如何让自己的乳房远离疾病，恐怕是每一个女性迫切想要知道的，本书来为你排忧解难。本书从介绍女性乳房的生理构造、生理功能入手，简要地介绍了女性乳腺常见病的诊断、治疗和预防知识，以及乳腺癌的发病原因、临床表现、早期诊断和有效治疗的相关知识，更有一些让你的乳房时刻保持健美挺拔的小窍门。相信此书能够让女人时时绽放美丽，释放激情，轻松拥有自信。

　　拥有健康挺拔的乳房是每个女人梦寐以求的愿望，也是每个女人一生中的追求。本书将为你揭开乳房的神秘面纱，帮助女性朋友们更多地了解乳房保健的知识，呵护好自己的“第二张脸”。一席私房话，健康伴终生。

第一章　认识乳房，做美丽健康女性

　认识自己的乳房，做美丽健康女性

　　1.揭开乳房结构的神秘面纱

　　2.你的乳房发育正常吗

　　3.乳房最伟大的功能——哺乳　

　　4.熟悉自己的乳房好处多

　　5.关注乳房的影响

　　6.乳房健康要重视起来

　　7.激素对乳房的影响

　　8.莫给女婴挤乳头

第二章　呵护乳房，从生活点滴开始

　乳房是伟大的，却又是脆弱的，因为生活中不经意的一点一滴都可能对乳房的健康造成不利影响

　　1．乳房日常保养小常识

　　2．吸烟喝酒威胁乳房健康

　　3．良好习惯，健康乳房

　　4．乳房受了伤，情绪惹的祸

　　5．规律性生活，远离乳房病

　　6．不只是美丽，选对内衣为健康加分

　　7．乳房禁忌——过度节食

　　8．睡眠不当会伤害乳房

　　9．“白骨精”乳腺最易病变

　　10．不容忽视的“副乳”

第三章　关爱乳房，警惕忽视的细节

　走出关爱乳房的误区，通过正确的途径赢得健康！

　　1．走近“隆胸”的女人

　　2．不戴胸罩是一种时尚吗

　　3．隐形文胸，让你情有独钟

　　4．乳房并不喜欢香皂

　　5．运动时胸部“大解放”不可取

　　6．谨防乳房受外伤

　　7．乳房胀痛小心是病

　　8．乳房太大并不一定好

第四章　乳房疾病，及早防治保健康

　远离乳房疾病，让美丽与自信同在

　　1．自检乳房疾病是健康的关键

　　2．乳腺癌并非不治之症

　　3．乳腺癌的祸根你知道吗

　　4．乳腺增生症困扰女性

　　5．乳头溢液是病吗

　　6．青春期乳房肥大不可轻视

　　7．乳房下垂，找找原因

　　8．让女人烦恼的乳房胀痛

　　9．乳头皲裂需小心

　　10．良、恶性肿瘤细区分

　　11．乳头缘何内陷

第五章　保健乳房，不同时期都安全

　想拥有丰满的乳房，想远离乳房病的伤害，那得在人生中的每一天，做好不同时期的乳房保健

　　1．青春期注意乳房保健

　　2．月经期乳房的特殊护理

　　3．呵护乳房从孕期开始

　　4．哺乳期妈妈的乳房保护

　　5．让断奶后的乳房不萎缩

　　6．圆老年妇女的保健梦想

第六章　挺拔乳房，健美保健有秘诀

　拥有挺拔的乳房，是每一个女人的梦想。只要掌握一定的方法，挺拔乳房将不再是梦想！

　　1．动动手，让你的乳房挺拔起来

　　2．运动，让你的乳房永葆青春

　　3．运动时，怎样保护胸部

　　4．神奇的瑜伽，让你告别“太平公主”

　　5．小胸美人穿衣大变身

　　6．乳沟，谁都可以拥有

　　7．两侧乳房不对称，你在意了吗

第七章　乳房丰盈，吃出美丽与健康

　乳房可以“吃”大吗？如何才能在一饱口福的同时，还能让乳房更加健美？

　　1．美乳、丰胸食物知多少

　　2．药物丰乳不可取

　　3．水果丰乳有绝招

　　4．小小茶饮也可以让它疯了长

　　5．不同年龄段的丰胸食谱

　　6．美乳丰胸美味料理

　　7．乳房健康，杜绝垃圾食品

1.揭开乳房结构的神秘面纱

乳房是男女都有的器官。最初婴儿时期男女的乳房是没有太大差异的，但是随着年龄的增长，男女乳房就会有很大的差别，男性的几乎没有怎么发育，只是在乳头上有所生长，而女性则迅速发育，乳房成为身体的第二大性征，这是因为乳房组织必须受荷尔蒙作用，才会开始发育。

乳房的发育并没有具体的年龄限制，有的发育较早，也许在十岁左右就开始慢慢发育；有的则较晚，到了十四岁或十五岁，乳房才开始发育成长。对于女孩来说，第一个告诉自己青春期已来临的信号是乳房的发育，它可以说是青春期开始的标志，而且生长在热带地区的女性比生长在温带地区的女性乳房发育还要早些。事实上，乳房发育的早与晚并没有什么大碍，因为每个发育正常的女孩，最后乳房都会发育成熟的。

