怎么治，乙肝才能好；如何养，乙肝不复发？本书从中医的角度出发，系统地介绍了乙肝的基本常识、病理分析、预防办法、诊断方法和中医特色疗法以及乙肝患者的日常保健、生活禁忌，并针对患者的不同病征提出了多种行之有效的解决办法。

我们每个人身上本来就百药齐全，一旦你学会了正确使用人体，就能激发“自疗”的潜能，把乙肝从我们的身体里彻底驱除出去。只要严格按照书中的一招三式去做，即便是肝癌，也能战胜。

乙型肝炎是对人类健康危害很大、后果严重的一种传染性疾病，目前尚无特殊手法遏制。我国是乙型肝炎的高发区，乙肝病毒携带者高达1亿人以上，并且平均每年以200万人的速度递增，已成为一个日益严重的社会问题。针对这一情况，本书从中医的角度出发，系统地介绍了乙肝的基本常识、病理分析、预防办法、诊断方法和中医特色疗法以及乙肝患者的日常保健、生活禁忌，并针对患者的不同病征提出了多种行之有效的解决办法。全书语言通俗易懂，叙述引人入胜，说理与案例并举，实用性、指导性强兼具，是乙肝患者及广大医务工作者的理想读物。

第一章 乙肝就是纸老虎

 1.如果您的生命遭遇了乙肝

 2.遇见它，不是你的错

 3.乙肝就是纸老虎

 4.慢性病，没什么大不了的

 5.肝癌也不该命绝

 6.恐惧是我们身体的最大敌人

 7.和乙肝轻松赛跑的诀窍

 8.左手中医，右手西医

●急性肝炎，西医轻松治疗7天好

●重型肝炎这样治

●慢性乙肝最好用中医

●民间秘方，信还是不信

●这些药，你一定要慎用

 9.中西医结合，为我们的生命买下双重保险

 10.坚信科学，更坚信人体有不可思议的自愈能力

 11.重要的不是病，而是福寿绵长

 12.爱是如来佛

 13.心肝宝贝，快乐起来

第二章 带病也能寿彭祖

 1.带病仍能寿彭祖

 2.不气不愁，活到白头

 3.慢下来，更健康

 4.健康生活，从好习惯开始

●没心没肺，能吃能睡，肝脏不累

●酒不多沾，肝脏自安

●从此不抽烟，快乐似神仙

●粗茶淡饭，病毒完蛋

●饭后睡一睡，活到一百岁

●三天吃只羊，不如洗脚再上床

●适量运动，健康一生

第三章 食中自有灵芝草

 1.药疗不如食疗

 2.发挥天然食物的功效

 3.摸清食物的脾气——巧辨“四气五味”

 4.别让她肝肠寸断——哪些东西不能吃

 5.四季养肝——顺乎天道的饮食方式

 6.这样吃，和急性肝炎说拜拜

 7.慢性肝炎的14种吃法

 8.十大排毒食物

 9.天下第一粥——粳米粥

 10.生泥鳅是勇猛的“救火英雄”

