1000张美丽图片，800条实用窍门，3套推荐瘦身食谱，30天给你梦寐以求的好身材！

欧美日韩美容美体窍门集锦，成就女性全方位美丽的变身秘籍！日常小动作让你获得完美曲线，精美图片示范，跟着学，照着做，就能还你美丽！

本书汇集当前流行的美容、瘦身信息。全书共分5章，第一章，皮肤清洁，就是要美白，让你白的自然：第二章，发型整理。让美丽、性感、浪漫从头开始：第三章，运动减脂，跑步、游泳、瑜伽一个都不能少，除此之外还有一些在办公室里简单易做的小动作，让你动一动就会瘦；第四章，身体的调理，通过运动加以适当的调理，让你瘦的美丽健康；第五章，饮食瘦身，为你量身订做3套饮食方案，辅助你的运动，想瘦哪里都可以。另外，书中还为你提供温馨实用的小贴士，让你感觉温暖贴心。

皮肤护理

彻底清洁眼部皮肤

早上洗脸要用洗面奶

不要用力擦洗面部

用洗面奶也可以卸妆

用洗面奶按摩皮肤

油性皮肤清洗面部的正确方法

洗面奶冲洗干净很重要

洗脸时要力度轻柔

常用醋洗手有嫩肤作用

常用醋洗脸可使皮肤光滑白皙

夏季洗脸也要用温水

清洁皮肤选择洗面奶很重要

干性皮肤要选择滋润浴液

去除皮肤黑头粉刺的清洗方法

每天使用洗面奶三次为佳

正确的洗脸方法可预防粉刺

唇部清洁技巧

使用面膜要适度

菠萝汁可清洁滋润皮肤

自制蛋白面膜可清除粉刺

沐浴后涂乳液可滋润皮肤

皮肤细腻的自制面膜

乳液、精华素、面膜保湿护理

冬季要做到全天候补水

秋季护肤润肤重点

红糖敷脸能使皮肤湿润

皮肤水嫩秘方

用保湿面膜给皮肤补充水分

轻松保湿小妙招

皮肤清爽度过夏季

用黄瓜给皮肤补充水分

油性皮肤的护理方法

 ……

发型护理

运动减脂

饮食调理

饮食瘦身