不“上火”＝不生病！

中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命——“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。

选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……

这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。

中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。

选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。

曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检，发现那些体现常人健康的化验指标在他们身上并不合格，而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续，本书所述之种种，无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事。

序 不“上火”＝不生病

第一章 上火是什么 上火就是正气变成了毒气

 “火”是人体的生机

1.没有火力的血是死血

2.人身无火犹如天空失去太阳

3.人身有火，比五脏俱全更重要

4.人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机

5.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄

6.只补血不补火，人还会血虚

7.壮汉上实火，情种上虚火

8.口渴、便秘未必都是上火

 火是新陈代谢的保证

1.夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻

2.植物的种子能壮阳

3.推腹也能增强人体的火力

4.虚人得感冒，补药照常吃

5.上火是白细胞的“集结号”

 没火力的人容易得癌症

1.过敏体质的人不容易得癌症

2.阳光下扩胸可以防癌

3.家中排行最小，火力可能最弱

4.“火力不足”也是一种长寿方式

 过分去火会伤人性欲

1.性欲亢奋多是虚火导致

2.男性去火要慎用黄柏、知母

 消炎药、激素会伤人正常火力

1.青霉素——激素类似去火药

2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”

第二章 人为什么会上火

 进化出来的火

1.人会上火，蛇不上火

2.男人过四十，“六味”正当时

3.25岁之后，大脑才有成熟的定力

4.“贵人不顶重发”符合不上火的道理

5.流鼻血也是种去火药

 吃出来的火

1.吃肉早了

 古人到五十岁才吃肉

 软、香、酥的食物会上火

2.爱意浓了

 一瓶浓牛奶烧坏一个孩子

 脱水的食物火力大

3.成熟早了

 吃得好了，孩子矮了

 穷人的孩子长得高

 上火药催得花朵提前开放

 想出来的火

1.欲望之火：欲望一实力＝上火.

2.郁闷之火：闷人出豹子

3.压抑之火：独身女人易闭经

4.惊恐之火：突然丧子导致“肝肠寸断”

 作出来的火

1.雌激素多了

 妇科医生为何不用美容院出的化妆品

 让男人变性，女人生癌的环境雌激素

2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”

3.月经停了：切子宫切切出一身火

第三章 心火

 心火上炎

1.一颗安宫牛黄丸就让他醒过来了

2.家中该备的中医“急救三宝”

3.心急如焚时可以借力牛黄清心丸

 心火下注

1.孩子被气得尿了血

2.复发的泌尿系感染，不能去火

 心神浮越

1.眼神含水的人，多数易失眠

2.性感的唇色是病态

3.从病根治失眠

第四章 肝火

 肝阳上亢

1.脾气大的高血压要“泻着降”

 降大火吃药，清小火喝茶

 动用你自身的降压穴

2.腰腿发酸的高血压要“补着降”

3.腿酸与“肝肾阴虚”

4.地黄丸系列：治虚火，修复体质

5.用去火药减肥是没得中医真谛

 去火药吃出的肾功能衰竭

 十个胖子九个虚

6.补肾药是最好的减肥药

7.龙胆泻肝丸最适合治“缠腰龙”

 肝气内郁

1.逍遥丸适于小心眼儿的男人

2.男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳

3.“粉面含春”的女孩有肝火

第五章 胃火

 胃火消谷——杜甫、司马相如之死：大江不止渴

1.司马相如是被胃火渴死的

2.重病之人可因性交而死

3.人一生吃进的食物是个定数

4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命

 清胃养颜——清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经

1.少下饭馆，多喝杂粮粥

2.治痤疮：春饮芹梨汁，夏喝红豆薏米粥

3.中年长痤疮，病根在情绪

 清火通便与补气通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火

1.大便秘或恶臭，是胃火大的最常见症状

2.女性便秘警惕盆腔淤血综合症

3.去火药治虚性便秘，越治越秘

4.胃酸、口臭都是胃火惹的祸

第六章 肺火

 饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气

1.“要想小儿安，三分饥与寒”

2.城里人感冒多属“寒包火”

 肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火

1.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘

2.两天三次大便最健康

3.常用感冒药怎么分寒热

 “防火”“防寒”之道

1.“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”