 11.牛奶是最天然的美食

第四章 五脏和谐，清福自来

 1.慢性病，三分治，七分养

 2.气血畅通，一身轻松

 3.五脏和谐，清福自来

 4.一个篱笆三个桩，肝脏有病脾胃帮

 5.老子英雄儿好汉，肾水充足肝亦健

 6.左肝右肺，亲兄热弟

 7.肝胆相照，惺惺相惜

 8.用“心”呵护

第五章 经络是最环保的特效药

 1.经脉是人体取之不尽、用之不竭的良药

 2.经络是最环保的良药

 3.运用之妙，贵在坚持

 4.捏脊柱有奇效

 5.耳是福气根，越摸越长生——耳部穴位按摩健肝法

 6.弹指一挥间，五脏得平安——手部穴位按摩健肝法

 7.养树护根，养人护脚——足部穴位按摩健肝法

 8.足阙阴肝经是肝脏最忠诚的侍卫

 9.没事敲脾经，救肝更救命

 10.敲胆经，排积虑，理肝胆

 11.“出气筒”——按太冲穴最解气

 12.膻中穴，让心宽起来

 13.常按足三里，胜吃老母鸡

第六章 求医不如求己

 1.跟医生交心可以，但不能完全交身

 2.慢性病其实更适合自己治

 3.《般若波罗蜜多心经》是激发人体自愈能力的法宝

 4.用音乐给肝脏洗澡

 5.“呼”、“吸”之间，打造完美肝脏

 6.“千斤坠”——《黄帝内经》教给我们的法宝

 7.“独脚功”调肝胆

 8.“摇头功”治乙肝十分有效

 9.“狮子摆尾”——向动物学习智慧

 10.太极的妙用——5分钟学会护肝秘籍

 11.肚脐眼也会饿——脐疗的妙用

 12.刮痧和拔罐——家人可以帮你治

第七章 从明天起，做一个幸福的人

 1.我们也是正常人

 2.爱，从不抛弃众生

 3.战胜乙肝，相信未来

 4.从明天起，做一个幸福的人

参考文献

附录一 抗乙肝日记

附录二 本书常用穴位指南

相对于其他疾病来讲，乙肝因其易感染而使人谈虎色变，其实这种认识是错误的。大多数疾病都是由于不当的生活方式造成的，感染乙肝病毒往往是因为饮食不卫生、被他人传染的，只要我们改变一下生活方式，再加以正确的治疗，就能避免病毒的交叉感染，然后将它逐步歼灭。

形成乙肝还有一个原因，就是由感冒发热引起的，急性肝炎、急性黄疸肝炎，以至爆发型肝炎，都是由感冒造成的。只要我们平时饮食均衡，保证充足的睡眠，多注意锻炼身体，努力提高身体的免疫力，就能抵挡风邪、暑邪、湿邪、燥邪、寒邪的侵袭，避免感冒，或者即使感冒了也能够迅速痊愈。

人们对乙肝的错误认识，从某种意义上讲，现代媒体起了一个很坏的作用，肆意夸大了它的危害性。其实乙肝只是纸老虎，远没有传说中那么夸张，说穿了，它不过是湿热疫毒侵入肝脾，没有及时疏导而已。

诚然，人的生命是脆弱的，山崩、海啸、地震、交通事故、溺水等等，随时随地都可以让生命灰飞烟灭。帕斯卡说，人类的所有灾难都是因为不老老实实待在屋里所致。可是人们要生活、工作、交往，不可能因为会发生车祸就放弃乘车、开车的便利，不能因为大街上不安全，就“躲进小楼成一统”，变成不问世事的“套中人”。《吕氏春秋·荡兵》里说：“有以噎死者，欲禁天下之食，悖。”意思是说因为有人吃饭噎死了，就想让天下人都不吃饭，这实在是太荒唐了。

山崩、海啸、地震、交通事故这些灾难都是猝不及防、难以预知的，而疾病是可以预知的，是可以通过正确的方法把它排出体外的。当肝脏有了不适，我们的皮肤便会说话，告诉我们应该多花花时间陪陪它、疼爱它。所以我们应学会倾听身体的声音，多与它切磋交流，而不能置之不理，漠然视之。当肝有了“外遇”，我们不必恐慌，也不能讳疾忌医，更不能破罐子破摔，继续酗酒、抽烟、熬夜，让本来就娇嫩的肝雪上加霜。

扁鹊是古代的一位名医。有一天，他去见蔡桓公。他端详了蔡桓公的气色后说：“大王，您得病了。现在病只在皮肤表层，赶快治，容易治好。”蔡桓公不以为然地说：“我没有病，用不着你来治！”扁鹊走后，蔡桓公对左右说：“这些医生！成天想给没病的人治病，好用这种办法来证明自己医术高明。”过了10天，扁鹊再去看望蔡桓公。他着急地说：“大王，您的病情已经深入到肌肉里去了。可得抓紧治疗啊！”蔡桓公把头一偏，生气地说：“我根本就没有病！你走吧！”扁鹊走后，蔡桓公很不高兴。又过了10天，扁鹊再去看望蔡桓公。他看了看蔡桓公的气色，焦急地说：“大王，您的病已经进入了肠胃，不能再耽误了！”蔡桓公连连摇头：“见鬼，我哪来的什么病！”扁鹊走后，蔡桓公更不高兴了。又过了10天，扁鹊再一次去看望蔡桓公。他只看了一眼，掉头就走了。蔡桓公心里好生纳闷，就派人去问扁鹊：“您去看望大王，为什么掉头就走呢？”扁鹊说：“有病不怕，只要治疗及时，一般的病都会慢慢好起来的。怕只怕有病说没病，不肯接受治疗。病在皮肤里，可以用热敷；病在肌肉里，可以用针灸；病到肠胃里，可以吃汤药。但是，现在大王的病已经深入骨髓。病到这种程度只能听天由命了，所以，我也不敢再请求为大王治病了。”果然，5天后，蔡桓公的病就突然发作了。他派人赶快去请扁鹊，但是扁鹊已经逃到别的国家去了。没过几天，蔡桓公就病死了。