乳房的结构就像人体图一样复杂，乳房在生长发育期，内部的各种组织会慢慢地扩张成形，渐渐的，乳头和乳晕会发育成熟，乳房也会随之增大、隆起。每一个乳房大约包含十五至二十个乳叶，且每个乳叶都各有一条大输乳管分别开口于乳头，而乳叶中间又有乳小叶，乳小叶再由许多乳小泡构成，分别由许多小的泌乳管汇成大输乳管通到乳头。

乳房主要是由乳腺、结缔、脂肪及纤维组织四个大组织构成，其中以乳腺组织和结缔组织最为重要。其内部结构犹如一棵倒着生长的小树。

◆乳腺组织——负责乳房健康◆

乳腺组织是乳房的一大组织，它的主要职责就是保持乳房的生长发育，并负责泌乳功能。它受激素的控制，在每个月经周期会逐渐增大然后再复原。熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。所以，多加了解乳房结构，更好的保护乳房健康很必要，也很重要。

乳腺在乳房中的位置是在皮下浅筋膜的浅层与深层之间。浅筋膜伸向乳腺组织内形成条索状的小叶间隔，一端连于胸肌筋膜，而另一端连于皮肤，乳腺就是这样被巧妙地固定在胸部的皮下组织之中，起到支持和固定乳房位置的作用，这样人在站立或是坐着时，乳房都不至于往下垂，它被称为乳房悬韧带。一些乳癌患者的乳房，就是由于肿瘤侵犯此韧带并使之收缩，导致乳房皮肤凹陷，最后形成“橘子皮”状的。乳房后间隙是由乳腺深层中的浅筋膜与胸大肌筋膜浅层之间的疏松组织相连而形成，它的作用是让乳房能相对固定的同时，还具有一定的移动性。有时，部分乳腺腺体还可穿过疏松组织深入到胸大肌浅层。一些细心的女性会发现，在得急性乳腺炎时，脓腔会隔为好几个，这就是因为纤维结缔组织伸人乳腺组织之间，形成了许多间隔所导致的。

再将乳腺细细分析的话，它的结构就较为简单了，主要是由乳管、乳腺小叶及腺泡所组成。一般来说，成人的乳腺有15—20个乳管系统，而每一个系统又组成一个乳腺叶，腺叶之间为结缔组织。乳房会在女性进入青春期后开始发育，在整个发育过程中，乳房发育的速度会在14～16岁期间比较迅速。乳房发育的大小是由腺泡发育的完整与否决定的，而腺泡的发育就必须要身体提供充足的、均衡的营养。

乳房的腺体由15～20个腺叶组成，均是被结缔组结分隔开来，而每一个腺叶又可以分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。腺泡上皮为单层立方或柱状，在上皮细胞和基膜间有肌上皮细胞。这些腺泡紧密地排列在小乳管的周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，而多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管。导管包括小叶内导管、上间导管和总导管。小叶内导管多为单层柱状或立方上皮，小叶间导管为复层柱状上皮，总导管又称输乳管，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处  为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，管壁为复层扁平上皮，下乳头表皮相续。

在荷尔蒙的作用下，乳房及乳头都会随着乳腺的发育而渐渐隆起，越来越大，也就是人们所说的丰满。有许多女性会存在周期性的乳房饱满，会附带刺痛及压痛感，但这类症状多是与月经期相关联的，月经期来到之前会感到疼痛，在月经期过后就会自然消失。另外处在孕育期的女性，乳房会快速地膨胀起来，乳头也会变大及变得敏感，这些症状都可以看作是在为哺乳婴儿做准备，可以说，妊娠期与授乳期是乳腺最活跃的时期了。授乳期后，供乳作用自然停止，乳房会因此收缩及失去多余脂肪而变得松松软软的。另外，绝经后的妇女，体内的雌激素及孕激素水平下降，乳腺组织会萎缩退化，脂肪也会减少，乳房会变得更萎缩及缺乏弹性。

乳腺开始发育后，其结构会随着年龄和生理状况的变化而变化。可以分为静止期乳腺和活动期乳腺。

所谓的活动期乳腺，就是指女性的乳房在妊娠期和授乳期时，乳腺会分泌出乳汁。妊娠期在雌激素和孕激素的作用下，乳腺的小导管和腺泡会迅速增生，腺泡增大，上皮为单层柱状或立方细胞，结缔组织和脂肪组织也会相应减少。到妊娠后期，腺泡在垂体分泌的催乳激素的影响下开始分泌。乳腺为顶浆分泌腺，其分泌物中含有脂滴、乳蛋白、乳呼抗体等，被称为初乳。初乳内还含有一种叫做初乳小体的小细胞，它可以起到吞噬脂肪的作用。