2.上班族滋肺养胃绝招

3.手指放血能去肺火

第七章 虚性之火

 脾肺气虚

1.被红焖羊肉治好了的久咳

2.去火去出了真菌性鼻炎

3.别拿“胃喜为补”的古训为嘴馋辩护

 气虚生热

1.周一必发的低热综合征

2.复发性口腔溃疡不是上火

 元气虚衰

1.一根红参代替了前列腺切除术

2.阴虚之火是种回光返照

第八章 不吃药的去火妙法

 不动心就能不上火

1.70%以上的病由心而生

2.别让大脑管得太多

3.身体、头脑的运动可以换回心的安静

4.别让“欲望一实力”的被减数过大

5.清晨刚醒时最能体会不上火的安静

6.不上火的身是健康的，心是宽容的

 入静为什么能治病

1.一入静，人体有病的指标就改变了

 入静时，身体的能耗减少

 入静时，痉挛的胃肠被舒缓了

 入静的效验超出仪器所能感知的

  2.入静使人“精满”、“气满”“神足”

  3.精神分裂使癌症痊愈了

  4.“忘我”是不生病的基础

 怎样才能进入安静状态

  1.调身：盘坐重现“金字塔”的神奇

  2.调息：调整呼吸对失眠很有效

  3.调心：可以将“自然”二字作为入静初期的拐杖

5.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄

《素问》：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”

耳朵如黑炭色，是肾气衰败的征象，肾气衰败的人必死。

《证治准绳》：“黑色属水，主寒，主痛，乃足少阴肾经之色也。”

黑色属于水，身体里有寒有痛时就会显露黑色，这是肾经衰败之色。

姜良铎能通过耳朵诊病，因为中医认为耳朵为宗脉之所聚，是人体的一个全息图。当人体某一脏腑部位发生病变时，可由经络的传导作用在耳廓的相应部位显现异常，耳朵的色泽、形态、感觉都会发生改变。比如有个病人由于肺癌切除了右肺，25年后其他一切正常，唯独右耳的耳垂发生了明显萎缩。中医一看耳朵就知道这个人还有没有火力，疾病是不是到了很严重的程度，现在的耳针治疗就是基于这个原理。

《素问》称：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者必死也。”一旦耳朵出现了这样的状况，按中医说法就要急救了，并要用能起死回生的重磅办法。

“耳轮焦枯，面色渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。”关元是一个和人体火力关系密切的穴位，也就是丹田，是任脉上的一个救命穴，在脐下三寸。顾名思义，关元就是关住要耗散的元阳、留住人体火力的意思，是能起死回生的重要穴位。在关元位置上，任脉、小肠经、脾经、肾经、肝经汇合在一起，诊治关元，等同于对众多经络的集体治疗。

由此也可以看出，在慢性病、消耗性疾病的治疗过程中，如果发现病人耳朵变得很薄、枯萎、褶皱增加，而且缺少光泽，那就不能小视了。耳轮反映生命状态，而决定耳轮状态的一样，不仅要有血，更重要的要有气，要有人的正常火力，才能使血脉充盈，耳轮丰满。

我有个亲戚，因为脑血栓住进了北京中医药大学东直门医院，是急诊。当时他血压很低，这是最容易发生血栓的。血压过低，血流就缓慢了，如果动脉再有损伤，血液黏滞度高，血栓就易形成。

送到医院，医生按照这种病的常规治疗方法在静脉点上了防止血栓形成的药物，病人的生命体征算是平稳了，但人没精神，很委靡，神志时清时不清，脸上皮肤也好像紧紧地贴在骨头上，耳朵是干瘪了，人在一个上午的时间里就仿佛瘦了下去，多了很多皱纹。

我找了大学同学高颖，她是医院的大内科主任，因为在中医神经内科上的贡献，她已是北京中医药大学的中医内科博士生导师。她来后，要求值班医生马上在输液中增加生脉饮。结果，下午病人精神就来了，脸变得明显比上午丰满、圆润了，耳朵也支楞起来了。

生脉饮是中医名方，专门治疗气虚导致的各种问题。配方里主要是党参或人参，补气作用很大，性质温热，很能振奋人体的火力以加强各个器官的功能。变成输液剂型后，生脉饮的作用更加直接，力量也更大。它使衰弱的病人有了鼓动、利用血液的能力。