讳疾忌医，病之大患也，乙肝虽然只是纸老虎，但我们一定要正确地对待它，就像对待自己的孩子一样，发现问题，解决问题，而不是一味地怨天尤人，自怨自艾。

有一次，魏文侯问扁鹊：“你们家兄弟3人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”

扁鹊答说：“长兄最好，中兄次之，我最差。”

魏文侯再问：“那么为什么你最出名呢？”  扁鹊答说：“我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，只有我们家的人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。而我治病，是治病于病情严重之时。一般人都看到我做针灸、敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”

是在病毒感染之初控制它呢，还是在疾病之中、之后控制它呢？孰轻孰重，大家在心里掂量一下吧。

P8-11

不少乙肝朋友都在大医院进行过治疗，也接受过一些名医的诊治，可病情还是反复发作。这使大家非常头疼，甚至感到恐惧。其实，药是好药，医生也是好医生，这就像父亲是好父亲，母亲也是好母亲，但好父亲和好母亲不一定是好夫妻一样，好药和好医生并不一定适合你。直接说吧，乙肝之所以久治不愈，在很大程度上是由我们自己造成的——乙肝并不是大家想象中那样反复无常，而是我们不懂得如何养肝。

众所周知，人的疾病的产生与五脏六腑密切相关，而各种情绪的产生都与五脏直接相连，如果情绪失调，就会影响五脏。所以，我国传统医学的开山之作《黄帝内经》认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，心“在志为喜”，肝“在志为怒”，脾“在志为思”，肺“在志为忧”，肾“在志为恐”。如果不善于控制情绪，就会引起气机升降失调，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，忧则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。气机一乱，就会影响脏腑的正常功能，进而生百病。

现代人为生计忙忙碌碌，工作压力大，遇事不顺心就容易发火，晚上回到家还余怒未消，影响食欲。睡在床上后，还思来想去，结果就失眠。长期下去，会明显感到肝区不适。这就是我们常说的“怒则伤肝”。打针吃药后，遇事还是继续发火，然后又吃药治疗，结果成了蚂蚁回家——走老路。如此反反复复，病情被迫加重。五脏俱为一体，一脏功能不能正常运转，势必引起其他脏腑功能紊乱。肝脏出了问题，心、脾、肺、肾的正常功能也随之会出现毛病。这也是一些肝病患者胸闷心慌、食欲不振、呼吸不畅等症状产生的原因。

治疗乙肝首先得养“神”，善于控制情绪。凡事应好好商量，不焦不躁，暂时不能解决的，动肝火也没用。下属或同事没有解决好的，大家共同想办法妥善解决。结果既做好了事，又团结了人，利人利己，皆大欢喜，何乐而不为呢？如果遇事不顺就火冒三丈，既伤肝又伤人。不利人也不利己，像这样买猪头钓鱼虾的赔本生意，咱不做。控制情绪，就是修复受损的细胞；包容别人，就是善待自己。

疾病的产生还与生活方式息息相关，正如《黄帝内经》所说的“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用”。人和宇宙万物一样，是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长的，如果不能顺应自然规律，就会生病。

为工作、为家庭、为孩子，大家睡三更，起五更，恨不得将一周七天掰成十天用；疲于应酬，饭局酒局就像赶流水席，美酒佳肴，暴食暴饮，酒醉方散……该休息不能休息，该吃饭时不能吃饭，不该吃的却吃……逆生活规律而行，忽视了对身体的呵护。长此以往，五脏六腑不能承受“生活之重”，于是，脆弱的肝脏第一个跳出来反对，“肝气内变”，肝病不请自来。

此外，治疗乙肝还要养“形”。如何“养形”呢？《黄帝内经》告诉我们，“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，生活要继续下去，但流水席一样的酒局要少赶，家人也少操心；营养要跟上，但“三高”的饮食结构要改变，荤素搭配，少荤多素，或半荤半素；工作还得干好，但不兴疲惫之师，努力改变工作方法，提高工作效率，多争取点时间享受天伦之乐，尽可能多休息。坚持合理锻炼，如刺激经络——《黄帝内经》认为，“五脏有疾，当取之十二原”——以协调五脏六腑，提高免疫力。五脏一平衡，百病绕道行。

改变不良的生活方式，就是改善肝脏功能；正确生活，就是造福全家人。

如此一来，不免会牺牲一些“功名利禄”，有的朋友难免为此懊恼。可是，当你伤心自己的鞋子不够时髦的时候，却不曾想有些人已经连脚都没有了。  其实，坚持治病养肝，治养结合，仍然可以寿比彭祖，长命百岁。只是，人们常常将简单的问题复杂化了，不免让人有些遗憾。

成去病

2008年3月