乳腺在哺乳期时的结构和在妊娠期的结构相差不大，只是哺乳期的腺体发育会更好，腺泡腔增大。这个时期的腺泡会处于不同的分泌时期，有的腺泡呈分泌前期，腺细胞呈高柱状；而有的腺泡是处于分泌后期，腺细胞呈立方形或扁平形，腺腔充满乳汁。腺细胞内富含粗面内质网和线粒体等，呈分泌状态的腺细胞内有许多分泌颗粒和脂滴。在断乳后，催乳激素水平下降，乳腺停止分泌，腺组织会逐渐萎缩，结缔组织和脂肪组织相应增多，这个时候乳腺就会转回到活动期之前的状态，也就是静止期。

所谓静止期乳腺，就是指无分泌功能的乳腺，即未孕女性的乳腺，这个时期的腺体不发达，仅见少量导管和小的腺泡，脂肪组织和结缔组织丰富。只有在排卵后，腺泡和导管才会略有增生。

◆结缔组织——决定着乳房的坚挺与圆润◆

结缔组织对于女性乳房生长形状的美观起着决定性的作用。它的主要作用是防止乳房下垂，与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。之所以提倡在乳房得到良好的发育后穿戴文胸，就是因为结缔组织完全没有弹性，它一旦被过度伸拉导致组织断裂后就难以回复了，最终就会造成乳房下垂。而文胸正好可以帮助它起到撑托作用。

结缔组织是决定乳房坚挺、圆润的重要结构，结缔组织因直接连到胸大肌，要使其发育成长得更好更完美，就必须要通过持续的、有效的运动。如果结缔组织萎缩，那么最终的结果就只会是乳房的干瘪、萎缩和下垂，这也是绝对不被女性所接受的。

◆脂肪组织——直接控制乳房的大小◆

脂肪组织在乳房结构中也占有很大的分量，因为控制乳房大小的就是脂肪，腺体组织和结缔组织都是漂浮在脂肪之中的，所以脂肪的多少决定乳房大小。女性不能过度节食的原因也在于此，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房，在这里再提醒女性的是，为了乳房的健康与美观，节食要适可而止。

另外，乳房的大小也与胸肌有着一定的关联，因为乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。所以，通过锻炼使胸肌增长，也能托高胸部，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔。  乳房作为女性的第二性征，对女性的健康、生活及爱美意识都有着很着很大的影响。据了解，女人在进入30岁以后，乳房也会进入一生中的活跃期，各种乳腺问题也是在此时最常见。所以，正确地了解乳房结构尤为重要，只有这样才能更好地呵护它，保护自已的健康，成就自己的美丽！

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乳房，一个多么神圣的词语，它对于女人，意义自不待言，代表着健康、美丽、性感、爱和生命之源。

从不谙世事的女孩到充满活力的少女，再到成熟性感的女人，从美丽温柔的妻子，到伟大圣洁的母亲，乳房在女人人生的每个阶段都有着非同寻常的地位。作为女性，它是你的秘密，是你的骄傲，更是你美丽和自信的保障。可是，你有没有想过，如果有一天你因为它而失去光环怎么办？因为美丽源于健康，如果你的乳房失去了健康，那还谈何骄傲和自信？

如何让自己的乳房远离疾病，恐怕是每一个女性迫切想要知道的，《乳房有话对你说——怎样使你乳房不生病》来为你排忧解难。本书从介绍女性乳房的生理构造、生理功能入手，简要地介绍了女性乳腺常见病的诊断、治疗和预防知识，以及乳腺癌的发病原因、临床表现、早期诊断和有效治疗的相关知识，更有一些让你的乳房时刻保持健美挺拔的小窍门。相信此书能够让女人时时绽放美丽，释放激情，轻松拥有自信。

乳腺疾病是女性常见的一种疾病，过去，我国一向被认为是一个乳腺疾病低发的国家，但近年来，各种乳房疾病及乳腺癌的发病率正在逐渐上升。中国抗癌协会公布的最新统计数字是：中国女性乳腺癌的发病率为万分之五，且每年以3％的速度增长。目前，乳腺癌发病率已高居我国女性恶性肿瘤的首位，同时，发病的时间日益年轻化，再加上早期的乳腺癌发现率极低，因此，积极推动乳腺疾病防治的工作，关心、爱护乳房，具有十分重要的意义。

《乳房有话对你说——怎样使你乳房不生病》以通俗易懂的文字，简便实用的方法，充实全面的内容，为广大女性带来了福音。本书内容包括对于乳腺病所应该了解的医学知识和生活知识，从乳房的自我检查，到乳腺疾病的诊断、治疗、休养等等，让每一位女性在人生的每一阶段都能对自己乳房的健康状态做出正确的判断，并采取正确的措施。

了解知识，才能够帮助女人克服恐惧和不安；了解知识，才能更好地掌握自己的命运。其实每个女人都可以决定乳房的美丽，因为乳房是上帝给予你的宝物，决定权掌握在你自己手中。女人如花，因为美丽，女人似水，健康是源！《乳房有话对你说——怎样使你乳房不生病》一书易于读者理解，不仅有助于女性朋友们更多地了解和保持健康的方法，而且能够帮助你更好地了解自身的健康状况，让美丽与你长久同行。

本书将带你走进一个全新的领域里，拥有正确的保健知识，无论你是妙龄少女、少妇还是中老年妇女，你的乳房都会丰满挺拔，春光常在。