危重病人面部皮肤颜色变黑，是生命危象。

我有个朋友的母亲，70岁时决定换掉一直有问题的心脏瓣膜，本来并不复杂的手术却没能成功，经历了二次开胸后她身体一蹶不振，先是肺衰竭，上了呼吸机，不久又被告知肾功能有问题。家属发现病人一直白净的脸色突然变黑了，之后不久就出现腹水和呼吸衰竭，只好做了气管切开，最终还是不治而死……

对于面色发黑，西医的解释是心脏功能不好，血细胞从负荷氧气变成负荷二氧化碳，血液颜色因此不再鲜红。和窒息时的嘴唇紫绀一样，脸色变黑也是缺氧的标志。但心功能一直不好的病人为什么到后来才脸色变黑呢？中医的解释更有说服力：青、赤、黄、白、黑五种颜色分别对应肝、心、脾、肺、肾五个脏腑，黑色是中医所说的肾出问题之后显现的颜色。重病、久病的人面色变黑，意味着其他器官上的疾病久治不愈最终累及肾(人体火力、元阳的发源地)，肾气败了。而肾是生命的最后关口，肾出了问题自然就对生命构成了威胁。

6.只补血不补火，人还会血虚

唐容川《血证论·阴阳水火血气论》：“运血者，即是气。”

血要靠气的推动才能正常运行。

中医治疗血虚从不会单开补血药，不会只让病人吃阿胶、红枣、桂圆，也绝不相信单纯补铁如吃硫酸亚铁就能解决血虚。

单纯的补血药物和食物能使你不贫血，使你的血细胞达标、结构正常，但不能改变你的血虚状况，尽管指标正常，可就是没精神，没力气，因为你功能不行，类似有米无炊或米多火小，饭是熟不了的。

所以，即便不贫血，只要血虚，缺乏火力，仍在须补血之列。而且，补血一定要在补血药如阿胶、生地、桂圆之外加上黄芪、党参之类的补气药，这个方子才能动起来，才能使血细胞背负氧气的能力增加。中医讲究“气为血之帅”，就是说血需要有气的统率、推动才能运行周身，才能发挥作用。

中医有个著名的补血方剂名为“当归补血汤”，其中只有两味药，一味是当归(这是妇科“圣药”，补肝血作用极佳)，一味就是补气的黄芪。有意思的是，虽然号称补血汤，但补气药黄芪的剂量却要5倍于补血药当归，这充分说明通过补气才能最终生血。

有一种病叫红细胞增多症——你一听会觉得：红细胞多了有什么不好？就不愁会发生贫血了呀？却不知，生这种病，红细胞过多，血液黏稠度会增加，血流变得缓慢，全身血管都扩张充血，非但没给人提供必需的氧气，人体微循环还会因血细胞过多变得更差，更容易出现血栓，所以要把人体多出的血放掉作为治疗。其中的道理也简单：人体的火力只能煮熟那么多米，米多了，火不够，做出的饭就要夹生了。夏天可以喝点生脉饮

夏天时人应该适当喝点生脉饮，特别是老年人、容易出汗的体弱者。生脉饮里除了有党参之外，还有五味子和麦冬，五味子是收敛的，防止汗出得太多而伤元气；麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来。这是夏天体质虚弱的人可以照吃不误的一个补剂。

P28-31

中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命——“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。

选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。

曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检，发现那些体现常人健康的化验指标在他们身上并不合格，而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续，本书所述之种种，无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事。

感谢中国中医科学院陈小野教授，感谢北京中医药大学刘天君教授，他们渊博的学养和丰富的灵感促成了这本书的问世。而那些我在MsN中文网的“名医讲坛”中拾到的医生们的“牙慧”，是这件“百家衣”缺一不可的“碎片”，他们的经验之谈帮我把这件“衣服”裁剪成了一种健康理念的“款式”。我发现，无论是中医还是西医，都是通过各种医疗方式，帮助大家创造一种“不上火”的生活，又以清热，解毒、疏肝、解郁、开窍、消炎、抗癌、降压、减糖、去脂等名词体现着……