在瑜伽修持者看来，宇宙正在这灿烂的开放与谢幕中经历着生与灭的循环，而那正产生着世界前进的动力和创造力。所以，瑜伽女神就成了神话里融美丽和智慧的顶级女人，能歌善舞，成为人们干百年来顶礼膜拜的偶像。

那么，学瑜伽的女人，也来一样拥有美丽与智慧吧！然后如最妩媚的花朵怒放，在生命中走过最璀璨的历程，在天与地之间留下童话中仙子般的笑容。

女人如花，女人如蝶。

愿天下所有爱美的女人都能在瑜伽的飘逸轻灵中起舞。

瑜伽可以让女人的美由内而外地得到改善，因为格格一直认为，健康是美丽的基础。

在循序渐进的瑜伽练习中，感受身体外部的舒展和内部的滋养，在汗水与酸痛中，体会到体内整个循环系统都被调动起来的快感。

让我们抛开紧张的都市生活。感受宁静与甜美，体会到原来自己应该是那样地钟情于自己身体的健康和美丽，在坚持和改变中了解自己所能承受的极限。

瑜伽告诉我们，女人要关爱自己，因为我们没有理由不去关爱自己，不去向往健康的生活，不去追求我们的美丽和梦想。

比大地更宽广的是海洋。比海洋更宽广的是天空，比天空更辽阔的是人的心灵。希望美眉们都能敞开自己的心扉，真诚地面对自己，不断滋养自己的心智，让自己生活得更加开心和幸福！

代序瑜伽若妖娆蝶舞

快来轻松拥有纤纤细腰吧

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有了美丽乳房的女人才更妩媚

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我们的身体也需要舒展平衡

平衡你的神经系统

强健我们的呼吸系统

增强我们的循环系统

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赶快摆脱恼人的压力吧

小美女的口腔养生经

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生理期我们要远离疼痛

经前综合征应及早摆脱

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睡前保养，让你做个“睡美人”

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不做手脚冰凉的“冰美人”

要美丽不要头痛

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平心静气的女人真的很美

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精力旺盛的“活力美女”

你愿意做个“晨美人”吗？

美女要远离便秘

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附录：七天瑜伽食谱打造气质美女

后记