形诸于外”，故“视其外应，以知其内脏，则知所病矣”。这就决定了中医学可以通过五官、形体、色脉等外在的异常表现，由表及里推断和了解内脏之病变，从而作出正确的诊断以作为治疗的根据。

《从头到脚话健康——自己是最好的医生》一书，严格秉持了我国传统中医的理论，从头到脚为读者阐述了多种疾病产生的原因、症状，以及预防治疗的办法。本书认为，在人体的每一个部位上，虽然都可能产生疾病，但任何疾病的产生都不是孤立的。如果你能让身体处在一个平衡的状态中，那么，即使遇到了异常的“气候变化”，也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿，内受喜、怒、忧、思的影响，那么，伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，从100个变成1000个……这时，疾病就会乘虚而入了！

所以，本书指出，要想不得病，就得努力使自己的身心处于一个相对平衡的状态中，这样你才可以变得百病不侵。编写这么一本全面、细致的医学书籍是一个浩大的工程，由时是时间仓促，水平有限，书中内容如有不妥之处，敬请各位专家指正。