体虚乏力、睡眠差，总想吃点喝点补一补？各种养生信息来源不详，担心养生变伤身？懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用：“平平无奇”的葱白，可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤；三餐离不了的食盐，可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒；很多适合种在阳台花盆里的植物，都有药用价值：薄荷可以疏散风热、利咽止痒；紫苏能镇咳、祛痰；金银花清热解毒、治疗湿疹……

1药补不如食补，很多食材都是宝
01春天的韭菜是真香，它的用途更是多到你想不到/002
02荔枝壳和荔枝核都别扔，那都是好中药啊/008
03吃瓜群众，西瓜的功效知道一下/012
04丝瓜的妙用，你不可不知/018
05荸荠实在好，养生又治病/023
06慈姑不起眼，快来看看它低调的食疗功效/028
07小小食盐，以一己之力撑起家庭小药房/033
08吃海带的妙处，了解一下？/039
09槐花不仅好看，还很好吃啊/043
10玫瑰花到底怎么用才好？是时候知道一下了/048
11冬瓜皮、冬瓜子都别扔，全是好药材/054
12海蜇也是味好药，怎么用你一定想不到/059
13吃藕丑？没文化太可怕！/065
14“以通为补”，大白萝卜就是冬天优选的补药/071
15冬天的大白菜，吃起来就不要停了/076
16冬笋既是美食又是好药，不会吃就太可惜了/081
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